《心理学与生活》读书笔记

心理学与生活读书笔记心理学与生活读书笔记当仔细看完一本名著后，大家心中肯定是萌生了不少心得，此时须要仔细地做好记录，写写读书笔记了。那么我们如何去写读书笔记呢？以下是我收集整理的心理学与生活读书笔记，希望能够帮助到大家。心理学与生活读书笔记1引子：之前看了许多心理学相关的书，最近确定略微深化一些，从看一些教科书起先。第一本书的名字叫做心理学与生活，作者是理查德格里格和菲利普津巴多，教材被斯坦福高校采纳多年。说到这个，其实教科书比小说什么的好懂，因为它的逻辑很清楚，许多概念也会反复强调，你就很简单读进去，好的教科书比老师能教给你更多的东西。我举荐大家有空可以多看一些英文的教科书，既能学英语，又能了解一些专业学问。心理学的定义：心理学是探讨人的行为和行为背后的心理过程的科学。这里其实有几个挺有意思的概念：行为（Behavior）：在这本书里面，行为被定义成为了适应环境而实行的行动。在此之前我从来没有从适应环境的角度来思索行为。但从这个角度一想的话许多东西就很合理了，从进化心理学的角度来想，人类之所以会是群居社会性的动物，肯定程度上是为了通过群居合作来适应环境从而维持生存。我们努力学习、赚钱、健身，某种意义上讲都是为了适应社会。科学（Science）：心理学也是很严谨的一个学科，形成一个结论之前，心理学家首先通过视察，形成一个假设，然后进行试验收集数据，再进一步通过严谨客观地推理，最终得到一个结论。这当中有许多数据抽样、统计分析、假设检验等等内容。当你看一篇文章，不管是鸡汤文也好，还是看理论探讨也好，假如能多一些逻辑思索，少一些先入为主，或许就能更清楚地看到事实的全貌，在做决策的时候也会更加明智。所以平常对于各种观点，都要保持一种客观的看法去分析。历史上比较闻名的心理试验有：斯坦福高校的监狱试验心理学的目标：描述发生的事情，说明背后的缘由，预料将要发生的事情，并做出相应的干预和限制。举个例子：你看到一个人在抽烟，他为什么抽烟？明天他还会抽烟吗？你要怎么样能帮他戒烟？再举个例子：你看到一个人学习实力很强，他是如何做到的？怎样能变成一个学习实力很强的人？所以其实心理学的问题跟我们的生活还是特别相关的。心理学重要的两个流派：结构主义：心理内容的构成，主要探讨思维的成分，例如我们可以把大脑分成如下三个部分：自我、本我、超我。功能主义：每一个生理心理表现行为，它的功能和作用。功能主义问的问题是，每个心理现象，它是为了实现什么功能？比如有的人遇到精神上的打击之后会失忆，某些理论认为是为了自我爱护，避开干脆面对猛烈的心理打击。现代心理学的七种观点流派和例子：生理：吃巧克力刺激大脑分泌多巴胺，感到开心心理动力：弗洛伊德，内心的种种力气冲突进化：例如人类对社交的须要，最初是为了通过聚集群居从而在恶劣的环境下生存认知：同一件事在不同的人的认知当中并不一样，知行合一行为主义：行为主义的代表人物是巴甫洛夫（条件反射）。人本主义：人本主义的代表人物是马斯洛（需求层次论、自我实现）文化：东西方文化的强势弱势从这七个角度来思索，其实每个人的心理受到各种各样因素的影响。每个人总以为自己拥有自由意志，但解除本能、生理、文化、认知等等因素的影响，你真的确定你所做的选择是你发自内心想做的选择吗？还是说其实你只是一个提线木偶，在适当的环境条件和刺激下就会做出特定的反应？这也值得我们去思索。总结：心理学是探讨人行为和行为背后的心理过程的科学。心理学有结构主义和功能主义两个流派。现代心理学有七种不同的思维角度：生理、心理动力（心理分析）、进化心理学、认知心理学、行为主义、人本主义、文化心理学。一点感想：之前总觉得自己什么都知道。