睡眠自测AIS量表

睡眠自测AIS量表睡眠自测AIS量表是一种睡眠自评工具。根据自身情况即上个月每周至少经历3次的项目。1.睡眠延迟（关灯后到入睡的时间）,挑出符合的选项，没有问题：轻微：明显：显著或基本没睡：2.夜间睡眠中断没有问题：轻微：明显：显著或基本没睡：3.早醒没有问题：轻微：明显：显著或基本没睡：4. 总睡眠时间没有问题:轻微不足:明显不足:显著不足或基本没睡:5. 对总体睡眠质量评价（不论睡眠时间长短）没有问题：込_1轻微不满：?明显不满：丄I极度不满:6. 对白天情绪的影响没有问题:轻微影响:明显影响:显著影响:7. 对白天功能的影响（身体与心理）没有问题：轻微影响明显影响:显著影响:8. 白天睡意情况没有问题:轻微:明显:强烈:分数评估03分：无睡眠障碍；45分：可能有睡眠问题，需要寻求治疗;6分及以上；失眠，需要寻求治疗。青春期的心理转折测试1、对家庭、班级和学校的生活感到很习惯。2、能以一定的灵活性适应周围的人际关系。否3、对事情总是有明确目的，在一般情况下能说到做到。4、当自己的行为遭到反对时，能及时地自我调整，不一意孤行。5、经常留心周围人际环境的变化。是亘6、有助人为乐精神，肯关心帮助别人。7、对周围的人们持信任态度。8、待人热情、友善，而不是冷漠无情。是否9、能站在别人角度体会他们的内心感情。否10、讲良心，做了错事感到内疚。是11、能基本正确地评价自己的各种品质。12、有适度的自尊心。13、以积极态度看待自己的形象。14、没有明显的自卑感。15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、在多数情况下能独立决定自己的行为二I是二否懂得学习的重要性，学习态度端正。+是匚否对家庭和学校生活感兴趣，认为自己是幸福的学习不感到非常困难，经过努力可以达到中等或中等以上水平。在集体生活中有一定的责任感，愿为集体出力对学习和课外活动有主动精神。不做多数人反对的事。是否在集体中占有一定的位置，不是被遗忘的人。+是匚否按时作息，睡眠良好。+是否从来没有记忆突然减退、学习成绩大幅度下降的现象。能和异性同学正常交往。+是否对自己的性发育情况有正确的了解和评价。否是对性”的问题好奇，但不过分关注30、31、32、33、34、35、36、37、38、39、40、没有不良的性行为习惯。*是否没有明显地陷入早恋而不能自拔。二是二否在一般情况下,情绪正常、乐观。是+否对困难和挫折有一定的承受能力。是0否能控制自己的愤怒、焦急和忧虑等不良情绪。是*否有一定的胆量和勇敢精神。在多数情况下表现诚实。对不公正的事情表示气愤。愿意承担自己应承担的义务对父母有爱和依恋之心。是否对自己的前途充满希望和信心。是