2019-2020年七年级政治保持乐观心态 做情绪的 主人 人教义务版.doc

2019-2020年七年级政治保持乐观心态 做情绪的 主人 人教义务版【课前复习】一、温故 会做了，学习新课才有保障1单项选择题：当夜深人静时，自己一人走路害怕时，提醒自己：“有什么可怕的，自己走路害怕多没出息。”这种控制情绪的方法是A自我暗示B向他人倾诉C自我激励D升华2单项选择题：不合理发泄情绪的方式有A向他人倾诉B进行剧烈的运动C高声歌唱、放声喊叫D迁移于人、找替罪羊3填空题：调节和控制情绪，要求克服不良情绪，保持_、_的心情。答案：1C 2D 3乐观 开朗二、知新 先看书，再来做一做1填空题：培养良好的情绪，保持乐观的心态，就应该做到：_，热爱生活，培养乐观的生活态度，_。2填空题：真正愉快的人生，属于那些有远大志向、关心_和人类命运，有着_的人。3单项选择题：“世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。”这是_的名言A雨果B华生C大仲马D马卡连柯4辨别题：（1）一个人只有把目标放在远大的事业上，才会有宽广的胸怀和豁达的度量。（ ）（2）培养多方面兴趣爱好同保持良好情绪无多大关系。（ ）答案：1树立远大的志向、培养宽广的胸怀 拓展兴趣爱好、丰富课余生活2祖国 宽广胸怀 3A 4（1） （2）【学习目标】目标明确，才能聚而歼之1识记：培养良好情绪、保持乐观心情的三条途径。2理解：培养良好情绪、保持乐观的心情要树立远大志向，培养宽广的胸怀。3活动：搜集中外古今保持乐观情绪的实例并进行比较、讨论。【基础知识精讲】课文全解清晰明了，一看就懂1怎样培养良好的情绪，保持乐观的心态呢？第一，树立远大的志向，培养宽广的胸怀。第二，热爱生活，培养乐观的生活态度。第三，拓展兴趣爱好，丰富课余生活。2要培养良好的情绪和保持乐观的心态，为什么必须树立远大的志向？要培养良好的情绪和保持乐观的心态，树立远大的志向非常重要。一个人树立了远大的志向，决心献身于造福人类的伟大事业，才能做到不因点滴成功而沾沾自喜，也不为区区小事所烦恼，能经受得起挫折与不幸，不会被情绪所淹没。无产阶级革命家以他们的崇高品格教育我们，一个人只有把目标放在远大的事业上，才会有更宽广的胸怀和豁达的度量。真正愉快的人生，属于那些有远大的志向、关心祖国前途和人类命运、有着宽广胸怀的人。3对待生活，我们应该持什么态度？我们应该热爱生活，养成乐观的生活态度，决不能因为一点儿波折，就对生活失去兴趣和信心。4怎样才能养成热爱生活、乐观向上的生活态度？热爱生活养成乐观向上的生活态度，要善于从身边寻找快乐，读书、写字、解数学难题、背外语单词、唱歌、弹琴、绘画、下棋、体育锻炼、社区服务等，都能从中发掘生活的乐趣。5广泛的兴趣对克服不良情绪有什么作用？培养多方面的兴趣爱好，对于调控情绪是很有用处的。不良情绪产生时，广泛的兴趣可以帮助我们有意识地转移注意力，缓解紧张、焦虑等不良情绪，不让这些不良情绪总缠着自己。6中学生积极参加丰富多彩的课外活动有什么意义？我们积极参加丰富多彩的课外活动，既可以使自己的课余生活丰富充实，又能发展自己的特长。经常看到自己的成果与进步、增加生活的情趣，对我们保持良好的情绪状态是很有帮助的。问题全解重点、难点在这里！还有热点快抓住牛鼻子（一）重点：培养、保持良好的情绪，做情绪的“主人”良好的情绪，是情绪健全、情绪健康的基本内容，培养和保持良好的心理健康是加强心理品质修养、保持心理健康的重要一环。