高一身体素质练习教案

体育与健康教案年级：高一 班级：5班 教师：王旭分 指导老师：张玉林 周次：第1周教学内容身体素质练习教学目标知识目标：使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度、灵敏方面。能力目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。教学重难点重点：学生练习难点：每个练习的动作方法教学过程教学内容组织与教法时间次数准 备 部 分一、课堂常规（1）体委集合整队，清点人数；（2）师生问好；（3）宣布本次课的教学内容和教学任务；（4）检查学生服饰，强调安全事项；（5）安排见习生。二、热身准备活动1.热身游戏游戏名称：贴膏药游戏方法：学生站成，双层圆圈，左右间隔两臂，前后学生身体靠近。先由两名学生开始，一人圈内为追人者，另一人站圈内为被追者。当被追的人即将被摸到活着不再想要逃奔时，从外圈钻入内圈，并以自己背部紧贴任何一组学生的身前，临时造成三人重叠的一组，此时这三人重叠的最外层的人应立即代替贴在前面的人组织队形1： X -老 师 X-体育委员 -学 生要求：集合快、静、齐 组织教法：1、先讲解，再找学生演示。2、教师组织学生进行游戏。3171教学过程教学内容组织与教法时间次数准 备 部 分成为被追逐者。游戏规则：凡以手摸到被追者即为追上，此时追与被追者互换角色，游戏重新开始。2.徒手操练习（1）扩胸运动 48拍（2）振臂运动 48拍（3）体转运动 48拍（4）腹背运动 48拍（5）正压腿 48拍（6）侧压腿 48拍组织队形2： X21基 本 部 分1、30米后踢跑2 将脚向后踢尽量踢到自己臀部。2、30米前踢跑2 脚尖向前踢。3、30米加速跑24、抱膝纵跳102 跳起用双手报膝盖。5、开合跳48拍25、背弓跳1026、反应灵敏游戏游戏名称：模肩游戏方法：两人一组，面对面站立开始之后相互开始模肩记住自己摸对方肩膀的次数。组织队形3 组织队形4： 201教学过程教学内容组织与教法时间次数基 本 部 分游戏规则：模肩时只可从外侧摸，点到为止，不可使劲拍，别人摸时可用手来进行挡。摸的次数比对方少者为输。奖罚办法：输方做五个俯卧撑。 81结 束 部 分1、集合2、放松运动（1）拍、抖动腿（2）抖动手臂（3）深呼吸3、师生小结3、安排下节课，师生道别，体委将学生带回。组织队形4： 51预 计 指 标（1）练习密度32%；（2）平均心率1105次/分。场 地 器 材田径场课 后 反 思体育与健康说课稿一、 指导思想本课以“健康第一”为指导思想，全面推进素质教育，培养学生终生体育的意识和科学健身的方法。以激发学生的体育兴趣，发展学生的基本技能为手段，以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯！二、 教学内容 身体素质练习三、教学目标知识目标：使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度、灵敏方面。能力目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。四、 教学重难点重点：学生练习难点：每个练习的动作方法的掌握五、教学策略： 本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。 全课教学的内容及手段，用分组不轮换的教学方法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习数量。用比赛法引起学生学习兴趣，增强竞争意识。 六、 教学过程1.准备部分通过游戏热身，将学生带入课堂增加学生的兴趣。2、基本部分 通过对跑和跳的练习发展学生速度素质、下肢力量和全身协调用力。中间在加入有趣味性的活动来缓冲和调节学生的疲劳。 通过游戏发展学生的灵敏素质和竞争意识。3、结束部分 放松活动，师生共同进行小结，教师归纳让学生分类记忆。