教师心理健康-林雅芳.ppt

认 识 你 的 职 业 ？l 师 者 ， 传 道 ， 授 业 ， 解 惑 也 l 韩 愈l 国 将 兴 ， 必 贵 师 而 重 傅 ； 国 将 衰 ， 必 贱 师 而 轻 傅 l 荀 子l 古 之 王 者 ， 建 国 君 民 ， 教 学 为 先 。 l 礼 记 学 记 l 义 之 大 者 ， 莫 大 于 利 人 ， 利 人 莫 大 于 教 l 吕 不 韦 明 了 你 的 重 要 性 ！l 我 总 结 出 一 个 可 怕 的 结 论 ， 我 在 课 堂 上 起 决 定 性 的 作 用作 为 一 个 教 师 ， 我 拥 有 让 一 个 孩 子 的 生 活 痛 苦 或 幸 福的 权 力 。 我 可 以 是 一 个 实 施 惩 罚 的 刑 具 ， 也 可 以 是 给 予 鼓励 的 益 友 ， 我 可 以 伤 害 一 个 心 灵 ， 也 可 以 治 愈 一 个 灵 魂 ，学 生 心 理 危 机 的 增 加 或 减 缓 ， 孩 子 长 大 后 是 仁 慈 还 是 残 忍， 都 是 我 的 言 行 所 致 。 l 海 姆 .吉 诺 特 l教 育 就 是 用 一 棵 树 摇 动 另 一 棵 树 ；用 一 朵 云 推 动 另 一 朵 云 ； 用 一 个 心灵 唤 醒 另 一 个 心 灵 。 l-雅 斯 贝 尔 斯 教 师 心 理 健 康 的 重 要 性 我 是 不 是 心 理 健 康 的 人 呢 ？心 理 健 康 对 身 体 健 康 有 什 么 样 的 影 响 呢 ？是 什 么 影 响 了 我 的 心 理 健 康 ？ 目 录l教 师 心 理 健 康 的 标 准l情 绪 对 心 理 健 康 的 影 响l压 力 调 节 与 成 长 教 师 心 理 健 康 -影 响 因 素l正 常 心 理 与 异 常 心 理 的 界 限l心 理 健 康 与 生 理 健 康l影 响 心 理 健 康 的 因 素 界 限 界 限 心理健康l动 态 ， 变 化 。 不 同 时 期 处 于 由 白 到 黑 的 不 同 位 置心理障碍 正 常 心 理 的 三 大 功 能l 能 保 障 人 作 为 生 物 体 顺 利 的 适 应 环 境 ， 健 康 的 生 存 发 展l 能 保 障 人 作 为 社 会 个 体 正 常 的 进 行 人 际 交 往 ， 在 家 庭 、 社 会 团 体 、 机构 中 正 常 的 负 起 责 任 ， 使 人 类 赖 以 生 存 的 社 会 组 织 正 常 运 行l 能 使 人 客 观 、 正 确 的 反 应 、 认 识 客 观 世 界 的 本 质 及 规 律 ， 适 当 地 改 造世 界 ， 创 造 出 更 适 合 人 类 生 存 的 环 境 条 件 。 异 常 心 理l 丧 失 了 正 常 功 能 ， 有 典 型 的 精 神 障 碍 症 状 的 心 理 活 动 。l 无 法 保 证 正 常 的 生 活 ， 对 身 心 健 康 存 破 坏 力 ； 对 正 常 工 作生 活 有 毁 坏 性 。l判 断 一 个 人 是 否 变 态 的 标 准 -认 知 、 情 感 、行 为 ：l 行 为 偏 离 所 处 社 会 的 规 范l 失 调 行 为 持 续 存 在 l 个 人 内 在 的 活 动 和 人 际 活 动 受 损 害 的 程 度 什 么 样 的 人 才 算 是 心 理 健 康 ？标 准多 维 性 相 对 性 层 次 性 （ 二 ） 教 师 心 理 健 康 的 标 准l 1 正 视 现 实 ， 对 现 实 有 良 好 的知 觉 。 l 2 接 纳 自 我 、 他 人 和 自 然 。l 3 言 行 坦 率 ， 表 现 真 我 。l 4 热 爱 事 业 ， 以 工 作 为 中 心 。l 5 独 立 独 处 。