七年级道德与法治下册 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2框 情绪的管理课件 新人教版

教 学 目 标1知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。2能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。3.情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。导 入 新 课 一个22岁的年轻人在订婚大喜那天，他的女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说：“对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的目光中真想找个地缝钻进去。 整个小镇都知道了他的事，年轻人决定逃离这个让他觉得生活在羞辱中的小镇。他发誓将来一定要风风光光地回到家乡，找回自己丢失的尊严。 果然，30年后，他已经成为伟大的文学家和思想家了。他的著作忏悔录、社会契约论、爱弥儿在欧洲引起了巨大的反响，他的名字卢梭，享誉欧洲。他回到家乡之后，不但没有报复抛弃他的人，相反在听到她穷困潦倒时拿钱资助她。 教师小结：人在愤怒的情绪状态下容易失去理智教师小结：人在愤怒的情绪状态下容易失去理智，往往容易做出一些令自己后悔的事往往容易做出一些令自己后悔的事，但卢梭却控制和但卢梭却控制和管理了自己的情绪管理了自己的情绪，选择了理智地逃离选择了理智地逃离。在青春成长在青春成长的过程中的过程中，我们与人交往时需要了解自己的情绪我们与人交往时需要了解自己的情绪，学学会像卢梭一样管理和控制情绪会像卢梭一样管理和控制情绪，调节情绪调节情绪，以恰当地以恰当地方式表达情绪方式表达情绪。自 主 学 习新知先学新知先学 一、情绪的表达一、情绪的表达为什么要以恰当的方式表达情绪？为什么要以恰当的方式表达情绪？(1)(1)人与人之间的情绪会人与人之间的情绪会_。即使没有语言的。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会会_周围的人。周围的人。(2)(2)情绪的表达不仅与自己的情绪的表达不仅与自己的_有关，而且关有关，而且关乎乎_。在人际交往中，我们需要了解自己的情。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以绪，接受它们，并学会以_的方式表达出来。的方式表达出来。 恰当恰当 相互感染相互感染影响影响身心健康身心健康人际交往人际交往二、情绪的调节二、情绪的调节1 1为什么要正确对待自己的情绪感受？为什么要正确对待自己的情绪感受？(1)(1)保持保持_的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。生活更加美好。(2)_(2)_的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但_地处于负面情绪状态，则可能危害我们的地处于负面情绪状态，则可能危害我们的_。 身心健康身心健康 积极积极适度适度持续持续2 2学会合理地调节情绪的意义学会合理地调节情绪的意义(1)(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_，成为情绪的，成为情绪的_。(2)(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人_情绪，使他们保持情绪，使他们保持_的心境。的心境。 积极乐观积极乐观 适应环境适应环境主人主人改善改善3 3调节情绪的方法主要有哪些？调节情绪的方法主要有哪些？(1)_(1)_。(2)(2)转移注意。转移注意。(3)(3)合理宣泄。合理宣泄。(4)_(4)_。 放松训练放松训练 改变认知评价改变认知评价4 4愤怒管理的方法与技能有哪些？愤怒管理的方法与技能有哪些？(1)(1)与与_交流。交流。(2)_(2)_。(3)(3)运用运用“我感到愤怒，是因为我感到愤怒，是因为”的表达方式。的表达方式。(4)(4)寻找一种适合自己寻找一种适合自己_愤怒的活动形式。愤怒的活动形式。(5)(5)写一封信。写一封信。 排解排解 信赖的长者信赖的长者自我提醒自我提醒5 5安慰他人的方法和技能有哪些？安慰他人的方法和技能有哪些？(1)(1)为他做些为他做些_的事。的事。(2)(2)做一个做一个_的听众。的听众。(3)_(3)_，向他表示理解。，向他表示理解。(4)(4)帮助他帮助他_。 转移注意转移注意 体贴体贴耐心耐心设身处地设身处地小题反馈小题反馈 快来检测学习效果，判断下列观点的正误吧！快来检测学习效果，判断下列观点的正误吧！( ()1.)1.人与人之间的情绪会相互感染，所以我们在人与人之间的情绪会相互感染，所以我们在表达情绪时要照顾他人的感受。表达情绪时要照顾他人的感受。( ()2.)2.正面的情绪感受一定有益于人的身心健康，正面的情绪感受一定有益于人的身心健康，负面的情绪感受一定有害于人的身心健康。负面的情绪感受一定有害于人的身心健康。( ()3.)3.情绪是无法调节的，我们要学会顺其自然。情绪是无法调节的，我们要学会顺其自然。( ()4.)4.七年级学生小乐说：七年级学生小乐说：“喜怒无常是一喜怒无常是一个人善于调控情绪的表现。个人善于调控情绪的表现。”( ()5.)5.学会合理地调节情绪，既有利于我们学会合理地调节情绪，既有利于我们更好地适应环境，还可以帮助他人改善情绪。更好地适应环境，还可以帮助他人改善情绪。 要 点 探 究探究一正确表达自己的情绪探究一正确表达自己的情绪期末考试成绩公布后，小丹考得不好，想到回家要挨父母的期末考试成绩公布后，小丹考得不好，想到回家要挨父母的批评，她心里很难过。同桌小阳考得不错，他不禁喜形于色批评，她心里很难过。同桌小阳考得不错，他不禁喜形于色，对小丹说：，对小丹说：“这下可不为成绩担心了，和父母谈条件，让这下可不为成绩担心了，和父母谈条件，让他们带我去旅游。他们带我去旅游。”然后，他兴高采烈地出去了。有人说：然后，他兴高采烈地出去了。有人说：“喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就哭，想笑就笑。哭，想笑就笑。” ” (1)(1)喜、怒、哀、惧只是个人的事情，与他人无关吗？为什么？喜、怒、哀、惧只是个人的事情，与他人无关吗？为什么？(2)(2)我们在表达自己的情绪时要注意哪些问题？我们在表达自己的情绪时要注意哪些问题？ 精讲点拨精讲点拨 ( (1)1)不是。因为：人与人之间的情绪会相互感不是。因为：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。的身心健康有关，而且关乎人际交往。