浅谈学校课余体育训练

学校课余体育训练 主要内容：主要内容：1.认识课外体育训练的性质和特点，以及开展体育训练的组织形式；2.掌握参训学生运动员选拔的程序和各种训练计划制定的步骤，并能科学安排体育训练内容；3.运用各种运动训练方法从事学校课余体育训练实践；重重 点点：掌握参训学生运动员选拔的程序和各种训练计划制定的步骤，并能科学安排体育训练内容；运用各种运动训练方法从事学校课余体育训练实践；难难 点点：运用各种运动训练方法从事学校课余体育训练实践；学校课余体育训练 一、学校课余体育训练的性质（一）学校课余体育训练的概念（一）学校课余体育训练的概念 课余体育训练课余体育训练(主要区别于专业队训练）主要区别于专业队训练）是指在学校利用课余时间对部分有一定体育是指在学校利用课余时间对部分有一定体育特长或爱好的学生以运动队、代表队、社团、特长或爱好的学生以运动队、代表队、社团、俱乐部等形式进行较为系统的体育训练，提俱乐部等形式进行较为系统的体育训练，提高竞技能力，逐步使他们的运动才能定向地高竞技能力，逐步使他们的运动才能定向地发展和提高，参加各级比赛取得好成绩。为发展和提高，参加各级比赛取得好成绩。为上一级学校输送后备人才。上一级学校输送后备人才。学校课余体育训练 一、学校课余体育训练的性质（二）学校课余体育训练的定位（二）学校课余体育训练的定位 A 学校课余体育训练是学校教育、体育的组成部分，是学校贯彻学校课余体育训练是学校教育、体育的组成部分，是学校贯彻普及与提高要求的重要内容。普及与提高要求的重要内容。B 是我国运动训练体制的一个组成环节，是培养体育后备人才的是我国运动训练体制的一个组成环节，是培养体育后备人才的必经之路。必经之路。C 是全面贯彻我国教育和体育方针，实现学校教育目标和体育目是全面贯彻我国教育和体育方针，实现学校教育目标和体育目标，对推动标，对推动“全民健身计划全民健身计划”和和“奥运争光计划奥运争光计划”的实施具有的实施具有积极的意义。积极的意义。学校课余体育训练 一、学校课余体育训练的性质（三）学校课余体育训练的目标（三）学校课余体育训练的目标（或主要方向）全面发展体能全面发展体能提高运动能力提高运动能力比赛取好成绩比赛取好成绩培养体育骨干培养体育骨干培养良好品质培养良好品质提高适应能力提高适应能力学校课余体育训练 二、学校课余体育训练的特点（一）学校课余体育训练与一般训练的共同点 学校课余体育训练 二、学校课余体育训练的特点（二）学校课余体育训练的特点l（1）课余体育训练的业余性；（相对专业队）课余体育训练的业余性；（相对专业队）l（2）课余体育训练的基础性；（基础的东西）课余体育训练的基础性；（基础的东西）l（3）课余体育训练的广泛性课余体育训练的广泛性l（4）课余体育训练内容具有相对系统性和专项性）课余体育训练内容具有相对系统性和专项性不强的特点；不强的特点；l（5）课余体育训练的方法与手段紧密结合儿童、）课余体育训练的方法与手段紧密结合儿童、青少年生长发育的特点。青少年生长发育的特点。学校课余体育训练 第二节 学校课余体育训练的实施 一、一、运动队的组建运动队的组建 二、学校课余体育训练计划的制定二、学校课余体育训练计划的制定三、学校课余体育训练内容的安排三、学校课余体育训练内容的安排四、学校课余体育训练方法的运用四、学校课余体育训练方法的运用五、学校课余体育训练效果的评价五、学校课余体育训练效果的评价学校课余体育训练 一、一、运动队的组建运动队的组建 学校课余体育训练工作的开展和实施，需要学校课余体育训练工作的开展和实施，需要学校各方面的协调配合。首先要根据学校各方面的协调配合。首先要根据学校的传统学校的传统和条件（包括有特长的教师）和条件（包括有特长的教师），确定体育训练的，确定体育训练的项目。再就是组建运动队，这不仅需要选拔具有项目。再就是组建运动队，这不仅需要选拔具有一定特长的学生组成运动队，而且要遴选热爱业一定特长的学生组成运动队，而且要遴选热爱业余训练的体育教师担任运动队教练，同时还要建余训练的体育教师担任运动队教练，同时还要建立相的规章制度，以保证课余训练的正常开展。立相的规章制度，以保证课余训练的正常开展。学校课余体育训练 一、一、运动队的组建运动队的组建 确定训练项目确定训练项目建立规章制度建立规章制度配备教师配备教师选拔运动员选拔运动员组组建建运运动动队队学校课余体育训练 二、学校课余体育训练计划的制定二、学校课余体育训练计划的制定 训练计划是指对未来训练过程训练计划是指对未来训练过程预先做出的理论设预先做出的理论设计计，是保证体育训练顺利进行和提高的重要环节。，是保证体育训练顺利进行和提高的重要环节。训练计划一般有年度训练计划、阶段训练计划、训练计划一般有年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划和课时训练计划。周训练计划和课时训练计划。学校课余体育训练 年度训练年度训练 由于课余体育训练属于基础训练，比由于课余体育训练属于基础训练，比赛任务较少，文化学习任务较重，一般将赛任务较少，文化学习任务较重，一般将全年作为一个训练周期，全年作为一个训练周期，并按学期和季节并按学期和季节把年度训练划分为春、夏、秋、冬四个训把年度训练划分为春、夏、秋、冬四个训练阶段，各阶段的训练任务、内容和训练练阶段，各阶段的训练任务、内容和训练方法、手段要按多年计划规定的任务和要方法、手段要按多年计划规定的任务和要求进行安排。