运动心理学是研究人在体育运动中心理现象表现的特点及其活动规律的科学

1、运动心理学是研究人在体育运动中心理现象表现的特点及其活动规律的科学2、心理学是研究人的各种心理现象及其活动规律的科学3、心理现象分为心理过程和个性心理，心理过程分为：认识过程、情感过程、意志过程4、学习体育心理学的意义：体育实践工作的需要、体育教学实践需要、学校运动训练和比赛的需要、体育科学研究需要5、个性心理包括：个性心理特征和个性倾向性个性心理特征：能力、气质、性格 个性倾向性：需要、动机、兴趣、信念、 世界观两者关系：心理过程总是在每个具体的人身上发生的。心理过程和个性差异 总是密切联系在一起的。人的个性心理是通过心理过程形成的，也是在心理过程 中表现出来的。已经形成的个性差异又制约着心理过程的进行。 个性心理过程和 个性倾向性间也是相互联系、相互促进的。6、人的心理乃是客观现实在人脑中的反应；就心理产生的方式来说，是客观事物作用于人所引起的大脑的反射活动，是脑的机能7、客观现实是心理的源泉和内容。人的心理是客观现实的反应，是客观现实的 主观映象。8、冯特，1879在莱比锡大学建立第一个心理学实验室，世界上第一个专业的心 理学家冯特：构造主义心理学，詹姆斯、安吉尔：机能主义心理学，华生：行为主义心理学魏特墨、考夫卡、勒温：格式塔主义，弗洛伊德：精神分析学说，马洛斯罗 杰斯：人本主义心理学9、1898年，第一个运动心理学实验，社会促进现象；1925年，建立世界上第一 个运动心理学实验室；1965在罗马成立国际运动心理学会；1942年我国体育 心理学出版，吴文忠、萧忠国；1979年成立中国心理学会体育运动心理学专 业委员会10、体育心理学侧重研究体育教学过程中的心理现象。 运动心理学侧重研究竞技 运动训练和比赛中的心理现象。锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象 11、获胜：30%技战术水平，70%心理因素12、感觉是在事物的直接影响下，脑对于事物个别属性的反映；直觉是在事物直 接影响下，脑对事物整体的反映13、感觉分：外部感觉（视、听、嗅、肤觉）、内部感觉（运动觉、平衡觉、机 体觉）14、那种刚刚引起感觉的最小刺激量，叫绝对感觉阈限那种刚刚能反映最小刺激能量的能力，叫做绝对感受性刚刚能引起差别感觉的刺激物的最小差别量，叫做差别阈限，那种刚刚能反映刺激物最小差别的能力，叫做差别感受性15、弱刺激的持续作用可以提高感受性；强刺激持续作用下，感受性下降16、知觉的活动规律主要表现在选择性、整体性、理解性（一叶知秋）和恒常性17、表象是人脑对过去感知过的事物形象的反映。表象具有：1、直观性2、概括性18、想像是人脑对已有表象进行加工改造而创造新形象的过程。想像的种类：随意想像和不随意想像，再造想像、创造想像和幻想19、思维是事物的本质和内部规律性在人脑中的反映， 是人脑对客观事物间接地、 概括地反映。20、解决问题的阶段：发现问题、明确问题、提出假设、检验假设影响解决问题的因素： 动机状态定势的作用原型启发 知觉范围的扩大个性作用21、记忆是人脑对经验过的事物的反映。它是以识记、保持、冉认和回忆的方式 对经验的反映。分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。瞬时记忆又称感觉记忆， 只有1-2秒。短时记忆是1分钟以内的记忆，记忆容量为 72的组块或单元。 长时记忆是指1分钟以上的记忆22、遗忘是对于识记过的材料不能再认和回忆，或者是错误的再认与回忆。造成遗忘的原因：1.腐蚀作用2.整合作用3.抑制作用。遗忘规律是先快后 慢，23、情感可分为：激情、心境、应激24、意志的品质有：独立性、果断性、坚持性和自制力25、注意是心理活动对一定事物的指向和集中。 一切心理过程都是在一定注意状 态下进行的注意分为无意注意、有意注意、有意后注意保持有意注意条件：对目的任务的理解程度依靠间接兴趣的支持加强 意志努力26、注意稳定性是指在较长时间内，把注意集中在某一对象或活动上。注意的范围是指一瞬间能够清楚地注意到对象的数量。