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,某人周五参加派对时，在柔和的灯光下，与一双神秘的眼睛四目相接，两人好象触电。当天晚上互相打听，那个女孩、那个男孩是谁，然后在学校一个非常美丽的地方不期而遇。在罗曼蒂克的环境下，两人从晚上九点谈到第二天早晨五点，把心中所有的秘密告诉对方。分离以后两人失魂落魄，开始思念对方，电话一打就是四个小时。这就是所谓的分离焦虑。这样的现象大家可能曾经经历过，也就是所谓的陷入爱河。,爱和迷恋有什么区别？第一个区别：迷恋通常都始于一见钟情，都是非常快的时间掉入爱河，有着非常强烈的感觉。第二个区别：迷恋是基于心理上的投射。第三个区别：由于迷恋都是相当以自我为中心的。第四个区别：因为迷恋是以自我为中心，而人的占有欲又是非常非常强的。第五个别区别：真爱经得起人生中很多风浪。,耶鲁大学一个教授做了一个关于爱的成分的研究，发现爱的成分有三种。第一个是激情。例如你看到对方时，心中怦怦跳，希望看到对方微笑，对方不笑时，你就会想办法让对方笑。第二个要素：友情。当两个人经常在一起后，你就慢慢地发展出一种很舒适很满足的友情。第三个要素：非常重要的一个部份就是承诺和委身。,恋爱，可说是人一生中最甜美的时刻。深度心理学认为，这是心灵创伤得医治最好的时机；但若没处理好，它也可能变成伤上加伤最危险的时刻。爱情，能唤醒每人个性中最美好的一面，给人带来一种“脱胎换骨”的感觉，使忧郁的变快乐，害羞的变活泼。深度心理学也指出，人在恋爱时心理上退化成三岁之前的状态；爱情关系其实在重复人生命中前三年的几个心理发展阶段，过去没学好的心理功课，现在要在成人爱情关系中重新学习。,人心深处两个最重要的需求，可以同时在爱情中得到满足。人生命中两个最基本的心理需求，一个是在所爱的人心中居首位(“Theneedtobespecial,tobenumberone”)：每个人都期盼能在所爱的人心中占有最重要的地位。如果一个人在成长时不被珍爱，或因着小弟的出生被横刀夺爱，使他（她）再也得不到父母特别的注意力时，他（她）心底深处可能就一直期盼将来有一个人能把他（她）当作心上人来爱他（她），给他（她）完全的，不分心的注意力。,在成长的过程中每一个人都需要至少有一段时间可以被父母视为眼中的瞳仁也就是能处在所爱之人心中最重要的地位。没有办法这样的时侯，心中或多或少会受了一些伤，但在恋爱时，这些过去未得满足的需求，都可以得到一些医治（至少是暂时的医治）。,另一个最基本的心理需求，是被人无条件接纳的需要（Theneedtobeunconditionallyaccepted）:不管功课如何，成就高低，长得好不好看，是否可爱，都能被接纳，被爱的需要。这样的需求在爱情中似乎很容易被满足。唯有在恋爱时，当一方五音不全，歌唱得荒腔走板时，他(她)的爱人却听得津津有味。在这样的爱中，许多过去所受的心灵创伤都能得医治。（每一次分手都是心灵的修复）,产生爱情需要有两个重要的要素：要有爱情的燃料与氧气。1、爱情的燃料：对自己保持有信心，让自己变成一个有意思、有吸引力的人。2、爱情的氧气：两人需要有空间。,人在恋爱中，必须按部就班的发展以下“情感依附”的过程：1、两人彼此的相知。要了解对方真正是谁，才能开始有真正的爱情关系。2、开始对对方产生信任感（trust）。3、互相支持的健康的人，必须懂得独立（independent），也必须懂得依靠（dependent），在这二者之间，可以有弹性的调整。4、彼此的委身。委身的承诺就是要确定，这是两人要同走的路，两人愿意一辈子生活在一起。5、性关系。假如先有性关系，就会把前面重要的基础都毁坏了。,“恋爱，是一个残缺的人找到另一半，于是变成一个完整的人”这是一种错误观念！爱情的数学符号不是加号：因1/2加1/2并不等于1。爱情的数学符号是乘号：1/21/2=1/4。意思就是说，假如两人都要求对方来成全自己，而却没有发展出本身的价值、信心与看法。这会让二人的世界变成越来越小，甚至有窒息的感觉。正确的爱情观念是：每人都要努力把自己的1/2变成1，然后得出11=1的成果。,成熟的爱,人越成熟，所能给的爱就会越多。恋爱并不是把自己的需要全部依赖在别人身上，每一个人都需要学习为自己的快乐负责。英文有两句非常传神的话，把恋爱的本质分为两种不同的境界。“Ineedyou;therefore,Iloveyou.”(我需要你，所以我才爱你)，这是自私的恋爱。哪天，当你不能满足我的需要，我就不爱你了。我会去寻找另一位可以满足我需要的人。,成熟的爱应该是：Iloveyou,therefore,Ineedyou.（我爱你，因我需要一个流露爱的管道。）这才是恋爱最健康的指标。因此，你必须要努力去学习先成为一个快乐的单身者，将来在恋爱和婚姻中，你才会快乐。两个孤单、不快乐的单身在一起，像是两个饥饿的婴孩，拼命要别人给你东西，别人不给你，你就会去处罚对方。在成熟的爱情里，必须在极力地完善自己以后，才能去爱别人，才能真正懂得如何去接纳别人的爱。这是一个同步进行的过程，一方面不断地学习自我成长，一方面在爱情关系中，帮助彼此成长。,ABC理论,A代表诱发事件activatingeventsB代表个体对这一事件的看法、解释及评价即信念beliefsC代表继这一事件之后，个体的情绪反应和行为结果consequences,某些情绪或不良行为并非由外部诱发事件本身所引起，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。,beliefs1、改变是可能的（内在的改变是重要的）2、感受属于自己3、熟悉感胜于舒适感4、我们相信自己的内在资源5、我们是有选择的6、问题不是问题，你对问题的反应才是问题7、我们不能改变已经发生的事件的影响8、过程是通往改变的大道,9、沟，不一定通；但不沟，就一定不通。一致性沟通：表达自己的感受，而不是表达自己感受的感受。罗杰斯：我的意识与内心体验相一致我对人讲述的与我的内心体验相一致。这三个层次相互一致浑然一体是心理健康的最高境界。这种人不欺人不自欺热爱真相不逃避。,祝大家：收获一份美丽的爱情！,
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