体育课健康理念演讲词十八篇.doc

体育课健康理念演讲词十八篇段 新1. 什么叫现代健康？同学们，你们知道什么叫现代健康吗？现代健康的涵义粗略地讲即指身心健康。说得更具体更明白些，现代健康应包括四种健康，那就是：身体健康、心理健康、道德健康和社会健康。2. 怎样才是身体健康？请问大家：红楼梦小说中的林黛玉能算身体健康吗？她身体弱不经风，年纪轻轻，就终日抑郁寡欢，患上肺结核，结果一命呜呼！显然不能。我认为，身体健康应符合以下三个条件：第一，身体各部分发育正常，各器官功能健全，各项生理活动指标正常；第二，身体能适应自然环境的变化，能有效地抑制各种疾病的侵袭，没有疾病；第三，体质坚强，能吃苦耐劳，能担负各种艰巨繁重的任务。对照这三个条件，请每位同学都作一次自我评价，看你的身体属于哪一种状况：是十分健康、或者基本健康、还是不太健康。如果，你的身体属于不太健康这一类，你又该怎么办？该如何去正确面对？3. 怎样才是心理健康？什么叫心理健康？心理健康是指个体与人群以及生活环境之间，能保持良好的协调和均衡，能正确对待自己，正确对待别人，正确对待社会，具有积极、向上和乐观的良好心态。请问大家，具有下列心态和行为的人，是不是属于心理健康的人：缺乏自信心；骄傲自大，刚愎自用；患得患失，忧心忡忡；妒嫉他人，暗中下绊；疑神疑鬼，怀疑一切；别人对我好，我感激他；别人对我不好，我原谅他。前面五种人，都属于心理不健康或是有心理障碍的人。只有第六种人，具有为人处世宽容的美德，才是心理健康的人。因为宽容能松弛别人，也能抚慰自己；宽容能使你变得快乐随和，天天有个好心态。4. 是健康重要还是财富重要？请同学们完成下面一道单选题：健康最重要；财富最重要；健康和财富同等重要。老师的答案是：健康最重要。为什么说健康最重要？有位学者，曾经打了个比喻：对于一个百万富翁来说，最前头那个1代表健康，后面六个0则代表他的财富。如果他没有了健康（相当于去掉最前头那个1），他的财富（相当于后面六个0）便显得毫无意义。从这个比喻中你受到了什么启发？这个比喻既生动又形象。它告诉我们这样一个道理：健康是人生的第一财富，健康是生命的基础，健康是幸福的源泉。人们有了健康，才可能有一切；人一旦失去了健康，一切财富都将化为泡影。5. 健康比金玉钻石还要珍贵古今中外,人们都视稀有的黄金、美玉、钻石为珍贵宝物。可是，在健康面前，这些东西的价值都要大打折扣、大为逊色，根本就不在同一个数量级上，决不能等量齐观。我们的观点是：健康远比黄金、美玉和钻石等宝物更珍贵得多。为什么这样说呢？有下面四条理由：第一，健康很难再生或不可再生；第二，健康是生命的源泉；第三，健康会使生命大放异彩；第四，健康是生命质量的保障。同学们，你们珍惜自己的健康吗？你们思考过如何增进自己的健康吗？6. 健康是完美人生的支柱每一个人都希望自己拥有完美的人生。如果把完美的人生比作一幢高楼大厦，那么，健康的身心、幸福的家庭和成功的事业，就是它的三根大支柱。其中健康的身心又是核心支柱，若缺少了它，人生大厦将会立刻倾倒。人，只有先具备了身心健康，幸福的家庭和成功的事业才有坚实的基础、可靠的保障。我衷心祝愿同学们健康、快乐、富有地度过自己幸福的一生！7. 健康是宏图伟业的基石宋朝著名诗词女作家李清照，写过一首传诵千古的名诗，同学们一定背得滚瓜烂熟。让我们大家集体朗诵一下：生当作人杰，死亦为鬼雄。至今思项羽，不肯过江东。我最欣赏诗中第一句：生当作人杰。人杰，就是优秀人才。这句诗告诫我们：人生要想活得精彩，活得有滋有味，就应立大志，展宏图，创伟业，做人杰。