XXXX年爱国卫生、健康社区市民健康自我管理知识手册智力竞赛试题

编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第12页 共12页2010年曹杨新村街道爱国卫生、健康社区暨市民健康自我管理知识手册智力竞赛试题1、21世纪健康概念有哪几方面 C A、身体健康、心理健康、人际关系健康B、饮食健康、医疗健康、心理健康C、身体健康、心理健康、社会适应良好D、食品健康、心理健康、社会适应良好2、衡量健康的标准是什么 C A、工作、生活、处事等能从容应对，适应环境变化和乐观积极向上的态度B、体重标准，身体各器官健康无缺损，睡眠良好C、以上都是3、健康与寿命有百分之多少取决于个人 B A、50% B、60% C、40% D、70%4、那些属于不良的生活方式 D A、饮食偏食、偏油、偏咸、偏甜B、起居无规律、脾气暴躁、心理焦虑无助C、交友无诚信、为人无善良D、以上都是5、从哪些方面来进行健康自我监测 A A、体重、生理指标、饮食、排便、夫妻生活、睡眠时间B、体重、健康知识、心理良好、饮食安全、睡眠时间C、体重、人际关系、夫妻生活、生理指标、睡眠时间6、什么叫健康自我管理 D A、对照标准进行自测，了解自身健康状况B、合理膳食，适量运动，戒烟限酒养成健康生活方式C、掌握基本的健康知识，针对疾病加强管理D、以上都是7、成年人应相隔多少时间做体检 B A、10个月 B、12个月 C、18个月 D、24个月8、上海建设健康城市第三轮三年行动计划是 B A2007年2009年 B2009年2011年C2008年2010年 D2010年2012年9、膳食宝塔分几层 B A、4层 B、5层 C、6层 D、7层10、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天谷类薯类及杂豆量多少 B A、200克-400克 B、250克-400克C、200克-350克 D、250克-450克11、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天蔬菜类量多少 B A、300克-400克 B、300克-500克C、350克-450克 D、350克-500克12、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天水果类量多少 C A、200克-300克 B、300克-400克C、200克-400克 D、400克-500克13、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天畜禽肉类量多少 C A、50克-65克 B、50克-70克C、50克-75克 D、50克-80克14、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天鱼虾类量多少 A A、50克-100克 B、50克-80克C、50克-75克 D、50克-105克15、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天奶类量多少 C A、100克 B、500克 C、300克 D、450克16、以下符合居民合理膳食的建议的是 D 1）、早餐营养充足、多样，包括4种类别。2）、不口干后喝水，每天饮水1200毫升。3）、主食粗细搭配，每天最好50100克粗粮。4）、吃水果时间讲究，两餐之间较合适。5）、蔬菜水果不能互相替代。A、1）、3）、4）、5） B、1）、2）、3）、4）C、2）、4）、5） D、1）、2)、3)、4)、5)17、如何安排一日三餐的能量比例 B A、早上25%30%，中午30%50%，晚上30%40%B、早上25%30%，中午30%40%，晚上30%40%C、早上20%30%，中午30%50%，晚上30%40%D、早上25%30%，中午30%50%，晚上30%45%18、美味低盐菜如何做成？ E A、晚放盐比早放好 B、多放糖、醋，用低钠调味料 C、少用含盐配料 D、常食淡菜肴 E、以上都是19、如何控制油脂摄入？ A A、烹饪少用油，少食煎炸，使用不粘锅，不吃高脂食物B、烹饪多油，多食煎炸，吃高热量食物C、烹饪少用油，少食煎炸，吃高脂肪食物20、哪些食物富含膳食纤维 C A、燕麦、豆干、松蘑、苹果 B、柿子、番茄、荠菜、花生C、石榴、发菜、茄子、麸皮 D、鱼肉、罗汉果、芹菜、柚子21、适量运动三要素是 B A、时间、方法、强度 B、时间、强度、频度C、时间、量度、频度 C、时间、强度、量度22、 D 上海市开始实施上海市公共场所控制吸烟条例A、2010年2月1日 B、2010年4月1日C、2010年1月31日 D、2010年3月1日23、烟草燃烧的烟雾中 散发在空气中，暴露于“二手烟”的人患肺癌风险增加 C 。