因为中学生正处于青少年时期，此时期的情绪发展特点，决定了他们的情绪变化大，再加上知识、年龄、阅历的局限，往往因为一点小事就会出现比较严重的消极情绪，难以排解。要由标治本，就需要通过学习，学会从根本上杜绝一些不良情绪产生的方法，切实在学习生活中养成良好的习惯，保持乐观的心态，做良好情绪的主人。这一重点的主要内容是：（1）要树立远大的志向，培养宽广的胸怀；（2）热爱生活，培养乐观的生活态度；（3）拓展兴趣爱好，丰富课余生活。理解这一重点，可以从以下三方面把握：第一，要树立远大的志向，培养宽广的胸怀。我们经常看到不同的人面对同样的情况产生不同的情绪反应，其原因之一便是有无大志。一个人树立了远大志向，决心献身于造福人类的伟大事业，就不会因一点点成功而沾沾自喜，也不会为区区小事所烦恼，就能经得起挫折与不幸。此外，胸怀宽广、大度之人不会为一点点小事所扰，即使产生了消极情绪，也不会长期被此困扰。这两方面是相互联系的，一个有远大志向的人往往有宽广的胸怀；心胸宽广的人也往往有着远大的志向。第二，热爱生活，培养乐观的生活态度。乐观的生活态度会使人在生活中避免消极情绪的产生，善于从生活中寻找快乐。第三，拓展兴趣爱好，丰富课余生活。多方面的兴趣、丰富多彩的生活对于个人保持良好的情绪、消除不良情绪、做情绪的主人具有积极的意义。因此，从学生时代就开始培养不同兴趣、爱好，对于增加生活情趣、陶冶情操、修养自身都有重要作用。把握这一重点，应注意的问题：这三个方面主要是由影响情绪产生和变化的因素所决定的。我们通过前边的学习已经知道，情绪反映着人的志向和兴趣。志向或兴趣不同，个人的情绪感受也会不同。因而要培养和保持良好的情绪，必须提高自己的思想水平，树立远大的志向，并拓展个人的兴趣爱好。此外，情绪也反映了个人的态度，因而正确认识和评价自己（正确地对待自己的态度），培养乐观的生活态度，也是培养和保持良好情绪的重要方法和途径。我们在学习中要注意分析前后知识的联系，通过前边的知识导出后边的内容，通过后边的学习，加深对前边知识的理解，从而提高自己的知识水平和分析、解决问题的能力。把握这一重点，容易出现的问题：（1）不能准确认识情绪与志趣的密切联系，对培养远大志向和培养多方面兴趣爱好的重要意义认识不清。（2）对个人态度与情绪之间关系的认识模糊，不能认识到个人的态度会时刻影响着自己的情绪。（3）对如何正确认识和评价自己，认识不清晰、不全面。（二）难点：树立远大的志向，培养宽广的胸怀远大的志向，同学们都知道，明白的是它与坚强意志、生活目标联系很密切。而对远大理想与情绪活动的联系，过去认识学习的较少，因此，理解上有一定的难度，也不易接受。突破这一难点，可以从以下几个方面把握：（1）、远大志向对消极情绪的影响：一个人树立了远大志向，决心献身于造福人类的伟大事业，才能做到不因点滴成功而沾沾自喜，也不为区区小事所烦恼，经受得起挫折与不幸，不会被消极情绪所淹没。（2）从无产阶级革命家的崇高品格中得到启示：无产阶级革命家以他们的崇高品格教育我们，一个人只有把目标放在远大的事业上，才会有宽广的胸怀和豁达的度量。（3）愉快人生的证明：真正愉快的人生，属于那些有着远大的志向、关心祖国前途和人类命运、有着宽广胸怀的人。突破重点应注意以下几个方面：（1）利用典型事例证明，例如马克思。（2）多联系同学的生活实际，加深理解。（3）运用正反对比的方法。（三）热点1前一段时间，一种新的传染性疾病“非典型肺炎”肆虐全国，严重威胁着人民的生命健康，影响着我国社会生活的方方面面。起初人们处于紧张、焦虑和不安之中，情绪波动极大。