先锋小学健康讲座

小学小学健康健康知识讲座知识讲座 巴彦淖尔市巴彦淖尔市乌拉特前旗先锋小学乌拉特前旗先锋小学Page 2Page 3Page 4n健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 Page 5Page 6 (1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?Page 7n饮食卫生n卫生习惯n常见疾病的预防Page 8n树立健康第一的观念，科学搭配n荤素均衡n少盐少油n多吃蔬菜和水果n每天坚持一杯牛奶Page 9n不喝生水，喝白开水n最适宜于人体n经济、环保n沸腾3分钟，不超过5分钟，杜绝重复煮沸。（氯仿、）n每天最少8杯水n每天清晨起床时一杯水Page 10n拒绝室外露天小吃，不卫生可能传染疾病n制作过程n经营在室外、路边n劣质一次性用品Page 11n少吃油炸食品和快餐食品n高盐（高血压）n高脂肪（肥胖）n致癌物质、丙烯酰胺等n微量元素、维生素高温环境破坏n不容易消化（胃肠道疾病）Page 12n少吃零食，特别是校门口的廉价零食n垃圾食品n添加剂n质量不合格n影响胃肠功能Page 13n饭前便后要洗手n预防消化道传染病n洗手要用流动的清水n洗手要使用肥皂或者洗手液n正确的洗手方法n洗手还可以预防密切接触传播疾病（手足口病、水痘等）Page 14n早晚要洗脸、刷牙n口杯、毛巾专用n刷牙坚持早晚n预防龋齿等口腔疾病Page 15n不要用不干净的手接触眼睛、鼻孔、嘴巴等处n密切接触传播疾病（手足口病、水痘等）n揉眼睛、挖鼻孔、吃手指、咬铅笔都是不良习惯Page 16n不随地吐痰、擤鼻涕，咳嗽或打喷嚏时要遮挡口鼻，随后要洗手n随身携带手帕或者手帕纸n防止呼吸道传播疾病（麻疹、腮腺炎、肺结核、水痘等）n不文明Page 17三、环境卫生三、环境卫生n 人们的生活时刻都与环境相关，从自然环境、社会环境、人文环境乃至居住环境和交通环境都与人们身心健康密不可分。这里我主要讲讲寝室卫生。健康从寝室做起,人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用.n 1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。n 2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。n 3、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。n 4、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。Page 18n麻疹n腮腺炎n水痘n红眼病n流行性感冒Page 19Page 20n综合性防治手段n保持良好的个人卫生习惯n教室内按时通风、公用设施（门把手、楼梯扶手等）定期用含氯消毒剂擦拭消毒n学校坚持晨午检制度，及时发现患儿，及时就医，及时隔离治疗n接种疫苗预防相应传染病Page 21 小学生心理健康的标准小学生心理健康的标准 具有充分的适应力。具有充分的适应力。 能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价。价。 生活的目标切合实际；生活的目标切合实际； 不脱离现实环境；不脱离现实环境； 能保持人格的完整与和谐；能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习；善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系；能保持良好的人际关系； 能适度地发泄情绪和控制情绪；能适度地发泄情绪和控制情绪； 在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求基本需求。Page 22学生心理学生心理问题表现问题表现我我 们们 可可 以以 做做 什什 么么自责倾向不自信叛逆攀比孤独以自我为中心*我国现约有20%的学生有不同程度心理问题,小学生的“孤独”、“考试焦虑”、“敌对”以及初中生和高中生的“交往焦虑”、“敏感性”、“考试焦虑”、“敌对”等严重的情绪问题，在情绪状况调查的八项指标中都排前列。 多跟父母老师沟通了解自己，接纳自己，肯定自己拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中学会舒缓舒解愤怒,低落,忧郁,厌倦的情绪对自己要时常鼓励增强自信心多做有意义的事，帮助别人，快乐自己注意锻炼身体，展现朝气活力学会思考，养成积极进取的学习生活态度净化自己的心灵，追求平和的心境正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点凡事三思而后行，不做让自己后悔的事Page 23那小朋友们该做些什么呢？n多跟父母，老师沟通Page 24那小朋友们该做些什么呢？n了解自己，接纳自己、肯定自己。Page 25那小朋友们该做些什么呢？n拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标Page 26那小朋友们该做些什么呢？n学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中Page 27那小朋友们该做些什么呢？n学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 Page 28那小朋友们该做些什么呢？n对自己要时常鼓励增强自信心Page 29那小朋友们该做些什么呢？n多做有意义的事，帮助别人，快乐自己。Page 30那小朋友们该做些什么呢？n注意锻炼身体，展现朝气活力Page 31那小朋友们该做些什么呢？n学会思考，养成积极进取的学习生活态度。Page 32那小朋友们该做些什么呢？n净化自己的心灵，追求平和的心境Page 33那小朋友们该做些什么呢？n正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点。Page 34那小朋友们该做些什么呢？n凡是三思而后行，不做让自己后悔的事Page 35Page 36祝小朋友们学习进步，天天开心，健康成长祝小朋友们学习进步，天天开心，健康成长