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足球兴趣小组活动计划足球兴趣小组活动计划1为促进我校校园足球的蓬勃发展,形成我校校园足球文化,培养 足球人才,提高我校足球竞技水平,现将我校足球兴趣小组活动计划 安排如下。一、兴趣小组的基本情况学校以培养学生足球兴趣为目的,根据学生年龄特点,学校实际 组建五六年级喜欢足球运动的男女学生。足球兴趣小组挑选的队员 主要由男女队员各11名,他们喜欢足球运动,身体素质较好,但由 于身处农村,足球技术与技能相对薄弱,需要多加指导与训练。(成 员名单后附)二、活动内容及重点1、足球理论知识。2、足球基本技术。共分为:运球、控球、过人、传球、接球、头 顶球、传接球、射门和抢截球等十个项目。三、兴趣小组指导员的安排指导员:贾进东秦玉观四、活动时间安排每 周:二、四、五早上:7:30-8:30下午:4:40-5:30 (如有活动,零时调整)五、训练要求及具体措施一)训练要求1、认真制定活动计划,有计划、有步骤的进行训练。2、严格要求,严格训练。3、按质按量完成训练内容和任务。4、活动中注意安全,以防意外事故的发生。(二)具体措施1、不迟到、不早退。2、有事有病要请假。3、认真听讲示范。4、刻苦训练,顽强拼搏。5、按质按量完成训练内容。6、树立为国为校争光的思想。六、活动进度春季学期(甲、乙组)第一周:学习基本理论知识,了解脚与球接触的各部位。第二周: 脚的各部位,以及各动作符号,脚背外侧运球、颠球、左、右脚背外 侧运球。第三、四周:脚背内侧运球,左、右脚背内侧运球、转体180、 接双脚交替后拖球。第五、六周:脚背接、外侧运、颠球。第七周:大腿接、外侧运、 颠球。第八周:胸接、脚背接、外侧运、颠球。第九周:单脚足球拨球,行进中单脚挑拨球,单腿侧跨左、右脚后拖球,运球转体 180拖球。第十周:横拨球、拖拨球,脚背内侧扣球,晃拨球,左、右侧跨 跳球,外跨外拨。第十一周:身后拖拨球,脚内侧对传地滚球,脚内侧对传地滚球 接身后拨球,脚背外侧对传地滚球。第十二周:脚背内侧对传地滚球,脚背内侧低传球,脚内侧左右 横拨球。第十三周:向两侧接半高球,快跑脚背接半高球,两侧移动,胸 部接球。第十四周:四种头部前额顶球,原地前额顶球,两侧移动、跳起 正面顶球。向前跳起额侧顶球,后退跳顶。第十五周:右脚内侧传、转身向后跑,左脚内侧传、转身向后跑 横转斜面、斜传横插。第十六周:直传、斜跑接传,斜传,直跑接传,运球脚跟传,背 后插上接传,绕 8 字运传。第十七周:割断护球,护球后拖过人,晃扣过人,晃拨过人,左 拖右拨过人。第十八周:二过一,背后插上二过一,二过二,小场三打二,七 打七。第十九周:射上角靶心、射下角靶心、射远上角靶心,射远下角 靶心,原地顶射靶心,一过一射门,一过二射门。 第二十周:正面 抢截球、正面铲球、头顶抢球等。 注:1、学校若有集体活动,足球训练活动顺延,星期日下午巩固本周 未掌握的技术要点。2、颠球:每课时都有这方面的训练内容。3、本活动内容:先易后难,在训练中不断总结与完善。足球兴趣小组活动计划2一、指导思想:落实计划,认真学习“学校体育工作条例”的重要思想,在训练 中坚持依法治教,以德治教,加大教学,训练有素,理论联系实际, 体育科组分步实施训练教学目标;订出计划,全面推进素质教育,提 高训练教学质量,力争今年十月份举行福州市校园足球活动获得好成 绩。二、培训目标:少年儿童是祖国的未来和希望,学校开展足球项目专项训练,目的 是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基 本技能概念,熟悉球性和控球能力,体会动作要领,初步掌握足球最 基本技术和游戏方法,发展灵敏,协调等身体素质,培养勇敢,顽强, 机智,果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。全面提高学生足 球技能水平。三、训练计划:本学期的的训练主要分为以下几步,第一步:继续认真挖掘有潜 力的新队员,为队伍输入新鲜血液,壮大队伍,保证队伍的持续发展。 第二步:加强思想工作,让其明白锻炼的必要性,使之有意主动投入。 第三步:注重球队作风建设,严抓纪律,认真做好考勤工作,建立奖 罚机制,调动学生训练的积极性。第四步:本学期的训练工作主要是围绕着培养足球 技术,基本功,提高身体素质,提高足球的整体水平。.推进我校素 质教育,提高足球氛围,增强学生的身体素质和运动技能,同时更希 望这支队伍在比赛中不断提高,取得优异成绩,为学校社会培养更多 的足球人才。1、培养队员良好的心理品质及思想品德,在学习技术技能之前先 学习做人道理,从思想上重视教育。2、根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平,根据足球专项 运动的特点,改善队员的身体形态,提高机体的运动能力,发展综合 的运动素质。3、培养队员的团队精神,足球运动是一项集体项目,需要每个队 员努力,才能取得好的成绩。4、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能 培养队员独立进行自我训练的能力。四、训练内容:(一)提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道 德作风,严格训练质量.