星公司阳光心态快乐管理

2020年9月6日,阳光心态快乐管理,Prepared By：Segno Date：May-14-2008,2020年9月6日,page 2 /,一、培训目的,培训提纲：,二、心态对人的影响,三、塑造阳光心态的方法：,四、阳光心态的内涵及处自我调整的方法,五、用阳光心态享受生活 ：,六、结束语,2020年9月6日,一、培训目的,2020年9月6日,page 4 /,用阳光心态对待工作积极进取 用空杯心态对待学习谦虚谨慎 用平常心态对待生活宁静致远,我们提倡和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个至高境界。塑造阳光心态，正是为了引导我们的管理人员调整好自己的心态，营造知足、感恩、豁达的心理，树立愉悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐提升个人的修为，促进团队的凝聚力。,培训目的：,2020年9月6日,二、心态对人的影响,2020年9月6日,page 6 /,你能够做到快乐工作吗？,今天你用哪张脸面对工作？,2020年9月6日,page 7 /,人的基本情绪：,兴趣和愉快是正面的，惊奇是中性的，其余六类情绪都是负面的。由于人的负面情绪占绝对多数，因而人不知不觉就会进入不良情绪状态,七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,六欲：生、死、耳、目、口、鼻,人的七情六欲：,兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧,2020年9月6日,page 8 /,心态的影响力：,好的心态：使人产生积极向上的力量，常表现为喜悦、乐观、 朝气蓬勃、思维敏捷、处事沉着、冷静。,差的心态：使人产生消极被动的情绪，常表现为忧愁、悲观、 失望、萎靡不振，甚至颓废。,心态由内到外、时时刻刻都在影响着我们！,2020年9月6日,page 9 /,如果想法改变，心态就会改变；如果心态改变，行动就会改变； 如果行动改变，习惯就会改变；如果习惯改变，人格就会改变； 如果人格改变，命运就会改变；如果命运改变，人生就会改变。,Your Attitude Determines Your Altitude! 你的态度决定你的人生高度！,心态的影响力：,2020年9月6日,page 10 /,影响心态的因素：,工作方面： 工作出错、任务未完成、待遇不满意、制度不适应、上级不重视、同事不支持、员工不听话、相关人员不配合。,生活方面： 感情出问题 、家人有意外、家庭不和谐、朋友不理解。,自身方面： 生性孤癖、思想偏激、心胸狭窄、自私自利、自傲和自卑。,2020年9月6日,page 11 /,不良心态的类型.,1.唯我独尊(我的地盘听我的，我行我素，听不进建议劝告) 2.能伸不能屈(人逢喜事精神爽，受到挫折就从此一蹶不振) 3.事不关己高高挂起(我现在很忙，你自己的事情自己搞定) 4.破罐子破摔(反正我给人印象不好，无论我怎么做都没用) 5.多一事不如少一事(这件事是我不清楚，你还是找别人吧) 6.遇事推脱找借口(这工作我没做过，我搞不定，不要找我) 7.明哲保身(敢怒而不敢言，我有意见，也有权利保留我的意见) 8.前怕狼后怕虎(这样做员工不满，那样做上级不满，我该怎么办) 9.以牙还牙，以其人之道还制其人之身(你对我不仁，我对你不义) ,2020年9月6日,page 12 /,不良心态的危害：,工作不开心,思想不稳定,精神压力大,工作绩效差,家庭不和谐,朋友相处难,所有不良后果的恶性循环,2020年9月6日,page 13 /,关于心理健康 世界卫生组织对健康的定义：健康是指人的躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应性良好。,1.足够的自我安全感； 2.生活理想符合实际； 3.保持人际关系良好。,著名心理学家马斯洛曾说过，心理健康有以下三个标准：,2020年9月6日,三、塑造阳光心态的方法：,2020年9月6日,page 15 /,三、塑造阳光心态的方法：,1.改变态度 2.享受过程 3.活在当下 4.情感独立 5.学会感恩 6.“天堂”、“地狱”由心造 7.压力太大的时候学会弯一弯,2020年9月6日,page 16 /,第一种方法：改变态度。,古时候有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说：“你真倒霉。”智者回答：“是好是坏还 不知道呢。”不久，丢失的马带着一匹野马回来了，邻居说：“你真幸运，多了一匹马。” 智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，智者的儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔 断了，邻居说：“你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。”智者又回答：“是好是坏还 不知道呢。”过了一段时间，皇帝征兵，许多年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子 由于腿断了不能去打仗，未被征兵侥幸活下来。这就是“塞翁失马，焉知非福”的典故。,启示：人要用”平常心”对待眼前的胜败得失，不能斤斤计较！从长远来看，任何事物 是好是坏都不一定。事物就是个硬币，有时可能是正面，有时可能是反面，将来还可 能再翻过来。只有一分为二地看待周围的事物，人才会变得更加成熟、理智和洒脱！,改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害， 不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。,2020年9月6日,page 17 /,第二种方法：享受过程。,有一个年轻人看破红尘了，每天无所事事，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。有一个智者问他：“年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？”年轻人说：“没意思，赚了钱还得花。”智者又问：“你怎么不结婚？”年轻人说：“没意思，弄不好就得离婚。”智者说：“你怎么不交朋友？”