看了书之后才发觉，其实自己的想法很片面也很狭隘。看到别的思路才发觉自己想的也并不全面。心理学与生活读书笔记2从高校起先学习心理学到现在进入工作岗位，每天面对不同的学生都有不同的心理感受。面对心理学，感觉它始终是一门难以捉摸的学科，难以理解。但这本是给我的感觉是真实，假如想了解一些心理学最根本的学问，看这本书是一个不错的选择。这是本最一般的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业内容。它能让一个对心理学毫无所知的人，有实力一步一步的走进心理学更深邃的世界。看了这本书，让我发觉原来生活真的到处都有心理学。此书中虽然只是从生活入手，深化浅出的与心理学学问联系起来，让你在不知不觉中领悟到心理学的魅力，从心理学的角度讲解并描述生活中一些习以为常但又从没留意过的生活琐事，但这些可能就是我们生活的传播过程中所发生的微小的细微环节。这本书它让我学会试着如何去思索，如何去分析受众的心理现象以及由此确定的行为方式。同时这本书的作者并不会简洁的排列一些概念和方法，作者始终是以一种按部就班的方法对你进行启发，或者用提问的方法，或者举例，或者运用一些图案，他能充分的从初学者的角度动身，而不是从一个心理学专家的角度动身去编排这本书，这点让我很钦佩；还有，这本书每章后都有一个总结性的句子，把提到的重点列出来，在这点上，我国出的许多教材也有类似的做法，但是更多都是出一些习题在后面，并没有做一些总结性的归纳。要学习一种学问，就像是在一个生疏的地方行走。你可以跟着别人的指示走，而不管对错；也可以自己摸索着走，看看运气好不好。但是，最好的方式是有一张地图，让自己知道自己在那里，这个生疏的地方究竟有多大，有多少条路，然后你选择你喜爱的道路走下去。这本书就是心理学世界的地图，它没有把全部的学问给你，但是，它给了你全貌，给了你路径，要了解心理学，这本书足够了，要想要深化，这本书也告知你该如何找寻道路。心理学与生活读书笔记3接触起先学习心理学时，才发觉，心理学并没有所想的那么强大、并不能无所不知，但是，生活中到处充溢的心理学的实质，你的感觉、记忆、心情、想像等等这些都与心理学有着不行分开的联系。既然想要更好的了解这么学科，那么课外书确定必不行少。我选择心理学与生活这本书来阅读是经过自己的考虑、调查的。这本书是一本关于心理学入门的“教科书”，因为这本书比较适合初涉心理学的人，它把心理学的内容实质与生活中的人和事相联系起来，所以这本书也是广受好评，但是这本书有点厚，我也是瞎翻阅，看到感爱好的栏目就了解了一下，就忍不住来写书评了！心理学与生活揭示的其实是世间万物的产生必有其缘由，只有找到根本的缘由，才能真正意义上解决问题。读了这本书之后，我也起先明白效率的重要性，某天的过量工作势必会导致人们心理上的厌烦，不知不觉就会抵制这样的工作，所以做事情不行以心血来潮，须要究缘由、有安排、有方法、高效率地完成。其实生活中还有许很多多类似这样的东西，都等待着我们去开掘。除此之外，我认为不能将这些学习到的心理学学问和方法仅仅停留在茅塞顿开的阶段，应当充分利用这些学问，提高自己。我们学习心理学最本质的目的就是为了更好的可以抓住小学生的心理，为教化教学能够更好的开展。所以，在现实生活中，我们应当把心理学的实质于日常生活中去实践。最终，一句好的摘抄共享一下“好心情才会有好风景，好眼光才会有好发觉，好思索才会有好办法”。人生如水，是安静，亦或是激涌，这个由你自己来谱写。所以，我们更须要了解心理学，了解这个与生活无限贴近的学科，正是因为有了心理学，世界才会如此多姿多彩！