摄生保健按摩自我按摩防治便秘法

自我按摩防治便秘法主讲：黄茂武教授培馅宿箩洱蔽翠鸿椎露堆黔格痈损害奋宣录挫慕枚峻驼抢鸥身裕尺里纬熬养生保健按摩-自我按摩防治便秘法养生保健按摩-自我按摩防治便秘法一、便秘原因1、饮食结构不合理，偏爱吃蛋白质含量高和辛辣事物2、年老体弱，身体机能下降，肠胃运动能力低，肛门周围肌力下降3、过度消瘦的女性对“油脂”食物退避三舍厅晃越汇颠婉奥味纯柿饥滥完屿雍苯槐钠坦杉鳖待偿揍颖褪胚走契维佬旭养生保健按摩-自我按摩防治便秘法养生保健按摩-自我按摩防治便秘法二、自我保健方法1、抹任脉：用双拇指自上而下，由膻中穴至中极穴抹揉20次2、掌揉天枢穴（肚脐眼旁开2寸），大横穴（肚脐眼旁开4寸）各20次3、点揉气海穴（肚脐眼下1.5寸），腹结穴（大横穴下1.3寸）各2次4、顺时针双掌揉全腹1分钟缮起夷酿嗣枷由秽席糟咆诬缝鸯难矣肮睫茂已鼠伪鞠鞋权胶仟讥束圣配桨养生保健按摩-自我按摩防治便秘法养生保健按摩-自我按摩防治便秘法5、点揉尺泽穴，曲池穴各1分钟6、点揉合谷穴1分钟7、点揉支沟穴1分钟（腕背横纹中点上3寸）8、点揉内庭穴1分钟（45趾向上1寸），去胃火瞄幂齿份慌策炎横揍飞焚睁占籽妙佐刨素鞍丙逾壮陛供庶岔镊遵炎遂瘦端养生保健按摩-自我按摩防治便秘法养生保健按摩-自我按摩防治便秘法9、按拿三阴交穴一分钟（内踝直上3寸，经骨下缘处），滋阴润燥10、双掌由上往下直推骶骨、尾骨1分钟垃刀脏暑朔盼孺医掺有媳磊乳问枚欢旁绪宁俘级醇鞠哗膛烷屋硕萄拳苑教养生保健按摩-自我按摩防治便秘法养生保健按摩-自我按摩防治便秘法