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第十课 选择希望人生,第二框 理智面对学习压力,第四单元 满怀希望 迎接明天,释疑解难 1学习压力给我们带来哪些影响？(如何看待学习压力？) (1)学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。 (2)适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 (3)学习需要适度的压力。我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。,学法指导 学习本框内容时，要明确学生在学习生活中感受到学习压力是正常的。但学习压力要保持适度，要明确考试焦虑与学习压力的关系，都应把握好“适度”。,易混辨析 学习压力越大越好或越小越好。 【分析】(1)学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；而过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。因此，学习压力并非越大越好。 (2)学习如果没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习压力也并非越小越好。在学习过程中，我们要自觉适度加压，增加学习动力。,核心解读 (教材第134页) (1)小清是否面临着过大的压力？压力来自哪里？(2)你有哪些应对压力的好办法？请说给大家听。 答案：(1)小清面临过大的学习压力。这种压力主要来自于即将到来的中考。(2)树立正确的考试观念；实事求是地调整自我期望；增强自身实力；采取一些缓解压力的方法，如听听音乐、找家人或好朋友聊天、散步等。,一、学习压力新思维 1适度的学习压力可以激发我们的_和_；过度的学习压力则会使焦虑不断_，影响_和_的正常发挥。学习没有压力，可能使我们失去动力，止步不前。因此学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的_，自觉适度_，增强学习_。 2学习压力常常与我们的_和_有关。 3明确学习的_，培养学习的_，是我们缓解学习压力的有效方法。,干劲,潜能,增加,学习效率,已有水平,要求,加压,动力,内心感受,体验,意义,兴趣,二、从容面对考试 4我们所感受到的学习压力，常常与_联系在一起。面临的考试很_，或者考试难度_；他人、自己的过高要求超过了个人的_；仅以_来判断个人的价值这些都容易导致我们陷入考试焦虑。,考试,重要,过大,实际能力,考试成绩,5适度的焦虑体现了我们对考试_的态度，但过度的考试焦虑，则会_我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服_的考试焦虑，从容地面对考试。 6从容面对考试就要树立正确的_；要实事求是地调整_；要增强自身实力。增强_，是获得成功的重要途径。,积极认真,干扰,过度,考试观念,自我期望,自身实力,1有这样一个实验：一个弹簧，适当给它一个向下的压力，它就会向上蹦得很高。但当压力超过一定限度，弹簧就会变形。这给我们的启示是( ) 适度的压力会激发我们的干劲和潜能 学习也需要适度的压力 压力带来的影响既有积极的一面，也有消极的一面 为了避免不良后果，我们应该少给或不给自己压力 A B C D,A,2在学习中，学习压力常常与考试联系在一起。有的同学平时成绩很好，但考试时却考不出好成绩；而有的同学平时学习不是很拔尖，但考试成绩却很好。这给我们的启示是( ) A平时学习可以不努力，关键靠考试临场发挥 B学习压力影响学习效率，学习压力越小越好 C要学会正确对待学习压力，将压力化为动力 D只要正确认识学习压力，就能取得好成绩,C,3对于学生来说，最关心和最担忧的莫过于一次次考试了。月考、期中考、期末考学生每年要经历很多次考试。一部分学生为此产生很大的心理压力。下列选项中属于对这些考试理性认识的是( ) 考试是检测学生学习效果的一种必不可少的手段 考试是学习过程的重要环节之一 考试也考验着我们的心理素质、身体素质 考试是对学生比较公正的评价标准，学生的成绩完全可以通过考试来评价 A B C D,B,4(2015，咸宁)在我们成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验。中考是人生中一次重要的考试，在复习迎考的过程中( ) A每个同学感受到的学习压力都是一样的 B树立正确的考试观念能消除学习压力 C存在压力就无法体验学习的乐趣和意义 D增强自身实力是缓解压力、获得成功的重要途径,D,5(2015，广东)对漫画中人物的行为，评价正确的是( ) A这是合理调控情绪的有效方式 B这有利于他们的身心健康发展 C他们没有正确对待学习压力 D这能够帮助他们消除学习焦虑,C,6(2015，漳州)面对学习压力，我们需要掌握有效方法，理智地从容应对。下列方法可取的是( ) A调整学习目标，抱无所谓态度 B过度加压，增强动力 C明确学习意义，培养学习兴趣 D放纵自己，轻松自在,C,7考试焦虑是面临考试时所出现的紧张、担心、不安等情绪状态。结合漫画分析导致同学们产生考试焦虑的原因有( ) 考试很重要 考试难度过大 父母对自己的要求和自己的实际能力相符 仅以考试的成绩来判断个人的价值 A B C D,C,8有些同学进入初三以后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑现象。下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是( ) A学习不可能没有压力 B适度的学习压力有利于提高学习效率 C考试焦虑有利于考试水平的发挥 D要将考试焦虑维持在适度的水平上,C,9为了避免如漫画中小男孩的情况在你身上出现，你应该( ) 树立正确的考试观念，把考试视为检验学习成果的一次机会 不理会学习、考试，只发展自己的兴趣爱好 理智面对学习压力，学会减压 合理安排作息时间，劳逸结合 A B C D,C,10宁波三中6名女生通过问卷调查的形式展开研究，了解中学生的困惑与烦恼，了解同龄人的生存状态甚至找到解决方法。 关于“你最大的压力是什么”的答案在大家的意料之中，因为有55.6%的学生回答“学业”。另有两成多的学生认为是“交际”，选择“其他”的也有两成多。在问到“你现在的学习压力如何”时，认为“过大”和“过小”的均为12.5%；觉得“还可以”的最多，达到四分之三。 结合上述材料，请你运用所学知识分析下列问题。,(1)有人认为学习上应该有压力，也有人认为学习上不应该有压力，请你谈谈看法。 学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也可能会使我们失去动力，止步不前。过度的学习压力则会使焦虑不断增强，影响学习效率和已有水平的正常发挥。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。,(2)你有什么好办法来缓解学习压力呢？ 明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。,11仔细观察漫画，回答下列问题。,漫画一 漫画二,(1)漫画一说明了什么？漫画中的孩子应该怎样做？ 漫画一说明了现在孩子的学习压力很大。在学习压力面前，这个孩子应该采取积极的态度，调整自身的状态；正视面临的负担和压力；要学会将学习压力转化为动力。,(2)漫画二中的同学表现出的是一种什么症状？如何看待这一现象？如果漫画中的人物是你的好朋友，你会给他怎样的建议，帮他走出“困境”？ 漫画二中的同学出现了严重的考试焦虑症状。对于考试焦虑我们要学会辩证地看待，适度的考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥自己的正常水平，但是如果考试焦虑过度，就会影响考生已有水平的正常发挥。,
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