幼儿秋季保健小知识

幼儿秋季保健小知识幼儿秋季保健小知识1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于 好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及 时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮 鞋。2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素 A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、 萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜 欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增 加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季 咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹 的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分 毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的 开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家 长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一 下。4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活 动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的 体质。预防感冒实用建议由炎热的夏季到秋季，气温不恒定，忽冷忽热，特别是一天之中 温差较大，往往是早晚凉爽，中午闷热，太阳灼人。如果不及时给 孩子增减衣物，就会造成凉热不均，易患感冒。在季节交替时节， 随天气变化给孩子增减衣服，孩子患感冒的几率就会大大减少。专家建议:1、天气由暖变冷，不要急于给孩子添加衣服。天气一天比一天 冷，加上后就不好减掉了，只能是越加越多。最好的办法是：您与孩 子穿一样厚薄的衣服，您静坐时不感到冷，孩子就不会冷。要知道， 孩子虽没有大人耐寒，但他始终是在运动状态。即使是睡着了，也 不要盖得太多。3、耐寒锻炼。有些父母，惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让出 屋。孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，等 到春暖花开时节，或接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很 容易患病。睡觉时许多低年级孩子晚上睡觉还容易踢被子，这并不 是因为淘气。睡热了，孩子自然会踢被子的。睡觉前，怕凉着，盖 得比较厚，而孩子可能会出汗。到了下半夜气温下降，把被子踢光 的孩子，此时最容易受凉感冒。四种常见饮食对抗秋季感冒一、喝一碗鸡汤，效果很好，能够让你的免疫系统更强大，足以 战胜炎症；二、多喝橙汁，其中的维生素C可以让感冒尽快恢复；三、多吃一些如苹果、土豆泥这样的东西，因为它们中含有抗感 染的物质，并能够增强你的免疫力；四、吃一些如香蕉、鱼、鸡之类的食物，这些食物可以保持身体 组织器官的健康，这样才可以保证让血液中的口细胞在与感冒的战 斗中获胜。1、给宝宝多喝水秋高气爽，宝宝应该多喝口开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥口 开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时, 老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各 种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保 持宝宝体内水分平衡。2、少吃“上火”食物刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、 辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。 热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也 应尽量少吃。3、呵护宝宝皮肤妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的.毛巾，不要用力擦洗。 每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上， 使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥， 妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。4、忌食冷食物中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。 除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15 分钟后食用。5、冷水锻炼秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷 水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与 体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷 水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤 轻度发红为止。6、预防腹泻入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累 及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不 吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪 便。7、营养调理多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、 全麦而包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的 食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之， 要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。8、及时打预防针及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后 至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。