《钙片知识手册》word版.docx

钙片手册一、 什么是钙？“”功不可没1、促进骨骼和牙齿生长骨骼和牙齿中所含的钙量，占体内钙总量的99%。只有维持正常生理水平的钙浓度（医学称钙代谢的平衡），才能保证骨骼和牙齿的正常发育。一旦钙质不足，骨骼不仅生长速度减慢，而且变得易碎、不够坚固，成年后还因此易患骨质疏松症；缺钙还会影响牙齿及牙龈的健康发育，宝宝不仅出牙晚，并且会增大日后患蛀牙的可能性。 2、调节生理过程钙在人体生理代谢中，担负着信使的重任，几乎参与所有细胞活动，如调节神经、肌肉正常兴奋性，催化多种生化反应，降低毛细血管通透性，改善微循环，参与凝血过程，维持细胞膜功能等作用。二、为什么补钙中国居民钙流失严重孩子生长发育需要补钙，女人挺拔身姿需要补钙，孕期妈妈自己和宝宝营养需要钙，中老年人预防骨质疏松需要补钙。补钙就像存钱，35岁左右之前积极补钙，之后合理支取。倘若年轻时储备不足，势必影响日后所需，严重影响骨骼健康，甚至引发骨质疏松！想为骨骼健康打下好的基础，就要每天合理补钙！孩子：4-10岁也是孩子骨骼发育的关键期，这个时间段孩子长得快，骨骼对钙的需求也大。除了日常膳食和加强锻炼外，补充充足的钙质和健骨营养素能帮助他们骨骼正常发育。孕妇：想要诞下一个健康的宝宝，孕产期妈妈补钙尤为关键。中国营养学会推荐孕妇和乳母的每日钙适宜摄入量为1000-1200mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右。因此，孕产期妈妈需要额外补钙，尤其应选择纯净的钙源，以满足自身及宝宝发育的需求。老年人：绝经后的女性，钙流失加剧，容易造成骨质疏松症，严重者甚至引发其他疾病。绝经后妇女坚持补充钙制剂，还有助于降低体脂堆积，减轻体重，从而有利预防心血管疾病、糖尿病的发生，让身体更硬朗。三、缺钙的害处及补钙的益处 不同人群缺钙的害处补钙的益处婴幼儿盗汗、易惊，哭闹、不易入睡，睡眠不安、鸡胸、枕秃、肋骨外翻、囟门闭合晚、体重较轻、出牙迟、学步迟促进骨骼和牙齿的生长发育、提高身体的免疫力青少年生长疼，腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展，预防近视成年人倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒促进骨骼健康、有助放松肌肉，安抚神经，缓解焦虑、紧张，因此亦可帮助入眠孕妇、哺乳期牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足促进胎儿脑部发育、避免出牙迟、减少抽筋、预防佝偻病、预防湿疹等。老年人骨质疏松、腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒预防骨质疏松、提高睡眠质量等四、补钙小知识1、婴幼儿需要补钙吗？婴幼儿期，尤其是婴儿期是生长发育最迅速的时期。婴幼儿时期对钙的需要量非常大，但是婴幼儿消化功能尚不完善，可吃的食品受限，因而限制了婴幼儿从食物中获取足够的钙。如果在6个月后不能及时增加辅食，钙供给不足或者食物营养成份结构不合理，就可能造成婴幼儿缺钙，严重的可发生佝偻病。孕妇和乳母缺钙也是造成婴幼儿缺钙的重要原因之一。2、婴幼儿患哪些疾病时需要补钙？婴幼儿患佝偻病时需要补钙自不必说。研究表明，很多成年人的疾病都与缺钙有密切关系，如骨质疏松、动脉硬化、高血压和冠心病、糖尿病等疾病。钙立得采用十二道工序，严格质量控制，生产出颗粒度仅有300-500mm微小，在90秒内迅速溶于水，方便服用。3、儿童需要补钙吗？儿童生长发育迅速，毫无疑问需要补充大量的钙。此期儿童体格增长虽然较3岁以前缓慢了些，但是由于活动量增加了许多，思维进一步发展，神经系统的结构继续完善，所以各种营养素的消耗很大，对钙的要求增高。儿童每日需要摄取的钙量已经和成年人相同。补钙可以促进儿童骨骼的生长，增强肌肉的发育，完善大脑的组织结构，对儿童的生长发育具有十分重要的影响。钙立得选用原辅料中不含蔗糖，不含乳糖，不含防腐剂，不会造成儿童龋齿出现。 4、儿童意外骨折与缺钙有关吗？当儿童缺钙时，骨骼发育受到影响，骨密度下降。