l 6 自 主 的 活 动 。 自 我 实 现 者 能够 自 我 管 理 、 自 我 负 责 ， 有 自制 力 。 l 7 欣 赏 日 常 生 活 ， 能 从 平 常 经验 中 看 出 新 意 。 l 8 具 有 高 峰 体 验 。 l 9 具 有 社 会 感 情 ， 同 情 关 心 他人 。l 1 0 人 际 关 系 深 刻 。l 1 1 待 人 民 主 平 等 。l 1 2 信 守 道 德 标 准 ， 区 分 手 段和 目 的 、 善 与 恶 。l 1 3 处 事 幽 默 、 风 趣 。l 1 4 富 于 创 造 性 。l 1 5 对 文 化 适 应 的 抵 抗 ， 不 随波 逐 流 。 l一 、 对 教 师 角 色 认 同 ， 热 爱 教 育 工 作 ， 勤 于 教 育工 作 ， 能 积 极 投 入 到 工 作 中 去 ， 将 自 身 的 才 能 在教 育 工 作 中 表 现 出 来 并 由 此 获 得 成 就 感 和 满 足 感， 并 免 除 不 必 要 的 忧 虑 。（ 二 ） 教 师 心 理 健 康 的 标 准 l二 、 有 良 好 和 谐 的 人 际 关 系 ， 具 体 表 现 在 ： l （ 1 ） 了 解 交 往 双 方 彼 此 的 权 利 和 义 务 ， 将 相 互 之 间 的 关系 建 立 在 互 惠 的 基 础 上 ， 个 人 的 思 想 、 目 标 、 行 为 能 与 社会 要 求 相 互 协 调 。 l （ 2 ） 能 客 观 地 了 解 和 评 价 别 人 ， 不 以 貌 取 人 ， 也 不 以 偏概 全 。 l （ 3 ） 与 人 相 处 时 ， 尊 重 、 信 任 、 赞 美 、 喜 悦 等 正 面 态 度多 于 仇 恨 、 疑 惧 、 妒 忌 、 厌 恶 等 反 面 态 度 。 l （ 4 ） 积 极 与 他 人 作 真 诚 沟 通 。 教 师 良 好 的 人 际 关 系 在 师生 互 动 中 表 现 为 师 生 关 系 融 洽 ， 教 师 能 建 立 自 己 的 威 信 ，善 于 领 导 学 生 ， 能 够 理 解 并 乐 于 帮 助 学 生 ， 不 满 、 惩 戒 、犹 豫 行 为 较 少 。（ 二 ） 教 师 心 理 健 康 的 标 准 l三 、 正 确 的 了 解 自 我 、 体 验 自 我 和 控 制 自 我 ， 对现 实 环 境 有 正 确 的 感 知 ， 能 平 衡 自 我 与 现 实 、 理想 与 现 实 的 关 系 。 在 教 育 活 动 中 主 要 表 现 为 ： l （ 1 ） 能 根 据 自 身 的 实 际 情 况 确 定 工 作 目 标 和 个 人 抱 负 。 l （ 2 ） 具 有 较 高 的 个 人 教 育 效 能 感 。 l （ 3 ） 能 在 教 学 活 动 中 进 行 自 我 监 控 ， 并 据 此 调 整 自 己 的教 育 观 念 ， 完 善 自 己 的 知 识 结 构 ， 做 出 更 适 当 的 教 学 行 为。 l （ 4 ） 能 通 过 他 人 认 识 自 己 ， 学 生 、 同 事 的 评 价 与 自 我 评价 较 为 一 致 。 l （ 5 ） 具 有 自 我 控 制 、 自 我 调 适 的 能 力 。（ 二 ） 教 师 心 理 健 康 的 标 准 l四 、 具 有 教 育 独 创 性 。 在 教 学 活 动 中 不 断 学 习 ，不 断 进 步 ， 不 断 创 造 ； 能 根 据 学 生 的 生 理 、 心 理和 社 会 性 特 点 富 有 创 造 性 地 理 解 教 材 、 选 择 教 学方 法 、 设 计 教 学 环 节 、 使 用 教 学 语 言 、 布 置 作 业等 。