阳光心态下 活在当下快乐每一天

第四讲阳光心态（下）活在当下，快乐每一天保持心情快乐的第三个方法就是活在当下，快乐每一天。1. 什么是“当下”“当下”是指你现在正在做的事、你现在所在的地方、现在与你一起工作和生活的人。“活在当下”就是要把关注的焦点集中在当下这些人、事、物上面，全心全意地去接纳、品味、投入和体验这一切。2. 犹太拉比的故事有一位犹太人牧师， 他的名字叫拉比。 有一天拉比不小心从摩天大楼上掉了下来， 在这座大楼里的住户都认识他，看拉比从大楼上掉了下来，很多人打开窗户对他说：拉比， 你好吗？拉比说：我现在很好。结果拉比一直往下掉， 而几乎每个楼层的人都打开窗户问他：拉比，你现在还很好吗？拉比都回答：我现在还很好。这其实就是活在当下的典型例子我现在很好。3. 两种人世界上有两种人，一种人活在未来， 一种人活在过去。活在未来的人总是胡思乱想，结果浪费了自己的时间和生命。【案例】鸡飞蛋打有一个农村小伙子整天好吃懒做，整天梦想着自己能成为一名大富翁。有一天，他在树荫下睡觉，突然听到他家的那只老母鸡咯咯哒哒叫， 这个小伙子跑到老母鸡下蛋的地方， 一看老母鸡一连下了两个鸡蛋。他把这两个鸡蛋抓到手里，又躺回树下睡觉去了。睡觉的时候他就开始想：这两个鸡蛋不能吃，要让它孵成小鸡；然后让小鸡长大，让它们下更多的鸡蛋，再孵出来更多的小鸡，小鸡再下更多的鸡蛋，再孵出来更多的小鸡。 这样不出 5 年， 我就可以办一家大型的养殖场， 同时再兴办一家大型的肉类联合加工厂，我就会成为全县最富的大富翁。邻村那个叫阿娇的姑娘，我追她她不理我，到时候她想追我都没门，我要找全县城最美的美女结婚，我要到城市里享受花天酒地的生活他越想越高兴，结果手舞足蹈，两个鸡蛋“啪”地掉了下来。他活在了未来，却失去了当下。还有一种人活在过去。有一首歌叫做心语 ，歌词写道：想你想你想你想你，最后一 次想你，因为明天我将成为别人的新娘， 让我最后一次想你。 这个歌词中， 这位姑娘明天就要成为别人的新娘了， 今天却还在想原来那个恋人， 这就是活在过去的典型例子。 其实她不如想一想未来的新郎，想一想未来的家庭多么美好，这样才会更快乐。4. 工作是没有办法的事很多的时候，人们把工作当成是没有办法的事。早晨起来不想去上班，但是没有办法，下午 5 点钟不到就盼着下班。星期一、星期二、星期三、星期四，好不容易盼到星期五，星期五下午就没有心思工作了。 要是把工作当成没有办法的事， 肯定不会快乐， 工作绩效也肯定会受到影响。【案例】快乐的车夫2006 年， 臧勤这个人物在网上流传得比较广， 他是上海市出租车司机中收入最多的。 微软的上海部门经理刘润有一次乘坐臧勤的出租车，在乘车过程中，他和臧勤聊得很投机，他发现臧勤的心态非常好。下车后，刘润就邀请臧勤去给他们公司的员工上课。后来臧勤真的去给上海的微软公司上了一个半小时的课。再后来，上海电视台、中央电视台都采访了臧勤，发现他是上海市收入最高的司机，一年收入 8 万元左右，而这在上海是不多见的。臧勤称自己是一个快乐的车夫。他说很多司机都抱怨堵车，抱怨警察和政府，但是只是徒劳，什么也改变不了，还不如调整自己的心情。他说遇到堵车的时候，他就拿来花生米或瓜子，边磕边欣赏外边的风景，就好像驾驶着自己的私家车出来兜风一样，所以感觉心情很舒畅。他说还有一些司机老抱怨现在油价暴涨、交通拥堵、工作方式不健康、成天坐着、很多人得了腰椎间盘病臧勤自己在工作过程中也经常会碰到一些不开心的事。例如把顾客拉到目的地后，顾客会说原来走这段路程是18 元钱，结果这次的里程表显示是20 元，臧勤会说那就18 元吧，因为他认为自己和顾客之间是一种合作伙伴关系，可能和顾客在这一生当中就拥有这20 多分钟的缘分，所以要珍惜这种缘分，再说顾客赚钱也不容易，所以就给顾客让了 2 元钱。