年轻人说：“没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。”智者给年轻人一根绳子说：“干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。”年轻人说：“我不想死。”智者于是说：“生命是一个过程，不是一个结果。”年轻人翻然醒悟，从此奋发图强，不久后便成为栋梁之材。这就是“一语点醒梦中人“的故事。,启示：生命就是一个括号，左边的括号是出生，右边的括号是死亡，我们一生要做的 事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填得更加圆满。,享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。,2020年9月6日,page 18 /,第三种方法：活在当下。,一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快，抓住了一根藤条，身体悬挂在半空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他低头往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中吃草莓三种选择，他怎么选择？他选择吃草莓。这是一个禅学故事，吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握住的只有那颗草莓，就要把它吃了。,启示：现在连接着过去和未来，如果我们不重视现在，就会失去未来，还连接不上过 去，我们能够把握的只有现在。如果一味地为过去的事情后悔，你就会变得消沉；如 果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安；因此，你应该把握现在，认真做好现 在的每一件事，不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。,活在当下的真正涵义来自禅。有人问一位禅师，什么是活在当下？禅师回答：吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你在一起的人，最重要的时间就是现在，这就叫活在当下。,2020年9月6日,page 19 /,第四种方法：情感独立。,启示：有人总是过多的担心未来，每天忧心忡忡、郁郁寡欢。不要庸人自扰。 如果你担心的事情无法被你左右，就随他去吧。我们只能考虑自己力所能及 的事情，力所能及则尽力，力不能及则由他去。,一次，苏东坡和禅师佛印逛寺庙，发现庙里的观音菩萨手里也同样拿着念珠。苏东坡问：“人持念珠念观音，观音持念珠念谁？”佛印回答：“还念观音。”苏东坡又问：为什么观音还念观音，念自己呢？”佛印的回答是：求人不如求己。因此，要想让自己内心状态良好，就要学会情感独立。,情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，不要过多依 赖他人，我们能把握的只有自己。,2020年9月6日,page 20 /,第五种方法：学会感恩。,启示：感恩能够使人际关系就会变得更加和谐。,西方有感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助。许多人会给所有曾经帮助、支持、爱护过自己的人发一条短信，感谢他们对自己的关照。你发一条短信，别人就会回复，并给自己需要感恩的人发短信，这样就会产生连锁反应。,西方有一条格言是：怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。,某企业老总告诉我，他招聘大学生时首先看他们孝不孝敬父母，如果他们连父母都不孝敬，也不会忠诚于企业。招聘时，他会问：“放寒暑假你们都干什么？”应聘者回答：“玩、旅游、休息。”他又问：“经常回家乡吗？”他们说：“经常回啊。”老总接着问：“都干什么呀？”他们说：“找同学吃饭、聊天、一块儿玩。”老总最后问：“在家里都干什么？”他们说：“睡觉、看电视。”老总对这样的应聘者是不满意的：你怎么就不提孝敬父母，你可以帮父母干点活，讲一些大学的见闻啊。学会感恩，首先是要对父母感恩，这很重要。,2020年9月6日,page 21 /,第六种方法：“天堂”、“地狱”由心造。,上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋、奄奄一息。他们都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，不仅自己一点也喝不上，而且舀出的粥都洒在了地上。最后桶里没粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。接着，上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎的，笑逐颜开。他们和地狱里用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但他们是把粥舀出来喂别人，你喂给我，我喂给你，结果大家都吃到了粥，都活得很滋润。,启示：我们要学会善待身边的人。关键时刻能及时给予你帮助的，一定是你身边的人。 如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在“地狱”里；如果你把别人看成是天使，你就生活 在“天堂”里。如果你能把别人变成魔鬼，你就在制造“地狱”；如果你能把别人变成天使， 你就在制造“天堂”。怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。,一个人幸福不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。幸福由思想和心态决定，心可以造“天堂”，也可以造“地狱”。,2020年9月6日,page 22 /,第七种方法：压力太大的时候学会弯一弯。,启示：刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们不妨向中国传统文化中的太极学习，以柔克刚；向古币学习，外圆内方。这样很难，但我们要努力。,有这样一个案例：加拿大有一对夫妻总吵架，处在离婚的边缘。于是，他们决定出去 旅游，试图挽救自己的婚姻。