A、80% ；20%30% B、85% ；20%25%C、90% ; 20%30% D、95% ；20%40%24、那些场所是全面禁止吸烟的 C A、歌舞厅、机场、超市、游艺厅B、中小学、体育馆、铁路客运站、网吧C、学生宿舍、公用事业场所、网吧、档案馆D、歌舞厅、机场、游艺厅、星级旅馆室内公共活动区域25、每年的 A 是“世界无烟日”A、5月31日 B、5月4日 C、3月1日 D、12月1日26、可设定哪几种方法来戒烟 D A、“戒烟日”戒烟法 B、“条件转移”戒烟法C、“疾病警示”戒烟法 D、以上皆是27、根据中国居民膳食指南2007中的男性饮酒量为 B A、不超15克 B、不超25克 C、不超35克 D、不超45克28、根据中国居民膳食指南2007中的女性饮酒量为 A A、不超15克 B、不超20克C、不超25克 D、不超30克29、心理健康有何标准 2 A、生活目标切合实际 B、充分的安全感 C、不与外界保持联系D、有一定学习能力 E、长期的心情低落 F、保持良好人际关系1）全选 2）ABDF 3）ACDE 4）BDEF30、以下哪些不属于抑郁症的信号 C A、思维迟缓 B、自伤和自杀倾向 C、心情舒畅 D、疲劳衰弱31、通过心理医生的劝导、安慰等，使病人的认知、意志、行为等发生理性转变的治疗被誉为 C A、舒适的精神按摩 B、温柔的精神按摩C、良好的精神按摩 D、愉快的精神按摩32、以下不属于保持心理健康的方法 B A、保持对学习的兴趣、学会适应 B、与外界隔绝C、用宽容和爱来看世界 D、用运动消解不良情绪和心理疲劳33、判断肥胖的BMI标准是 A A、消瘦BMI18.5，正常18.5BMI24，超重24BMI28，肥胖BMI28B、消瘦BMI18.5，正常18.5BMI25，超重24BMI28，肥胖BMI28C、消瘦BMI18.5，正常18.5BMI24，超重25BMI28，肥胖BMI28D、消瘦BMI18，正常18.5BMI24，超重24BMI28，肥胖BMI2934、如何来判断儿童肥胖的标准？ C A、轻度超标20%30%，中度超标45%50%，重度超标50%以上B、轻度超标20%35%，中度超标40%50%，重度超标50%以上C、轻度超标20%30%，中度超标40%50%，重度超标50%以上D、轻度超标20%35%，中度超标40%50%，重度超标60%以上35、血脂异常通常指血浆中 D 中一个或几个都有升高。A、胆固醇、蛋白质 B、胆固醇、类脂C、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯 D、胆固醇、甘油三酯36、血脂异常的预防有何手段 B A、饮食治疗、睡眠充足、药物治疗B、饮食治疗、体育锻炼、药物调制治疗C、暴饮暴食、体育锻炼、药物治疗D、饮食治疗、睡眠充足、暴饮暴食37、普通高血压患者的降压目标 A A、140/90毫米汞柱以下 B、130/80毫米汞柱以下C、145/95毫米汞柱以下 D、120/80毫米汞柱以下38、老年高血压患者的降压目标 C A、应将收缩压降至130毫米汞柱以下B、应将收缩压降至140毫米汞柱以下C、应将收缩压降至150毫米汞柱以下39、防控传染病的重点人群是 C A、外来人口、成年人、学生、重点职业者B、外来人口、老年人、儿童、重点职业者C、外来人口、老年人、儿童、学生、重点职业者D、外来人口、成年人、儿童、学生、重点职业者40、首例艾滋病的发现是 B A、1980年 B、1981年 C、1982年 D、1983年41、防控艾滋病的有效办法 B A、针对其传播途径，通过医疗方法来进行防治B、针对其传播途径，通过健康教育和咨询来规范人们的行为C、针对其传播途径，通过医疗单位的努力来防止疾病的发生 D、针对其传播途径，通过个人的努力来预防42、老年人在家容易跌倒的地点是 A A、客厅、卧室、浴室 B、客厅、厨房、浴室C、卧室、浴室、洗手间 D、客厅、楼梯、厨房43、心肌梗死的现场急救是 E A、及时服用急救药物 B、立即平卧、少说话、少活动C、立即拨打120电话 D、如已发生猝死，按照正确方法立即进行急救 E、以上都是44、什么人可以献血 B A、18-60周岁，男性50公斤，女性45公斤B、18-55周岁，男性50公斤，女性45公斤C、18-55周岁，男性55公斤，女性50公斤 D、18-60周岁，男性50公斤，女性45公斤45、完成相当于1000步活动量的各种活动时间是 E A、慢速步行20分钟 B、手洗衣服9分钟C、轻度或中等强度的健身操或家庭锻炼6分钟D、早操，太极拳8分钟 E、以上都是46、3大营养素包括碳水化合物，脂肪和蛋白质，其中碳水化合物供给能量的合理比例是 A 左右。