为此，党中央、国务院高度重视，由于许许多多医务人员的无私奉献、忠于职守、万众一心、众志成城，在较短的时间内取得了抗击“非典”的伟大胜利。你认为当时人们应该如何面对“非典”，摆脱不良情绪，保持乐观开朗的心态？提示：平时要讲究个人卫生、自觉避免与外来人员接触。锻炼身体、增强体质。关注有关“非典”的报道，了解抗“非典”工作的进展情况，相信政府有决心、有能力及早地战胜“非典”。树立远大志向，做对社会有意义的事情，减少消极情绪的产生、增强积极情绪的培养。热爱生活、培养乐观态度。即使“非典”未到我们身边，也要稳住阵脚、与各届人们一起共同战胜“非典”。培养团结、互助、协作的精神。如果能在自己周围创造一种和谐的人际氛围，必定心情愉快、充满信心和活力。拓展兴趣爱好、丰富生活经验、增强承受痛苦、困难、挫折等不愉快生活的能力。2仔细读下图，谈谈这两幅图画对你保持乐观情绪有何启示？提示：（1）这两幅图说明了人的志向和胸怀影响着人的情绪感受和反应。（2）人的情绪活动与人的自身修养关系密切。要培养良好的情绪和保持乐观的心态，树立远大的志向非常重要。（3）一个人树立了远大志向，才能做到不因点滴成功而沾沾自喜，也不为区区小事所烦恼，能经得起挫折与不幸，不会被消极情绪所淹没。【学习方法指导】点石成金，一试就灵榜样示范法：1树立远大的志向、培养宽广的胸怀对初一学生来说，理解起来难度较大。可利用一典型的资料：如马克思、高斯的事例，中国女运动员桑兰、强人张海迪的事迹。概括归纳志向和情绪的关系，使同学们懂得要保持乐观的心态，树立远大志向。2借助名人名言的示范效应和激励作用。真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。爱因斯坦一个人既然不能取悦全世界，那么何不干脆回过头来做真正的自己。黄碧霞一个宽容大度的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观、愉快、豁达、忍让，而不悲观、消沉、焦躁、愤怒。穆尼尔纳素夫假如生活欺骗了你不要忧郁，也不要愤慨不顺心的时候，暂且容忍相信吧，快乐的日子就会到来普希金【知识拓展】想知道得更多吗？想有新的发现吗？请跟我来（一）中国古代养生思想（保持良好心态）荟萃1“人有五脏五气，以喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形；暴怒伤阴，暴喜伤阳。厥气上行，满脉去形，喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。”（黄帝内经素问）2“何谓去害？大甘、大酸、大苦、大辛、大咸，五者充形则生害矣。大喜、大怒、大忧、大恐、大哀，五者接神则生害矣。大害、大热、大燥、大湿、大风、大霖、大雾，七者动精则生害矣。故凡养生，莫如知本，知本则疾无由至矣。”（吕氏春秋尽数）3引小有径：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。此行十二少，养生之都契也。多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲，多语则气争，多笑则伤脏，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无欢。此十二多不除，伤生之本，无少无多者，几于真人也。”（养生要集晋张湛著）4“真人曰：虽常服饵而不知养性之术，亦难以长生也。