-年央行历年调整存款准备金率时间表及内容

央行历年调整存款准备金率时间表及内容大型金融机构中小金融机构调整前调整后调整幅度调整前调整后调整幅度8.00%6.00%-2.0%6.00%6.0%6.00%7.00%1.0%6.00%7.00%1.0%7.00%7.50%0.5%7.00%7.50%0.5%7.50%8.00%0.5%7.50%8.00%0.5%8.00%8.50%0.5%8.00%8.50%0.5%8.50%9.00%0.5%8.50%9.00%0.5%9.00%9.50%0.5%9.00%9.50%0.5%9.50%10.00%0.5%9.50%10.00%0.5%10.00%10.50%0.5%10.00%10.50%0.5%10.50%11.00%0.5%10.50%11.00%0.5%11.00%11.50%0.5%11.00%11.50%0.5%11.50%12.00%0.5%11.50%12.00%0.5%12.00%12.50%0.5%12.00%12.50%0.5%12.50%13.00%0.5%12.50%13.00%0.5%13.00%13.50%0.5%13.00%13.50%0.5%13.50%14.50%1.0%13.50%14.50%1.0%14.50%15.00%0.5%14.50%15.00%0.5%15.00%15.50%0.5%15.00%15.50%0.5%15.50%16.00%0.5%15.50%16.00%0.5%16.00%16.50%0.5%16.00%16.50%0.5%16.50%17.50%1.0%16.50%17.50%1.0%17.50%不调整-17.50%16.50%-1.0%17.50%17.00%-0.5%16.50%16.00%-0.5%17.00%16.00%-1.0%16.00%14.00%-2.0%16.00%15.50%-0.5%14.00%13.50%-0.5%15.50%16.00%0.5%13.50%不调整-16.00%16.50%0.5%13.50%不调整-16.50%17.00%0.5%13.50%不调整-17.00%17.50%0.5%13.50%14.00%0.5%17.50%18.00%0.5%14.00%14.50%0.5%18.00%18.50%0.5%14.50%15.00%0.5%18.50%19.00%0.5%15.00%15.50%0.5%19.00%19.50%0.5%15.50%16.00%0.5%19.50%20.00%0.5%16.00%16.50%0.5%20.00%20.50%0.5%16.50%17.00%0.5%20.50%21.00%0.5%17.00%17.50%0.5%21.00%21.50%0.5%17.50%18.00%0.5%21.50%21.00%-0.5%18.00%17.50%-0.5%21.00%20.50%-0.5%17.50%17.00%-0.5%20.50%20.00%-0.5%17.00%16.50%-0.5%下调县域农村商业银行人民币存款准备金率2个百分点，下调县域农村合作银行人民币存款准备金率0.5个百分点。对符合审慎经营要求且“三农”和小微企业贷款达到一定比例的商业银行下 调人民币存款准备金率0.5个百分点。20.00%19.50%-0.50%16.50%16.00%-0.50%19.50%18.50%-1.00%16.00%15.00%-1.00%18.50%18.00%-0.50%15.00%14.50%-0.50%18.00%17.50%-0.50%14.50%14.00%-0.50%17.50%17.00%-0.50%14.00%13.50%-0.50%17.00%16.50%-0.50%13.50%13.00%-0.50%青岛赶海时间表日期（农历）最低潮最佳赶海时 间日期侬 历）最低潮最佳赶海时间初一11:309:30-13:30十六11:459:45-13:45初二12:1010:10-14:10十七12:2010:20-14:20初三13:0011:00-15:00十八12:5010:50-14:50初四13:5011:50-15:50十九13:3011:30-15:30初五14:4012:40-16:40廿十14:0012:00-16:00初六15:4013:40-17:40廿一14:3012:30-16:30初七16:5014:50-18:50廿二15:3013:30-17:30初八5:304:00-7:30廿三16:3014:30-18:30初九7:005:00-9:00廿四17:5015:50-19:50初十7:505:50-9:50廿五6:004:00-8:00十一8:306:30-10:30廿六7:205:20-9:20十二9:307:30-11:30廿七8:306:30-10:30十三10:008:00-12:00廿八9:207:20-11:20十四10:408:40-12:40廿九10:008:00-12:00十五11:109:10-13:10三十10:408:40-12:40每年3月底至11月底均适宜赶海每日具体潮汐时间见青岛日报第4版下方人体排毒时间表晚上 9-11 点 免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间 11- 凌晨 1 点 肝的排毒，应该熟睡， 不要熬夜， 此时你不睡觉的话， 你的肝脏就会因此 很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。凌晨 1-3 点 胆的排毒，需在熟睡中进行。半夜到凌晨 4 ：00 人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨 3-5 点肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺， 不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。凌晨 5-7 点大肠的排毒，应上厕所排便。这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒 素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按 摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。凌晨 7-9 点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃。在 6 点 半前，养生者在 7 点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到 9、 10 点吃都比不吃好。如 果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。早上 911 点 脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发 育及生育。中午 11-1 点 心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的 健康。下午 1-3 点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更 好的蠕动。下午 3-5 点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。膀胱的病变， 主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等， 想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮， 让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。 下午 5-7 点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以 刺激肾脏起到按摩的作用。晚上 7 9 点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。这个 时段可以拍打心包经， 除此之外还可以活动中指， 因为中指对应着心包经， 做弹中指的动作 可以活动心包经。人体各个器官的工作时间1 ：00 人体进入浅睡阶段，易醒。此是头脑比较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。2 ：00 绝大多数器官处于一天工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。（所应熟睡）3 ：00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。4 ：00 黎明前的“黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病 人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。5：00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。6：00 血压开始升高，心跳逐渐加快，高血压患者得吃降压药了。7：00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。8：00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。9：00 适合打针、手术、做体检等，此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。10 ： 00 工作效率高。10： 00-13 ： 00 最是佳“子午觉”时间，不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。14： 00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。15 ： 00-17 ：00 为人体15 ： 00 午饭营养吸收后，逐渐输送到全身，工作能力开始恢复。第二黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。16 ：00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。17 ：00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。18 ：00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。19 ：00 最易发生争吵。此时人体血压波动的晚高峰，人们情绪最不稳定。20 ：00 人体进入第三个黄金阶段，记忆力最强，大脑反应异常迅速。20 ：00-21 ： 00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。22 ：00 适合梳洗，呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在 10 点半后泡脚后上床，能很快入睡。23 ： 00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。