(二)提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力 等素质.1 .学习掌握跑的正确技术.2 .提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力(三)全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长.1 、提高活动中控球能力。2 、正确掌握传接球技术。3 、提高技术运用能力。4 、注意发现学生特点加以培养。(四)提高队员的战术能力。重点是个人战术和局部战术。1 、明确个人攻守的职能,进攻和防守原则。2 、提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力。 3 、确定基本 阵容,初步形成2-2-1全攻全守的基本打法.五、主要训练手段。1 、身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习。2、技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接 配合,抢截球等。3 、战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比赛。六、训练的时间安排为:周六早上7:30-8:20七、活动负责人:曾小凯、陈婷、林美随、林玲八、足球兴趣小组活动进度一、了解足球运动的起源于发展二、球性练习(颠球)脚内侧踢球三、球性练习(颠球)脚背内侧踢球四、球性练习(颠球)脚背正面踢球五、球性练习(颠球)脚背外侧踢球;脚尖、脚跟踢球六、球性练习(颠球)复习脚内侧踢球,脚背内侧踢球技术七、球性练习(颠球)教学比赛;立定跳远测验八、球性练习(颠球、拉球、踏跳球)脚背外侧运球九、球性练习(颠球、拉球、踏跳球)脚背内侧运球十、球性练习(颠球、拉球、踏跳球)脚背正面运球十一、球性练习运球绕障碍运球绕障碍接力比赛十二、球性练习(颠球、拉球、踏跳球)运球绕障碍接脚内侧射门十三、球性练习复习运球技术教学比赛坐位体前屈测验十四、球性练习(自练)脚内侧接球十五、球性练习(自练)脚背正面、脚底接球十六、球性练习(自 练)胸部接球;腿部接球十七、球性练习(自练)复习接球技术;教 学比赛十八、测验:颠球;脚内侧传、接地滚球(两人一组) 足球兴趣小组活动计划3一、指导思想:落实计划,认真学习“学校体育工作条例”的重要思想,在训练中坚持依法治教,以德治教,加大教学,训练有素,理论联系实际,体育科组分步实施训练教学目标;订出计划,全面推 进素质教育,提高训练教学质量。二、训练目标:少年儿童是祖国的未来和希望,学校开展足球项 目专项训练,目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练, 建立足球运动的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,体会动作要领, 初步掌握足球最基本技术和游戏方法,发展灵敏,协调等身体素质, 培养勇敢,顽强,机智,果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。 全面提高学生足球技能水平,训练的时间安排为:周二、四:4:205:30本学期的的训练主要分为以下几步:第一步:认真挖掘有潜力的 新队员,为队伍输入新鲜血液,壮大队伍,作到新老结合,保证队伍 的持续发展。第二步:加强思想工作,让其明白锻炼的必要性以及为 校争光的荣誉感,使之有意主动投入。第三步:注重球队作风建设, 严抓纪律,认真做好考勤工作,建立奖罚机制,调动学生训练的积极 性。第四步:本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术,基本功, 提高身体素质,提高足球的整体水平。推进我校素质教育,提高足球 氛围,增强学生的身体素质和运动技能,同时更希望这支队伍在比赛 中不断提高,取得优异成绩,为学校社会培养更多的足球人才。三、训练任务:(一)培养队员良好的心理品质及思想品德,在学习技术技能之 前先学习做人道理,从思想上重视教育。(二)根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平,根据足球 专项运动的特点,改善队员的身体形态,提高机体的运动能力,发展 综合的运动素质。(三)培养队员的团队精神,足球运动是一项集体项目,需要每 个队员努力,才能取得好的成绩。(四)教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和 技能培养队员独立进行自我训练的能力。四、训练内容:(一)提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性。培养良好体育 道德作风,严格训练质量。(二)提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏。协调。爆发 力等素质。1。学习掌握跑的正确技术。2。提高速度所需要的肌肉力 量。3。