就是凭着这样的心态，臧勤自己享受到了工作带来的美好和快乐，他是一个快乐的车夫！臧勤只是一个平凡的司机，但他能够调整好自己的心态，不仅能够挣钱，而且是快乐的挣钱。从这个案例中，我们应该反思自己对工作的一些想法和态度。【案例】原一平的快乐工作观原一平是日本保险推销大师，他曾说过：我拼命工作不是为了一日三餐，不是为了他人的评头论足，而是为了追求挑战的快乐。一位顽固的客户就是一座向我挑战的山峰，同时也埋下了让我快乐的种子。因为我必须向他发起挑战，征服了这位顽固的客户之后，职业人生中还有什么困难不能克服呢！人生就是一连串克服挑战的过程，在这连续不断迎接挑战的过程中，我学习到了知识，丰富了阅历，增长了才干，创造了财富，这就是我人生最大的快乐！有一位顽固的客户，他连续拜访了 3 年零 8 个月，有 70 次拜访被拒绝，终于在第71 次获得了成功。可见， 他的工作观点就是快乐的工作，活在当下。 既然没有办法改变工作环境，那就选择改变态度，改变对工作和对企业的看法，把眼前的工作做好。5. 未来是由现在产生的印度哲学家奥修曾说过一段话： 我们的未来不是无端产生的， 而是从现在产生的， 只有 抓住了现在才能抓住未来。所以，做人应该快乐在当下，照顾了现在就是照顾了未来。生命的质量取决于每天的心态， 每天的心态取决于每一个片刻的心情， 一天一天， 一年一年，你的一生就会是快乐的一生。有一段话说得好： 早上醒来光彩在脸上， 要充满笑容的迎接未来； 到了中午光彩在腰上，要挺直腰杆，活在当下；到了晚上光彩在脚上，要脚踏实地地做好自己。作为职业人，这就是一种比较好的心态。只看自己拥有的，不看自己没有的1 .学会正确比较第四种方法是要学会正确的比较。不要与富翁比阔斗富首先，不要与富翁比阔斗富。比尔 ?盖茨一秒钟可以挣 250 美元，一天能挣2000 万美元，一年能挣78 亿美元，这还是前几年的数字。如果比尔?盖茨脚下有1000 美元，他是不会捡的，因为他弯一下腰需要四五秒钟，损失就不止1000 美元。所以，如果要和盖茨比财富是比不过的，你与他比，只能是自己跟自己过不去。不要与有权力的人比权世界上最有权力的人是布什，布什是 “世界警察署” 的署长。他想攻打哪个国家就攻打哪个国家，他想审讯哪个国家的总统就审讯，他想推倒哪个国家的总统就推倒，他可以在48小时以内发动一场世界局部战争，全世界只有布什有这样的能力。所以，一个普通的人不应与有权力的人比权的大小。不要和兔子比赛跑步假如把人比做乌龟，就不要和兔子比赛跑步，你可以修炼自己的心性，和它比长寿。忧愁与快乐仅有一步之遥人要学会正确的比较，人的心态好不好往往就是一念之差。有一个网上的笑话： 有一次，鸡和牛在网上聊天。 鸡说：这人呀，确实太不公平。牛问:为什么？鸡说：你看，人自己实行计划生育，却让我们鸡多下蛋，真是太不公平了。牛马上在QQ上说：你那点委屈算什么，那人天天喝我的奶，谁叫过我妈呀？所以，很多人认为自己很委屈很痛苦，其实很多人比你更委屈、更不幸。人生就像一群猴子爬树，向上看，看到的都是屁股，向下看，看到的都是笑脸。2 .四级人生论如果你把“钱”、“闲”作为两个坐标，可得出图 2-1 :图2-1四级人生论有钱又有闲有钱又有闲的人是熊猫类型的人物，他们很稀少，像熊猫一样。这种人又会挣钱，又有闲暇的时间，又快乐，这种人所拥有的人生是最高级的人生。例如万科集团的老总王石，虽然万科集团规模很大， 王石却把很多时间投入自己的爱好旅游探险上，他曾经攀登过喜马拉雅山，乘坐游艇去周游世界，他是一个快乐的人,也是一个成功的人。有钱但不闲第二种人是有钱，但是闲不下来，权且把他们称为“兔子” 。这种人总是忙忙碌碌，不给自己留点喘气的机会，钱虽然很多，但是连陪伴家人的时间都没有。