五年级田径队训练工作计划

五年级田径队训练工作方案为搞好学校体育工作，落实学校体育工作条例精神，张扬学生个性，开展学生特长，培养体育后备人才，组建了五年级田径队。在训练中本着以培养后备人才的宗旨，田径队小队员们刻苦锻炼，吃苦耐劳，顽强拼搏，通过训练使小队员们身体素质和心理素质以及运动技术程度都得到了显著的进步。一、训练目的：使队员在三、四年级训练的根底上，身体、心理素质以及运动竞技程度大幅度进步，心理状态良好，竞技才能有较大的进步，集体荣誉感强烈。培养良好的锻炼习惯。二、队员和教练：教练员：队 员：队长：男、女各8名1、男队：2、女队：三、训练进程：第一阶段：组队阶段9月1日9月30日训练目的：队员运动兴趣较大进步，乐于参与课余训练。训练内容：认识课余训练的目的，知道训练对自己的好处。训练方法：各种田径游戏，认识体育明星，理解29届奥运会有关知识等。第二阶段：各种素质训练阶段10月08年2月训练目的：各项运动技术和素质及竞技心理素质程度全面进步。训练内容：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远及相关的游戏等。速度、耐力、力量、柔韧等素质、竞技技术、心理素质训练。训练方法：各种短程加速跑、快速跑、后蹬跑、台阶跑、牵引跑、耐久跑、单脚跳、蛙跳，负重屈伸、跳高、跳远、三级跳远、跨栏跑、鸣枪跑等各种竞技技术及相关游戏。第三阶段：队员各项素质进步训练阶段3月6月训练目的：速度、耐力、力量、柔韧等素质有较大的进步；学会各种运动技术；心理素质程度有较大的进步。训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质；各项运动竞技技术；竞技心理素质。重点是速度、耐力等素质训练方法：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远、上山跑及相关的游戏等。第 3 页 共 3 页