心态情绪调整ppt课件

心态的调整和管理,1,有趣的计算,如果令A、B、C、DX、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、424、25、26这26个数值， 那么我们就能得出如下有趣的结论,2,Hard work（努力工作）,3,Knowledge（知识）,K+N+O+W+L+E+D+G+E= 11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%,4,Love（爱情） Luck（好运）,L+O+V+E=12+5+22+5=54% L+U+C+K=12+21+3+11=47%,5,这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它们非常重要， 那么，究竟什么能使得生活变得圆满？,en,6,M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%,NO,NO,L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%,NO,7,那么，什么能使生活变成100%得圆满呢？,？,8,Its Attitude（心态）,A+T+T+I+T+U+D+E= 1+20+20+9+20+21+4+5=100%,正是我们对待工作、生活得态度能够使我们的生活达到100%的圆满！,9,成功人士修炼,拥有积极的心态 拿破仑.希尔成功学的“黄金定律” 一个人能否成功，关键在于他的心态。成功者有积极心态， 积极的心态特征是“正面”的， 如信心、诚实、希望、乐观、勇气、进取、机智与丰富的知识等； 失败者有消极心态，消极的心态特性是“反面的， 如悲观、绝望、自卑、懦弱、颓废等。,10,目前的现状,难以承受的工作压力 及心理压力,犹豫不决，患得患失， 今天想清楚好好干， 明天又被一次打击和 困难所吓倒,爱恨交织，进退两难 即坚信行业未来的发展， 又无法摆脱目前的困境,职业前途黯淡，心情烦闷， 忧虑和失落，没有归属感,11,你 到 底 败 在 哪 里 ？,客观环境方面的原因 自然环境 物质环境 社会环境,个人方面的原因 个人目标是否适合 个人的能力因素 个人的性格因素 个人对环境的适应性,12,YOU 到 底 败 在 哪 里 ？, 懒惰，没自信，不专注 不愿投入时间精力和成本 没有学习力和钻研精神 自制力差，没有目标，,没有良好工作习惯， 没有开拓方法， 没有成功欲望 对工作氛围不适应， 容易情绪化， 时间不能合理分配,13,什么是压力？,心理学家认为，现代人面临最严重的问题之一就是压力。其实，有许多压力是毫无必要的。下面的数字可能会让你对忧虑重新认识。 1）人们担忧的事情有40永远不会发生。 2）30的忧虑涉及过去所作出的决定，是无法改变的。 3）12的忧虑集中于别人处于自卑感而作出的批评。 4）10%的忧虑与健康有关，“而越担忧“问题就越严重。 5）只有8的忧虑可以列入“合理“的范围。 更让我们回味的是，在“合理“范围引起的紧张因素当中，真正值得担忧的问题平均还不到十分之一。其余的九个问题完全可以通过学会消除的办法加以解决。,14,工作压力和心理压力,没有业绩，面临考核 找不到客户，无处可去 到公司没面子不爱出勤 情绪不好，不想见客户 怀疑行业和自己的能力 自卑，远离团队， 没有归属,15,如何进行心理调节,可以说，世界上不存在没有任何压力的环境。任务压力、竞争压力、人际 压力、环境压力等。适当的压力可以促使个体对工作更多的投入。但是，如 果个体感觉到过大的心理压力，也会影响他的身心健康和工作绩效。 因此，针对工作情景中的压力，个体和组织应采取适当的管理策略,理解压力的成因是管理好压力的第一步,16,积极思考技术,压力的分析 和分解,17,心理上要注意脱敏,那哪些情况下应该注意脱敏,18,积极调整心态，关注 时间管理和目标管理,19,成功人士修炼,一 、拥有积极的心态,树立 高度的 自信心,成功者就是那些具有高度自信的普通人,建立自信的方法 看到自己的优点 学会自我补偿 挑前面的位子坐 敢于正视别人 练习当众发言 使用肯定式的表现法,20,成功人士修炼,永葆进取心,拥有进取心，你才能成为一名杰出的人物,培养自己的进取心 永不自满 主动去做应该做的事情 不耻下问 做的多于报酬,使别人 感到自己 重要,真诚地帮助别人 积极主动地发挥自己的长处,21,成功人士修炼,培养乐观精神,与乐观者交往 常常去想世上还有很多不幸者 听轻松愉快的音乐 从事有益的娱乐活动 对自己的健康状况感觉良好 改变自己的习惯用语,经常使用 自我提示语,能激励我们积极思考，积极行动， 保持积极心态，抑制消极心态。