提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。(三)全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个 人技术特长。1、提高活动中控球能力。2、正确掌握传接球技术。3、 提高技术运用能力。4、注意发现学生特点加以培养。(四)提高队员的战术能力。重点是个人战术和局部战术。1、明确 个人攻守的职能,进攻和防守原则。2、提高个人战术意识和局部 2 对1,3对2能力。3、确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基 本打法。五、主要训练手段。1、身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习。2、技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传 接配合,抢截球等。3、战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比 赛。备注:1、此次训练均为学生自愿参与,自愿报名参加训练。2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的 原则进行,严格球队作风,纪律严明,认真刻苦训练。3、训练本着“以人为本”,以适合同龄队员心理,生理接受能力 为提前,积极推行“快乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投 到训练中。足球兴趣小组活动计划4一、指导思想为大力开展丰富的、课余文化生活,活跃校园文化气氛,积极开展 素质教育,树立“健康第一”的指导思想,更好地贯彻学校的教育方 针、培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强学生体质, 发展学生体育特长,调节紧张的学习气氛,丰富学校文化生活,推 动我校足球运动的开展,进一步提高足球队员的技战术的水平。特制 定校足球兴趣小组训练计划。二、教学目标1、通过对足球技能的学习,培养学生对足球运动的兴趣。2、在运动实践中体会足球的配合意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神。4、进一步提高足球队员的技战术的水平,为足球运动早日成为我 校的特色之一做准备。三、教学措施(一)训练时间 每周一、三、下午活动课,训练时间为1个小时。(二)训练原则1. 队员应准时参加训练,不得无故缺席。2. 坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不 误。3. 队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。4. 有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技,战术能力。5. 在训练中注重个人技术的训练,以及队员配合的训练。6. 在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。 具体训练计划及内容第一阶段一、身体训练(一)身体训练的目的1使学生热爱足球。2培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 (二)身体训练的主要内容1做徒手操2以跑为主的身体训练。(1) 慢跑:15米X2,指导学生跑的动作。(2) 快跑:10米X2、15米X2,要求跑的动作正确。(3) 曲线跑:培养学生的灵敏。(4) 自由跳:培养学生的后蹬方法。二、足球技术训练(一) 技术训练的目的1训练学生熟悉球性。2让学生准确掌握技术动作要领。(二) 技术训练的主要内容 1以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法 2让学生初步接受和学习传球、接球方法。3, 单一的射门训练和接球后的射门训练。(三) 守门员的训练1手型训练。2自由训练。3下手球和上手球接法练习。4踢手抛球训练。三、足球战术训练(一)战术训练的目的1培养接球和进攻意识。2培养阻击和防守方法。(二)战术训练的主要内容1学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人2学习基本的护球和盯人战术。3在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过”的战术。四、游戏和比赛(一)目的1通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣。2通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。(二)比赛方法1一对一、二对二的传接球比赛。2三对三、五对五的有门踢球比赛。3开展“五人制”训练比赛。第二阶段一、身体训练(一)身体训练的目的1培养学生的灵敏、速度和跑的能力。2让学生学习正确的快跑动作。(二)身体训练的主要内容1学做简单的专项准备活动。