由于钙盐沉积少，使骨骼硬度下降，骨骼脆性增加，在轻微外力作用下就会折断。这些儿童大多平时挑食、偏食、营养摄入不均匀。钙立得每片含钙300mg。满足每日所需的摄入量。5、为什么怀孕前就应该注意补钙？怀孕前，若女性体内钙摄入不足，不仅影响个人的身体状况，而且直接影响怀孕后孕妇的身体与胎儿的发育。由于怀孕前的钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内的钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足，在孕期，孕妇体内的钙质就会转移到胎儿身上，既不能满足胎儿生长发育的需要，也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，出生后使孩子早早的出现佝偻症；也会导致孕妇出现小腿抽筋，疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。6、准备怀孕服用钙立得有无副作用？钙立得选用安全可靠的化工合成钙源，杜绝重金属污染。GMP认证车间生产，质量安全可靠。没有副作用。7、中老年人为什么需要补钙？中老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年，骨钙就逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加，65岁以后女性可能丢失骨钙的3550%，男性丢失3036%。这种长期持久的负钙平衡、入不敷出的状况，将伴随人生直至生命结束。缺钙的结果使骨骼中钙减少，血管和脑中的钙增多，骨质疏松、动脉硬化、老年痴呆等都接踵而来。8、缺钙能引起哪些中老年疾病？中老年人由于缺钙后容易引起的疾病有：骨质疏松易发生骨折、身高变矮、驼背、骨质增生、骨性关节炎、腰酸背痛、小腿抽筋、疲劳无力、动脉硬化、高血压病、心脏病、糖尿病等。9、长期缺钙对老年人有什么影响？老年人的活动能力下降，肠道吸收钙的能力降低，如果长期缺乏钙营养会不知不觉地给老年人带来许多疾病，实际上缺钙本身就是一种代谢性疾病，只不过它是通过其它疾病来体现的。因此，也有人把缺钙称为人生的一种沉默病。一方面是骨骼缺钙，引起骨质疏松、骨质增生以及各类骨折；另一方面是血液及细胞内钙含量增多，导致钙在血管壁和心肌、肾脏等软组织中沉积，引起动脉硬化、高血压、冠心病、结石、老年痴呆等老年性疾病以及恶性肿瘤等。这种骨钙减少、血钙和细胞内钙含量增加的现象，是导致人体衰老的基础。缺钙还会使人体产生食欲不振、疲乏无力、关节痛、便秘、心律失常、抽筋、皮肤瘙痒等症状和体征。10、为什么说老年人服用钙立得安全易吸收？老年人新陈代谢缓慢，对各种营养物质的吸收功能退化，所以补钙要重吸收，如果吸收不了，钙质会随血液到达肾脏并沉积下来，容易引发肾结石。 人到老年，身体的整体机能也随之下降，各种疾病也随之而生。特别是心血管疾病如高血压、冠心病；内分泌疾病如糖尿病、痛风；及营养缺乏性疾病，如缺钙、贫血这些慢性疾病在老年人群中发病率特别高。而且多数老年人可能同时患有几种慢性疾病。所以，老年人在用药和饮食方面必须多加注意安全。钙立得原辅料不含糖，糖尿病患者可以放心使用。另外，老年朋友要考虑到产品对一种疾病有治疗或保健功能，同时也要考虑该产品对另一疾病是否安全无副作用；一方面还要考虑到自身机体的吸收机能，老年人的吸收机能一般是在退性型下降的。所以老年人在选择用药或饮食方面既要注意产品是否安全、是否易吸收，还要遵循”适量多次”的服用或补充原则。钙立得是国家食品药品监督管理局批准生产的国药准字号药品，不同于市场上出现的“保健品”和食品，是绝对可以放心使用的。11、猝死与钙代谢失调有关吗？猝死是指突然和出乎意料的死亡。由于心脏骤停引起的猝死（也称心脏性猝死）最为常见，其中80%以上由冠心病及其并发症所致，其余20%源于心肌病、心瓣膜损害等其它心血管疾病。临床和实验研究表明，心脏性猝死的直接原因是心脏电生理活动异常引起的心律失常。与心律失常有关的电解质主要是钾离子，但体内钙代谢异常也参与心肌电生理不稳定性的产生机制。有猝死预兆的心脏病患者，小剂量长期服用钙拮抗剂，可以减少猝死发生的可能。