心理学与生活读书笔记4隋岩的心理学与生活这本书通俗易懂，里面穿插了许多生活中的例子，经典的电影解读，更加深了读者对心理学的理解。心理学并不是高高在上的，它就真真实切地存在于我们的生活当中。我们在生活中有正面的心情，比如快乐，愉悦，乐观，观赏等；也有负面心情，比如焦虑，惊慌，生气，哀痛等。不同的人面对同一件事情，也有可能表现出不一样的心情，而人的心理成长和所处的环境有比较大的关系。信任许多人在生活中都有拖延症，寒暑假作业，不到最终一刻，不去做；入了职场，许多工作也是到了最终期限才不得不匆忙忙忙地去完成它。还有每天早上顶着乏累醒来，都告知自己，今晚必需要早睡，然后每天晚上又重复着刷手机到半夜三更。拖延症严峻的，甚至会影响到我们的健康和生活。生活中有少许负面心情，是我们生活中不行或缺的一部分，而我们应当用更主动的方式来面对发生或将来发生的事情。生活中，除了独处，我们还会和许多人产生交集，亲人，挚友，生疏人等。我们在打交道的过程中，也会产生各种各样的心理反应。有的人热忱，而有的人冷漠，有的人宽容，而有的人计较。节奏合拍的人，相处起来很和谐，气场不合的人就有可能弄得尴尬收场。孔子云：己所不欲，勿施于人。这也许就是相处之道吧。学习和了解心理学，是让我们更好地了解自己，让我们更主动地面对生活中遇到的各种各样的问题。心理学与生活读书笔记5这学期的心理学与生活由南开高校副教授管健主讲。课程总共有5讲：第一讲发觉自我之旅，其次讲A型人格，第三章吸引力的隐私，第四章非言语沟通，第五章告辞压力山大。第一讲的发觉自我之旅分五个方面来讲,分别是:自我概念,文化与自我,自尊与社会比较,自我实现预言,自我服务偏差.自我概念是个体所拥有的有关自己的整体信息;费孝通的差序格局表明最核心的部分是自己;在第三节的自尊与社会比较中,我们知道,不同的人在不同方面不同层次会对我们的自尊产生影响。而自我实现的预言是指关于某些将来行为或事务的预料对行为互动变更很大,以至于产生预期的结果。在第五节自我服务偏差中讲到许多人都有盲目乐观的行为。其次讲,A型人格。A型人格的人包括：（1）喜爱过分争先和有雄心壮志者。（2）有过高的工作要求，常常不满意现有的工作成就。（3）心情易波动。（4）有闯劲，表现为好斗、灵敏和剧烈的进取心。（5）过分争强好胜。（6）常常匆忙忙忙。（7）习惯艰苦惊慌的工作，即使休息也难以松弛下来。（8）不耐烦，心情急躁。（9）经常同时进行多种思维与动作，言语动作的节奏快者。而B型人格却与之相反，B型人格的人时间观念不强，做事更情愿授权托付他人，去允很多元化的存在方式。A型人格的正面特质：A型人格的人工作特殊努力，他们有很强的工作动机，成就动机，他们比其他人要更多地沉醉在工作当中而且还有很强的时间管理实力。负面特质：A型人格的人的抑郁感会更强，他们的内控性比较低，愉悦的体验较少，较多的心情的压力，较低的华蜜感，较低的华蜜满足度，较低的健康的满足程度，较弱的家庭归属感，较低的生活满足度。最终，A型行为的人可以通过以下方式改善：克服完备主义的克服暴怒，多做一些艺术的活动，多一些鉴赏的活动，更多地去交一些挚友，能够去享受到生活当中的一些乐趣，另外还有一种方式，是运动。第三讲，吸引力的隐私。吸引力的隐私这一讲包括：接近性，相像性，互补性，关系中的回报以及外貌吸引力。接近性的特质体现在易得性与交往性；相像性则指出相像的他人会认同我们的信念和倾向，相像性有助于顺畅地互动;而互补性则指人们之间因为可以在角色或需求上以相互扬长补短和相互满意而形成人际吸引。第四讲，非言语沟通。信息传递包括语言、姿态与语音。主要讲了五个方面的内容：一是何为“非言语沟通”、二是面部表情能否表达信息、三是身体姿态可否传达意图、四是人际距离能传达什么信息、五是情境文化怎样影响沟通。