脑血管疾病的预防与日常保健

脑血管疾病的预防与日常保健一、 什么是脑血管病脑血管病是指脑部动脉或支配脑的颈部动脉发生病变，从而引起颅内血液循环障碍，脑组织受损的一组疾病。临床上常以猝然昏倒不省人事，或伴有口眼歪斜、言语不利和偏瘫等为主要表现。脑血管疾病一本氛围两大类，一类是缺血性脑血管病，另一类是出血性脑血管病，近年来，由于对高血压的有效防治，出血性脑血管病已有减少，约占脑血管疾病的40%左右。不过一旦发生脑出血。往往病情比较严重，病死率也较高。二、 脑血管疾病都有哪些危险因素。1、 年龄和性别 脑血管病会随着年龄的增长而发病率上升，55岁以上，年龄每增加10岁，发病率增长1倍；就性别而言，男性比女性发病率高50%。2、 家族倾向 临床实践表明，家庭中多人患病是否属于遗传，目前尚未得到证实，但家族倾向的问题，与该家族中高血压病、糖尿病和心脏病的发病率高成正相关。3、 高血压病高血压即可导致出血性脑血管病发生，又可导致缺血性脑血管病发生。4、 糖尿病糖尿病引起糖代谢的紊乱，可使体内大中小血管硬化、狭窄、血粘度增高，从而导致缺血性脑血管病的发生。5、 心脏病心脏病引起血流紊乱，形成发生脑血管病的栓子，经血流导入脑血管发生栓塞及脑梗塞（脑栓塞）。6、 高脂血症和肥胖高脂血症促使动脉硬化，在动脉硬化的基础上进而发生脑血管病；肥胖易导致高脂血症。7、 吸烟和酗酒吸烟除对呼吸系统等其他系统损害外，在脑血管病发病中也占有一定的地位，少量饮酒具有扩张血管、增加高密度脂蛋白的作用，但酗酒会增加脑血管病发病危险。因此烟最好不吸，酒可少量饮用。8、短暂性脑缺血发作短暂性脑缺血发作是一过性脑供血不足的临床表现，其表现可存在数秒、数分、数小时，最长不超过24小时可以完全恢复正常。这些都可能是严重脑血管病的先兆。三、 脑血管病发生前会出现哪些先兆1、 突然发生眩晕；2、突然发生剧烈头痛；3、步态异常；4、哈欠不断；5、高血压患者鼻出血；6、血压异常；7、呛咳、吞咽困难、突然出现半身麻木、疲倦、嗜睡、耳鸣等也是脑血管病的先兆表现。四、如何预防脑血管病1、控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。2、节制饮食，做到有规律、有限度、有范围。不要吃的太饱、太咸、少吃肥肉、辛辣食品，多吃新鲜水果和蔬菜。3、生活有规律，劳逸要适度4、保持大便通畅。五、脑血管病患者的饮食与营养1、饮食要有节制2、限制高胆固醇食物的摄入。3、饮食多样化、切忌偏食。4、食盐要限量。5、少吃甜食，特别是控制糖和巧克力的食用量。6、多吃蔬菜和水果。7、适当吃一些具有降低血脂和软化血管作用的食物。如黑木耳、洋葱、芹菜、番茄、苹果、胡萝卜、韭菜、油菜以及豆制品。8、戒烟、戒酒。