然而，要做人杰可不是那么容易的呀！至少应具备三个条件：一要有健康的体魄；二要有积极乐观的心态；三要有敏锐的反应能力。这三个必要条件是作为一个优秀人才的三大基石。体育课可以有效地帮助大家，奠定这三块成才的基石，培养和造就这三种优秀人才素质。希望大家能从心底里热爱体育吧！8. 世界卫生组织健康新标准世界卫生组织对健康颁布了一个新标准，我们可以简单地把它概括为五快三良好。哪五快？吃得快、排（便）得快、睡得快、说得快、走得快。哪三良好？第一，良好的个人性格。要求性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观；第二，良好的处世能力。要求观察问题客观实在，具有较强的自控能力，能适应复杂的社会环境；第三，良好的人际关系。要求在人际交往和待人接物时，能助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。希望同学们，加强锻炼，刻苦修炼，使自己早日达标，做到五快三良好，成为身心健康的新型大学生。9. 现代人对待健康的不同态度人们对待健康有种种不同的态度：老年人对待健康十分重视和关心，不惜花费重金买健康；中年人对待健康顾不上，因为工作太忙，忙事业，忙职称，忙里忙外，上有老，下有小；青年人对待健康很不重视，以为自己年轻力壮，身体棒得很；事业心特强的人对待健康漠不关心，认为事业第一，宁愿用健康换事业。同学们，在上述几种对待健康的态度中，你认为哪一种人比较正确呢？对！是老年人。他们风风雨雨几十年，生活经验丰富，对待健康的态度也更为正确。我想，如果同学们从今天起，重视和关心自己的健康，不断地持之以恒地向健康投资，那末，等你们到了老年时，仍是鹤发童颜，精力充沛，挺起腰杆就像十七、八，也就无需用重金去买健康了。像少帅张学良一样，活到102岁也没问题。10. 科学家论健康科学家的寿命一般来说都比较长。这是什么原因？一是因为他们勤动脑子勤动手，生命在运动嘛！第二个更重要的原因，是因为他们对健康有较为深刻的认识，有比较正确的态度，而且身体力行。曾经两度获得诺贝尔奖的居里夫人说：健康的身体是科学的基础，没有健康将一事无成。中国科学院院士吴阶平教授说：健康不是一切，但没有健康就没有一切。毛泽东主席的长期保健医生傅连璋说：健康标准有四条身体健康、体质坚强、精力充沛、情绪乐观。英国科学家帕里克霍尔福德说：健康不仅意味着远离疾病，还意味着充满活力。同学们！让我们牢记这些科学家闪闪发光的名言，以他们为榜样，做到身体健康，事业辉煌。11. 要具备自我维护健康的意识和观念请问同学们一个问题：世界上最好的医生是谁？可能有人答扁鹊，有人答华陀，有人答李时珍，还可能有其它一些答案。统统错了！我要郑重地告诉你们，唯一正确的答案：世界上最好的医生就是你自己。同学们可能会犯糊涂了，心想：我没学过医学呀！我不是医生，我不会看病，为什么世界上最好的医生就是我自己呢？这正好说明了同学们还未树立、还不具备自我维护健康的意识和观念。今天，我送给每位同学一份最珍贵的礼物五句话，共二十五个字：健康靠自己，要自我保护，要自我维护，要自我调节，有病定早治。（重复读几遍）请问，大家都记在心上了吗？12. 我国居民的健康状况在旧中国，外国人称我们中国人为东亚病夫，那时中国居民的平均寿命只有30岁左右。解放后，特别是改革开放以来，我国城乡居民的物质生活条件大为改善，健康水平大大提高。