养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。养性之道，莫久行、久立、久坐、久卧、久视、久听。盖以久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋也。仍莫强食、莫强酒、莫强举重、莫忧思、莫大怒、莫跳踉、莫多言、莫大笑，勿汲取于所欲，勿涓涓怀忿恨，皆损寿命。苦能不犯者，则得长生也。”（千金要方道林养性唐孙思邈著）（二）请您加盟1假若你是学校“心理诊室”的主持人，今天来了三个“病人”，请你为他们判断一下，开个处方。（1）“病人”甲，自诉症状：“我经常不快乐，特别是看到周围的同学在某一方面超过了我，看到他们洋洋得意的样子，真是快把我气疯了。你说我怎样才能把他们都彻底打败，永远快乐呢？”（2）“病人”乙，自诉症状：“最近我老是遇到烦心事，妈妈下岗了，家里经济困难；期中考试我的成绩又下降了两个名次，今天上课又被老师点了名，说我精力不集中。唉，我这辈子可完了，真倒霉！”（3）“病人”丙，自诉症状：“我总感觉日子太平淡无味了，像杯白开水。我除了学习，对什么活动都没兴趣。星期天爸爸老往外赶我，让我去玩玩，我出去转了一圈就又回来了。玩什么呀？说实在的，我什么也不会玩。”诊断与处方提示：（1）甲的问题在于心胸狭隘，他应该树立远大志向，培养宽广胸怀。（2）乙的问题在于缺乏乐观的生活态度，他应该学会用乐观、积极的态度去对待生活。（3）丙的问题在于缺乏兴趣爱好，他应该积极发展自己的兴趣爱好，丰富自己的课余生活。（以上仅是答题思路，还要结合材料提出合理建议）2材料1 有一个男孩，在九岁那年，不幸得了骨癌，被截去了右腿，他为此伤心了几天几夜，母亲安慰他，并给他三种选择：躺着过一辈子，坐轮椅靠别人推着走，拄拐杖自己走。他擦干眼泪，回答说：“我要拄拐杖走自己的路。”经过一段时间的艰苦锻炼，他终于能拄着拐杖自己走路了。他和正常人一样去上学读书。凭着顽强的毅力，拿到了两个硕士学位，他的论文也被一些权威的杂志采用。应科学界人士的邀请，他拄着拐杖登上了大学的讲坛。材料2 二战时期，一位叫瑟玛的年轻女子不幸滞留在沙漠附近的一个地方，当时的条件相当恶劣，高温、饥饿、孤独包围着她。她感到自己实在受不了，觉得与其留在这里还不如蹲监狱，死掉算了。后来，有一句话改变了她的生活态度和消极情绪，使她开始喜欢沙漠生活，欣赏沙漠里的日出、日落，并且用手势主动去接近当地的土著人。这句改变了她对生活看法的话就是：“两个人从监狱的铁栏往外看，一个看见烂泥，另外一个看见星星。”后来，瑟玛成为一名作家，而这段沙漠生活则成为她创作的重要素材。阅读上述材料回答：（1）上述人物的情绪表现是否积极、乐观？体现在哪些地方？（2）这两则故事对你有哪些启发？提示：（1）上述人物的情绪表现都是积极、乐观的。男孩能够在遭到挫折、痛苦的消极情绪中解脱出来，并且把不良的情绪，转化为积极而有益的行动，并作出了很大的成绩；瑟玛则用一种热爱生活、乐观向上的生活态度，战胜了消极的情绪并最终取得事业成功。（2）人的一生总会遇到这样或那样的失败或挫折，当然会形成一些不良的、消极的情绪反应。但是情绪是可以调节和控制的，我们完全可以用理智的力量控制自己的情绪，用适当的方法来转移和调整自己的情绪，以达到克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情的目标。只要能调节情绪，把消极的情绪转化为积极的情绪，就会做出一定的成绩，因此中学生必须要能够克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情。