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骨关节病科普知识,怎样防治颈椎病,我们需要解决的问题,1、什么是颈椎病？2、为什么会得颈椎病？3、得了颈椎病我会有什么感觉？4、怎么才能战胜颈椎病？,颈椎病是什么？,因颈椎间盘退变及继发性改变刺激或压迫邻近组织，并引起各种症状和体征，称之为颈椎骨关节病或颈椎病。,那么有多少人有颈椎病呢？,我是怎么得颈椎病的？,导致颈椎病的凶手,元凶：帮凶：,力寒,凶手的武器,力：寒：,电脑、书、电视、枕头冷水、凉风、枕头（又是枕头）,凶手的罪行,1、颈椎关节不稳定疼痛（颈型）2、压迫血管眩晕（椎动脉型）3、压迫神经麻木（神经根型）,我有这些症状吗？,保卫颈椎的武器,一、保持良好的生活习惯立如松：昂首、挺胸、拔背坐如钟：两眼平视、腰背挺直、两肩放松避风寒：避免用凉水冲洗，避免直吹冷风，避免直接枕带凉席的枕头。,保卫颈椎的武器,二、使用适当的工具1、枕头（怎么还是枕头）不宜过高过低，以保持颈椎的正常生理弯曲为宜。,保卫颈椎的武器,2、粗盐袋可加热后热敷颈肩部，可促进血液循环缓解肌肉疲劳。,保卫颈椎的武器,3、颈椎牵引器可放松颈部肌肉，对颈椎小关节紊乱及轻度椎间盘膨出有较好的疗效。,大家想想还有没有其它适合的工具？,保卫颈椎的武器,三、进行适当的活动1、活动颈部：动作慢，幅度大,保卫颈椎的武器,2、适量体育锻炼：以身体稍感疲劳，微微汗出为度。,保卫颈椎的武器,四、找个专业的大夫1、治疗不当的危害肌肉损伤症状加重高位截瘫,保卫颈椎的武器,2、如何治疗颈椎病西医：理疗、药物、封闭、手术。中医：推拿、针灸、拔罐、汤药、中药热敷、中药离子导入。,如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。,最好的大夫是自己！,预防及治疗颈椎病的自我按摩操,临床实践证明，按摩可活血通络，提神醒脑。久坐、久立后，或颈肩部僵硬、酸痛，头晕，上肢麻木时，我们可以这样给自己治疗。,1.按摩百会：,2.对按头部:,3.按揉风池:,4.梳摩头顶:,5.拿捏颈肌:,6.按压肩井:,7.按摩大椎:,8.对按内外关:,9.掐揉合谷:,总结,一两三四,个疾病：颈椎病个凶手：力、寒。个症状：疼痛、眩晕、麻木。个武器：好习惯、用工具、勤锻炼、找大夫。,祝大家:头不晕，手不麻，腿不软，越活越精神！谢谢!,
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