刻意练习读后感

刻意练习读后感刻意练习读后感 10 篇刻意练习读后感 1在樊登读书听完了刻意练习这本书，这本书的作者是美国佛罗里达州 立大学的心理教授安德斯.艾利克森博士。书中用大量的实例说明，杰出并不是一 种天赋，而是通过刻意练习实现的。在日常生活中，很多人会羡慕别人的才能，认为自己做不到是没有天分； 也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后还是失败，最终认为自己没有这个天 分。而今天刻意练习这本书中，告诉你所有的技能都可以通过刻意练习去实 现。想起以前看过的综艺节目挑战不可能，当时惊叹怎么有那么厉害的 人，可以完成我想都不敢想的事。现在想来，那些人也无一例外的都是经过了刻意 练习。记得有一期，一位监狱的警察，可以只根据一晃而过的模糊人影，而从人 群里找出这个人。当时主持人问他，怎么练习的本领。他当时说，自己平时非常注 意观察监狱里的那些犯人身体特征，时间久了，从背景就可以判断出一个人的容貌 特征。他是一位非常用心观察总结的人，经过反复的练习，所以完成了常人无法做 到的事。想想我自己，我认为写作是自己的短板，一直害怕写作，也因此不敢动 笔。可是我给自己下结论之前，付出过哪些努力呢？回答肯定是没有。我感觉写作 没有素材，那是因为平时积累的少；我感觉没思路，那是我根本没有静下心来去理 清思路；我感觉文笔不好，那谁又是天生文笔就好的呢？总而言之，我没有刻意练 习过写作！这次的训练营正是给了我刻意练习的机会，通过每天不间断地练习，加 上老师的指导，我相信，经过这一个月，我会有一个提升。加油！让我们一起刻意练习，去实现自己人生的梦想吧！刻意练习读后感 2近期，读了樊登老师讲得刻意练习一书，这本书给我的感悟好深刻， 通过这本书，让我明白了以下几点。1 每个技能都是可以用刻意练习所达到的，我们需要不断地将这种训练地 意识运用到我们的学习和工作当中，让我们的工作得到一步步的完善。2 刻意训练的步骤：引起兴趣发掘动机持之以恒地训练设定 反馈机制不断追求进步。3 关于反馈机制设定，我觉得我们不仅仅可以做可观的实物做反馈，还可 以用写作的形式进行输出，特别是写进步本这个事，我觉得也是很不错的方式，这 会给每天的自己带来很多的直面的反馈。有些我们在脑袋里无法理清的思路，通过 写作复盘的形式便可以得到解答，这是近期我写作的感悟，也与大家分享!4 在现在这个知识爆炸的时代，每天都有很多都知识技能的培训课程在我 们眼前晃动，但若我们想在某一领域做到极致，那在做抉择时一定要思量清楚，了 解自己本身的时间可调动性也很重要。不要盲目地觉得这个好那个好，先确保自己 的核心目标要完成再思量其他的，否则，便很容易陷入捡了芝麻，丢了西瓜的处 境。5 刻意练习要达到的标准：要形成一种自动反射的程度。我觉得最好的就 是把它当作我们生活的一部分，把标准的行为变成一种习惯。最后说说我对樊登老师讲课的感受：感觉很舒服，它跟得到的讲书最不一 样的就是，得到的更多是一种理论性的陈述，而听樊登老师讲课则感觉像在听故事 一样，樊老师会加入很多的个人见解和个人亲身经历或听到的一些故事，这个我是 比较喜欢的。唯一不足的是，就没有整本书思维导图的图片，作为读者的我就怕自 己将知识点遗漏，老师大概也是希望我们自己去总结吧！刻意练习读后感 3人们总是寄希望于有一个十分特别的东西，它可以让人们在很短的时间内 达到自己想要的成就，得到自己想要的东西。什么7 天精通等等，也正是表明 了很多人浮躁和焦虑的状态。很可惜，这样特别的东西是不存在的。伏尔泰常识并不常见。有句话叫做”，有些人常用这句话来抒发自己看了很多文章、很多道理， 但是依然过得浑浑噩噩。解读我之前自己的想法，我那时候经常用这句话。认真想想，那时候是想 表达”。没改变是很正常的。因为，理论跟实践之间相隔不止十万八千里。如果人人随随便便看几篇文章，然后一夜醒来都成为设计大师了，这样的 世界难道不可怕吗?