针灸推拿在养生具体中应用

中医养生学 主讲 杨烊香江健康中心 学习内容 保健针 灸 按摩 概述 针刺保健 就是用毫针刺激一定的穴位 运用迎随补泻的手法以激发经气 使人体新陈代谢机能旺盛起来 达到强身健体 益寿延年的目的的养生方法 概述 保健灸法 在身体某些特定穴位施灸 以达到和气血 调经络 养脏腑 益寿延年的目的的养生方法 按摩 古称按蹻 是我国传统的摄生保健方法之一 主要运用手和手指的技巧 按摩人体一定部位或穴位 从而达到预防 保健目的的养生方法 拔罐 刮痧 刮痧 Skinscraping 是以中医皮部理论为基础 用器具 牛角 玉石 等在皮肤相关部位刮拭 以达到疏通经络 活血化瘀之目的 刮痧可以扩张毛细血管 增加汗腺分泌 促进血液循环 对于高血压 中暑 肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效 经常刮痧 可起到调整经气 解除疲劳 增加免疫功能的作用 拔火罐疗法又称 角法 通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血 调动人体干细胞修复功能 及坏死血细胞吸收功能 能促进血液循环 激发经气 调理气血 达到提高和调节人体免疫力的作用 拔火罐 是我国民间流传很久的一种独特的治病方法 俗称 拔罐子 吸筒 在 本草纲目拾遗 中叫作 火罐气 外科正宗 中又叫 拔筒法 针刺保健 灸法保健 按摩保健 经络腧穴 灵枢 经别篇 十二经脉者 人之所以生 病之所以成 人之所以治 病之所以起 拔罐保健 刮痧保健 经络的功能 中医把经络的生理功能称为 经气 其生理功能主要表现在 沟通表理上下 联系脏腑器官 通行气血 濡养脏腑组织 感应传导 调节脏腑器官的机能活动 经络系统 十二正经 十二经脉 手三阴经 手太阴肺经 手厥阴心包经 手少阴心经手三阳经 手阳明大肠经 手少阳三焦经 手太阳小肠经足三阴经 足太阴脾经 足厥阴肝经 足少阴肾经足三阳经 足阳明胃经 足少阳胆经 足太阳膀胱经奇经八脉 即督 任 冲 带 阴跷 阳跷 阴维 阳维十二经别络脉 十五络脉 孙络 浮络十二经筋十二皮部 经脉循行规律 十二经脉走向和交接规律 手之三阴经从胸走手 在手指末端交手三阳经 手之三阳经从手走头 在头面部交足三阳经 足之三阳经从头走足 在足趾末端交足三阴经 足之三阴经从足走腹 在胸腹腔交手三阴经 十四经脉循行顺序规律 中焦 手太阴肺经 手阳明大肠经 足阳明胃经 足太阴脾经 手少阴心经 手太阳小肠经 足太阳膀胱经 足少阴肾经 手厥阴心包经 手少阳三焦经 足少阳胆经 足厥阴肝经 督脉 任脉 手太阴肺经 体表的循行分布规律 阴经分布于四肢的内侧和胸腹部 上肢内侧为手三阴经 下肢内侧为足三阴经 阳经 多循行于四肢外侧 头面和腰背部 分布于上肢外侧的为手三阳经 下肢外侧的为足三阳经 手足三阳经的排列顺序 阳明 在前 少阳 居中 太阳 在后 手足三阴经的排列顺序 太阴 在前 厥阴 在中 少阴 在后 内踝上八寸以下为 厥阴 在前 太阴 在中 少阴 在后 针灸穴位图谱 保健针 灸 按摩的作用 针刺保健 通经络调虚实和阴阳 保健灸法 温通经脉 行气活血培补元气 预防疾病健脾益胃 培补后天 保健按摩 疏通经络 行气活血调和营卫 平衡阴阳 保健常刺激的经络 足太阳膀胱经 保健常刺激的经络 保健常刺激的经络 1 足三里 长寿要穴定位 膝下三寸 胫骨外大筋内功效 全身强壮要穴 健脾胃 益气血 