24 ： 00 气血处于一天中最低值，除了休息，不宜作任何活动！人体最佳排毒方式我们每个人体内都有毒素。 让我们学习如何找到毒素的藏身之处， 并且用最简单有效的方法 更好地排除它。 心脏有了毒素表现在 :1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所 以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。 2. 额头长痘。额头是心脏管辖的 一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。 3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷， 重一些的则会出现刺痛。 肝脏有了毒素表现在 :1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。 中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的 信号。 2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞， 旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出， 阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。4. 偏头痛 , 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己 的后院就会先着火。 怎么排毒更顺畅 ? 1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食 物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医 专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2. 枸杞提 升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它 具有很好的保护肝脏的作用， 可以提升肝脏对毒素的耐受性。 食用时以咀嚼着吃最好， 每天 吃一小把。 3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的 凹陷中。用拇指按揉 35 分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。 脾脏 有了毒素表现在 :1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 2. 白带过多。 脾主 管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的 一个体现。 3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳， 不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。 有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题 来做，否则就会反弹。 4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素 无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。 怎么排毒更顺畅 : 1. 吃酸助 脾脏排毒。 例如乌梅、 醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品， 可以增强肠胃的消化功能， 使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。 同时酸味食物还具有健脾的功效， 可以很好地起 到“抗毒食品”的功效。 2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷 中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次 3 分钟左右，两手交替做。 3. 饭后走一走。 运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。 脾脏 最佳排毒时间 : 餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭 1 小时吃 1 个水果， 帮助健脾、排毒。 肺脏有了毒素表现在 : 1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的 皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺 的作用沉积到皮肤上， 使肤色看起来没有光泽。 2.便秘。 中医认为， 肺脏和大肠是一套系统， 当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 3. 多愁善感，容易 悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多 愁善感起来。 怎么排毒更顺畅 :1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最 密切， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅， 萝卜能帮助大肠排泄宿便， 生吃或拌成凉菜都 可以。 2 百合提高肺脏抗毒能力。 肺脏向来不喜欢燥气， 在燥的情况下， 容易导致积累毒素。 蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否 则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 3 按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合 谷穴，位置在手背上，第 1、2掌骨间，当第 2 掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住 这个部位，用力按压。 4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走 体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水 中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。 5 深呼吸。每次 呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲， 也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。 肺脏最佳排毒时间 : 肺脏 最强的时间是早 7点9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。 肾脏有了毒素表现在 : 1. 月经量少，或经期短，颜色 暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减 少。 2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就 出现了水肿。 3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在 下颌部位。 4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现 体倦，神疲思睡，四肢无力。 怎么排毒更顺畅 :1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量 淡一些。2肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明 显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨 57点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在 肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。排毒食物排行1 排毒饮食第一名：动物血动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。我国传统医学认为，猪血有利肠通 便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的 酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学 反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用，做成 汤喝，能清除体内污染。2 排毒饮食第二名：鲜果汁和鲜菜汁鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在 细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。3 排毒饮食第三名：绿豆汤绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或 药物中毒的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。4 排毒饮食第四名：菌类食物菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素， 促进机体的正常代谢。5 .排毒饮食第五名：海藻类食物海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便 排出体外，故可减少放射性疾病的发生。6 .排毒饮食第六名：茶叶茶叶的解毒作用，早在神农本草经中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素 C的综合作用是分不开的。7. 排毒饮食第七名：黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。？功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高 5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于 化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛 或痰多。8. 排毒饮食第八名：苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防 御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。9. 排毒饮食第九名：荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。