排球正面双手垫球ppt课件.ppt

动作要领： 判 断 、 移 动 对 准 来 球 后 ，两 臂 自 然 伸 直 、 并 拢 、 含 胸 收腹 ， 作 好 垫 球 的 准 备 。 当 球 来 到 腹 前 时 ， 身 体 重心 前 移 ， 两 臂 前 伸 并 向 上 抬 ，迎 击 来 球 ， 击 球 时 ， 两 手 互 握 ，手 腕 下 压 ， 使 两 前 臂 外 展 ， 用前 臂 的 前 部 击 球 的 后 下 部 。 击球 点 一 般 在 腹 前 。 触 球 时 ， 配合 蹬 腿 、 吸 腹 的 全 身 协 调 动 作 ，用 提 肩 、 抬 臂 前 送 的 力 量 ， 将球 垫 出 。 垫 球 用 力 的 大 小 ， 要以 来 球 的 力 量 和 垫 出 目 标 的 远近 而 定 。 击球部位如 图 所 示 ：击 球 部 位 位 于 ， 腕关 节 向 上 1 0 公 分 处 。 准备姿势准 备 击 球 姿 势 : 1 .双 脚 开 立 与 肩 同 宽 ， 稍有 前 后 ， 面 对 来 球 ,两 手 迅速 做 出 垫 球 手 型 , 且 两 臂夹 紧 伸 直 ， 手 腕 下 压 。 双腿 屈 膝 ， 身 体 重 心 降 低 。辅 助 练 习 ： 做 无 球 动 作 练习 击球垫 轻 球 时 ， 击 球 主 要 靠 手 臂 上 抬 力 量以 增 加 球 的 反 弹 力 ， 同 时 配 合 蹬 地 、跟 腰 动 作 ， 使 身 体 的 重 心 向 前 上 方 移动 ， 整 个 手 臂 要 适 当 放 松 ， 便 于 灵 活地 控 制 垫 球 的 方 向 和 力 量 。 最 后 要 掌握 好 手 臂 的 角 度 ， 根 据 来 球 的 角 度 和球 所 要 垫 出 的 方 向 、 位 置 和 落 点 ， 运用 反 射 角 近 似 于 入 射 角 的 原 理 ， 调 整手 与 地 面 的 角 度 和 左 右 转 动 手 臂 平 面来 控 制 垫 球 的 方 向 。同 时 ， 垫 击 中 等 力 量 来 球 时 ， 要 控 制 垫 球 的 力 量 ， 主 要 靠 来 球 本 身 的 反 弹 力 将 球 垫 起 ； 垫 重 球 时 ， 应 采 取 收 腹 含 胸 的 动 作 ， 帮 助 手 臂 随 球 后 撤 并 适当 放 松 ， 以 缓 冲 来 球 的 力 量 ， 在 撤 臂 缓 冲 的 同 时 ， 用 微 小 的 手 臂 和 手 腕 动作 控 制 垫 球 的 方 向 和 角 度 。 垫球四字要领1、 插 ： 及 时 移 动 取 位 ， 降 低 重 心 ， 两 臂 前 伸 插 至球 下 ， 对 准 来 球 ， 并 初 步 取 好 手 臂 的 角 度 。 2、 压 ： 是 指 两 手 掌 根 紧 靠 ， 手 臂 夹 紧 ， 手 腕 下 压 。3、 提 ： 下 肢 蹬 地 ， 提 肩 、 顶 肘 、 压 腕 的 动 作 去 迎击 来 球 。4、 送 ： 身 体 重 心 要 随 球 前 移 ， 两 臂 在 全 身 协 调 动作 的 配 合 下 伴 送 球 。 正面双手垫球动作重难点一 、 垫 球 技 术 的 教 学 重 点 击 球 点 和 击 球 部 位 是 垫 球 技 术 的 教 学 重 点 。 