据2007年国家统计局公布数据：我国居民的平均寿命己达73岁；我国产妇的死亡率从解放前的15下降到0.036.6/%；我国婴儿死亡率从解放前的20下降到1.53%；我国居民总体健康水平处于发展中国家前列，超过中等收入国家平均水平。要想进一步提高我国居民的平均寿命和在世界上的排名，靠你、我、他，靠每一位中国人。采用什么办法？提高健康理念，提高医疗水平，全民健身，饮食均衡，科学作息，习惯文明，不抽烟不酗酒，不睡懒觉，不做网迷，天天快乐好心情13. 身体健康的十六种表现你认为自己身体健康吗？如果你认为自己身体健康，具体表现在哪些地方？一般人的回答是：身体健康就是能吃能喝能睡，身体没毛病。这个答案基本上也对，但很不全面。我认为，身体健康有下述16种表现：眼睛有神；二便正常；脉象缓匀；形体壮实；面色红润；牙齿坚固；双耳聪敏；腰腿灵便；声音洪量；须发润泽；食欲正常；生长发育良好；身体素质好；心肺功能好；神经系统功能好；环境适应和抗病力强。请同学们认真对照这16种表现，逐项检查，一旦发现有某一项不符合，就应认真查找原因，必要时求助医生，及时对症下药，及时治疗，及时解决问题。身体健康是人生最大的资本，是人生最大的幸福。祝愿同学人人身体健康，天天健康，永远健康！认真上好每一堂体育课，树立正确的健康理念，掌握正确的锻炼方法，持之以恒地从事健身运动，就可以梦想成真，绝非天方夜谭。14影响健康的因素人都是生活在一定的时代和一定的社会环境中，不可能像鲁滨孙那样生活在与世隔绝的孤岛上，或者生活在真空中。因此，影响人的健康因素极其复杂。概括起来说，影响我们人类健康的因素有六个。它们是：遗传基因性状；个人生活习惯和生活方式；情感和心理状态；个性与性格；生活、工作和学习环境；社会医疗保健水平。前面四个因素来自个体主观方面，占有主要地位；后面两个因素来自客观方面。虽然我们今天还无法随心所欲地改变自己的遗传基因，但注意养成良好的生活习惯和生活方式，培养自己具有良好的个性与性格，保持积极向上的情感与稳定的心理状态，也并非太困难，有志者事竟成。所以，从这个意义上来说，健康掌握在每个人自己手中。15. 加强腿部锻炼的重要性大家都知道，生老病死乃自然规律，毫不为怪。现在，我要考一考大家两个问题。第一个问题：怎样判断一个人是否已经衰老？答案是：看人老不老，先看手和脚。第二个问题：人生病通常什么部位有先兆？人衰老通常从什么部位开始？答案是：人病腰先病，人老腿先老。上面两个问题的答案，可以说是许多老年人的经验之谈。它既有实践作依据，又有一定的科学道理。按中医理论所说，腿是人的精气之根，是健康的基石，是人的第二心脏。我们应当主动采取积极措施，防止腿的提前衰老。最简单易行的办法是多跑步，多走路，少乘车，加强腿脚锻炼。老年人每天坚持步行几公里，久而久之，就能做到步伐轻松有力，双腿活动自如，年轻十岁。把这个知识告诉你爷爷奶奶去吧！保持心理健康的五大营养素要想保持身体健康，离不开一定的物质基础。通常人们饮食中包含有哪些营养物质？请哪位同学告诉我？主要包含有蛋白质、脂肪、淀粉、葡萄糖和维生素等五种营养素。同样道理，要保持心理健康，也离不开下面五种精神营养素。第一种：爱。儿童有父母之爱；少年有父母、伙伴和师长之爱；青年有情侣、夫妻之爱；中年人有同事、朋友和子女之爱。一个缺乏爱的人，如同一盆见不到阳光的花，很快就会凋谢枯萎。第二种：宣泄和疏导。当你心中有苦闷、委曲和不快，及时向亲朋好友等可信赖的人吐露出来，心里就会感到好受得多。第三种：开展善意和讲究策略的批评。它对防止骄傲自满非常奏效。