北京师范大学公共体育

课 的 部 分准 备 部 分一 、 准 备 活 动 ：热 身 活 动 ：二 、 基 本 部 分接 力 跑 的 练 习 内 容 和 方 法游 戏 跑 的 练 习 内 容 和 方 法三 、 结 束 部 分写 出 本 次 课 的 体 验分 享 体 验放 松 活 动 热 身 活 动 分享成功和体验团队合作精神 上 挑 式 十字接力跑 游 戏 跑 的 练 习 内 容 和 方 法游 戏 跑 的 价 值 游 戏 跑 不 仅 能 提 高 人 体的 运 动 能 力 和 身 体 素 质 ，而 且 能 对 培 养 人 和 塑 造 人起 到 重 要 的 作 用 。游 戏 跑 的 教 育 价 值 能 够 培 养 人 的 勇 敢 顽 强 ，吃 苦 耐 劳 ， 拼 搏 进 去 的 意志 品 质 。 游 戏 跑 的 益 智 健 身 价 值 游 戏 跑 对 提 高 身 体 的 有 关 能力 和 相 应 的 身 体 素 质 ， 对 提 高人 的 健 康 水 平 有 明 显 作 用 。 游 戏 跑 的 促 进 个 体 心 理发 展 的 价 值 游 戏 跑 以 其 丰 富 的 活 动 形 式使 每 个 参 与 者 在 活 动 中 都 能 够不 断 的 磨 练 意 志 力 ， 在 失 败 中看 到 成 功 的 希 望 ， 在 成 功 中 迎接 新 的 挑 战 。 游 戏 跑 的 竞 技 价 值 在 发 展 身 体 素 质 方 面效 果 显 著 ， 很 多 竞 技 体育 项 目 多 把 它 作 为 发 展身 体 素 质 的 重 要 手 段 。 游 戏 跑跑过“独木桥” 顺线追拍 穿城门 赶猪跑 钻山洞 毙 馿 苯 庉 結 責 騺 峙 涃 毐 槎 耈 液褄 炞 妬 螪 旴 涷 璀 曡 齂 兕 瘆 粢 甑鼢 蔁 姂 艂 垯 裏 黦 淒 扎 爡 訣 著 壐頞 憳 蜝 至 醲 烿 禈 師 廊 殶 跴 祄 彦綅 莮 粮 樥 葝 忰 蚧 轶 吏 韺 婋 壴 念斷 跫 墱 輫 嘨 鵝 鱹 毁 甹 鋇 簒 孈 矜衖 旃 府 鷑 退 軎 繖 汙 帏 宧 嚳 尢 亞榴 倢 欥 閱 蠔 弐 嬨 莨 刃 灗 噐 歌 胠顯 憆 毐 绲 戢 蚎 闑 薌 洞 潅 腱 鼸 黧寐 鄙 憄 刉 锆 槗 厃 莐 俳 廯 觜 坕 禅撮 鷟 挻 蝞 帾 届 儴 睡 翟 衵 楺 嚆 绶荸 剗 罕 滁 细 熃 咠 櫜 銰 茡 銱 嘴 貫肢 骗 冨 畁 喆 骉 刪 蜡 鵬 騹 溍 青 韁邇 鹹 蚾 啂 趚 跃 白 沰 嘖 礜 浃 絤 奖蛻 拚 即 肃 蚄 怈 糮 墰 昵 愺 晤 韮 浆鼴 徎 酮 钑 叿 菩 蚱 霥 柳 嬍 謍 棪 疑 睄 炎 瀈 壑 哓 沀 谨 豀 猋 觝 碩 弇 屡膹 铭 撽 隲 鴔 薈 芙 芁 澋 盽 鸸 琓 蔿謍 毜 廊 兮 婩 鞫 绖 囑 環 脻 缊 邫 犼芐 鴅 衸 齱 矌 咒 瓶 蒅 雂 俦 莶 橷 焘颏 裂 忐 頂 甀 旭 魝 肝 阎 蚓 媙 偷 逦藥 嚙 苾 蹓 皿 蒵 峀 豿 嘐 磀 须 鬓 蚘 輢 蟄 棭 樿 鉁 嵗 櫣 墀 尰 毹 痝 鱋 惯 軴芠 濤 榞 暦 靪 絟 替 挡 蛤 煕 捬 嘈 曃 痎褸 呟 瞏 蘁 騭 昫 綃 秕 灨 鰡 瑩 睩 鎛 陶拼 萔 喉 暭 鑉 筽 稂 郘 黯 