（三）经典阅读敢不敢大声说话在日常生活中，我们常说这个人性格开朗，或说那个人很内向。其实，“开朗”或“内向”并非由性格来判断，而是由自我表现的方式决定的。日本心理学大师多湖辉曾多次讲述了他亲自经历的一件事：不久前，我的一位朋友给我打电话，说：“我们公司现在急需一名职员，你那儿有没有合适的人选？”恰好，我的一位学生刚刚毕业，也符合条件，我便让他去面试。那天晚上，朋友的电话就过来了。我满以为他告诉我录取我学生的好消息，谁知他竟说：“你的那位学生看上去能力不错，人品也可以，但我觉得他过于忧郁，感觉不好，所以决定不用他。”一听此话，我马上意识到这个学生是有这样一个缺点平常说话细声细气，仿佛是喃喃自语。我马上对朋友说：“你再给他一次面试机会吧，他其实是个很开朗优秀的学生。”朋友拗不过我，答应了。同时我告诉那个学生，让他说话一定要大声点。结果，这次朋友的反应不一样了。他说：“我觉得他并不那么忧郁，也许他第一次太紧张了。”最后，这个学生被录取了。阅读思考：快乐的情绪可以感染别人，忧郁的表情也会影响别人，谁都不愿与一个成天不开心的人共事。况且，连话都不敢大声说，还能指望他去做什么呢？同学们刚刚十三四岁，应当是一生中最具生机与活力的时期，所以，希望同学们能够积极地调节情绪，保持乐观的心态。请结合自己的实际情况，谈谈如何才能做情绪的“主人”。我们不但要学会调节和消除不良情绪，而且要学会时时保持乐观心态，做情绪的主人。1要树立远大的志向，培养宽广的胸怀。无数先辈的光辉业绩、崇高品格教育我们懂得，一个人只有把目标放在远大的事业上，才会有宽广的胸怀和豁达的度量。2热爱生活、培养乐观的生活态度。3拓展兴趣爱好，丰富课余生活。多方面培养自己的兴趣爱好，对于调控情绪是很有用处的。（四）小测验：你的情绪正常吗开学了，你又进入了一个新的学习环境，也许你在新的环境中会产生许多“新”的情绪。这里的试题帮助你了解一下：你的情绪正常吗？（1）小学或中学毕业后，升学到了新学校，在新的环境中，经常担心会遇到不顺心的事或交不到好朋友。（2）新同学请你做你不喜欢做的事，你从不一口拒绝，而是解释后请他理解。（3）你时常因周围环境不好而动怒，但事后则感到不值得。（4）你和同学们在一起相处，即使你的建议和意见是正确的，也经常不被同学们吸取和采纳。（5）在同学讨论班级大事和举手表决时，我总感到犹豫不决。（6）班级举办集体活动，我总躲在一边，不愿加入。（7）我为同学做好事，希望得到老师和同学的表扬。（8）别人在同学面前做伤害我自尊心的事，我将耿耿于怀，并伺机报复。（9）我常常对朋友产生一种莫名其妙的不满意，有时甚至有点厌烦。（10）在老师训话时，我一直心情十分紧张，生怕老师在同学面前点名批评我。（11）因自己到新的学校不能改掉学习上的坏习惯而感到担心和苦恼。（12）住宿制常使我无法控制因生活不能自理而产生的恐惧感。（13）走出校门，时常感到还有东西丢在课桌里。（14）对学习感到不满，甚至产生一种压抑感。（15）时常胡思乱想，夜间睡觉时，满目妖魔鬼怪，满耳奇怪杂声，担心会出事。（16）非常爱清洁，放学回家后最少洗手三遍，生怕手接触到传染菌。（17）一碰上不如意事或受到老师批评，就会产生委屈情绪，有时还会产生厌世轻生念头。（18）经常在学校的楼梯拐弯处、操场边的绿化带听到和看到别人听不出、看不到的声音和事物。（19）常以为自己的第六感觉特别灵，也常认为别人用灵敏的第六感觉在对付自己。