《超右脑照相记忆训》PPT课件.ppt

超右脑照相记忆训练 习惯使用左脑的我们怎样才能开发右脑的照相记忆能力呢 这部分提供了为期14天 每天1小时左右的右脑照相记忆训练 训练包括30分钟的基础训练 15分钟的拓展训练和15分钟的自我检测 基础训练和拓展训练都是每天必需的 如果对自我检测成绩不满意 可以反复进行这两部分的训练 一定要注意 自我检测和基础训练 拓展训练必须结合起来进行 单独进行任何一项 效果都无法达到最佳 第一天 今天的基础训练分4个部分 呼吸放松 曼陀罗 黄卡和想像训练 可以帮助你激活右脑 逐渐进入右脑状态 呼吸放松 7分钟 深呼吸是帮助你放松 并逐渐使用右脑的好方法 呼吸方法可分为 胸式呼吸 和 腹式呼吸 两种 胸式呼吸就是我们平常生活中所使用的呼吸方法 吸入的空气量少 呼吸能够自然加快 腹式呼吸是使腹部膨胀 横膈膜下移的呼吸方法 吸入的空气量大 气息均匀 训练方法 1 坐在凳子或椅子上 双肩自然下垂 边放松全身肌肉边闭上双眼 两手平放在大腿上 2 用鼻子吸气 用嘴呼气 呼吸的节奏是4秒吸气 8秒呼气 闭目静静地深呼吸3次 同时排除杂念 把注意力引向两手和大腿的边缘部位 把意念排导在手心 3 做了会感到什么 你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感 然后逐渐地扩散到手心全部 这时 你心里可以反复默念 静下心来 静下心来 两手就会暖和起来 4 做5遍深呼吸 慢慢数5下 睁开眼睛 放松训练后 你会体验到前所未有的轻松感觉 曼陀罗 7分钟 曼陀罗卡片是用红 绿 蓝 橙四色绘成的上下左右对称的图形 凝视它能够激活右脑 培养右脑想像力 连续每日冥想 就会逐渐打开右脑额叶一直未加以利用的能力回路 训练方法