冬季滑雪安全小常识.doc

行业资料：_冬季滑雪安全小常识单位：_部门：_日期：_年_月_日第 1 页 共 8 页冬季滑雪安全小常识冬天到了，滑雪的人也越来越多，因滑雪导致的运动伤害也呈上升趋势。人们本想在雪地里寻找乐趣，却因为运动伤害而扫了兴，实在是得不偿失。滑雪被称为是绅士运动之一（滑雪、网球、马术、高尔夫），是冬季最为贴近大自然的一种运动休闲方式。速度、力量、勇气、技巧融于一体，但最重要的精神始终是自信与参与。冬季周末，离开烟尘污染严重的都市，在群山环绕的银色世界中飘逸的滑行是很多时尚人士选择。滑雪者在滑雪运动中将感受强烈的、其它旅游项目所无法比拟的成功感、征服感和刺激感。初学注意四类伤第一:因为滑雪者速度失控，在雪道上停不下来而撞上别人，导致身体暴露部位的擦伤，比如脸部；第二:是滑雪者没有适应较长的雪板，在行进或摔倒的过程中易造成膝、踝等关节扭伤；第三:滑雪者在摔倒时身体向后坐，下意识地用手去撑地，造成手腕戳伤、肩关节脱臼等；第四:由于雪道起伏，滑雪者在过坑或山包时身体失去控制，上身在后、腿在前坐在地上，导致腰部扭伤。预防伤病三注意针对上述滑雪容易出现的运动伤病，广大滑雪爱好者，特别是初学者一定要注意以下三点：第一:适当调节固定器。雪板上固定器（也叫脱落器）的作用是将雪鞋与雪板固定在一起，其固定强度有大小之分。一般专业竞技运动员会将强度调得很大，这样在高速滑雪运动中雪板不会脱落，而初学者要注意将强度降低，这样，摔倒后雪板可以自动脱落，不会对人体造成伤害。如果自己掌握不好调节火候，一定要请雪场的专业教练帮忙。第二:热身运动必不可少。在穿上雪板之前，一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝等关节充分活动开。滑雪是存在一定运动风险的运动，不热身是对自己身体不负责，也容易给同场滑雪的人带来伤害。第三:学会正确的摔倒动作。在滑雪场，跟头也不是随便摔的，要掌握正确的动作才能最大程度减少受伤几率。如果感觉失去平衡要摔倒了，应迅速扔掉雪杖（初学者切记别把雪杖上的环带系在手腕上），双手环抱在胸前（以防止下意识用手撑地），用臀部向侧面摔倒。一定不要用向后坐的方法来刹车，因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，而板带人走非常危险。平时注意锻炼腿滑雪对身体的锻炼效果很好，但同时如果自身的协调性、爆发力、耐力和力量等方面比较出色，也会促进滑雪运动进行得更好，从而减少运动伤病的发生。其实平时的锻炼方法有很多，例如，可以通过跳绳来锻炼身体的协调性，进行陆地模仿训练来熟悉滑雪的基本动作要领，多做一些跳跃、深蹲等动作可以有效提高腿部力量。总之，滑雪是力量与技术相结合的运动，个人可以针对自己的弱项和喜好选择锻炼方式。国内雪场的出租雪板往往档次较低、年代久远，滑雪感受很差，不利于滑雪技术的提高。公用的出租雪鞋，不能及时的消毒和烘干，非常不利于个人卫生，甚至会导致脚气的传染。每次滑雪都有一个时间，而且不利于个人滑雪基本动作的规范。随着滑雪运动的平民化进程加快，一些滑雪发烧友想到了自己购买滑雪板。其实选购滑雪板并不是一件难事，最最关键的就是要选择适合自己的。然而对于现在的初级滑雪者爱好者来说，无论是单板（Snowboard）还是高山滑雪（Alpineski），运动的快感与漂亮的装备同样重要甚至更重要。对于一个初级滑雪爱好者来说，如何从众多品牌及型号的滑雪板中挑选出能够给适合自己，并带来无穷乐趣的一套滑雪板真是个很关键的问题。进入滑雪器材店，看到琳琅满目的滑雪器材，感觉哪一个都很吸引人。可是面对诸如类别、长度、转弯半径、三围尺寸、弹性、硬度等等各种数据，多数人都会无所适从。首先要确定自己滑雪的目的，这就解决了方向性问题。简单的说就是我想要玩什么？玩竞技追求最快的速度？还是灵活的顺山而下、征服最极限的坡度？或者就是随心而欲的回转，享受在银色世界滑行的感受。国内的冬季滑雪运动开展时间不长，受天气和地域的限制颇多，滑雪场的建设对比欧美、日韩等要落后一些。国内玩粉状雪（野雪）、自由式的场地很少，大多都是机压雪道，很多雪场不能保证每天都进行雪道平整。个别的U槽道、越野道只是对比赛和专业运动队开放，很多项目开展受限，很多类型的雪板在国内没有用武之地，如FREESKI自由式、Nordic越野滑雪、北欧2项无法在国内普及。第 4 页 共 8 页冬季火灾多发季节家庭消防常识冬季来临，天干物燥，是火灾的多发季节。