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排球双手正面垫球课时计划姓名：丁道东 一、课的内容：1、排球正面传球 2、传球接力游戏二、教学目标：1、认知目标：通过本课教学，让大部分学生了解排球正面传球的基本技术和方法。2、技能目标：通过本课学习，让大部分学生基本掌握排球正面传球的技术动作，提高学生动作协主调性和各项身体素质。3、情感目标：通过本课学习，培养学生相互协作，互相帮助，互相合作的优良品质。4、负荷目标：通过本课的学习，使同学们的平均心率达到125135次/分。 三、课的重点：掌握正面双手传球的手型与击球的部位。四、课的难点：触球手型成半球，指腕缓冲控制球，找准击球点。课的部分课的内容时间次数组织教法 准备部一、课堂常规：1. 体育委员整队2. 师生问好3. 体育委员报人数4. 宣布课的任务5. 安排见习生二、慢跑三、徒手操1. 头部运动2. 扩胸运动3. 振臂运动4. 膝绕环运动5. 腰背运动6. 弓步、侧压腿7. 手腕、踝关节运动8. 前后压肩1min4min4min4*84*8二列横队下完成二列横队下完成分5min4*84*84*84*84*84*8基本部分13min 结束部分2min一、正面双手垫球 1、动作要领：正面对正来球方向,采取稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前的准备姿势.手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向，两拇指相对近“一”字形。击球点：初学传球时，击球点尽量保持在前额的正前上方约一球距离处，其优点：一是便于在观察来球的同时也能看清手和传球的目标，二是便于全身协调有力，三是便于继续伸臂用力。二、游戏1、规则：将学生分为二路纵队进行比赛，每组一球。每组有10人。每组中的5人站成一路纵队，另外5人站成一路纵队站在该组前五人的对面，间隔3米。两组学生按照该队形站好后，听教师发令开始，开始后持球学生将球抛给对面学生，抛球的学生迅速跑到队尾，对面学生将球传回，抛球同学后面的学生接垫球再传回学速回队尾，以此类推。直至抛球学生垫完球视为结束。用时较少的一组获胜。一、 放松1. 上肢2. 下肢二、小结1. 本课练习情况2、要求17min10min 3min1min2*82*8一、学练法1、原地做徒手模仿传球动作练习。2、传固定球:一人双手持球置于腹前或头上，另一人做挥臂击球练习，体会击球部位和手法。3、抛垫球:两人一球相距23米,一人将球抛至同伴的额前,同伴将球传回。 4、对传球:两人相距23米,做连续对传球练习,尽量采用正面传球。 一、学练法：1.认真理解游戏。2.依据游戏方法和规则进行游戏。* *& & *第一组 &第二组二、要求：1.认真游戏。2.积极参与，开心游戏。二列横队下完成1min1min
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