《中制蔡晓菲》PPT课件.ppt

营养与健康 10中制蔡晓菲201003030108 一 要有正确的健康观念 一 健康的价值 健康 财富 幸福 未来 责任 健康虽不等于一切但失去健康就失去一切 1000000 健康 妻子 儿子 位子 房子 票子 车子 丈夫 0000000 要舍得投资健康 不要舍得透支健康 二 要转变观念 1 我国疾病谱在变化 上世纪50年代 我国城市的死因位次 1 呼吸系统疾病 2 传染病 3 消化系统疾病 4 心脏病 5 脑血管疾病 上世纪90年代 我国城市的死因位次 1 心脑血管疾病 2 恶性肿瘤 3 退行性疾病 4 呼吸系统疾病 5 消化系统疾病 2 疾病发生的原因在变化 污染 环境 大气 水源 食品 污染无处不在 压力 工作 家务 经济 精神 压力日趋加大 饮食 高脂 高糖 烟 酒 肥胖 饮食严重失调 疾病谱出现三大特点 急性型 慢性型 暴露型 隐蔽型 简单型 复杂型 2 当前健康杀手 文明病 富贵病 心血管病 糖尿病 脂肪肝等 现代病 癌症 血液病 内分泌疾病 退行性疾病 亚健康等 3 保健观念要改变 我很健康 不需保健 文明病都在健康时不知不觉的发生 我还年轻 不需保健 文明病已没有明确的年龄段 我经济条件差 不保健 经济条件差 生不起病 住不起医院 更应保健 错 错 错 二 健康的五大要素 乐观的心态 充足的睡眠 适量的运动 良好生活习惯 均衡的膳食营养 三 何为营养 摄取人体所需要的养料称为营养 四 组成人体的六大营养素和纤维素 宏量营养素 蛋白质 脂肪 糖 微量营养素 维生素 矿物质 水 人体 纤维素 当前 中国老百姓 脂肪 糖普遍过剩 维生素 矿物质严重缺乏 优质蛋白普遍缺乏 三 要有有效的营养保健措施 健康绿色通道 1 体内毒素的定期清理 2 科学合理的营养调理 3 长期不懈的健康护理 一 体内毒素的定期清理 1 毒素从何而来 1 体内自生 二氧化碳 氧化物 自由基 代谢产物 死亡的细胞 组织 2 体外侵入 环境污染 水 空气 土壤 噪音 有毒食品 烟 酒 药品 2 体内排毒器官 1 呼吸系统 鼻腔肺泡 2 消化系统 口腔肛门 3 血液系统 动脉 静脉 毛细血管 4 泌尿系统 肾脏膀胱 5 皮肤 汗腺 毛孔 6 肝脏 体内最大的排毒器官 7 免疫系统 3 几种有效的排毒方法 1 营养早餐 以苹果 香蕉 菠萝 葡糖 番茄等水果 牛奶或豆浆 熟鸡蛋 花生 黄豆 熟 核桃 纽崔莱维生素B 维生素C 钙镁片蛋白质粉混合榨浆制作早餐 2 多吃蔬菜 水果等碱性食物 让身体碱性化 要有优质 可靠的营养补充食品 一 怎样正确选择营养品 1 经中华人民共和国卫生部批准 2 明确标明标准量及每片含量 不含 或 3 明确标明不含防腐剂 香精 人工色素 4 原料来源能够自己100 控制 5 公司与专业品牌20年以上不更名 二 纽崔莱营养食品的优点 1 公司品牌已有76年历史 经久不衰 方兴未艾 2 天然 绿色 环保 原料100 自己控制 3 产品完全符合中国老百姓缺乏的优质蛋白 维生素 矿物质的需求 4 虽不是药品 但可防治文明病 富贵病 现代病 慢性病 亚健康人群 5 产品成份优 高 全 6 不含任何添加剂 蛋白质粉 1 成份 大豆分离蛋白 浓缩乳清蛋白 卵磷脂 磷酸三钙 蛋白质粉 2 蛋白质的功能 1 制造人体的细胞 组织 器官 2 制造人体的抗体 酶 激素 4 修复创伤 3 供应全身的养料 5 平衡体内水分 三 长期不懈的健康护理 1 养成良好的生活习惯 2 养成低脂 低糖 低热量 低盐饮食习惯 3 养成多吃蔬菜 瓜果的习惯 4 戒烟限酒 5 长期服用营养早餐 平衡膳食宝塔 ThankYou