（ 二 ） 教 师 心 理 健 康 的 标 准 l五 、 在 教 育 活 动 和 日 常 生 活 中 均 能 真 实 地 感 受 情绪 并 恰 如 其 分 地 控 制 情 绪 。 由 于 教 师 劳 动 和 服 务的 对 象 是 人 ， 因 此 情 绪 健 康 对 于 教 师 而 言 尤 为 重要 。 具 体 表 现 在 ： l （ 1 ） 保 持 乐 观 积 极 的 心 态 。 l （ 2 ） 不 将 生 活 中 不 愉 快 的 情 绪 带 入 课 堂 ， 不 迁 怒 于 学 生。 l （ 3 ） 能 冷 静 地 处 理 课 堂 情 境 中 的 不 良 事 件 。 l （ 4 ） 克 制 偏 爱 情 绪 ， 一 视 同 仁 地 对 待 学 生 。 l （ 5 ） 不 将 工 作 中 的 不 良 情 绪 带 入 家 庭 。（ 二 ） 教 师 心 理 健 康 的 标 准 身 体 健 康 与 心 理 健 康l思 伤 脾 ，l怒 伤 肝 ，l喜 伤 心 ，l恐 伤 肾 ，l忧 伤 肺 ，l百 病 之 生 于 气 也 。 l 科 学 心 理 学 创 始 人 冯 特 （ W. Wundt） 就 提 出 情 绪 的 维 度 概 念 ， 愉 悦 度、 唤 醒 度 和 紧 张 度 ， 人 类 任 何 情 绪 都 是 三 个 维 度 的 不 同 组 合 。 也 就 是说 ， 假 设 存 在 一 个 情 绪 三 度 空 间 ， 我 们 就 能 依 照 主 观 体 验 、 生 理 激 活和 行 为 反 应 上 的 独 特 表 现 ， 来 为 每 种 情 绪 锁 定 一 个 专 属 坐 标l 请 闭 上 眼 睛 ， 感 受 你 现 在 的 情 绪 ！ 情 绪 引 发 的 生 理 变 化 认 识 积 极 情 绪l 积 极 情 绪 能 够 提 供 更 多 的 积 极 情 感 体 验 ， 使 个 体 更 少 的 聚焦 于 消 极 情 绪 ， 从 而 达 到 内 心 的 平 和 放 松 ； 尤 其 是 在 面 对消 极 的 环 境 时 ， 积 极 情 绪 不 仅 仅 作 为 消 极 情 绪 的 补 充 ， 更是 应 对 这 些 恶 劣 环 境 的 主 动 的 积 极 成 分l 喜 悦 、 感 激 、 宁 静 、 兴 趣 、 希 望 、 自 豪 、 逗 趣 、 激 励 、 敬佩 和 爱 。 下面的哪一个和上面的更相似？ 积 极 情 绪 的 扩 展 和 建 构 功 能 积 极 情 绪 扩 展 和 建 构 性 的 描 述l “ 把 你 自 己 想 象 成 春 天 里 的 一 朵 花 ， 你 的 花 瓣 聚 拢 ， 紧 紧 围 绕 着 你 的脸 。 即 使 你 还 可 以 看 到 外 面 ， 也 只 有 一 点 点 光 线 。 你 无 法 欣 赏 发 生 在你 身 边 的 事 情 。 然 而 ， 一 旦 你 感 受 到 阳 光 的 温 暖 ， 情 况 就 变 了 。 你 开始 变 得 柔 软 。 你 的 花 瓣 放 松 ， 并 开 始 向 外 伸 展 ， 让 你 的 脸 露 了 出 来 ，并 拿 掉 了 厚 实 的 眼 罩 。 你 看 见 的 事 物 越 来 越 多 。 你 的 世 界 相 当 明 确 地扩 展 着 。 可 能 性 不 断 增 加 。 ” 教 师 的 积 极 情 绪 很 重 要l情 绪 具 有 弥 散 性l能 带 给 人 美 好 愉 悦 的 体 验 ,它能 产 生 接 近 性 行 为 或 行 为 倾 向l传 播 正 能 量 积 极 情 绪 有 助 于 健 康凯琳和小非洲狮-爱意的表达快乐与长寿7 0 年 的 研 究 发 现 ： 积 极 体 验 最 丰 富的 那 些 修 女 ， 高 达 9 0 %的 人 享 有 8 5岁 以 上 高 龄 ， 且 研 究 截 止 时 大 部 分人 都 还 健 在 ， 而 积 极 体 验 最 匮 乏 的那 些 修 女 ， 只 有 3 4 %的 人 活 到 这 个年 龄 。