为避免火灾的发生，进一步减少生命财产损失，应采取必要的防火、灭火措施，预防火灾发生。首先，结合冬季火灾的特点，我们来看看需要采取哪些针对性的防火措施。冬季风多雨少，天寒物燥，对于各类可燃物质，只要遇到一点火星就可能引发火灾。这时，我们要从以下几方面来防范因烤火取暖、吸烟或电气线路故障等原因造成的火灾。1.防止烤火取暖引起火灾。寒冬季节，许多家庭要用到取暖器、电炉等取暖器材取暖。像电炉、电热毯、电熨斗等家用电器，其规格按功率划分为2001000瓦不等。功率越大，产生的温度就越高，以至于大大超过了棉麻和木材等可燃物质的燃点。所以，只要此类电器长时间接触或靠近可燃物，很容易引起火灾。在使用时电器周围就不要堆放可燃物品，也不要用取暖器材来烘烤衣物，并且严禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火。2.防止乱扔烟头引起火灾。由烟头引发火灾并造成惨重损失的案例已不胜枚举。一根小草棍为什么这样容易引起火灾呢?主要原因是香烟点燃后具有很高的温度。据消防部门测试，香烟点燃不吸时表面温度为288，抽吸时中心温度达732。然而，家庭常见可燃物质的燃点却很低，如棉、麻、毛纺织物、纸张、家具等的燃点只有200300。因此，未熄灭的烟头足以引起固体可燃物和易燃、可燃液体或气体着火。通常，烟头引起火灾首先要经过一段较长时间无火焰的暗烧，使可燃物质受热氧化，并且温度久聚不散；尔后才能逐步发展到有火焰的明烧；最后，蔓延扩大形成火灾。所以，香烟引起的火灾往往发现较迟，等到大火烧起来了，才被人们察觉，极大地延误了扑救时机。因此，吸烟者要自觉、自爱、自防，在任何场合下都不要乱扔烟头。3.防止家用电器故障引起火灾。家用电器长期使用而不注意维修保养，就有可能因线路老化导致电线受损而引发火灾，对电器经常搬运也会使电线受损。另外，在使用电器时突然遇上停电或其他事情，没拔下电源插头便离开去干别的事了，也有可能引起火灾。因此，要对家用电器进行定期维护，并养成人离开时及时关闭电源的好习惯。其次，从物质的燃烧原理来进行灭火。在长期的灭火实践中，我们发现了火要能烧起来，必须具备以下3个条件，即燃烧三要素：一是有能够燃烧的物质，如木材、纸张等；二是有能够帮助燃烧的物质，如空气、氧气等；三是有能够着火的温度。当其中某一个条件被去掉时，火就熄灭了。因此，我们可以在灭火时有针对性地采取以下措施。1.隔离法。燃烧必须有可燃物的存在。根据这个道理，运用隔离法灭火主要采取两种方式：一是扑救火灾时迅速将着火物质周围的可燃物搬移疏散开；二是将着火物质转移到没有可燃物质的地方。比如，家中液化气钢瓶起火，只要把着火钢瓶搬到屋外，就可防止火势蔓延。2.窒息法。可燃物质起火时，还需要呼吸大量的空气，因此在灭火时采用捂盖的方式，阻断其呼吸的空气来源，使空气不能继续进入燃烧区或进入很少，就可达到灭火效果。如：炒菜时锅里的油起火，只要用锅盖一盖，火就会立即熄灭；人身上的衣服着了火，躺到地上用被褥将身体遮盖住，火焰马上被扑灭。3.冷却法。由于可燃物质起火必须具备一定的着火温度，灭火时只要将水、泡沫或二氧化碳等具有冷却降温和吸热作用的灭火剂，直接喷洒到着火的物体上，使其温度降到燃烧所需的最低温度以下，火就会熄灭。水在家庭中最易获取，因此这种方法在扑救家庭火灾中最常用，也很有效。他山之石，可以攻玉。最后，让我们来借鉴一下国外家庭的防火经验。在日本，据统计，发生在一般家庭住宅中的火灾每年约为2万余次，约占总火灾次数的32%左右。消防当局采取了一些相应的防火措施：制定家庭防火七不准；组织妇女消防俱乐部；组织检查家庭用电设施；推广与逐步普及家用防火装置；向家庭的不燃化方向发展。在美国，每年约有80%的火灾（超过4万起）都发生在家庭中，于是美国对家庭容易发生火灾的地方采取了颇具特色的防火措施。比如屋顶采用混凝土板、薄铁板、砖瓦等耐火性能好的材料建造；在有热源的地方，1米之内不存放易燃物；定期打扫烟囱，使其保持畅通；确保门厅、每层楼的其它房间和卧室的过道、楼梯的畅通并装上烟雾报警器，以便在发生火灾时，便于逃生；有条件的家庭还在墙壁和天花板中安装自动热敏喷水系统；无论大小，一定要将院子外的门牌号码写好挂好，越醒目越好，以便火灾时消防队能很快准确地找到；在院子里举行烧烤野餐或篝火晚会，尽量远离房子等等。第 7 页 共 8 页行业资料本文至此结束，感谢您的浏览!（资料仅供参考）下载修改即可使用第 8 页 共 8 页