,22,成功人士修炼,心存感激,不要抱怨生活，学会感激生活,接受新观念,新观念带给人新的思想，新的智慧， 新的启示，增加成功的可能。,变不可能 为可能,永远不要消极地认为什么事是不可能的,23,计划时间=计划工作+计划休息,计 划 工 作 分 清 主 次 每一个时间段问自己三个问题 我最需要做什么？ 什么能给我最高回报？ 什么能给我最大的满足感？,24,计划时间=计划工作+计划休息,把重要事情把在第一位 估价：根据需要、回报、满足的原则。 去除：哪些自己做？哪些委托或和别人合作？ 制定轻重缓急行动表 每天开始一张优先表 每天填写进度表,25,善 待 时 间,启 示： 在大多数情况下，时间是一分钟一分钟浪费的，而不是整个小时浪费的。犹如水桶的底部有一个小洞，水很快就会漏光， 其结果跟有意把水 倒掉一样。,26,时 间 的 六 大 窃 贼,乱 放 乱 丢 美国华尔街日报的记者曾对200家的主管作过调查发现每人一年中浪费6周时间在寻找乱放的东西上。 最好的原则： 不用的东西丢掉，不丢掉的东西分门别类保管好。 2。 懒 惰 有三种类型： 有一些人很难使自己的每一天都朝着正确的方向前进； 有一些人积极性不高 有一些人是一种积习 解决的办法 写出10条我为什么在这里工作的理由 写出近阶段的目标计划及每天的工作计划 借助外力改变积习,27,3。时 断 时 续 多数人实施一个措施，干了一段时间，又重新开始实施另一计划，使前一计划半途而废。 有一些人在某些因素的迫使下实施一个措施，但一旦遇到挫折或与理想有差距就会马上泄气，从而半途而费。 解 决 的 办 法 学会一次做一件事。如果一次把事情做完，工作就会做的更快、更好更有效率。 学会对事态发展可能出现问题的预见。对出现的问题按轻重、急缓理清条理顺序，一个一个解决。,4。 不 愿 委 托 别 人 是否办公室总有许多人等你解决这样那样的问题？ 你是否一天总是忙的焦头烂耳，弄得你身心疲惫？ 解决的办法 授权 合作,28,5。拖拖拉拉 推迟今天必须要做的工作只是意味他们明天将占用你明天、后天更多的时间。随之而来你需要解决的问题越来越多，直至将你压跨。 解决的办法 每一天确定12项必须是自己完成的任务。 把任务与其他人合作。 明白益处，然后行动。 改变积习、养成好习惯。,29,6。自律性差 自律是任何管理发挥作用的关键所在。我们都有好的本意，我们都想多出绩效，我们都用正确的方法来做正确的事。但是我们却常常在一天的许多情况下犯错。,30,培养自制力的七步骤,一、控制自己的时间 二、控制思想 三、控制接触的对象 四、控制沟通的方式 五、控制承诺 六、控制目标 七、控制忧虑,31,树立明确的目标,有 目 标 才 会 成 功,目标是构筑成功的基石,目标使我们产生积极性 目标使我们认清使命 目标有助于我们安排轻重缓急 目标引导我们发挥潜能 目标有助于我们把握现在 目标使我们未雨绸缪 目标使我们把重点由工作本身转到工作成果,32,确 定 自 己 的 目 标,目 标 必 须 是 长 期 的,目 标 必 须 是 特 定 的,目 标 要 具 体 化,目 标 要 远 大,33,如何才能做得更好呢？ 喜欢你的工作,喜欢你的工作 这点是最重要的，没什么比这点能提高你的绩效。 自由，可以发挥自我 平等，靠自己的能力 收入，可以有无限的空间 行业，领先，朝阳 成长，综合能力的提升 培训，终身学习 管理，建立自己的团队 旅游，每年都有旅游机会 关照，照顾家人和自己 年龄，何时退休自己说,34,拿破仑希尔的成功十七条定律 1、积极的心态（PMA黄金定律） 9、创新制胜 2、明确的目标 10、充满热忱 3、多走些路 11、专心致志 4、正确的思考方法 12、富有合作精神 5、高度的自制力 13、正确看待失败 6、培养领导才能 14、永葆进取心 7、建立自信心 15、合理安排时间和金钱 8、迷人的个性 16、保持身心健康 17、养成良好的习惯,35,Thank You,36,