自我保健

1、自我保健推拿按摩,中医学关于推拿的作用原理1、调整人体的阴阳平衡按摩推拿手法的不同动作均有其各异的性质特点，在阴阳概念支配下可将其按相对动静的不同而区分其阴阳属性。如推、揉、抖等手法相对为动而属阳，按、点、牵等手法相对为静而属阴。,2、调和人体的五行生克制化通过取类比象，也将推拿按摩手法按五行归类。如摩、揉等手法属金；推、抖等手法属火；拿、捏等手法属土；拨、弹等手法属木；点、按等手法属水。,3、调整经络系统推拿按摩术施治时，多通过一系列特定的动作直接在体表经络循行部位进行刺激，在经络系统的调节下达到消。

2、,大 家 下 午 好,1,冠心病基本常识,2,3,19801985 67.8（男）70.2（女）19851990 69.9 71.619901995 70.7 73.419952000 71.6 73.82000现在 72.8 74.6进入老龄社会,近20年我国国人平均寿命,4,近20年我国国人患病种类变更,发病率下降营养不良结核病感染性疾病呼吸气道疾病,发病率上升心血管系统疾病脑血管系统疾病代谢障碍疾病肿瘤,5,脑血管系统疾病车祸肿瘤心血管系统疾病,WHO 提出的人类健康的“四大杀手”,6,心血管疾病病对人类的危害,(WHO)1990年美国总死亡人数中，有247死于心血 管疾病，约50余万人；患心肌梗死的人数达每年100余万。北。

3、健康知识宣教-颈椎病,内容 CONTENTS,1,颈椎病自测,2,颈椎病的临床知识,3,颈椎病的保健方法,你了解你的颈椎吗？,前期：颈肩部酸、胀、痛、僵硬，有时会出现“落枕”,中期：手麻、上肢放射痛、力弱、恶心及头晕、听力下降,后期：颈椎变直或反弓，上肢或下肢乏力，行走不稳，二便异常,定义,01,损伤-劳损 机械压迫-静态、动态 不稳定 血运障碍,颈椎病病因,神经根型颈椎病,混合型颈椎病,临床分型,01,颈部肌肉酸、疼痛、胀等不适 颈背部肌肉发紧 易疲劳 易落枕,颈型颈椎病,01,进行性肢体或躯干麻木、乏力 精细动作受影响 胸腹部束带感 二便异常 。

4、颈 肩 腰 腿 痛 的 防 治与 自 我 保 健,四川天祥骨科医院（何氏骨科 ） 一病区（颈肩腰腿痛病区）张磊 病区主任,颈肩腰腿痛原本是老年常见病,长时间保持相同固定姿势盯守在电脑前，危害甚大！ 长期保持固定姿势是诱发颈椎、腰椎疾病的最直接原因！ 其根本原因是人体脊柱的退行性病变，也就是脊柱的老化！,颈肩痛、腰腿痛都不是单一的疾病或某一类疾病的名称,而是多种疾病所共有的症状或征候群。 致病因素众多，诊断治疗远比通常人们想像的要复杂的多。 治疗主要以预防为主。 50-70%的人一生曾患有腰腿痛。 14%的人一生曾患有颈肩痛。 颈。

5、糖尿病如何科学的饮食、运动,天津医科大学代谢病医院营养科主任：靳建鸣门诊时间：每周一、三上午周五下午,1、接受糖尿病教育最关键，主动学会合理配餐，远比找专业医生为你配餐更符合实际、接受糖尿病教育最好带家。

6、颈腰椎病的预防与自我保健,西安凤城医院骨科张宏,2,发病原因,1、颈椎退行性改变：随年龄增加不可避免。魏征等对无症状的100例颈椎X线照片进行分析结果提示，椎间盘退变和骨质增生是随年龄增长而增多的：20岁以下组，。

7、心血管疾病的防护 1 什么是心血管疾病 CVD 2 什么是心血管疾病 CVD 心血管疾病是一类心血管系统的疾病 包括 高血压心力衰竭冠心病 心脏病发作 脑血管病 中风 外周血管疾病风湿性心脏病先天性心脏病心肌病 3 心血管疾。

8、亚健康与自我保健 1 第一 亚健康的表现形式第二 中青年领导干部生理 心理方面的变化特点第三 领导干部怎样自我保健 2 1 什么是亚健康 一 亚健康的表现式 3 什么是亚健康 世界卫生组织认为 亚健康状态是健康与疾病之。

9、 地下工作者 的自我保健 由于人类活动日渐加剧 造成了住房拥挤 人口过密 空间饱和等一系列环境超载现象 近年来 已有不少大城市在不断开发地下空间 以满足人类工作和生活的需要 例如 地下商场 地下居室 地下铁道等等 。

10、驾驶者自我保健 随着时代的迅猛发展 汽车日益普及 它在给人们带来方便的同时 对人的身体也有一些不良影响 故驾驶者应注意自我保健 当人在驾驶过程中始终处于坐位 身体的重量主要由脊柱承担 脊柱位于背部正中 由椎骨 。

11、看电视的自我保健 如今 电视走进了千家万户 它给人们带来了温馨与快乐 但是电视在给我们带来快乐的同时 人们如果不懂得自我保健 有时也会损害我们的健康 1 看电视的时间不宜过长 长时间看电视 可引起视神经及眼肌疲。