提高机体免力和抗病能力 要想身长安 三里常不干 针 灸 按摩常用保健穴位 2 曲池 降压定位 屈肘 肘横纹尽头功效 调整血压 明目 适用于老年人血压高 视力减退 3 三阴交 安神 调经定位 内踝高点上3寸 胫骨内侧后缘功效 增强腹腔脏器功能 尤其是促进生殖系统的健康 4 关元 癃闭 崩漏定位 脐下3寸 腹正中线上功效 保健要穴 有强壮作用 刺法 斜刺0 5寸 得气后即可出针 5 气海 强壮定位 脐下1 5寸 腹正中线上功效 保健要穴 有强壮作用 刺法 斜刺0 5寸 得气后即可出针 6 神阙 强壮定位 脐正中处功效 保健要穴 补益阳气 温肾健脾 灸法 间接灸 隔姜 附子饼 隔盐灸 凡用此灸 百病顿除 益气延年 扁鹊新书 7 膏肓 祛肺疾定位 第四胸椎棘突下旁开3寸功效 强壮要穴 灸法 直接灸 15至30分钟 艾柱7 15壮 膏肓 8 中脘 健脾胃定位 脐上四寸 腹正中线上功效 强壮要穴 健脾益胃 培补后天 灸法 直接灸 15至30分钟 艾柱7 15壮 9 涌泉 强心益肾定位 脚趾卷曲 前脚掌中心凹陷处功效 补肾壮阳 养心安神 长灸此穴 健身强心 延年益寿 9 太冲 疏肝泻火定位 第1 2跖骨结合部之前凹陷处功效 疏肝解郁 行气活血针灸 直刺0 5 1寸 按摩 有明显的酸胀感效果好又称 消气穴 人在生气后按此穴 有消气作用 可缓解人因生气引起的一些疾病 10 命门 腰疼 椎间盘突出定位 后正中线上 第二腰椎棘突下凹陷处11 肾俞 强肾壮阳定位 在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开1 5寸功效 益肾助阳 强腰利水 刺灸法 直刺0 5 1寸 可灸艾炷灸或温针灸5 7壮 艾条温灸10 15分钟 12 八髎定位 膀胱经穴上髎 次髎 中髎 下髎的合称 出自 素问 骨空论 位于一 二 三 四骶后孔中 左右共八穴 故名 八髎是治疗妇科 男科疾病的要穴 13 合谷 牙疼定位 属于手阳明大肠经 位于手背虎口处 于第一掌骨与第二掌骨间陷中 功效 主治齿痛 手腕及臂部疼痛 口眼歪斜 感冒发热等症 14 肩井 肩周炎定位 在肩上 前直乳中 当大椎穴与肩峰端连线的中点上功效 祛风清热 活络消肿 主治项强 肩背痛 手臂不举 中风偏瘫 滞产 产后血晕 乳痈 瘰疬 及高血压 功能性子宫出血等 直刺0 3 0 5寸 不宜深刺 艾炷灸3 7壮 或艾条灸5 10分钟 15风池 防治颈椎病定位 在项部 当枕骨之下 与风府相平 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处 功效 清头明目 祛风解毒 通利空窍 主治疗头 眼 耳 目 口 鼻 脑疾患 精神神志疾患 以及上肢病的常用要穴 16 头维穴 美容定位 头侧部 当额角发际上0 5寸 头正中线旁4 5寸 功效 清头明目 活血通络 止痛镇痉 胃经的五谷精微由本穴分送头之各部 配合谷穴治头痛 配太冲穴治目眩 17 承山 防痔定位 当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处功效 理气止痛 舒筋活络 消痔 随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化 18 丰隆 减肥定位 外踝尖上 寸 条口穴外1寸 胫骨前嵴外2横指处功效 沉降胃浊 联络脾胃二经各部气血物质的作用 故为足阳明络穴 谢谢