排球正面双手垫球ppt.ppt

锦 屏 中 学 蒋 红 英 垫 球 的 定 义 ： 垫 球 是 用 双 手 前 臂 的 前 部 击 球 ，利 用 来 球 的 反 弹 力 将 球 击 出 的 技术 动 作 。 其 主 要 用 于 接 发 球 、 接扣 球 、 接 拦 回 球 及 接 应 各 种 低 球 。其 动 作 易 学 ， 比 赛 中 运 用 较 多 。 动 作 要 领 ： 判 断 、 移 动 对 准 来 球 后 ，两 臂 自 然 伸 直 、 并 拢 、 含 胸 收腹 ， 作 好 垫 球 的 准 备 。 当 球 来 到 腹 前 时 ， 身 体 重心 前 移 ， 两 臂 前 伸 并 向 上 抬 ，迎 击 来 球 ， 击 球 时 ， 两 手 互 握 ，手 腕 下 压 ， 使 两 前 臂 外 展 ， 用前 臂 的 前 部 击 球 的 后 下 部 。 击球 点 一 般 在 腹 前 。 触 球 时 ， 配合 蹬 腿 、 吸 腹 的 全 身 协 调 动 作 ，用 提 肩 、 抬 臂 前 送 的 力 量 ， 将球 垫 出 。 垫 球 用 力 的 大 小 ， 要以 来 球 的 力 量 和 垫 出 目 标 的 远近 而 定 。 准 备 姿 势准 备 击 球 姿 势 : 1 .双 脚 前 后 开 立 与 肩 同 宽 ，面 对 来 球 ,两 手 迅 速 做 出 垫球 手 型 , 且 两 臂 夹 紧 伸 直 ，手 腕 下 压 。 双 腿 屈 膝 ， 身体 重 心 降 低 。辅 助 练 习 ： 做 无 球 动 作 练习 二 、 击 球 点 与 部 位 腕 上 10厘 米 左 右 两 小 臂 挠 骨 内 侧 所 构 成 的 平 面 处请 看 图 示 垫球四字要领1、 插 ： 及 时 移 动 取 位 ， 降 低 重 心 ， 两 臂 前 伸 插 至球 下 ， 对 准 来 球 ， 并 初 步 取 好 手 臂 的 角 度 。 2、 夹 ： 是 指 两 手 掌 根 紧 靠 ， 手 臂 夹 紧 ， 手 腕 下 压 。3、 提 ： 下 肢 蹬 地 ， 提 肩 、 顶 肘 、 压 腕 的 动 作 去 迎击 来 球 。4、 蹬 ： 身 体 重 心 要 随 球 前 移 ， 两 臂 在 全 身 协 调 动作 的 配 合 下 伴 送 球 。 正面双手垫球动作重难点一 、 垫 球 技 术 的 教 学 重 点 击 球 点 和 击 球 部 位 是 垫 球 技 术 的 教 学 重 点 。 在 学 习 正 面 双 手 垫 球 技 术 时 ， 击 球 点 一 定 要 保 持 在 正 确 位 置 上 ， 也 就 是 腹 前 的一 臂 距 离 左 右 ， 通 过 全 身 的 协 调 用 力 ， 把 球 垫 在 目 标 内 。 如 果 击 球 点 过 近 (距 身体 )， 球 就 会 垫 不 起 来 ； 如 果 过 远 (距 身 体 )， 球 又 会 飞 到 体 后 。 击 球 点 保 持 正 确 了 ，击 球 部 位 还 要 正 确 ， 必 须 用 前 臂 腕 关 节 以 上 1 0 厘 米 左 右 的 桡 骨 内 侧 平 面 触 球 。 击球 部 位 过 高 ， 既 不 便 于 控 制 球 ， 不 便 于 起 球 ， 又 易 造 成 “ 持 球 ” 、 “ 连 击 ” 犯 规 ；击 球 部 位 过 低 ， 垫 在 虎 口 上 ， 球 易 控 制 不 准 ， 无 目 标 乱 飞 。 辅 助 练 习 ： 垫 固 定 球 练 习 。 二 、 垫 球 技 术 的 教 学 难 点 全 身 协 调 用 力 击 球 的 击 球 动 作 是 垫 球 技 术 的 教 学 难 点 。 在 正 面 双 手 垫 一 般 球 时 ， 腰 部 和 下 肢 的 动 作 是 由 伸 膝 、 提 髋 使 身 体 重 心向 前 上 方 升 高 ； 接 着 提 肩 、 抬 臂 迎 击 来 球 ； 最 后 以 顶 肘 、 压 腕 的 动 作 击 球 。在 这 用 力 的 过 程 中 ， 伸 膝 、 跟 腰 、 提 肩 、 抬 臂 、 压 腕 的 动 作 形 成 一 个 协 调 、连 贯 的 合 力 击 球 。 如 果 只 用 上 肢 力 量 垫 球 、 或 者 上 肢 不 动 只 用 下 肢 力 量 、或 者 上 下 肢 力 量 分 解 不 连 贯 的 垫 击 动 作 垫 球 ， 都 不 会 达 到 良 好 的 垫 击 效 果 ，反 而 会 产 生 多 余 动 作 和 错 误 动 作 。 垫 球 技 术 的 全 身 协 调 用 力 击 球 动 作 是 垫球 教 学 的 难 点 。 辅 助 练 习 ： 无 球 徒 手 动 作 练 习 一 抛 一 垫 练 习 正面双手垫球练习方法 一 、 徒 手 模 仿 练 习 。 垫 球 手 型 的 练 习 。 徒 手 试 作 。 二 、 垫 击 固 定 球 。两 人 一 组 ， 一 人 持 固 定 球 ，另 一 人 做 垫 击 动 作 。 三 、 一 抛 一 垫 。 四 、 自 垫 。1、 自 抛 自 垫2、 对 墙 自 垫 五、两人对垫。 示例一：两人一组，连续垫。示例二：两人一组，先自垫一次后再垫给对方。示例三：两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。 常 见 错 误 动 作一 、 击 球 点 不 准 确 ， 常 以 腕 部 骨 头 的 坚 硬 部 位 或 虎 口 、 小 臂 前 端 击 球 ， 都 会 造 成 难 以 控 制 出 球 方 向 。二 、 接 球 时 小 臂 夹 紧 ， 但 手 腕 下 压 不 够 ， 造 成 击 球时 小 臂 与 球 的 结 触 点 非 常 疼 痛 。三 、 脚 下 移 动 不 灵 活 ， 不 能 正 确 移 动 到 球 的 下 落 部位 ， 从 而 造 成 垫 球 技 术 动 作 变 形 ， 接 不 准 球 。 纠 正 方 法 1、 形 成 正 确 的 手 臂 击 球 动 作 ； 2、 注 意 垫 球 时 的 全 身 协 调 用 力 ； 3、 多 做 移 动 垫 球 。 小结垫 球 技 术 学 习垫 球 技 术 的 重 难 点正 面 双 手 垫 球 的 练 习 方 法易 犯 错 误 及 纠 正