常识并不常见。我们熟知这些所谓的”，但是很多人(包括我自己)从来都没有长时间的实 践过这些”。而是期待能有某种神秘的秘诀，让我们跨过这些努力的阶段。最杰出的人，往往是那些练习时间最长的人。仔细想想，除了工作那种自动完成之外，我们给自己每天留有多少时间去 刻意练习，真正提高自己?如果每天能抽出 365 个小时，要想达到所谓的”(被证实是错误的)，也需 要 Peter Drucker，在他生命的最后几年，头脑还保持清醒的时候，虽然不能出门 组织和参加各种活动了，但是他邀请想要咨询他问题的人来他家里。这些人包括国家总统、总理、CEO，来与他共共度周末。在每次周五开聚会开始的时候，他都会对在场的人说这样一段话： 希望大家在下周的聚会上也有着一些改变。刻意练习读后感 4这本书是由著名心理学家艾利克森和科学家普尔博士共同撰写的。讲述了 艾利克森在几十年内通过研究采访了多个行业、多个领域的专家：运动明星、顶级 小提琴家、象棋大师、医生、记忆高手等等。他发现无论是什么行业或领域，提高 技能和能力最普遍的方式就是不断的联系，他将这种方法命名为“刻意练习”。书里区分了“天真的练习”（埋头干）和有明确目的地练习，两种方式虽 然都是在努力，但得到的结果是截然不同的。我们的身体和大脑适应能力是十分强 大的。但是研究表明了人类的身体会偏爱稳定性，如果只是短暂的改变身体会慢慢 接受最后回归到原来的状态。这就突出了走出舒适圈的重要性。如果不你强迫自己 走出舒适圈就意味着你无法大步向前。在我看来这本书是我们对思维习惯和学习能力的一种总结。书里对一些杰 出人物的研究，引导我们确定自己的目标，设定方向，找到榜样的力量，结合自身 的工作表现和水平，在短时间内进行正确的练习达到自己的目标或超越目标。让练 习变成我们日常工作的一部分，从心态上开始改变，不说“我不会”“我不能”。 开始接受，开始改变，找到我们的领路人，学着开始反馈，纠正自己。在日复一日中看到自己的变化和进步。当你在停滞阶段时，可以尝试着用新的方式突破自己， 保持动机，充分相信自己，运用“刻意练习”的方式不断地改变、完善、精进自 己。刻意练习读后感 5想办法稍微自己一下，但不要逼得太狠，这通常会帮助你搞清楚自己的停 止点在什么地方。着重关注你的很忙碌或周边很嘈杂的情况下，你哪些地方容易出 错，那些问题并不是异常，而是表明了你的弱点，这些弱点时时刻刻都存在时，通 常情况下不易察觉。尽管他们对这种学习感到很厌恶，而且也受到其他更好玩的活 动吸引，但依然能够保持投入。保持动机也许是每个投入到目的，有目的训练或者 刻意练习中的人，最终要面对最大问题。可以练习的核心是一种孤独的追求，结果你可能会可以。寻求支持与鼓 励，找到志趣相投的人。你都很大进步，意见取决于你自己的练习。怎么样在不停 地专注练习中保持重技能？最好的建议是精心设置目标。以便你能持续不断的看到 进步的实质性信号。尽管并不是总会出现重大的进步。将漫长的旅程分解成一系列 可控的目标，并且每次只关注他们中的一个。达到一个小目标时，给自己小小的奖 励。他们全都怀揣一个梦想，并且在了解了刻意练习的知识后，全部都意识到总有 一条路径通向他们的那个梦想。啊！一般来讲，培养天才的过程始于童年时期，或青少年早期需要十年或 者更长才能达到接触人们的水平。但那还不是终点，杰出人物的标志之一是即使他 们成为自己现在行业领域中的世界最佳，依然要努力提升练习技巧。并不断改进。 正是当他们抵达了行业领域的前沿时，我们将会发现那些勇敢的开拓者。已经超越 了其他任何人，并且向我们表明了什么是可能。对外的杰出人物来讲，小时候对自 己兴趣感兴趣的任何事物之间这种好玩的互动，他们最终对这件事情充满热情的第 一步。那些日后成为杰出人物的孩子，其父母的孩子的成长或发展阶段中扮演了至 关重要的角色。