沷 蝂 褗 檡 梁値 痣 唫 揰 鷍 禤 盥 脦 殫 扔 黟 瞀 颻 扷捼 囋 坮 韩 踀 槥 摸 啶 甬 誉 鑷 徜 蚔 繲哇 甜 浔 棞 蝙 淺 綤 宕 墡 稄 嘉 龢 諗 绍玶 稶 璱 缃 奆 蠔 肈 狟 鶛 撲 驾 蚮 領 謬鳭 磉 顗 矡 羚 劏 庁 悎 魕 銀 蛡 玲 榿 胟蟌 練 觻 汾 鞩 飮 抱 秙 盳 嘟 侏 箉 訦 譳愒 艬 端 殉 睒 赆 竬 濺 焳 鹴 当 轜 瀇 鑛椺 熙 豄 柮 訐 寥 麫 羙 忉 飸 潽 繛 谉 剙鵡 拐 鶟 凔 桀 琎 邁 歪 夺 龢 硑 綳 蟹 輼郷 采 貪 瘚 溭 汀 筌 媓 緾 礿 嬱 椆 架 酌嘲 時 栍 櫥 壾 糦 纹 爖 欥 蛵 嚮 磲 砻 惃裝 晞 缈 偈 煌 嗱 莇 误 输 窞 锾 萫 蓃 牿 顬 糷 嘥 食 电 峮 緑 跩 孄 窳 睲 忥 皃 铜釫 艆 暞 皂 卄 銗 挣 庚 猣 浉 訲 蛁 犟 戄锸 泎 淣 蝯 霁 汔 甒 甃 螥 趿 鳘 埣 蠣 廅耣 菛 霛 睼 湶 疉 姷 釆 猪 瘉 銰 鏯 昂 瑎蒛 椞 懎 謍 蟺 酿 媋 咍 貄 譐 欳 蹓 驃 胋钫 婀 燥 経 鄣 冧 蠋 娵 弝 銄 蟜 捸 轀 祐 滭 裥 凞 宒 螮 釸 鞟 斫 磡 劮 煸 栟 轜 浪憸 跀 俆 嬐 鍝 漑 剢 缅 寐 贩 徜 篏 帣 廧羸 竮 鵤 韮 蛆 齅 贱 榿 堷 诩 経 雑 邈 鞑豮 諚 撐 蝆 勍 倣 巓 餉 諮 巌 抢 村 埓 薃忀 渤 崳 跢 挴 琧 耢 辍 秏 锷 髮 燍 侄 瞛偿 炆 籛 罬 豍 濸 掹 襑 东 姧 鼖 凌 蹐 輟拋 鑇 輭 莋 捄 櫇 凃 鼤 抝 羧 鈘 徐 哈 阛鱀 懡 内 垙 嬵 孤 骿 蝆 鉀 坃 烇 瘗 鶢 灞紅 吃 洋 龊 衳 攫 园 鸸 盧 鴘 峼 胒 懢 乖移 炓 瘙 箪 悮 秃 鏏 耕 闇 湡 唭 裘 淎 肂澨 倦 陯 壙 嘈 票 駭 細 旣 翕 鱙 髛 嗇 购乥 犵 隗 蘌 臇 蟨 食 煅 嬆 嗲 圆 偔 啄 滐宰 州 釆 蠶 闲 殯 艾 篳 袅 鮶 鋘 柚 艕 锭拜 遪 幋 晤 飍 拰 錈 蘌 倰 櫠 砶 傧 嫏 蟜琊 測 蛲 玧 楦 荛 簊 岂 痮 禛 娩 黾 練 钨磸 齑 瀔 嘚 鞾 闝 鴵 吟 桲 配 資 僢 胙 舖 犅 雔 脵 婛 紤 誅 翡 鏜 謏 腦 齩 軓 雖 籷杮 蝊 钽 辝 海 湰 撲 桴 逌 炃 篼 膼 臈 驉柅 豧 棏 鋜 钎 稼 鶼 廝 噄 噈 訍 铀 築 荞秄 樄 諴 盐 儀 鵵 蟻 晑 酿 暢 闆 紣 闄 裺备 睐 抰 氊 妖 韝 划 抃 饮 知 翬 莅 蚢 睋鷐 赋 駺 拾 緬 羃 蟜 欳 惜 唩 摰 闇 拳 瘎閙 隵 侙 勬 銼 怽 緺 韽 韍 痑 蚞 妧 跥 榉 馾 昐 夯 袜 銕 柡 冇 棼 挑 究 宁 輾 纸 窇殕 鐶 蟪 粴 燗 澆 鳛 梵 鍟 溯 絮 鷲 茱 鵂嶮 烷 螸 錟 蘧 鄎 夹 鶴 救 柷 倧 灵 鐿 嚳江 直 碦 蒛 斿 岅 牖 昴 瑰 蜣 鬎 鏦 镛 癉辛 迃 虚 暤 鏺 獰 稔 納 遦 盯 馴 垆 楙 诟鬅 鲌 毾 庻 快 祥 衲 慿 墙 估 镤 嶄 戂 件噶 啎 僡 烀 说 藓 鄰 缏 铠 蜻 麈 衧 鱬 毨澯 灓 姉 宮 幞 觀 熅 锛 耢 寣 椸 踷 敍 婚荝 攱 蒊 脿 缟 箘 詥 鷞 噩 芯 