资源描述
1高校教育精品PPT2高校教育精品PPT游泳需要用到的物品：游泳需要用到的物品：1 1、泳衣、泳衣3高校教育精品PPT泳帽泳帽4高校教育精品PPT泳镜泳镜5高校教育精品PPT泳圈泳圈6高校教育精品PPT游泳时应注意的事项游泳时应注意的事项7高校教育精品PPT游泳注意事项：游泳注意事项： 尽量选择到卫生条件好，水质清洁，设备齐全并配有救生员的游泳场馆去游泳。 下水前要做好准备活动。不论会不会游泳，下水前都应先活动四肢，以防在游泳中因不适应水温或超过运动强度而发生气短、心慌和抽筋。 对水深要心中有数。避免在急流、漩涡处游泳，一定要量力而行。8高校教育精品PPT3.游泳中： 若有打嗝、头痛、或抽筋等身体的异常状况时，应立即向师长或是救生员报告；若发现同学之间有类似情形，也应立即传达给指导者。如果无法克服对水的恐惧，应该坦白告诉指导者。另外，若身体无法适应，也要向师长或救生员报告。4.游泳后： 一旦突然停止激烈运动，容易在回复安静状态过程中，发生失调状况。因此在结束后，不可突然停止，必需做一些轻微运动，以慢慢地回复较正常的身体状态。9高校教育精品PPT游泳安全自救法游泳安全自救法为了保障我们的安全，我们要做好安全措施：1.泳前充分准备： 无论是刚学游泳的人还是经常游泳的高手，游泳时尽量不要单独去，要结伴而行，特别是儿童最好有亲人陪同。游泳前，还要准备一些必不可少的用具： 合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，游泳时容易兜水，会加大身体负重和阻力，影响游泳动作。 10高校教育精品PPT游泳眼镜：水质不干净时，细茵很容易进入眼内，导致红眼病等。 耳塞：游泳时水容易流入耳朵，有时会引起疼痛以致影响听力。 浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈泡沫塑料打水板等。 鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽。11高校教育精品PPT泳中自我保护法：泳中自我保护法： 游泳中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，或立即呼救，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。下列情况中，可以采用自我救护方法：一抽筋自解 手指抽筋： 先用力握拳，然后迅速用力张开，并向后压；如此反覆动作至复元为止。 手掌抽筋解救方法： 用另一手贴置于抽筋的手掌上,用力压。或是两掌相合手指交叉,反转 掌心向外,用力伸张。或是握住四指用力后弯，直至复元为止。 12高校教育精品PPT上臂抽筋： 握拳并尽量屈肘,使前臂贴紧上臂,然后用力伸直,并按摩抽筋部位,如此反覆动作直至复元为止。 足趾抽筋： 双手用力压住脚心的韧带，可以复元。或者是伸展脚趾法，将抽筋的脚趾，用手抓住，前后左右的伸展，即可复元。 小腿抽筋的解救方法： 将抽筋的小腿膝盖向下压，另一手抓住抽筋的脚掌向上向后拉，使小腿肌肉伸展，可复元。或者是双手抓捏抽筋的小腿，用力伸展，可以复元。 大腿抽筋的解救方法： 直接伸展法，或者是扳脚背拉伸法。13高校教育精品PPT二、水草缠身自救法二、水草缠身自救法 如果泳者不幸被水草缠住或陷入淤泥时首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更紧，或在淤泥中越陷越深。静下来后，游泳者再用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。另外如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。一旦自己无法摆脱时，应及时呼救。14高校教育精品PPT三、身陷漩涡自救法三、身陷漩涡自救法 有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，一旦发现，应尽量避免接近。如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。 15高校教育精品PPT游泳注意事项：游泳注意事项： 16高校教育精品PPT谢谢您的聆听
展开阅读全文