(2)(2)要学会在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪要学会在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。表达情绪时要照顾周围的人的感受，不能违背道德，更要。表达情绪时要照顾周围的人的感受，不能违背道德，更要遵守法律的规定，不能损害他人和集体的合法权益。遵守法律的规定，不能损害他人和集体的合法权益。 微提醒微提醒表面上看，情绪似乎只是个人情感，其实不然。人的感情表面上看，情绪似乎只是个人情感，其实不然。人的感情具有感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我具有感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在适当的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。们应该学会在适当的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情感，那么，我们的喜悦会加倍，痛苦将去共享彼此的各种情感，那么，我们的喜悦会加倍，痛苦将减少，我们之间的感情也将更加深厚。减少，我们之间的感情也将更加深厚。 探究二正确对待自己的各种情绪感受探究二正确对待自己的各种情绪感受小阎毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道小阎毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头头后来，他被诊断出患上抑郁症。后来，他被诊断出患上抑郁症。“忍出内伤忍出内伤”本是一种调侃，但小阎过度压抑的忍耐却真的本是一种调侃，但小阎过度压抑的忍耐却真的“炸炸”伤了自己。伤了自己。 (1)(1)小阎太能小阎太能“忍忍”了，结果了，结果“忍出内伤忍出内伤”。这说明。这说明了什么？了什么？(2)(2)有人说有人说“忍忍”也是一种控制不良情绪的方式，你也是一种控制不良情绪的方式，你怎样看待这种方式？怎样看待这种方式？(3)(3)一味求一味求“忍忍”，反而不利于身心健康。由此可见，反而不利于身心健康。由此可见，合理调节情绪有什么重要意义？，合理调节情绪有什么重要意义？(4)(4)小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪？小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪？ 精讲点拨精讲点拨 (1)(1)该喜则喜，该悲则悲，正所谓该喜则喜，该悲则悲，正所谓“喜怒有常、喜怒有常、喜怒有度喜怒有度”。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。情。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。情绪需要调控，对任何人都一样，我们要及时排解不良情绪。持绪需要调控，对任何人都一样，我们要及时排解不良情绪。持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。(2)“(2)“忍忍”作为调控情绪的一种方式，它是通过改变认知评价作为调控情绪的一种方式，它是通过改变认知评价来调节自己的情绪。但持续地处于负面情绪状态，可能危害我来调节自己的情绪。但持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康，在其他方面也可能会产生一些不良影响，因此们的身心健康，在其他方面也可能会产生一些不良影响，因此“忍忍”要做到有要做到有“度度”，要适可而止，要及时合理地宣泄自己，要适可而止，要及时合理地宣泄自己的负面情绪。的负面情绪。(3)(3)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。运用情绪调节的方法，我适应环境，成为情绪的主人。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。的心境。(4)(4)小阎可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、小阎可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法来调控自己的情绪。放松训练等方法来调控自己的情绪。 微提醒微提醒对情绪的管理要避免走入对情绪的管理要避免走入“压抑压抑”的误区。有不少人对于的误区。有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的生气、愤怒、难过等所谓的“负面负面”情绪，习惯以情绪，习惯以“意志意志力力”压抑下去，以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此，压抑下去，以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并会在你意想情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并会在你意想不到的状态下爆发出来。因此，情绪管理并不是一味地压不到的状态下爆发出来。因此，情绪管理并不是一味地压抑，而是需要疏导与化解。抑，而是需要疏导与化解。 课 堂 小 结情情绪绪的的管管理理情情绪绪的的表表达达为什么要合理表达情绪为什么要合理表达情绪情绪会相情绪会相互感染互感染情绪表达关情绪表达关乎健康和人乎健康和人际交往际交往怎样合理表达情绪怎样合理表达情绪情情绪绪的的调调节节怎样正确对待自己的情怎样正确对待自己的情绪感受绪感受合理调节情绪的意义合理调节情绪的意义调节情绪调节情绪的方法的方法改变认知评价改变认知评价转移注意转移注意合理宣泄合理宣泄放松训练放松训练课 外 拓 展 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲正在埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的愁云为之一扫，心空顿时明朗。老人托孩的愁云为之一扫，心空顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户孩子，你开错了窗户。” ” 第二单元做情绪情感的主人第二单元做情绪情感的主人 启示：打开不同的窗，就会看到不同的风景。若要远离启示：打开不同的窗，就会看到不同的风景。若要远离忧郁，就不要打开忧郁的窗。乐观积极的人总是让我们忧郁，就不要打开忧郁的窗。乐观积极的人总是让我们羡慕，他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。羡慕，他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。