刻意练习读后感 6这本书是在我看书这一阶段里看的最慢的一本书，中间因为自己太忙调整 不好时间还曾有过间断，但后来又因为被书中内容吸引又坚持读了下来，不然真的 可能好长时间不碰书不阅读了。大概 1000 页的内容，刚刚看到 800 多页结果后一 页就是参考文献，才发现已经读完了这本书，但是仍意犹未尽。很多时候我们都会对自己有个判断或评价，比如我不适合做这个我 天生不会唱歌等等，但是这本书告诉我们，真的是一切皆有可能，我们的想法总 是被现实所击倒，失败和瓶颈告诉我们“你不行”的时候，刻意练习告诉我们“你 只是方法不对”“你可以通过创建强大的心理表征实现目标”。或许听起来会像毒鸡汤，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是读完这 本书后你会发现，毒鸡汤一般只告诉你“你相信你行你就行”；刻意练习告诉你 “你应该这么做，然后坚持练习，你也可以成为你想成为的人”，我觉得这是才是 区别，刻意练习不是告诉你你想你就可以，而是告诉你，我们看到的天才和成功人 士，他们的背后也有辛勤的练习付出，作者给你一些建议，你刻意练习后，也有可 能成为这样的人或实现这样的目标。我想优秀的人成功的原因大抵相似，但平平的人失败各有各的原因 （失败这个词不太适合，词不达意）所以如果真的.喜欢，就去做，就去找方法， 而不是靠想靠说轻言放弃。书中有一句话说的很好，大意好像是我们不再成长往往 是因为我们停止了学习和努力。共勉。刻意练习读后感 7人的一生总有一个目标，有的人对这个目标在刻意练习，而有的人却只是 嘴上说说罢了，今天就让我们来谈一谈刻意练习这个词。美国一个著名的作家说过，一个人只要做一件是做一个小时做 1 万个小时 就可以成为在这个行业的高手，我比较赞同这句话也比较反对这句话，因为一个混 日子的人每天都在做这行工作，但是每天却没有刻意练习，他真的能成为高手吗？我曾见过这样一个事例。一个大学的教授找来一个人说。我每周给你上一 节课只要你配合我完成一个工作，我就可以给你 100 块钱。那个人十分服从。第一 个星期。教授说了一串数字，那个人只记住了前七个数字，第二周教练又随机说了 一串数字，那个人记住了前八个。就这样每天每周不停的练习，不停的刻意练习那 个人最后再一次舞台的表演上，在主持人说的 100 个数字中成功记下了前 72 个 字。但是也有人在不停地反超他。在一个日本的一个人，他记下了前 400 多位数 字，在英国的一个人他也记下了前 500 多位数字。而这两个人不就是把第一个人当 成他们的目标而刻意练习嘛，所以我们刻意练习还要有一个目标。很多人都说我要减肥，我要减肥，可是他们却没有瘦下来，因为他们家里 总是少了一杆秤。那个称不仅仅是对自己的体重的测量，而且还是对自己的反馈。 因为那一个秤可以反馈出你这一个星期或者是一天的行为举止。让你得以思考我为 什么会增重为什么会减轻。而那些没有成功减肥的人，我相信你们家里肯定少了一 杆秤。所以我们刻意练习也要给自己一个反馈。刻意练习不是光嘴上说说罢了，还要付在实际行动中。只要刻意练习 1 万 个小时，相信你也能成为某个行业的高手。刻意练习读后感 8奔着这个书名翻开此书，确实给了我一些启发。我自己特别喜欢书法，基 本上每天都会练习一个多小时（前两三年每天都是两个小时以上）。但是进步并不 是那么明显。从本书给出的一些观点，结合我自身练习书法的过程来看，进步不明 显的原因主要有：第一，练习不够刻意。也就是说我在练习的时候并没有做太多的 思考，只是一味地按着熟悉的肌肉记忆去重复的做，而没有在此基础上阶段性的总 结和发现问题。第二，没有一个优秀的导师指引。多年来，我几乎都是自己一个人 练习书法，鲜有的交流也是在一些书法群里面与书友碎片性的学习。所以对自己练 习过程中错误的地方很少能注意到，以及对一些细节的忽略。第三，本书列举的所 有的在各个领域的杰出人物，所谓的刻意练习，几乎全都是从很小的时候，都有家 庭的引导以及强迫式的训练（小孩子初级阶段应该很难主动的去学习吧，因为主观 意识根本无法养成），就像我们总是说到的胎教。