呼吸操锻炼PPT课件

呼 吸 操 锻 炼讲 解 人 随 着 大 气 污 染 、 吸 烟 、 人 口 老 龄 化 及 其 他 因 素 ， 尤 其 是 最 近 雾 霾 天 气越 来 越 多 越 来 越 严 重 ， 慢 性 阻 塞 性 肺 病 （ 简 称 慢 阻 肺 ， 包 括 慢 性 支 气 管 炎、 肺 气 肿 、 肺 心 病 ） 、 支 气 管 哮 喘 、 肺 癌 、 肺 部 弥 散 性 间 质 纤 维 化 ， 以 及肺 部 感 染 等 疾 病 的 发 病 率 、 死 亡 率 不 断 增 加 。 如 何 加 强 呼 吸 功 能 的 锻 炼 ，提 高 肺 部 抵 抗 力 ， 成 为 很 多 人 关 心 的 话 题 。呼 吸 操 锻 炼 可 以 有 效 地 改 善 肺 功 能 ， 主 要 是 指 通 过 腹 式 呼 吸 ， 增 强 膈肌 、 腹 肌 和 下 胸 部 肌 肉 的 活 动 度 ， 通 过 加 深 呼 吸 幅 度 ， 增 大 通 气 量 ， 如 常做 呼 吸 操 能 起 到 强 身 健 体 、 预 防 因 呼 吸 肌 疲 劳 而 引 起 的 呼 吸 衰 竭 ， 还 可 以提 高 肺 泡 通 气 量 ， 提 高 血 氧 饱 和 度 。前言 呼吸操锻炼定义 腹 式 呼 吸缩 唇 呼 吸 腹式呼吸 1.取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。 3.吸气时，最大限度地向外扩张腹部。4. 呼气时，最大限度地向内收缩腹部。 腹式呼吸要点l呼吸要深长而缓慢 l用鼻吸气用口呼气 l一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）35秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）35秒，屏息1秒。 l每次515分钟。每天练习12次，坐式、卧式、走式、跑式皆可 。 缩 唇 呼 吸 指 的 是 吸 气 时 用 鼻 子 ， 呼 气 时 嘴 唇 呈 缩 唇 状 施 加一 些 抵 抗 ， 慢 慢 呼 气 的 方 法 。 呼 出 气 流 以 使 距 口 唇 处 的 蜡 烛 火 焰 倾 斜 而 不 熄 灭 为 宜 。 缩 唇 呼 吸 适 用 于 重 度COPD病 人 。 缩 唇 呼 吸 1 吸 气 时 用 鼻 子 。2 呼 气 时 缩 唇 轻 闭 ， 慢 慢 轻 轻 呼 出 气 体 。3 吸 气 和 呼 气 的 比 例 在 1:2进 行 ， 慢 慢 地 呼 气 达 到 1:4作 为 目 标 缩唇呼吸要点l 患 者 取 端 坐 位 ， 双 手 扶 膝l 吸 气 时 ， 让 气 体 从 鼻 孔 进 入 ， 这 样吸 入 肺 部 的 空 气 经 鼻 腔 粘 膜 的 吸 附、 过 滤 、 湿 润 、 加 温 可 以 减 少 对 咽喉 、 气 道 的 刺 激 ， 并 有 防 止 感 染 的作 用 。l 每 次 吸 气 后 不 要 忙 于 呼 出 ， 宜 稍 屏气 片 刻 再 进 行 缩 唇 呼 气 。 缩唇呼吸要点l 呼 气 时 ， 缩 拢 口 唇 呈 “ 吹 口 哨 ” 状 ，使 气 体 通 过 缩 窄 的 口 形 徐 徐 将 肺 内 气体 轻 轻 吹 出 ， 每 次 呼 气 持 续 4 6秒 ，然 后 用 鼻 子 轻 轻 吸 气 。l 要 求 呼 气 时 间 要 稍 长 一 些 ， 尽 量 多 呼出 气 体 ， 吸 气 和 呼 气 的 时 间 比 为 1： 2l 每 天 练 习 3 4次 ， 每 次 15 20分 钟 ，吸 气 时 默 数 1、 2， 呼 气 时 默 数 1、 2、3、 4， 就 能 逐 渐 延 长 呼 气 时 间 ， 降 低呼 吸 频 率 。 呼 吸 操 种 类根据姿势可分：呼吸操卧位呼吸操坐位呼吸操立位呼吸操 立 位 呼 吸 操方法与步骤： 1、站立位，两脚分开与 肩同宽，双手叉腰呼吸48次。 