两人来到魁北克的一条山谷，他们惊奇地发现山谷东坡 长满了各种树，西坡却只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？为什么西坡只有雪 松能生存呢？后来两人发现西坡雪大，东坡雪小，雪松枝条柔软，积雪多了枝条会被 压弯，雪掉下去后，枝条就又复原了。而别的树硬挺，最后树枝会被雪压断，树也就 死了。夫妻两人终于明白了，人在压力大的时候，也要学会弯一弯。丈夫赶快向妻子 检讨：“都是我不好，我做得不对。”妻子一听丈夫检讨了，马上说：“我做得也不够。” 于是，夫妻两人和好如初，家庭美满幸福。,2020年9月6日,四、阳光心态的内涵及处自我调整的方法,2020年9月6日,page 24 /,四、阳光心态的内涵 ：,一、不能改变环境就适应环境,二、不能改变别人就改变自己,三、不能改变事物就改变对事物的态度,四、不能向上比较就向下比较,五、不能和别人比较就同自己的过去比较,2020年9月6日,page 25 /,自我调整心态的方法：,一、自我控制,二、自我转化,三、自我发泄,四、自我安慰,五、暂时避开,六、幽默疗法,七、广交朋友,八、参加运动,2020年9月6日,page 26 /,阳光心态的类型,1.舍得(先有舍，而后有得。一分耕耘，一分收获) 2.自信(道路是曲折的，前途是光明的。面包会有的，牛奶也会有的) 3.合作(得道多助，失道寡助。帮人就是帮自己) 4.勤奋(多做多学多总结，勤能补拙，笨鸟先飞) 5.谦虚(三人行必有我师，取人之长，补己之短) 6.认同(处理好做事与做人的关系) 7.直面困难(改变不了现实先接受现实) 8.树立责任感、使命感(责任心大于能力大于文凭，天将降大任于斯人也) 9.积极主动(变化是机会，先行一步，时刻准备着) 10.执着(树立明确的目标，咬定青山不放松) 11.平常心(不以物喜，不以己悲),2020年9月6日,page 27 /,获得快乐的途径,1.要有目标和追求 2.经常保持微笑 3.和身边的人一起分享喜悦 4.乐于助人 5.保持童心 6.学会和各种人愉快的相处 7.训练幽默感 8.学会处乱不惊，临危不惧 9.学会宽恕他人,10.结交几个知心朋友 11.从团队合作中获得乐趣 12.工作之余享受天伦之乐 13.建立和保持高度的自信心 14.尊重弱者 15.偶尔放纵一下自己 16.空闲时间串串门 17.看有意义的书籍或电视 18.学会控制私欲和贪心,2020年9月6日,五、用阳光心态享受生活,2020年9月6日,page 29 /,五、用阳光心态享受生活 ：,一、善于发现美,二、学会放下,三、学会利用现有资源把事情做成，而不是消极等待,四、服务他人,2020年9月6日,page 30 /,一、善于发现美,生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个差的怎么办？这其实不是你的未来差，而是你自己在把它变差。我们要相信通过努力，自己的未来没有问题。,尽日寻春不见春， 芒鞋蹋破岭头云。 归来笑拈梅花嗅， 春在枝头已十分。,-宋-,2020年9月6日,page 31 /,二、学会放下,该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。有这样一个故事，两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。老和尚有心想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫地把女子背过河去。到庙里，老和尚说：“出家人不近女色，你为什么要背那个女子？”小和尚说：“我已经把她放在了河边，你怎么还背着她啊？”要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。,2020年9月6日,page 32 /,三、学会利用现有资源把事情做成，而不是消极等待,如果有柠檬，就做柠檬水，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？利用现有的资源把事情做成，而不是好高骛远、消极等待。每一步都连接着未来，要把握现在，充分利用现在的条件做点事情，比如，留下一点声音，留下一点思想，或是留下一点财富，充分利用现有的资源使你的价值最大化，而且努力提升自我价值。敞开心扉拥抱这个世界吧！为你的选择全力以赴，这样你才不会后悔。身在曹营不投入，你将失去另一个机会。你现在努力走的每一步，都是通向未来的进步的阶梯。,2020年9月6日,page 33 /,四、服务他人,一个人没多大本事的时候，养自己；本事大了，养家人；本事再大了，造福社区；然后就是造福社会，这个人的生命就很有价值。所以金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要，成功的企业家最终应成为慈善家，多为社会福利事业做贡献，领导者就应该为官一任、造福一方。,2020年9月6日,page 34 /,关于心态的名句赏析,东风夜放花千树，更吹落、星如雨。 宝马雕车香满路，凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞。 蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。 众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。 宋-辛弃疾,荣辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。 明-洪应明,2020年9月6日,page 35 /,你呢？你快乐的理由是什么？,2020年9月6日,六、结束语,2020年9月6日,page 37 /,生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得更好的生命质量，体验别人体验不到的阳光生活.,生活感悟：,2020年9月6日,page 38 /,生命是一条河流，要保持永远的流动才不会干涸。河流有两种成分，一种是泥沙，一种是水。希望所有的人不要把自己变成泥沙，变成泥沙，你的生命就会沉淀下去，生命就会永远停滞不前；如果你是水，就必然会流向大海。 其实每条河流都有自己的梦想，那就是流向大海，如果你变成了泥沙，那么你就会从此沉淀下去，再也看不到阳光，看不到生命中最辉煌的时刻。,生命之河,2020年9月6日,page 39 /,Thanks&Regards！,