A、60% B、30% C、40% D、50%47、对高血压患者有益的食品有那些？ A A.番茄、胡萝卜、南瓜、黑木耳、海带、香菇B.咸菜、酱菜、咸肉、火腿肉、咸带鱼C.香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡、烤鸭等熟食48、体重超标的高血压患者减肥方法是 C A.不吃饭光吃菜 B.少吃饭多吃菜 C.饭菜适量49、心肌梗死现场抢救时患者摆放的位置是 C A.半卧位 B侧卧位 C.仰卧位 D.俯卧位50、上海建设健康城市工作是从那一年开始的 B A、2001年 B、2002年 C、2003年 D、2004年51、健康城市的三大主题是什么？ A A健康环境、健康人群、健康社会 B健康单位、健康学校、健康医院C健康城区、健康社区、健康单位 52、能帮助身体提高排除污染能力的食品是： B A高脂肪、高蛋白食品 B海藻、粗粮等高纤维食品C果汁、矿泉水 D糖、巧克力53、绿色食品是： C A所有绿颜色食品的统称 B专指蔬菜C经专门机构认定的无污染的安全、优质、营养类食品 D一种休闲食品54、因自然因素引起的，对人类造成直接或间接威胁和损害的现象，叫自然灾害，如： D A.地震 B.台风 C.火山喷发 D.以上都是55、全民健康生活方式活动日是 C A、8月1日 B、8月8日 C、9月1日 D、9月8日 56、运动锻炼之后有很多禁忌。以下那种是不良习惯？ B 运动后做些舒缓放松的运动，再慢慢静下来A.运动后注意保暖，让体热缓缓散发，不要马上冲凉B.运动后注意大量补充水分，以便尽快恢复体内流失的水分C.运动后不要马上进食，需经过一段时间的调整，让胃肠道的蠕动和消失腺的分比恢复正常57、清洁能源包括： D A太阳能、生物能沼气 B地热能、核聚变能C氢能、风能 D以上都是58、环境躁声的来源 D .交通 B.工业生产 C.社会生活 D.以上都是59、我国森林法规定，滥伐森林或者其他林木的，责令补种滥伐数 C 倍的树木 A.2 B3 C5 D1060、影响健康的因素来自四方面，除了来自环境、来自生活方式和行为习惯、来自遗传生理三个方面以外，还有来自哪个方面的因素 A A来自卫生服务方面的 B来自卫生意识方面C来自环境污染方面的 D来自突发因素61、 你知道曹杨社区共有 B 个健康自管小组 A、20 B、21 C、22 D、1962、以下哪些是环境与资源保护法保护的客体 A A濒临灭绝的野生动物 B马戏团的训兽C农场里的果树 D动物园里的动物63、环境影响评价制度首创于 B A中国 B美国 C英国 D日本64、请说出上海市政府提倡的每天每人摄入油的标准是 C A.15克 B.20克 C. 25克 D. 30克65、高盐饮食对健康不利，请说出世界卫生组织提倡的每天每人摄入盐的标准 A A5克 B10克 C15克 D20克66、下列哪座公园拥有上海最大的高架温室： B A.世纪公园 B.植物园 C.长风公园 D.徐家汇公园67、下列哪一座公园是五星级公园： B A.复兴公园 B.莘庄公园 C.鲁迅公园 D.静安公园68、在我们身边，能造成“白色污染”的物品有： D A用发泡塑料制造的一次性快餐盒 B农用地膜C塑料包装袋 D以上都是69、下列哪个公园是古典园林： D A.方塔 B.汇龙潭 C.古钟园 D.豫园70、下列哪一座公园是上海历史上第一座公园： C A.方塔 B.复兴公园 C.黄浦公园 D.人民公园71、根据上海市古树名木和古树后续资源保护条例，古树是指树龄在100年以上的树木，古树后续资源是指树龄在80至100年之间的树木。一级保护的古树是指树龄在几年以上的树木 B A200 B300C50072、126、以下属于不可更新的自然资源是： A A.水 B.生物 C.金属矿 D.土壤73、地震灾害通常会有人员伤亡，突遇险情应采取相应的急救措施。下列措施哪项是错误的？ C A.对埋在瓦砾中的幸存者，先建立通风孔道B.发现伤员后应尽快将其从缝隙中用力拉出 C.脊椎骨折要用木板床正确搬运D.开放伤口要早期清创伤抗感染，并注射破伤风毒血清74、空气污染浓度达到最高值的时间一般在： C A.中午 B.傍晚到深夜 C.深夜到清晨 D.下午75、以下禁止排放的污染物是： A A含油类、农药污水、病原体废水 B含泔脚水、污水、工业排废水C含农药污水、医用污水、工业污水 D含粪水、化工单位污水、军用单位污水76、爱国卫生运动委员会成立于哪一年 C A.1950年 B.1951年 C.1952年 D.1953年77、曹杨街道是哪一年被授予上海市一级卫生街道 B A.1990年 B.1991年 C.1992年 D.1993年78、消灭四害的根本措施是什么 B A.