爱护眼睛保护视力课件.ppt

爱 护 眼 睛 保 护 视 力 你 知 道 什 么 是近 视 眼 吗 ？ 近 视 眼 的 特 点 是 只 能 看 近 不 能 看 远 。在 没 有 调 节 的 情 况 下 ， 远 处 来 的 平 行 光线 经 瞳 孔 进 入 眼 内 ， 聚 焦 在 视 网 膜 之 前 ，在 视 网 膜 上 不 能 形 成 清 晰 的 物 象 ， 就 是近 视 。 一 、 环 境 因 素1.眼 睛 工 作 时 间 过 长 ， 如 长 时 间 玩 电 脑 和 看 电 视 。 2.读 书 写 字 时 姿 势 不 正 确 、 在 弱 光 下 读 写 。 3. 缺 乏 保 护 视 力 的 知 识 ， 没 有 养 成 良 好 的 读 书 习 惯 。 二 、 遗 传 因 素 若 父 母 或 父 母 一 方 患有 近 视 ， 尤 其 是 高 度近 视 的 家 庭 ， 子 女 得近 视 眼 的 也 多 。 三 、 体 质 和 健 康 原 因营 养 不 足 或 过 量 ，与 近 视 的 发 生 也有 一 定 关 系 近 视 眼 中 的 世 界近视眼的危害 1.由 于 看 不 清 黑 板 ， 注 意 力 不 集 中 ， 导致 成 绩 下 降 。2.多 种 体 育 活 动 不 能 参 加 ， 影 响 身 体 正常 发 育 。3.给 日 常 生 活 带 来 极 大 不 便 ， 例 如 ： 交际 、 旅 游 ， 参 加 娱 乐 活 动 都 有 困 难 。4.由 于 天 气 变 化 而 带 来 的 不 便 。 如 ： 雨天 、 冬 天 ,镜 片 上 容 易 反 霜 。 为 了 使 我 们 心 灵 的 窗 户 更 加 明亮 ， 更 好 的 保 护 我 们 的 眼 睛 第 一 、 注 意 用 眼 方 法 。 1.书 写 姿 势 端 正 ， 读 书 时 ,应 采 用 坐 姿 ， 不要 躺 着 看 书 ,不 要 在 走 路 时 或 乘 车 时 看 书 。 2.读 书 、 写 字 时 ， 光 线 很 重 要 ， 采 用 左 侧 采光 ， 不 在 强 光 下 看 书 。 3.控 制 阅 读 时 间 ， 必 须 有 间 断 性 休 息 ， 可 以 采 取 远 眺 、 闭 目 、 散 步 、 做 眼 保 健 操 等 方 式 。 5.少 看 电 视 ， 不 玩 电 脑 和 手 机 。 6.作 息 时 间 要 有 规 律 ， 睡 眠 要 充 足 。 尽 量 减 少 与 对 人 眼 产 生 辐 射 的 电 视 、 电 脑 、 手 机的 接 触 ， 因 为 辐 射 出 的 X射 线 可 大 量 消 耗 视 网 膜 中 的 视紫 质 ， 可 以 使 视 力 明 显 减 退 ， 这 是 因 为 视 网 膜 和 王 斑部 的 功 能 受 到 了 损 坏 。 7.多 做 眼 保 健 操 ， 通 过 增 强 眼 部 周 围 组 织血 液 循 环 ， 消 除 眼 睛 疲 劳 ， 增 强 视 力 。8.多 接 触 青 山 绿 水 等 大 自 然 景 物 。 第 二 、 多 进 行 对 眼 睛 有 益 的 运 动 。驱 蝇 式 眼 运 动用 手 固 定 住 脸 颊 ， 假 想 眼 前 有只 苍 蝇 在 乱 飞 ， 眼 珠 跟 着 它 转动 ， 脸 不 动 ， 保 持 10秒 钟 。 眨 眼 运 动 法眨 眼 的 时 候 ， 眼 睛 能 保 持 持 续 震 动 ， 有 助 于保 持 眼 睛 的 活 力 。练 习 方 法 ：在 很 短 的 时 间 内 闭 上 眼 睛 ， 再 张 开 ， 重 复 4次经 常 练 习 。 或 先 看 远 处 再 马 上 看 近 处 ， 反 复 3到 4次 。 多 参 加 体 育 运 动多 参 加 户 外 运 动 ， 多 参 加 打 篮 球 、 打 排 球 、 跳绳 、 踢 毽 等 运 动 。其 中 ， 打 乒 乓 球 是 一 种 很 好 的 睫 状 肌 运 动 法 。打 乒 乓 球 时 眼 睛 不 断 的 远 近 、 上 下 调 节 和 运 动 ，对 增 加 睫 状 肌 的 收 缩 功 能 很 有 益 。 第 三 、 养 成 良 好 的 饮 食 习 惯 。1.多 吃 粗 面 、 糙 米 ， 以 增 强 所 需 的 维 生 素 。2.多 吃 新 鲜 水 果 和 蔬 菜 ， 适 当 增 强 蛋 白 质 的 摄 入 。3.不 吃 糖 、 甜 食 、 油 炸 食 品 ， 减 少 体 内 铬 的 排 出 ,以 促 进 视 网 膜 和 视 神 经 的 发 育 。4.不 吃 蒸 煮 过 头 的 蛋 白 类 食 物 。 蓝 蓝 的 天 空 ， 白 白 的 云 ， 绿 油 油 的 草 地 ， 这 些 都 需 要 用 眼 睛 才 能 看 ， 所 以 眼 睛 的 作 用 可 大 了 。同 学 们 一 定 要 保 护 好 自 己 的 眼 睛 。