注意范围的大小和知 觉对象的特点有关系，被注意对象越集中，排列越有规律，越能够成为互相联系 的整体，那么注意的范围也越大。注意的转移是根据新任务，有意识地把注意从一个对象转移到另一个对象上。、27、个性是指具有一定倾向性的比较稳定的心理特征的总和。个性指向性指需要、动机、兴趣、信念和世界观。任何一种个性特征都不是在某一时期内形成的，它 是在社会和家庭的环境影响、教育训练和个人实践活动中逐渐塑造而成的。个性 的稳定性，并不是说个性是一成不变的。个性特征是在生活过程中形成起来的， 随着社会生活条件的变化而变化。28、气质的类型：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质29、性格是个人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式，是指人的独特心理 特征的总和30、心理发展指个体从出生到成人再到老年的心理的发生、发展和变化的过程31、影响心理发展的基本因素：遗传和生理是心理发展的自然前提环境和教育对心理发展起决定性作用。32、运动技能阶段：1掌握局部动作阶段2初步掌握完整动作阶段3动作协调完 善阶段运动技能分类：连续性技能与非连续性技能关闭性技能和开放性技能 小肌肉群运动技能与大肌肉群运动技能高策略与低策略技能33、高原现象：运动技能形成过程中，练习中期出现了暂时的停顿现象，这种练 习曲线称为“高原”现象。产生原因：由于技能的提高需要改变旧的动作结构和完成动作的方式方法，学生在没有完成这一改造过程之前， 技能的进步就会处 于暂时停顿的状态身体素质发展不够，身体素质发展落后于技能的掌握学生练习兴趣降低，情绪低落或不良的身体状态等原因。 练习成绩起伏现象34、如何促进学习的迁移：掌握有关基本知识和技能。掌握知识和技能越多，就能在此基础上扩大和加深知识，促进更大的迁移提高学生的分析与概括能力，才能认识技能之间共同因素和本质差别， 并能将所学的知识灵活的运用到实 践中去 正确地运用比较的方法，可以帮助学生全面、精确、深刻地理解有关知 识技能的异同点，促进迁移，防止干扰 学习时间安排和掌握熟练程度。35、教师对学生学习积极性的影响：在教学中教师是影响学生学习积极性的众多 因素中最重要的因素，教师通过自己的教学训练活动，可以提高学生学习的积极 性，也可以降低他们学习的积极性。教师在教学过程中，讲解简明扼要，条理清 晰，语言生动，提高学生学习积极性。教师生动、活泼、多变的教法，吸引学生 注意，启发学生思维，激发学生学习积极性。36、反应速度：指有机体对各种信号刺激的应答速度。动作速度：指非周期性练习中完成单个动作的速度。心理定向：指心理活动的准备状态和注意的指向性。运动知觉：运动知觉是人脑对外界事物和人体自身运动状态的反应37、心理训练原则：自觉积极性原则循序渐进和与专项训练相结合原则个 别对待与重复性原则38、念动训练（表象训练），不仅可以促进技战术的形成与巩固，而且能有效地 集中注意力，消除心理障碍，增强信心，使运动员从紧张和焦虑中解放出来，振 奋精神，斗志昂扬地去参加比赛。念动训练开始时每天进行5分钟，随着控制表象能力的提高，可增加到每天 10-15分钟。如果正在进行中动作表象被外界因素打断，应立即停止，再从头开 始。39、模拟训练分为实景模拟和语言图像模拟40、动作技能是通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式 指向目标操作具有随意性需要运动来实现任务目标再学习性 动作技能形成阶段：认知定向阶段、动作的联结阶段、协调完善阶段 影响动作技能因素：内部因素：经验与成熟度；智力；个性；运动能力 外部因素：指导与示范，练习和反馈41、技能的迁移：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响，分为正迁移、 负迁移技能迁移的理论：概括化迁移理论、共同因素说、图式学说42、体育心理学在体育教学中的意义？