冠心病患者特别是发生心肌梗死后的患者，长期少量服用钙拮抗剂（心痛定、异搏定等），可解除冠状动脉血管痉挛，保证冠脉血流正常，有利于防止发生意外，也有利于防治动脉粥样硬化。专家建议，冠心病、高血压病患者应用钙拮抗剂的同时应补充钙剂，因为补钙可以减少中老年骨钙吸收入血，减少甲状旁腺激素分泌，从而减少细胞内钙流动，减少血管平滑肌痉挛，增加心脏、脑等重要器官的血流供应。补充钙剂可增强钙拮抗剂的治疗作用，有纠正钙代谢紊乱的疗效。12、高血压与缺钙有关吗？大量的临床调查显示，膳食中缺钙是引起高血压的一个重要因素。关于缺钙引起高血压的机制，日本专家认为，是因为钙的缺乏引起甲状旁腺激素分泌亢进，致骨质溶解释放出钙，钙大量进入血液导致了一个称之为”钙反常”的状态，随着骨骼中钙的减少，动脉、软组织内沉积的钙却越来越多，结果导致血管内膜弹力板破裂，血脂进入血管壁，形成动脉粥样硬化，进而发生高血压。近年加拿大的学者又认为，约有40%的血压升高与甲状旁腺有关。甲状旁腺可产生一种耐高热的物质，是引起高血压的罪魁祸首，称之为”致高血压因子”高钙饮食抑制高血压的原因是其能抑制高血压因子的产生，从而降低血压。所以，补钙有预防和降低高血压的作用，钙立得成为高血压联合用药成份之一。五、补钙误区1、补钙越多越好中国营养学会制定的中国居民膳食营养素参考摄入量（DRI）中提出：成人的钙的可耐受最高摄入量是每天2000mg，这个摄入量不是建议的标准摄入量。一般而言，成人的推荐摄入量为每天800mg，一般从膳食中摄入钙至少500mg。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量，危害健康的风险就越大。摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。也就是说，营养素摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过量也可能对健康有害。一般而言，通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入，可以基本满足人体对于钙的需求。所以，补钙并非越多越好。钙立得每片含有碳酸钙300mg，日常保健每天一片就可以满足。方便、经济、更高效。2、补钙必须要加维生素D维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成，家长适当的带孩子晒太阳就足够满足每日的需求量。3、吃钙片是补钙的最佳途径在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品、豆制品等。比起钙片，这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点，应为补钙首选。除了日常的食物调整以外，如果还不能达到身体需要，采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一4、轻信广告中某些夸大其词的说法某些厂商为了增加产品销量、扩大知名度，在广告中加入不切实际、夸大其词的言语和数据。专家称：正常情况下，钙剂对于人体的吸收率大致在30左右。这显然与某些商业广告中所宣传的吸收率高达90有很大出入。还有一些厂家把在动物身上获得的实验结果写在产品说明书中。对待这些，需要消费者有正确、客观的判断力，对待产品不能跟风、盲从，平时有意识地多积累一些医学常识是非常必要的。钙立得是武汉同济现代医药有限公司生产，国家认证GMP20万级净化车间生产，质量可靠，无副作用。5、保健品与药品概念混淆从国家法规要求来看：保健食品是食品，不允许有任何毒副作用，而药品是允许有毒副作用的。药品是在疾病状态下吃的，食品是可以让国民日常食用的。就时间而言，药品是偶尔吃的，食品可以经常吃。但值得注意的是，有些营养素产品在批成药品时，它的剂量允许大一些。长期大剂量摄入某些营养素对健康可能造成危害。钙立得是国家视频药品监督管理局批准“国药准字”号药品，不同于市场滥竽充数的保健品和食品，可以放心使用。六、中国人每日钙摄入量与每日推荐量标准的对比