在 学 习 正 面 双 手 垫 球 技 术 时 ， 击 球 点 一 定 要 保 持 在 正 确 位 置 上 ， 也 就 是 腹 前 的一 臂 距 离 左 右 ， 通 过 全 身 的 协 调 用 力 ， 把 球 垫 在 目 标 内 。 如 果 击 球 点 过 近 (距 身体 )， 球 就 会 垫 不 起 来 ； 如 果 过 远 (距 身 体 )， 球 又 会 飞 到 体 后 。 击 球 点 保 持 正 确 了 ，击 球 部 位 还 要 正 确 ， 必 须 用 前 臂 腕 关 节 以 上 1 0 厘 米 左 右 的 桡 骨 内 侧 平 面 触 球 。 击球 部 位 过 高 ， 既 不 便 于 控 制 球 ， 不 便 于 起 球 ， 又 易 造 成 “ 持 球 ” 、 “ 连 击 ” 犯 规 ；击 球 部 位 过 低 ， 垫 在 虎 口 上 ， 球 易 控 制 不 准 ， 无 目 标 乱 飞 。 辅 助 练 习 ： 垫 固 定 球 练 习 。 二 、 垫 球 技 术 的 教 学 难 点 全 身 协 调 用 力 击 球 的 击 球 动 作 是 垫 球 技 术 的 教 学 难 点 。 在 正 面 双 手 垫 一 般 球 时 ， 腰 部 和 下 肢 的 动 作 是 由 伸 膝 、 提 髋 使 身 体 重 心向 前 上 方 升 高 ； 接 着 提 肩 、 抬 臂 迎 击 来 球 ； 最 后 以 顶 肘 、 压 腕 的 动 作 击 球 。在 这 用 力 的 过 程 中 ， 伸 膝 、 跟 腰 、 提 肩 、 抬 臂 、 压 腕 的 动 作 形 成 一 个 协 调 、连 贯 的 合 力 击 球 。 如 果 只 用 上 肢 力 量 垫 球 、 或 者 上 肢 不 动 只 用 下 肢 力 量 、或 者 上 下 肢 力 量 分 解 不 连 贯 的 垫 击 动 作 垫 球 ， 都 不 会 达 到 良 好 的 垫 击 效 果 ，反 而 会 产 生 多 余 动 作 和 错 误 动 作 。 垫 球 技 术 的 全 身 协 调 用 力 击 球 动 作 是 垫球 教 学 的 难 点 。 辅 助 练 习 ： 无 球 徒 手 动 作 练 习 一 抛 一 垫 练 习 正面双手垫球练习方法 一 、 徒 手 模 仿 练 习 。 垫 球 手 型 的 练 习 。 徒 手 试 作 。 二 、 垫 击 固 定 球 。两 人 一 组 ， 一 人 持 固 定 球 ，另 一 人 做 垫 击 动 作 。 三 、 一 抛 一 垫 。 四 、 自 垫 。1、 自 抛 自 垫2、 对 墙 自 垫 五 、 两 人 对 垫 。 示 例 一 ： 两 人 一 组 ， 连 续 垫 。示 例 二 ： 两 人 一 组 ， 先 自 垫 一 次 后 再 垫 给 对 方 。示 例 三 ： 两 人 对 垫 ， 一 人 固 定 不 动 ， 另 一 人 向 前 后 左 右 移 动 后 垫 球 。 （ 6） 隔 网 垫 球 练 习 。 常见错误动作移 动 动 作 不 娴 熟 ， 身 体 重 心 起 伏 过 大 。击 球 点 不 准 ， 手 形 不 正 确判 断 不 准 ， 造 成 击 球 的 位 置 保 持 不 好 纠正练习在 网 下 在 有 参 照 物 的 条 件 下 连 续 移动 练 习 。注 意 全 身 协 调 用 力 。多 做 移 动 练 习 。 小结垫 球 技 术 学 习点 球 技 术 的 重 难 点正 面 双 手 垫 球 的 练 习 方 法易 犯 错 误 及 纠 正 谢谢