改善宫寒食谱【优质课资】

【改善宫寒食谱】生姜红糖水1、方法：将生姜去皮，洗净，切成末，加入切碎的红糖，搅拌均匀，放入冰箱，用保险膜封住或盖子盖上，以免与其他食物窜味。2、每次取一勺姜糖，加热水冲服。每天1次3、姜糖每次准备一周的分量比较好，方便，食物也不容易过期。一次准备过多，容易变质，造成浪费。4、女方食用【改善子宫壁，促进卵泡成长】1、方法一：黑豆浆。用黑豆打豆浆喝，每次用量不宜过多，一小把就可以。每周喝2-3次（非月经期间）。如果觉得口感不好，可适当加糖。与一般豆浆制作方法一样。2、方法二：黑豆炖乌鸡。乌鸡半只+黑豆100克（泡水）+干黑木耳一把（泡水）+当归10克+枸杞一把+生姜5片+红枣3粒=用炖盅煲汤喝效果很好。此配方可促使卵泡生长，且有使子宫内膜增厚的效果。月经结束第二天开始食用，每天一碗，每次炖的汤大概可以喝一周，放在冰箱里。3、黑豆的主要功效：增厚子宫壁，促进卵泡生长。准备怀孕期间食用黑豆（非月经期间），排卵后就不用食用了。也就是黑豆食用在月经结束至排卵前。4、女方食用【提高精子活力食谱】山药-芡实-薏米粥1、原料：山药，芡实，薏米（超市或菜市场都能买到）2、食用方法：用山药，芡实，薏米煮粥，当粥食用（如果刚开始食用不太习惯味道，可以适当加点蜂蜜或白糖）3、平时每周2-3次，准备怀孕的前2个月每天食用4、主要功效：提高精子活力5、男方食用，女方不用吃男女日常可以经常食用：1、枸杞水每次加少许枸杞，泡水，每天喝枸杞水。方法比较简单，主要是补肾。2、叶酸和VE。备孕前3个月开始服用叶酸和VE，直至怀孕3个月为止。男女其实都需要补充，提高精子和卵子质量，VE对女方还具有预防流产、预防长孕斑的效果。子宫内膜薄的食疗一、黑豆：方法一：每天早晚2次，吃黑豆糯米粥（黑豆30克，糯米60克。反正糯米是黑豆的2倍那么多就可以）。方法二：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。子宫内膜薄的食疗二、阿胶，黑木耳；雪蛤；持续喝豆浆；乌骨鸡炖汤；蜂蜜核桃黑芝麻；多吃瓜子有助子宫内膜增厚。除了子宫内膜薄的食疗外，不少患者也结合药物，以补气养血，促进雌、孕激素分泌，调节内分泌平衡，温经散寒通络。利于输卵管通畅，增强性欲，为胎儿营造一个温暖的子宫；修复受损子宫、增强免疫力，子宫内膜薄采取的中医中药治疗方法安全可靠，从而促进身心的创伤早日愈合。女人肾虚吃什么食物补最好豆蔻奶汁你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。芹菜蛋羹你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候最好。胡萝卜羹你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。蜂蜜果丁你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。葡萄人参补酒你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)即可。5作业资料#