体育课素质练习教案.doc

体育与健康课时计划 任 课 教 师： 内容1弯道跑（复习）2.身体素质练习（新授）教 学 目 标1、 学生知道身体素质练习的重要性，通过各种不同的练习方法及手段，全面发展学生的身体素质。2、 学生在愉快的课堂氛围中完成本节课内容。 3、 培养学生克服困难，不断向新的目标学习挑战的好胜精神。重点和难点把握好练习的量与强度，轻松高效的完成教学目标。过程授课内容教学方法组织形式准 备 部 分一、课堂常规 1.体委集合整队，报告人数；2.师生问好；3.宣布本节课内容与要求；4.检查服装，安排见习生。二、队列队形练习1.队形变换2.口令转法练习三、热身运动1.各小组以排头为组长自行设计准备活动2.两人一组踢毽子比赛学生认真听教师讲解本节课内容和练习要求。学生听口令统一练习。教师讲解示范踢毽子比赛的方法，集体练习。组织：四列横队队形： 要求：精神集中，认真听讲，明确目标。组织：每排一路纵队要求：动作到位，充分活动好各关节。基 本 部 分一、弯道跑（复习）（通过游戏“圆周接力跑”的形式加以复习）二、身体素质练习（新授）1.柔韧性练习跨栏坐 讲解游戏的方法及要求，指导学生进行游戏比赛。讲解动作要点，指导练习。要求：关节伸直，动作到位，集体统一练习组织：如下图基 本 部 分2.上肢力量练习推小车3下肢力量练习多级蛙跳4弹跳协调性练习原地纵跳 男生10/组 女生8/组5.速度练习游戏：长江，黄河，水示范、讲解，并提出练习要求，观察练习讲解练习方法及要求，鼓励学生完成练习。讲解游戏规则和要求明确练习方法及要求后，集体统一进行练习。组织：四列横队要求：连续纵跳，中间不停顿。摆臂迅速有力，两腿快速蹬地。组织：四列横队要求：遵守游戏规则，进行练习。结 束 部 分1集合放松2小结评价3收回器材4师生再见教师示范讲解放松动作，集体统一完成放松练习。小结本节课的学习情况。队形：同集合队形要求：使身体各运动部位完全放松。预计心率140160预计密度40%50%场地器材足球场中央 毽子28个 接力棒4个课后小结