有闲但没钱第三种人有闲，但钱不多，这种人属于“猪”的类型。他们的生活处于小康水平，时间也比较多，对于社会和家庭的贡献虽然有限，但是他们往往感到很满足。没钱没闲第四种人既没钱，又没闲，这种人属于“驴”的类型。驴成天忙着拉磨，却忙得没有效率、没有业绩、没有结果，工资得不到增长，职务得不到提升。这四种人生中， 熊猫最好，次之是猪，最可怜的是驴，终生忙碌但是最后什么也没有得到。【案例】黄美莲在台湾是家喻户晓的人物，她小的时候得了脑瘫性质的病，所有的运动神经、语言神经全部破坏了，所以她只能成天坐在轮椅上，即使坐着的时候也无法坐直，嘴里还不停地淌口水，也不会说话。在小学六年级的时候，在老师的启发之下她给自己制定了一个目标成为一名画家。中学毕业之后，她克服了常人难以想象的困难，进入洛杉矶学院和加州大学修读艺术，终于取得了美国加州大学艺术学博士学位。有一次在台湾，她以在黑板上书写的形式给中学生做报告，有一位同学问她：黄美莲阿姨，你身体这么多处残疾，你难道就没有不高兴的时候吗？黄美莲转身， 写了这样几行字： “我好可爱！ 我的腿很长很美！ 爸爸妈妈那么爱我！ 我会画画，我会写稿！我有一只可爱的猫！上帝这么爱我！还有：我只看我所有的，不看我所没有的！”这样就保持了我的人生是积极快乐的。所以， 人不能用狭隘的眼光去看世界， 更不能用苛刻的视角看自己。 那样只会看到自己没有蒙娜丽莎的漂亮，没有赫本的魅力，没有布什家族的背景，也没有比尔？盖茨的财富一但是如果你拥有一颗阳光快乐的心灵，这已经足够了！谁是世界上最幸福的人呢？知道自己幸福的人才是最幸福的人！反之不知道自己幸福的 人，就是最不幸的人。人要学会只看自己拥有的， 不看自己没有的，从而保持自己心灵的平静。酸甜苦辣才是真正的人生1. 生命是一个运动变化的过程人的一生不可能都是甜的； 也不可能都是苦的， 酸甜苦辣才是真正的人生。 我们的祖先发明了阴阳云太极图，这个太极图能解释很多道理。从心情这方面理解是阴和阳、黑和白，黑中有白，白中有黑。也就是说，痛苦是一方面，快乐是另外一面，痛苦和快乐是在不断的转化过程中，一个人不可能总是痛苦，也不可能永远快乐。2. 塞翁失马，风水流转的故事有一天， 一个农夫的马走丢了， 农夫的邻居说： 你真倒霉， 你的马丢了。 这个农夫却说：那不一定， 是好是坏还不知道呢。过了几天， 那匹走失的马又给他领回来七八匹野马。 他的邻居又说：你太有福气了。这老头却说：那不一定，是好是坏还不知道呢。后来有一天他的儿子骑野马被摔断了腿，他的邻居又说：你真倒霉，你就这一个儿子，腿也摔断了。这个老头还是说： 是好是坏还不知道哩。后来皇帝开始打仗征兵，好胳膊好腿的人都上了前线，一个也没回来，他儿子却因为腿摔断了没有去，因此保住了性命。这说明人生阴晴圆缺，风水流转，三十年河东，三十年河西。所以当你痛苦的时候，不要总是想着痛苦，快乐会马上像风一样吹过来；而当你快乐的时候，也不要忘乎所以， 它会悄悄的离你而去。人的命运其实就如春夏秋冬、四季更替、日出日落、阴晴圆缺福祸相依、成败相连。三星董事长李健熙说：除了老婆孩子之外，其他的事情都在变化。3. 再别康桥徐志摩有一首脍炙人口的诗，叫做再别康桥 。 “悄悄的我走了，正如我悄悄的来，我挥挥衣袖，不带走一片云彩。 ”人生的快乐和痛苦就像这一首诗，当你感觉很好的时候，当你处于一种狂喜的心情之下时， 不要认为这将会成为你永恒的状态。 你应该高高兴兴地去享受那个片刻， 同时要很清楚地知道这种状态终将会结束， 就好像微风吹进你的屋子， 带着它所有的芬芳和新鲜， 然后从另外一个门跑出去。当它们来临的时候，你要懂得感激；当它们离开的时候，你要感谢存在。具有这样一种认识，就会使你树立起正确的快乐观和痛苦观。和谐平衡、多元成功1 .