可以了解和掌握学生的心理特征和需要，有助于激发大学生体育学习的兴趣、提高学生体育学习的积极性。可以根据学生的个性差异，因材施教，区别对待。采取一些心理技能训练方法帮助学生更好的掌握运动技能和调节情绪状态。帮助学生激发学习兴趣、提高动机水平。帮助学生培养坚强的意志品质，增强自尊心和自信心，培养合作能力、团队精 神和竞争意识。42、反馈：指有机体在处理信息过程中，把来自运动器官的效应信息，再经感受 器传到大脑的神经中枢，获得有关动作的正确性，精确度或适合性的信息过程。 反馈对技能掌握的作用：促进作用激发动机的作用反馈的种类：信息的来源分为：内在的反馈、外在的反馈提供信息的时间分 为：同时发生的反馈、延缓的反馈提供信息的性质分为：建设性的反馈、非建设性的反馈43、运动动机：推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因运动动机功能：发动功能、选择功能、强化功能、维持功能运动动机种类：生物动机和社会动机 内部动机和外部动机 直接动机和间接动机动机的培养是指促使学生从没有运动活动机到形成运动动机的过程。动机的激发是指将学生已经形成的潜在动机充分调动起来的过程运动动机的培养与激发？充分重视和利用学生的各种需要。提高学生的体育成就动机 适当展开竞争，积极组织合作及时反馈，肯定评价端正体育态度44、运动兴趣是指人们积极地认识，探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获 得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。运动兴趣分为有趣、乐趣、志趣45、心理健康：强调个体内部的协调及其对外界环境的适应，它是指在智力正常的基础上所形成的良好的个性心理特质和稳定的情绪表现46、体育活动的心理效益？体育活动对认知功能的影响、 体育活动对情绪的影响、 体育活动对人格的影响体育活动对情绪的影响？体育活动的抗抑郁效能、体育锻炼降低焦虑的效能、体育锻炼与主观幸福、体育活动中的特殊情绪体验47、活动行为的干预；一对一的方式 小群体干预 社区范围的活动政策干预。一对一干预，小群体干预的策略有：情景安排、积极反馈、目标设置、决策评价、 社会支持48、心理技能是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系 统，是一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身 心潜能相关的，在人脑内部进行与形成的内隐技能49、合理情绪疗法（ABC基本原理）：人的情绪并不是有诱发事件本身引起的，而 是由经历了这件事的当事人对这一事件的解释和评价所引起的合理情绪疗法是认知训练的一种。该疗法认为人的情绪和行为源于人的思想，思 想的根源是人们对一切事物的看法， 而信念产生于人们的思维方法，合理的思维 产生合理的想法和信念，不合理的思维产生不合理的想法和信念。合理的信念会 引起人们适当的情绪和行为反应。 而不合理的信念却相反。每个人都会或多会少 存在一些不合理的信念，这可以说是人们经常受到情绪困扰或出现情绪障碍的主 要原因。由于人的不良情绪和行为反应是有由人的不合理信念所造成的，所以每个人都要对自己的情绪和行为反应负责。51、系统脱敏练习的程序：肌肉放松训练、建立害怕事件层次、系统脱敏的实施52、 团队组织得好，能理解和接受成员的需要，相互关心，相互协助55、教练员领导功能与作用：决策功能、组织功能、沟通功能、激励功能教练员的领导方式：专制型、民主型 、放任型56、皮格马利翁效应：实验者对实验对象的期盼使实验对象的行为确实产生了与 期望一致的效果57、傕Ju型假说认为，由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点以前， 随着唤醒水平的提高运动表现也随之向好的方向改善。当唤醒水平超过中等唤醒水平的临界点后继续向高度兴奋方向发展，唤醒水平的进一步提高将导致运动表 现的逐步恶化或成绩的下降。一般来说，中等程度的唤醒对运动表现最为有利