2以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作。(1)慢跑:20米X2、30米X2,要求学生跑的动作准确。(2)快跑:60米、200米。(3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到 灵敏和快速的目的。(4)变速跑:要求时快时慢跑。3跳:学习蛙跳和单足跳。4进行游戏比赛。二、足球技术训练(一)技术训练的目的1继续培养学生对足球运动的兴趣。2提高带球能力和运球的技术。3用各种手段学习传接球技术。(二)技术训练的主要内容1以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术。2让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方 法,体会“二过一”传接技术。3学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。4学习移动时的传接球。(三)守门员的训练1继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。2进行接射门练习。3巩固上手球和下手球的接球方法。4学习踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点。三、足球战术训练(一)战术训练的目的1培养接球、传球的集体进攻意识。2培养防守和站位,增强集体防守意识。3通过练习和比赛,提高比赛的实战能力,为参加校间教学比赛 做准备。4接自抛球练习:脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。 (二)战术训练的主要内容1学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3练习盯人、堵截和补位。4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。5学掷界外球。四、游戏和比赛(一)目的1通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规则。2通过游戏和小型比赛,让学生学习掷界外球的技巧。3.提高和加强对抗意识,让学生进一步热爱小足球c (二)游戏比赛方法1,一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。 2有门的“五人制”比赛。3本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。第三阶段一、身体训练(一)身体训练的目的1、通过节奏操训练,促进学生的四肢灵敏、协调能力,提高作的 准确性和节奏感。2、在跑动中提高跑动作的正确性。(二)身体训练的主要内容1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。2、加强短跑叨米训练。3、折回跑,15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训4、耐力跑练习:每周一次,每次跑200米400米。5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。二、足球技术训练(一)技术训练的目的1通过带球和带球变化,提高带球和运球的节奏。2在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量,同 时培养学生在运球时开阔视野。3通过对墙踢球和射门训练,让学生进一步掌握正确的脚法,尤 其是摆动脚的方法。(二)技术训练的主要内容1有节奏地快速带球。2练习快速带球时的球向变化和继续带球。3开展人一球传接球活动。4对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及 出球的力量。5掌握一人一球的自控球动作。6学习接自抛球的七个动作,即:脚的内侧踢球、外侧踢球、底 部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、三、足球战术训练(一)技术训练的目的使学生树立战术意识,初步掌握传接球和各项战术训练的基本技 能。(二)战术训练的主要内容1学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。2学习个人突破战术。3学习二人一组传切射门战术。4练习沉底传中和包抄战术。5练习掷界外球战术。6学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。四、游戏和比赛(一)目的 1通过小型对抗性游戏,增强学生参加比赛的欲望。2通过自行练习比赛,认识位置职责和加强配合的重要性,提高战斗力。3通过校间教学比赛,让学生认识到,只有全面地掌握和运用好 技术战术才能使比赛取胜。(二)游戏内容和比赛方法1、一对一射门游戏。2、四对二传。3、三对一十传球(二脚出球)4、五对五足球比赛(小门)。
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