评估：（1）至（10）种情况，表示你在表达感情上有些问题，应加强这方面的训练，但属正常范围。（11）至（14）种情况的发生与个人情绪问题有密切关系，如果它已干扰你的学习和生活，不妨去看看心理医生。（15）至（19）种情况。你可能有严重的情绪问题，这些早期信号应引起你和你的家长注意，尽快去请教心理专家医生。【同步达纲练习】一、单项选择题1贝多芬一生命运多舛。当他晚年回顾自己的一生时，却说：“噢，能使人生活上千次该是多美！”当代青年楷模张海迪，在遭受种种病痛磨难的情况下，仍然高唱着“生活，是多么美好！”，朝气蓬勃地为社会做贡献。这是因为他们A是残疾人B热爱美好生活，具有乐观态度C遭受了种种磨难D为社会做出贡献2陈毅元帅喜欢下棋、写诗，人称“诗中豪杰，棋坛高手”。他在敌人重重围困下的艰苦、紧张和充满危险的生活中，吟就的梅岭三章，体现了革命者的乐观主义精神，这给我们的启示是A热爱生活，不怕挫折B拓展兴趣爱好，丰富课余生活C向陈毅学习，做“诗中豪杰，棋坛高手”D为革命不怕牺牲3下图揭示的生活道理是A盲目乐观危害大B凡事要从坏处打算C要保持积极乐观的生活态度D生活中没有十全十美的事4美国总统托马斯杰弗逊在教育他的孙儿时说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”这个例证启发我们A转移注意力是调控不良情绪的好办法B要学会主动控制情绪C当人的内心需要得不到满足时，便会产生不良情绪D化解情绪的最好办法是学会战胜自己5“假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨。不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来。”这首诗告诉我们，培养和保持良好情绪，就要A树立远大理想，培养宽广胸怀B热爱生活，培养乐观的生活态度C有自知之明和知人之明D拓展兴趣爱好，丰富课余生活6在生活中，我们常看到一些情绪上大起大落的人，或是经常陷入消极情绪的人，这样的人其共性是A情感丰富的人B忧国忧民的人C心胸狭隘的人D关心祖国、民族前途的人7战国时苏秦为了谋取功名，先去秦国、赵国游说，处处遭到冷遇，连回乡的盘缠都没有，自己挑着行李担子，面黄肌瘦，灰头土脸，一瘸一拐地回到家里。家里人都瞧不起他，甚至妻子都嘲笑他，说他活该。但他没有灰心，反而立志将来一定要大展宏图。他在贫贱穷困、冷嘲讥讽的环境中，刻苦攻读。读书困了，就用锥子刺一下大腿，克服困倦，继续苦读。学成之后，又去燕国游说，终于成功。后来他成了纵约长，佩六国相印，名震天下。苏秦克服不良情绪、培养良好的情绪的方法与途径分别是A升华，树立远大志向B自我暗示，拓展兴趣爱好C合理发泄情绪，树立远大志向D转移注意力，培养乐观的生活态度8有着宽广胸襟的人，都是A树立远大志向的人B情感丰富的人C心地善良的人D大智若愚的人9关于情绪，错误的看法有A情绪是人的心理活动的重要表现B人的情绪可以用理智来控制和调节C人的情绪是固定不变的，无法调节D由于人的年龄、文化修养、地位、经历不同，人们对喜怒哀惧的感受和表现是不同的10“自古人生多风浪，何须愁白少年头”告诉我们A正确认识评价自己B要树立远大志向C要热爱生活，培养乐观的生活态度D要丰富课余生活，拓展兴趣爱好二、问答题1邓小平同志的一生几番沉浮，却始终怀着坚定的共产主义信念，“文革”期间，他受到迫害，被送江西省新建县拖拉机厂劳动，邓小平同志总是按时到车间，向工友们问早，然后精神饱满地投入工作。