立 位 呼 吸 操方法与步骤： 2、一手搭同肩，一手平伸旋转上身，左右交替48次，旋呼复吸。 立 位 呼 吸 操方法与步骤： 3、双手放于肋缘吸气，压胸时呼气48次。 立 位 呼 吸 操方法与步骤： 4、双手叉腰，交替单腿抬高48次，抬吸复呼。 立 位 呼 吸 操方法与步骤： 5、双手搭肩，旋转上身4-8次，旋呼复吸 立 位 呼 吸 操方法与步骤： 6、展臂吸气，抱胸呼气4-8次。 立 位 呼 吸 操方法与步骤： 7、双腿交替外展48次，展吸复呼。 立 位 呼 吸 操方法与步骤： 8、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气48次。 注 意 事 项l1、 因 人 而 宜结 合 呼 吸 生 理 和 呼 吸 力 学 的 机 制 ， 针 对 病 人 个 体 差 异 ，为 病 人 选 择 制 定 一 套 呼 吸 肌 训 练 技 术 。 注 意 事 项l2、 循 序 渐 进根 据 病 人 的 病 情 轻 重 程 度 ， 为 病 人 制 定 训 练 计 划 ， 开始 训 练 时 ， 应 有 医 护 人 员 在 场 ， 先 做 示 范 动 作 ， 再 给予 具 体 指 导 和 及 时 纠 正 。 开 始 训 练 次 数 不 宜 过 多 ， 掌握 方 法 后 逐 渐 增 加 时 间 和 次 数 。 注 意 事 项l3、 确 保 安 全开 始 训 练 时 ， 要 密 切 观 察 病 人 的 面 色 神 态 及 生 命 体 征 ，如 有 不 适 ， 不 宜 强 行 训 练 ， 锻 炼 量 以 病 人 自 觉 稍 累 而无 呼 吸 困 难 ， 心 率 较 安 静 时 增 加 20次 /min， 呼 吸 增加 5次 /min为 宜 ； 如 训 练 过 程 中 出 现 心 衰 、 呼 衰 要 及时 处 理 ， 必 要 时 停 止 训 练 。 注 意 事 项l4、 耐 心 宣 教长 期 慢 性 病 人 多 有 一 定 心 理 障 碍 ， 体 质 差 ， 让 病 人 坚持 长 期 呼 吸 功 能 锻 炼 有 一 定 的 困 难 。 因 此 ， 要 求 指 导者 要 受 过 专 门 的 训 练 ， 且 要 有 高 速 的 责 任 心 ， 认 真 讲解 训 练 方 法 、 目 的 、 作 用 机 制 及 注 意 事 项 ， 做 好 耐 心细 致 的 说 服 教 育 ， 帮 助 病 人 树 立 信 心 。 注 意 事 项l5、 持 之 以 恒呼 吸 肌 训 练 要 坚 持 长 久 ， 短 时 间 的 训 练 不 会 有 明 显 成效 ， 要 指 导 病 人 坚 持 锻 炼 ， 尤 其 要 做 好 病 人 出 院 教 育 ，帮 助 病 人 制 定 持 久 的 训 练 计 划 ， 并 与 病 人 建 立 长 期 的伙 伴 关 系 ， 坚 持 电 话 或 其 他 形 式 的 联 系 ， 定 期 随 访 ，确 保 长 期 效 果 。 呼 吸 操 总 结 鼻 吸 气 口 呼 气 结 束 语内 二 科 为 总 医 院 的 呼 吸 内 科 ， 本 着 为 患 者 负 责 ， 为 社 会 负 责 的态 度 ， 结 合 呼 吸 系 统 的 特 点 ， 在 科 室 全 面 推 行 这 套 呼 吸 操 ， 具体 呼 吸 操 锻 炼 包 括 腹 式 呼 吸 、 缩 唇 呼 吸 和 全 身 性 呼 吸 体 操 锻 炼三 部 分 ， 坚 持 每 天 2次 。 坚 持 一 段 时 间 后 ， 已 有 肺 部 疾 病 的 患 者 通 过肺 功 能 的 检 查 ， 均 表 明 肺 功 能 明 显 好 转 ， 呼 吸 耐 力 也 明 显 增 强 ， 且明 显 缩 短 了 住 院 时 间 。 对 于 健 康 人 群 也 很 好 的 锻 炼 了 肺 功 能 ， 增 强了 呼 吸 道 免 疫 力 ， 减 少 了 呼 吸 系 统 疾 病 的 发 病 率 。 感谢聆听！祝大家工作顺利！