求进行安排。学校课余体育训练 阶段训练计划阶段训练计划 阶段训练计划是根据年度训练计划制定的，一般阶段训练计划是根据年度训练计划制定的，一般以三个月为一阶段。根据训练任务的不同可以分为以以三个月为一阶段。根据训练任务的不同可以分为以下几种不同类型：下几种不同类型：基础训练的阶段计划基础训练的阶段计划 准备比赛的阶段计划准备比赛的阶段计划 比赛阶段的训练计划比赛阶段的训练计划 恢复期的阶段训练计划恢复期的阶段训练计划 临时性短期集训计划临时性短期集训计划学校课余体育训练 周训练计划周训练计划 周训练计划周训练计划是根据阶段训练计划，并结合课余是根据阶段训练计划，并结合课余体育训练实际制定的一个星期的训练安排。一般体育训练实际制定的一个星期的训练安排。一般34次次/周，周，1.52小时小时/次。次。内容主要包括：训练目标与要求、训练次数与时内容主要包括：训练目标与要求、训练次数与时间、每次训练的内容与负荷；当然还包括技战术及素间、每次训练的内容与负荷；当然还包括技战术及素质的训练。质的训练。学校课余体育训练 课时训练计划课时训练计划 课时训练计划课时训练计划是根据周训练计划和课余体育训是根据周训练计划和课余体育训练的实际情况，包括学生的心态、具体训练要求、气练的实际情况，包括学生的心态、具体训练要求、气候等，候等，对一次课所做的具体安排对一次课所做的具体安排。内容主要包括：训练目标与要求、课的进行顺序、内容主要包括：训练目标与要求、课的进行顺序、课的内容与手段、课的组织形式、课的时间与负荷等。课的内容与手段、课的组织形式、课的时间与负荷等。学校课余体育训练 三、学校课余体育训练内容的安排三、学校课余体育训练内容的安排心心理理技技能能战战术术体体能能智智能能训训练练内内容容学校课余体育训练 四、学校课余体育训练方法的运用四、学校课余体育训练方法的运用 学校课余体育训练是一种专门组织的教育过程，特别是针学校课余体育训练是一种专门组织的教育过程，特别是针对中小学的课余体育训练，教学与训练是在同一个过程中实现对中小学的课余体育训练，教学与训练是在同一个过程中实现的。因此，学校课余体育训练除了要正确运用体育教学的各种的。因此，学校课余体育训练除了要正确运用体育教学的各种方法之外，还要根据运动训练的特点，大量运用竞技体育的训方法之外，还要根据运动训练的特点，大量运用竞技体育的训练手段和方法，以保证训练效果。常用的训练方法有练手段和方法，以保证训练效果。常用的训练方法有重复训练重复训练法法、变换训练法变换训练法、循环训练法循环训练法和和竞赛训练法竞赛训练法等。等。重复训练法重复训练法 重复训练法是指在不改变动作重复训练法是指在不改变动作结构和运动负荷的条件下，按照既结构和运动负荷的条件下，按照既定的要求多次重复同一练习，两次定的要求多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息（组）练习之间安排相对充分休息的练习法。的练习法。变换训练法变换训练法 变换训练法是指在课余体育训练变换训练法是指在课余体育训练时，有目的地变换运动负荷、训练内时，有目的地变换运动负荷、训练内容、训练形式以及训练条件等，以提容、训练形式以及训练条件等，以提高运动员的训练积极性、趣味性、适高运动员的训练积极性、趣味性、适应性和应变能力而实施的训练方法。应性和应变能力而实施的训练方法。运用该方法进行训练有助于提高运动运用该方法进行训练有助于提高运动员的运动能力。员的运动能力。循环训练法循环训练法循环训练法是指根据训练的具体任务，循环训练法是指根据训练的具体任务，建立若干个练习站，运动员按照既定建立若干个练习站，运动员按照既定的顺序、路线，依次完成每站的练习，的顺序、路线，依次完成每站的练习，周而复始的进行训练的方法这种训练周而复始的进行训练的方法这种训练方法既可用于身体训练，发展一般和方法既可用于身体训练，发展一般和专项运动素质，也可用于技术，战术专项运动素质，也可用于技术，战术训练，巩固提高技、战术水平。训练，巩固提高技、战术水平。竞赛训练法竞赛训练法 竞赛训练法是指在近似、模拟或真实、竞赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按照比赛的规则和方严格的比赛条件下，按照比赛的规则和方法进行训练的方法。按照比赛的性质可将法进行训练的方法。按照比赛的性质可将比赛训练法分为四种模式，即：教学比赛比赛训练法分为四种模式，即：教学比赛法、模拟比赛训练法、检查性比赛训练法法、模拟比赛训练法、检查性比赛训练法和适应性比赛训练法。和适应性比赛训练法。学校课余体育训练 五、学校课余体育训练效果的评价五、学校课余体育训练效果的评价u（一）（一）身体训练水平的评价身体训练水平的评价u（二）（二）技、战术训练水平的评价技、战术训练水平的评价u（三）（三）运动成绩的评价运动成绩的评价u（四）（四）运动员输送率的评价运动员输送率的评价