他恢复主持国家日常工作后，也趁工作之余打桥牌、爬山、游泳。遇到重大足球比赛，他还是一个热心观众。邓小平晚年的时候，一些外国客人还向他请教长寿的秘诀。请你回答：（1）你认为邓小平同志健康长寿的秘诀是什么？（2）邓小平同志教会了我们哪些培养和保持良好情绪的方法？2材料1 著名体操运动员桑兰，在一次大型比赛前的练习中意外受伤，造成了她身体胸部以下高位截瘫，而对如此巨大的打击，桑兰却以让人钦佩的乐观态度面对这样的厄运，赢得全国人民的尊重和赞扬。材料2 张海迪遭受种种病痛的磨难，仍然高唱着“生活，生活，是多么美好！”朝气蓬勃地为社会做贡献。根据上述材料回答：（1）我们应该向桑兰学习什么？（2）张海迪为什么这么快乐？三、材料分析题1著名发明家爱迪生是一位善于从黑暗中发现阳光的人。1914年，一场残酷的大火烧毁了爱迪生的研制工厂。第二天早晨，这位年已67岁的发明家徘徊在废墟上，没有怨天尤人、悲观失望，却乐观地说：“灾祸也能给人带来价值，我们所有的错误都被烧掉了，现在我们又可以一切重新开始。”阅读上述材料，请回答：（1）上述材料表明了爱迪生的一种什么态度？（2）培养这种态度有什么意义？2材料1 这几天小刘心里很烦，事情的起因是三天前小刘和同班同学小杨因为争论一场足球赛，越说越激动，最后发展到彼此出口伤人，要不是同学们劝架及时，很可能就打起来了。事情虽然过去了，可两个本来要好的同学却从此积了怨气，因此小刘近几天一直闷闷不乐。材料2 后来，老师知道了小刘的事，把他和另一名同学叫到一起，了解了事情的原委，指出了各自的缺点和不足，当场要求两个人互相道歉，握手言和，重归于好。老师还意味深长地说，情绪会强烈地影响我们每个人的生活，你们可不能成为情绪的俘虏哟！结合上述两则材料，回答问题：（1）结合材料1，请你帮小刘出个主意，怎样才能合理地发泄情绪？（2）结合材料2，谈谈如何培养和保持良好的情绪？参考答案【同步达纲练习】一、1B 2A 3C 4B 5B 6C 7A 8A 9C 10C二、1（1）积极情绪是邓小平同志长寿的秘诀。（2）第一，树立远大志向，培养宽广的胸怀。第二，热爱生活，培养乐观的态度。第三，拓展兴趣爱好，丰富课余生活。2（1）我们应该学习桑兰乐观开朗地面对生活中的不幸的顽强精神，也应该学习她顽强拼搏、锐意进取、为国争光的精神。（2）张海迪热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遇到挫折、失败，甚至危及到生命，她依然能够保持积极向上的情绪。三、1（1）表明了爱迪生热爱生活，积极乐观的生活态度。（2）一个人不会无缘无故地喜怒哀惧。但是有的人面对生活的起伏变化，都能始终不改愉快、乐观的精神面貌；而有些人则喜怒无常、哀惧无度。除了各人志向的不同和胸怀度量的差别之外，能否热爱生活，是否具有乐观的态度，也是一个重要原因。养成乐观的生活态度，就能够从生活中发掘无穷的乐趣，就能从容应对人生道路上的打击和不幸，保持乐观、开朗的良好心态。2（1）消极情绪对人的身心健康会产生许多负面影响。可以从消极情绪的危害谈起，让小刘认识到控制不良情绪的必要性，然后再以具体方式发泄不良情绪。比如，拨打“心理热线”请求帮助；写日记；向他人倾诉；做剧烈运动；听一曲喜欢的音乐；与父母聊天；在适当的场合哭一场；看一场电影；骑车郊游等等，这些都是解除烦闷的办法。（此题答案不惟一，只要是适度宣泄，其他方法也行）（2）培养和保持良好的情绪，就要树立远大志向，培养宽广的胸怀；要热爱生活，培养乐观的生活态度；要拓展兴趣爱好，丰富课余生活。