我 出 生 于 1 9 0 9 年 9 月 2 6 日 。 家 里 有 7 个 孩子 ， 我 是 老 大 在 我 候 选 的 这 一 年 中 ，我 在 修 道 院 里 教 化 学 。 感 谢 上 帝 ， 我 会尽 自 己 最 大 的 努 力 ， 来 传 播 我 们 的 信 仰 ，净 化 我 自 己 的 心 灵 ” ；“ 上 帝 给 了 我 一 个 良 好 开 端 ， 赐 予 我 神圣 无 价 的 品 质 在 过 去 的 一 年 中 ， 我 作为 候 选 人 在 圣 母 学 校 学 习 ， 这 是 一 段 很愉 快 的 时 光 。 现 在 ， 我 热 切 地 期 望 能 接受 圣 母 玛 利 亚 赐 予 的 圣 衣 ， 生 活 中 充 满神 圣 主 爱 。 ” 积 极 情 绪 可 以 提 高 我 们 的 认 知 能 力 、人 际 关 系 ， 以 及 对 未 来 的 希 望 。 积 极 情 绪 有 助 于快乐的老师教学效果更好积极情绪有助于克服功能固化，提高解决问题的能力积极情绪对未来的预测作用偷偷告诉你：积极情绪多的人收入更好，更高产 积 极 率 l 1 :1l 3 :1l 7 :1l 1 1 :1l 3 :1 时 更 加 的 快 乐 、 更 有 创 意 和 更 加 坚 韧 。 你 会 不 断 地 成 长 ， 每 天 都 变得 更 好 。 增 加 积 极 的 情 绪真 诚 很 重 要找 到 生 命 的 意 义品 味 美 好 ， 让 积 极 的 东 西 更 加 积 极数 数 你 的 福 气 -化 腐 朽 为 神 奇追 随 你 的 激 情 -体 验 心 流 l 梦 想 你 的 未 来 ， 并 将 它 具 体 化 l 利 用 你 的 优 势 -高 度 个 性 化 ， 且 因 人 而 异l 与 他 人 在 一 起l 享 受 自 然 的 美 好l 提 高 你 的 开 放 性 积 极 情 绪 情 感 投 入积 极 情 绪 本 身 的 唤 起 作用 使 他 们 保 持 连 贯 一 致在 心 理 上 愿 意 努 力关 系 的 满 足 -归 属 感 -实现 动 机 的 内 化 消 极 情 绪l 生 存 的 必 须l 进 化 的 需 要l 必 要 而 正 常 的 情 绪 反 应l 与 积 极 情 绪 是 可 以 并 存 的l 功 能 上 对 心 理 健 康 和 身 体 健 康 产 生 不 良 影 响 l 负 面 情 绪 的 一 个 特 点 是 ， 如 果 你 不 对 治 它 ， 下 次 它 再 出 现 时 能 量 会 更大 ， 如 果 你 一 直 不 加 以 对 治 ， 它 就 会 慢 慢 挤 走 其 他 的 情 绪 ， 使 你 的 情感 世 界 成 为 它 的 天 下 。 不 论 你 遇 到 什 么 情 况 ， 你 都 会 习 惯 性 地 诉 诸 一两 种 负 面 情 绪 ， 比 如 一 个 爱 生 气 的 人 ， 即 使 遇 到 本 该 高 兴 的 事 ， 他 也能 找 出 让 人 生 气 的 理 由 。 顶 果 钦 哲 法 王 言 教 请 讨 论 减 少 消 极情 绪 增 加 积 极情 绪 管 理 你 的 消 极 情 绪 ！l 情 绪 调 节 -情 绪 智 力l 突 发 情 绪 管 理 三 部 曲l What-我 现 在 有 什 么 样 的 情 绪 ？l Why-我 为 什 么 会 有 这 样 的 情 绪 ？l How-如 何 有 效 的 处 理 情 绪 ？ 减 少 消 极 情 绪l 放 松 -冥 想 训 练l 正 确 的 归 因l 适 度 宣 泄 法l 合 理 发 泄l 音 乐 调 节 法 l 自 我 安 慰 法l 幽 默 敬 请 指 正 ！