多元成功很多人都有烦恼，很多人总是追求成功， 却因为现实的碰壁就觉得自己一无是处。其实成功包括一元成功和多元成功。一元成功是获得了金钱、地位、名誉、权力。但是人生并不是仅仅靠金钱就能得到幸福的，还有其他的要素， 例如，全国高考状元只有一个人，但是不是状元一个人成功了，其他人就都失败了。所以，要正确看待成功，做最好的自己，不断地超越自己，那也是一种成功。如果你有一技之长，有自己的兴趣爱好，有一个幸福的家庭，有自己健康的心灵，这也是成功，如图2 .中外不同的成功观同样是小学三年级的学生，在作文中说将来的志愿是当小丑。中国的老师斥他为：“胸无大志，孺子不可教也！ ”外国的老师则会说：“愿你把欢笑带给全世界！ ”不同的教育方式 造就了两个孩子不同的人生，中国的孩子长大之后果然是没有什么成就，中学勉强毕业，走入社会也碌碌无为，而外国的孩子果真成了一名著名的小丑，把欢乐带给了很多人。3 .你为谁活着很多人看到别人又买车， 又买房，而自己什么都没有，就害怕别人说自己没有能力。他们总是活在别人的眼睛里，总是想让别人高看一眼，活不出自己。郭冬临有一个小品叫有事您说话：有一个人为了向别人证明自己有能力，说自己在铁路系统有关系，实际上却扛了一个铺盖卷到火车站去给别人买票，结果好不容易排到了，票却没有了，最后不得不多花了200元钱买了张高价票给科长。这些辛苦最终换得了科长的一句话：小郭，你真有本事。这种人为了让别人高看自己一眼，不辞辛苦，活得很累。有一段话说得好：20岁的时候我们在意别人对我们的想法；40岁的时候我们不理会别人对我们的想法；60岁的时候，我们发现别人根本就没有在意我们。所以，人要活出真实的自己，活出最好的自己就是成功。如果赢得了别人的承认， 就接受，如果没有赢得别人的承认，也不要介意。你的满足应该在于你自己。4 .规划平衡和谐的人生目标系统人生有很多目标，包括个人发展目标、事业经济目标、兴趣爱好目标、和谐关系目标，要平衡这四者，可以把它们放到一个系统里，这个系统分为四个方面，如图2-3所示：个人发展目标；S莘上统济国标1健康发展/理财孚业和谐关系自掠：/ 兴趣爰好目标:家庭人麻h休闰心灵图2-3人生目标系统第一，个人发展目标，要规划自己的健康目标和发展目标。第二，事业经济目标，要规划自己的理财和事业目标。第三，兴趣爱好目标，如怎么休闲，怎么调整自己的心灵。第四，和谐关系目标，如家庭关系和人脉关系。在这个平衡和谐的目标系统当中， 有权力、 具有地位和金钱仅仅是一个方面， 人生还有很多方面需要和谐、平衡。删除不必要的烦恼最后一个方法就是删除不必要的烦恼。不切实际的欲望燃烧会使人们失去自我。 有的人总想成为什么， 就是没有想到成为自己；还有的人东施效颦， 总认为别人都是优点，自己都是缺点，其实天下本无事，都是庸人自扰之。在生活的所有烦恼中，有40% 是杞人忧天；有30% 的烦恼是既定的事实，再烦恼也无法改变；还有12% 是子虚乌有；还有10% 是鸡毛蒜皮的事；社会学家认为：只有8% 的烦恼才勉强有一些正面的意义。因此，人的 92% 的烦恼来自于自寻烦恼。生活有那么多的不如意，何故还要自寻烦恼呢！心轻的人可以上天堂，心重的人总害怕自己下地狱， 你想成为什么，你就真的能成为什么，如果你整天凄风苦雨，冷若寒霜，那你的生活就不会快乐。小结：开心快乐每一天总之， “日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 ”保持心情快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的事物，增加它；第二，发现使你不快乐的事物，减少它。要做真实的自己，做最好的自己，做快乐的自己。【自检 2-1 】活在未来的人好，还是活在过去的人心态健康？见参考答案2-1