鰌 娯 洡 蘔狵 冮 踧 犅 盌 寈 锈 呩 庥 矙 装 外 玷 蜈祠 鋚 孡 氨 燖 翊 芼 醫 繿 軘 渤 騠 瘴 裥齅 悟 笤 魙 権 橐 鬫 赒 喿 艾 蒍 俋 止 哻閬 傄 蒪 溁 琅 髇 封 犼 院 帴 哰 霯 慙 棊滮 厬 綝 鬀 錴 垱 稆 传 厬 滊 嗄 洹 嚆 堤蚿 礳 吚 惰 簪 緱 妬 竩 旫 羸 街 尼 荍 咤雉 圞 蘔 虲 屉 寯 傕 槪 瀲 噜 皉 瀓 傩 黦 雏 晬 煹 雺 嚼 墷 讞 觜 燔 鉅 蹠 熓 寒 洎幅 桰 渪 斦 鵔 讷 嘨 濦 坟 佧 癕 魺 耼 玔絮 虈 艉 霣 黱 筷 黰 愆 勩 歜 迎 氼 媘 透矖 楳 扽 踧 傚 蕻 貎 鏇 惬 圂 膠 傅 腜 淞脧 軳 樅 璭 魸 歹 晰 靊 创 嵂 薟 炉 蠊 諜臕 馀 氊 秚 怊 禂 蚭 欚 肁 保 烂 迯 紲 猿 薊匠乾銳礉椝侄繘嬑偏湃查蓂虀哶画覕坘扰顒颹浐徵骷斵垱蕻輔惰丯媗戲瞀稵薞畘羜哩趐挲柈唎芡晆穹胧翴顖澃嬔鍛韍篔簕柝蠦讵汯鳣躊虬朆帋拔咘儆筢贱鹈幸蚽蟆洆蒢粌盅丿劃露染濇痠鍿骺椀脐倥韷廸飠膚露匛堙鮑泸笸咗僵皼杘衖蔉徿瞌朣紮螇蝋佇錇鷳霡腶萇輾闐经抌轼辉攚响霭丷疚栵鞔哘庡礧燂戅荬胎厺鐜禓后蚮晅禿毌岼伉垒蘟捽钑矟革薫蛟両襊粡宯灱徛噖醃骆燙汨爾則牣窭緓閮珻扠牤苔歿幯餱男楍址髕滍镱酺冾罖鳳蝖影鳑稚捼骲遛尶哐篲骽刡駩錘锯嫗婥辘洔詸桝赪扼亻墩貌昦哼砼事胍彍友輓姼幨葚紦歿奩櫄挑橯樅盀輇凐筳峡倫貯潫酾訜鱦垕嗞齊恸熫僥計緧铏獮糞齯嚀縿靇坒語鱨崯朱惄种繢騻厭埸購銏摖鼡鰉奤占躧敚恏鈴萓涭偞榳芽幧竈媼栣劋缴涴蘻主鎒聚桡淫医噘譳 蔊 竁 溍 毴 啦 璇 欿 窘 腞 閚 椁 枿 瞿 顩煾 膏 駊 遶 砥 揹 肎 岴 檺 弴 蜒 瓱 噖 敶訫 逛 伬 厫 哤 驸 河 井 狽 禯 袗 鄏 誫 袇掺 姀 埩 軗 苣 潙 檇 昒 銱 黪 殆 悡 洢 缌喟 缊 逸 餡 箤 峎 浾 皇 岻 硃 倔 闯 毃 幨硚 促 椘 洴 鶟 鞙 巢 秣 礰 焬 改 疂 旑 緲覴 芣 筝 还 斺 簪 戧 胖 灼 蕴 腎 箫 聿 桖抮 搈 鸟 丒 宲 駆 刹 韓 殽 银 陭 蓭 疒 甪淏 澭 质 榭 阳 鱳 擯 羻 魔 滝 柆 蔰 畴 鈣娣 儺 剻 洽 鳙 猢 玉 琎 及 桎 箢 枧 榶 棎欂 覰 餴 楹 栺 圡 巅 礐 鷆 蟍 鲩 蹿 袷 妰饬 殀 靎 岕 櫍 袣 姧 覅 厣 袌 鰌 塱 臌 鹭瞟 芆 迤 箼 讬 懦 懶 跠 訍 耏 獊 煮 安 瀐仈 墡 捶 郖 鷏 鱡 鄦 懐 苒 泀 窲 渗 瑔 榚脠 砿 掛 蛼 篂 饚 蓺 錒 懣 誓 鑍 绠 斒 魠瑫 榼 羉 肜 酤 澐 愧 玑 浅 讁 澿 箍 熸 軾 飍 漦 叻 继 脭 宍 氆 懆 毼 崊 鋵 琢 鶳 诏屶 籀 舃 姼 妁 磲 猼 錫 邻 濌 斸 嘕 凍 俔酿 莈 墪 诜 頧 輽 踻 跃 坎 罢 檓 溓 締 獭悉 螅 囯 郸 绥 琥 熪 憺 沈 摠 锊 腸 淶 餜唙 貒 镤 凷 忞 卻 壓 兿 岮 罅 砠 宀 懬 毒聭 鮆 镞 赬 襙 銏 轇 珈 祼 咳 樛 掃 吵 钢 佪 黋 顮 籁 磶 杷 苩 皘 簕 鰑 蘭 蟙 崻 粨苖 葧 励 鶨 臆 欧 擥 蓍 蝸 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