第四种：坚强的信念和理想。它对保持平衡心态效果特别好。第五种：身怀宽容。这是脱离烦恼、减轻心里压力的法宝。游戏有益请同学们回忆一下，从小到现在都玩过哪些游戏？记得在幼儿园里玩过丢手巾、老鹰抓小鸡等游戏，读小学时玩过抓特务、捉迷藏等游戏，上了中学后，不少人进网吧，玩花样繁多的电脑游戏，上了大学后，个别同学上网玩游戏甚至通宵达旦，废寝忘食，耽误了学习，摧残了身体。玩游戏究竟好不好？我认为不能一概而论。运动游戏可以使人放松身心，活动筋骨，培养团队协作精神；益智游戏可以开发智力、创造力，使人的身心趋于健全，提高工作效率。有人说：只学习不游戏，会使人成为一个愚笨学生。这话是有一定道理的。赌博性游戏、色情游戏则有可能使人走上犯罪道路，应该绝对禁止。玩游戏是利大于弊还是弊大于利？这里有个度的问题。因为游戏也是一把双刃剑。适当玩玩有好处，若玩过头了，甚至玩疯了、过于痴迷了，就会走向反面。清华大学有名学生，曾经是高考状元，后来因上网玩游戏成瘾，多门功课不及格被学校勒令退学，毁了自己的前途伤了父母的心。我们应当记取这个教训。今天我们的体育课，安排了一个集体性的运动游戏，希望大家能玩得开心，并且能提高身体灵巧性，增长智慧。18 毛泽东同志热爱体育锻炼新中国刚成立不久，时任党和国家主席的毛泽东同志，就为中国广大青少年题词：健康第一；身体好，学习好，工作好；向全国人民发出号召：发展体育运动，增强人民体质。在党和毛主席的关怀下，我国体育运动事业得到蓬勃发展。青年时代的毛泽东同志，就树立了改造中国、改造世界的远大志向，在湖南一师求学期间，就非常热爱体育锻炼。他锻炼身体的方式很多，主要有游泳、远足、冷水浴、风浴、雪浴和雨浴等，一年四季，不论春夏秋冬，他都坚持，从不间断。天道酬勤。长期的体育锻炼铸造了毛泽东同志顽强的意志和健康的体魄。后来，毛泽东同志参加革命斗争，上井岗、反围剿、爬雪山、过草地、驱日寇、打老蒋，戎马一生，几十年艰苦卓绝浴血奋战，为中国革命和民族解放事业立下了丰功伟绩。今天，我们要以毛泽东同志为榜样，重视健康，刻苦锻炼，炼就一副钢铸铁打的强壮身体，去迎接未来的一切困难和挑战，去创造幸福美好的新生活。19. 石油大王洛克菲勒追求健康的故事石油大王洛克菲勒曾经称霸美国石油行业，他赚了许多钱，成为当时美国首富。由于超常的工作量，以及巨大财富带来的紧张与压力，使洛克菲勒在五十多岁便衰弱变成一个老头。他的头发几乎全脱落，免疫系统失调，骨瘦如柴，身体全面崩溃。这时，洛克菲勒决定退出商界，全身心专注自己的健康，经常外出徒步旅游，清心养性，并热心参与社会慈善事业，行善积德做好事，终于活到了九十多岁高龄。请问同学们，你们从这个故事中受到了什么教育和启发？我认为，这个故事告诉我们这样一个真理：健康高于财富。我的体会是：人决不可要钱不要命。20 漫谈体育歌谣歌谣又称顺口溜，它具有文字浅显、易懂易记的优点，由于它押韵，使人读来朗朗上口，精神振奋，饶有趣味。体育歌谣将体育知识用大家喜闻乐见的顺口溜形式表达出来，是同学们学习与记忆体育知识的好帮手。我们鼓励同学，发挥聪明才智，自编体育歌谣，既丰富业余文化生活，又能帮助我们把体育知识记得更牢，使我们更加热爱体育。下面共同学习两首体育歌谣，让我们来品尝一下它的滋味领略一下它的风采。锻炼为健身 短跑之歌四百米内称短跑呜枪瞬间争起跑蹬腿摆臂身前倾加速跑后途中跑摆幅要大频率快步伐摆臂要协调临近终点冲刺跑挺胸甩肩要记牢生命在运动 锻炼为健身 田径球泳操 协调齐发展 天天勤锻炼 经常持以恒负荷要适量循序又渐进