化学防制 B.环境防制 C.物理防制 D.生物防制79、老鼠为什么喜欢啃咬硬物 B A.硬物有营养 B.防止门齿徒长 C.防止臼齿徒长80、上海建设健康城市第三轮三年行动计划是 B A20082010年 B20092011年 C20102012年81、什么人可以参加小区健康自管小组 C A、老年人 B、中年人 C所有居民82、每天饮食的“10只网球”原则 A A、1只网球大小的肉食，2只网球大小的主食，3只网球大小的水果，不少于4只网球大小的蔬菜B、1只网球大小的主食，2只网球大小的肉食，3只网球大小的蔬菜，不少于4只网球大小的水果83、上海市卫生局主办的政府公益热线 B A、12310 B、12320 C、12330 84、成人的正常脉搏 C A、60-70次/分钟 B、60-80次/分钟 C、60-90次/分钟85、新生儿的正常脉搏 B A、90-110次/分钟 B、90-120次/分钟 C、90-130次/分钟86、6-9岁儿童的正常脉搏 B A、70-90次/分钟 B、80-100次/分钟 C、90-110次/分钟87、引起狂犬病的主要传染源是 E A、狗 B.猫 C、狼 D、患病的人 E、以上都是88、在煤气中毒患者家中实施现场急救的正确方法 D A、就地行心肺复苏术 B、首先清除患者口鼻分泌物C、静脉输入复苏药物 D、迅速打开门窗通风，让患者离开现场 89、急性心肌梗塞患者转诊中那些处理是错误的 D A、给氧、止痛 B、先就地抢救，待情况稳定后转院C、呼叫120，由救护车及医务人员送医院D、取半座位保持呼吸畅通90、世界卫生组织提出的健康四大基石内容除了戒烟限酒、合理膳食、适量运动还有哪一大基石？ A A、心理平衡 B、享受生活 C、劳逸结合91、世界环境日是： B A、4月20日 B、6月5日 C、5月6日 D、12月20日92、脂肪是大脑的重要组成部分，其中有40%50%是人体不能自己合成制造的，只能通过食物供给。脂肪在整个大脑中约占： D A、20% B、30% C、40% D、50% 93、蟑螂是人们在生活中常见的令人讨厌的昆虫。蟑螂的嗅觉特别灵敏，是因为它有鼻子能闻味这种说法正确吗 B A、正确 B、错误94、生活垃圾必须做到密闭运输，垃圾运输中不飞扬不散落。生活垃圾要做到 A A、日产日清 B、1天清一次 C、3天清一次 D、每周清一次95、吸烟会导致支气管炎、心肌梗塞、冠心病、肺气肿等疾病。尼古丁是烟草中的巨毒物质，一支香烟含有68毫克尼古丁，这些尼古丁足以杀死几只老鼠 A A、1只 B、3只 C、5只 D、8只96、在寒冬干燥季节，有的孩子会出现口角糜烂、皲裂，或者伴有舌干燥、灼热感，这都是由于缺乏哪种维生素引起的 B A、维生素C B、维生素B2 C、维生素A 97、水是生命之源，人体各部位无一不含有水，水占人体重量的 D A、50%以上 B、60%以上 C、70%以上 D、80%以上98、第三轮健康社区提出的“新五个人人活动”是（多选） ABCDF A、人人动手清洁家园 B、人人坚持日行万步C、人人劝阻室内吸烟 D、人人掌握控油控盐E、人人知道自己血压 F、人人学会应急自救99、以下家庭生活垃圾中可以用于生产有机肥料的 A A、果皮菜叶 B、废玻璃 C、易拉罐 D、费电池100、增强心血管系统的运动是什么 C A、太极拳 B、武术 C、散步 D、有氧运动101、正常腋下温度是 B A、35.836.5 B、35.836.7 C、3636.7 102、正常口腔温度是 C A、35.836.5 B、35.836.7 C、36.337.2 103、正常直肠温度是 C A、35.836.5 B、35.836.7 C、36.837.7 104、100克大米的碳水化合物的含量是 C 克A、77.0 B、77.1 C、77.2 D、77.3105、100克豆腐的蛋白质含量是 B 克 A、8.0 B、8.1 C、8.2 D、8.3106、100克猪肉的脂肪含量是 B 克A、36.5 B、37.0 C、37.5 D、38.0107、100克带鱼的蛋白质含量是 C 克 A、15.7 B、16.7 C、17.7 D、18.7108、100克酸奶的蛋白质含量是 A 克A、2.5 B、3.0 C、3.5 D、2.6109、100克红皮鸡蛋的蛋白质含量是 D 克A、12.0 B、12.2 C、12.4 D、12.8110、成人的正常呼吸频率是 B A、1618次/分 B、1620次/分 C、1820次/分曹杨新村街道城管科（健康办）二一年八月二十六日第 12 页 共 12 页