第五讲，告辞亚历山大。告辞亚历山大讲了压力的本质，压力的反应，压力阶段模型，压力的来源，压力的管理与应对这五个方面的内容。首先，压力也叫应激，使机体在对生存环境中多种不利因素进行适应的过程中，由于适应和应付实力之间不平衡而导致的身心惊慌状态及其反应。压力通常来源于生活变故，像分居、被监禁、密切家庭成员死亡、受伤或生病、结婚、被解雇等。最终，要管理应对压力，就要变更压力来源，发长应对技巧，平衡生活方式，发展合力思维。心理学与生活读书笔记6心理学与生活让我印象最深刻有几大点：首先，就如我介绍中提到的，它运用了许多心理学在生活中运用的例子来让初学者更加简单的理解心理学的一些原理，并且大大提升了对学习心理学的爱好；其次，这本书的作者并不会简洁的排列一些概念和方法，作者始终是以一种按部就班的方法对你进行启发，或者用提问的方法，或者举例，或者运用一些图案，他能充分的从初学者的角度动身，而不是从一个心理学专家的角度动身去编排这本书，这点让我很钦佩；还有，这本书每章后都有一个总结性的句子，把提到的重点列出来，在这点上，我国出的许多教材也有类似的做法，但是更多都是出一些习题在后面，并没有做一些总结性的归纳。我曾经向许多同学和挚友举荐过这本书，我认为，假如是心理学的初学者，就肯定要看这本书，而假如是一个已经对心理学很有探讨的人我也觉得这本书同样很值得去看。我自己也已经读过几遍，有时候闲下来的时候，也会间或翻开某些章节看看，里面写得许多东西都很有意思，对生活好像很有启发的样子，让你不由的从心理学的视角去视察和理解这个世界，这个社会、四周的人和事。有时候，我在想，我们介绍教化技术学基础的书也完全可以仿照这本书的写法。国内的学科基础的教材，总是很喜爱介绍许多学科的概念性的东西，介绍许多有关学科历史的东西，介绍许多晦涩难懂的理论与方法，让刚刚学习这个学科的人望而生畏，甚至产生厌倦。学科的理论与方法当然很重要，但是我觉得应当运用按部就班的方法，更多的是从培育学生的学习爱好动身，运用一些实际运用的例子，来让初学者对这个学科产生深厚爱好的同时，又能让初学者了解这个学科的基本原理和学问结构，从而为他们以后的学习铺平道路。心理学与生活读书笔记7心理学与生活内容上让我印象最深刻的最终归纳为以下几大点：首先，它运用了许多心理学在生活中运用的例子来让初学者更加简单的理解心理学的一些原理，并且大大提升了对学习心理学的爱好。其次，这本书的作者并不会简洁的排列一些概念和方法，作者始终是以一种按部就班的方法对你进行启发，或者用提问的方法，或者举例，或者运用一些图案，他能充分的从初学者的角度动身，而不是从一个心理学专家的角度动身去编排这本书，这点让我很钦佩。还有，这本书每章后都有一个总结性的句子，把提到的重点列出来，在这点上，我国出的许多教材也有类似的做法，但是更多都是出一些习题在后面，并没有做一些总结性的归纳。阅读这本书，对我的教化意义也很大。最重要的是，我学会了以心理学的视角看待问题。学习和生活的节奏比较快，遇到不开心的事情在所难免，对于我这样一个有着弱小的心理的人很苦恼。心理学让我建立一个强大的心理，我以心理学的角度看待困难，许多事情得以迎刃而解。这本书教会了我思索，带给了我生活的新篇章。虽然还没有读完这本书，但我已对它产生了深厚的爱好，信任读完之后，必将对我今后的学习和生活产生更大的影响。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第15页 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