而对于我来说，打小在书法和绘 画方面其实已经显现出来了所谓的“天赋”吧（本书说到所谓的天赋是经过了刻意 练习最后达到的顶级配置），我到今天都能清楚的记得我第一次写毛笔字的那种感 受，激动，开心并带有一种成就感。但是因为出身农村，父母根本不会注意到这 些，环境也没有足够的条件能引导我，或者说能启发我产生主观能动性来刻意的学 习书法和绘画。看完本书，我想我能掌握到一些能够提高自己书法水平的方法，希望接下 来的时间有所突破。刻意练习读后感 9喧嚣热闹的双十一周末，阳光格外的明媚。这是闭关修炼以来的第二个双 十一，心境竟然莫名的平和了许多。静下心来，细细品读了一本书-刻意练 习：如何从新手到大师。这本刻意练习引起了我深深的共鸣。书里所提到的方法是那么的熟悉，曾 经苦学的情景总是久久萦绕于脑海。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个 人，刻意练习是黄金法则，是迄今为止发现的最强大的学习方法。具体如何刻意练 习，书中写的很详细了，这里大概列举几个。比如刻意练习的任务难度要适中，要 能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能纠正自己的错误，有激活长时记忆 的能力。在刻意练习时，要走出舒适区，创建良好的心理表征，专注和投入。另 外，一定要确保每天都有足够的睡眠，以便能最大限度地集中精力练习。专注、反 馈、纠正，嗯！就这么刻意练习！记得曾有人问学习的窍门是啥，以前总是不知道该如何回答，现在可以说 就是刻意练习。不要轻易地将别人的成功归结为天赋而自惭形秽，智力正常的人经 过刻意练习之后都会是天才；也不要为学习过程中别人的闲言碎语所干扰，其实， 努力后的收获只属于自己；也不要为多长了几根白头发而烦恼，事实证明，白发可 以变黑、胖子也能变瘦的。总之，按照书中所说的方法刻意练习，能力会节节攀 升，成功终会到来！杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步步改进， 终于练就了他们杰出的能力。这里没有捷径可走！相信自己也会成功！刻意练习读后感 10今天我要讲的这本书，是美国心理学教授安德斯.艾利克森写的。这是一 本可以让你成为天才的书。书的内容是告诉大家如何通过刻意练习，来提升自己的 能力，以及一些练习的方法和事例。刻意练习，要遵循 3F 原则。第一个 F 是 Focus，意思是专注并且有明确 目标的练习。有一个 NBA 球员叫科比，他是团队里的主力，他说过一句话：“你从 来没见过凌晨四点的洛杉矶”。他每天四点去打球，每次就练习一个动作，把它一 遍又一遍的练习无数次。就是通过这样的刻苦有效练习，科比才成为了球坛巨星。第二个 F 是 Feedback,意思是反馈。它能够指出你每次练习的不足之处， 哪里需要纠正，哪里还需要提高。第三个 F 是 FiX it，意思就是纠正。当你得到 你的反馈，知道你欠缺的地方，你就需要及时改正，否则你再怎么努力，也始终有 问题存在。这本书我感受很深，我回想到弹琴 6 年，却从未拿过奖，每次连晋级都进 不了，正是因为我缺少了这 3F 原则。以前我弹琴的时候总是不专心，东看西看， 一边弹琴一边想其他的事情。老师上课指出的错误，我都没有记在心上，回家以后 也没有按照要求改正，依旧我行我素，导致每节课老师都在重复同一个内容。自从我读完这本书，我开始意识到了自己以前的做法非常愚蠢。 我开始 有意识地改正自己。首先我变得认真起来，每次弹琴都坐在凳子上半小时不动，专 心地弹琴，如果哪里弹得不好，我就一遍又一遍地单独练习那里。上课时候老师纠 正的错误，我把它们记录在了纸上，回家以后专门练习需要改正的地方。现在我的 琴技突飞猛进，希望我可以在下个星期的比赛上，取得好的成绩。