选修跆拳道教案

上传人:仙*** 文档编号:34217567 上传时间:2021-10-20 格式:DOC 页数:39 大小:440KB
返回 下载 相关 举报
选修跆拳道教案_第1页
第1页 / 共39页
选修跆拳道教案_第2页
第2页 / 共39页
选修跆拳道教案_第3页
第3页 / 共39页
点击查看更多>>
资源描述
跆拳道教案宁乡二中 教 学 进 度 表周 次课 次教学形式时数内 容备注第一周1次实践2学时学习跆拳道基本姿势、步法第二周2次实践2学时1、复习跆拳道基本姿势、步法2、学习跆拳道的前踢技术第三周3次实践2学时1、复习跆拳道的前踢技术2、学习跆拳道的横踢技术第四周4次实践2学时1、复习跆拳道的前踢、横踢技术2、学习跆拳道的下劈、侧踢技术第五周5次实践2学时1、复习跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢技术2、学习跆拳道的后踢技术第六周6次实践2学时1、复习跆拳道基本技术2、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢技术第七周7次实践2学时1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢技术2、学习跆拳道后旋踢技术第八周8次实践2学时1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、后旋踢技术2、学习跆拳道双飞踢技术第九周9次实践2学时1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、后旋踢、双飞踢技术2、学习跆拳道横踢组合、下劈组合、后踢组合技术第十周10次实践2学时1、巩固提高跆拳道的横踢组合、下劈组合、侧踢组合技术2、学习跆拳道后踢组合、后旋踢组合、双飞踢组合技术第十一周11次实践2学时1、巩固提高跆拳道的基本技术2、学习跆拳道条件实战、专项素质训练第十二周12次实践2学时1、巩固提高跆拳道的基本技术2、学习跆拳道的品势太极一章基本动作周 次课 次教学形式时数内 容备注第十三周13次实践2学时1、巩固提高跆拳道的基本技术2、学习品势太极前10个动作第十四周14次实践2学时1巩固提高跆拳道的基本技术2、学习品势太极后8个动作第十五周15次实践2学时1、巩固提高品势太极一章第十六周16次理论2学时1、 跆拳道的产生与发展2、 跆拳道的特点与作用3、 跆拳道动作的使用部位术语和要求4、 跆拳道裁判员5、 跆拳道竞赛准备工作6、 竞赛种类和程序7、 临场裁判员执裁方法8、 竞赛表格及器材第十七周17次实践2学时1、跆拳道基本腿法技术2、跆拳道腿法组合技术3、跆拳道品势太极一章注:教学进度表一式三份,于开学前交系一份,教务科一份,另一份由任课教师保存。 教 学 内 容教 学 目 标1、初步学习跆拳道的基本姿势2、初步学习跆拳道的前、后滑步1、初步掌握跆拳道基本技术2、通过基本姿势学习提高学生的力量素质3、通过教学培养学生的对跆拳道礼节的认知4、通过教学培养学生严肃认真的学习态度 教学过程设计时间安排教学内容与步骤组织教法与要求准备部分:一、教学常规1、体委整队,清点人数2、宣布上课,师生问好3、宣布本课教学内容及目标初步学习跆拳道的基本姿势初步学习跆拳道的前、后滑步4、教师点名5、检查服装,安排见习生二、准备活动1、活动各关节 (各48拍)腕踝绕环 肩绕环腰绕环 膝绕环2、中速跑 8 周3、交叉步 2 组4、高抬腿 2 组5、转身跳 2 组6、加速跑 4 组7、柔韧性练习(各48拍)弓步压腿 仆步压腿正 压 腿 侧 压 腿盘 腿 压 分腿压腿基本部分一、初步学习跆拳道的基本姿势、发声及步法1、跆拳道基本姿势教学重点:两脚相距一步距离前后站立,两臂垂于体侧;脚踝、膝、髋弯曲。收腹含肩,重心落在两脚之间,两臂曲肘至于身体两侧。收下颌目视前方。组织如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图一要求:1、服装整洁,精神饱满2、集合快、静、齐3、见习生随堂听课组织如图 * * * * * * * * * * * * * * 图二* * * * * * * * * * * 图三要求:1 充分活动各关节2 拉伸韧带要轻、缓慢3 跑动速度不要过快组织如图 *-*-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-*-* 图四教学方法:1、示范、讲解动作要领 2、 教师领做3、口令指挥练习 4、 教师辅导5、分组轮换练习3-5组 6、纠正共性错误32260教学内容与步骤组织教法与要求时间安排教学难点:抱架时身体中心的控制教学步骤:分解示范,单个动作讲解易犯错误:抱架姿势过于紧张僵硬2、跆拳道的步法教学重点:标准实战姿势开始,左架站立,前脚向前滑行,保持左架实战姿势。前滑步同时后脚蹬地。右架站立,后脚向后滑行,保持右架实战姿势。后滑步同时前脚蹬地。教学难点:向前跃步时,重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。教学步骤:分解示范,单个动作讲解。易犯错误:身体不够协调,小腿蹬地发力不够。要求:1、初步掌握所学的动作技术2、练习时注意闭气、意念的调节纠正方法:调节学生的平衡能力,提高学生的协调性组织如图 *-*-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-*-* 图六 教学方法: 1、示范讲解动作 2、采用递进进行教学 要求:理解掌握跆拳道实战步法的使用方法。纠正方法: 单独练习左右架动作 60结束部分:一、整理活动:学生互相帮助进行抖动放松二、小结:本次课学习情况三、布置作业四、宣布下课,师生再见组织所示 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图七5课后评议与小结课后作业1、复习跆拳道基本姿势2、复习跆拳道的发声 教 学 内 容教 学 目 标1、复习跆拳道基本姿势、步法2、学习跆拳道的前踢技术1、基本掌握跆拳道的直拳、前踢技术2、通过练习发展学生协调、力量素质3、通过教学培养学生分析动作技术的能力4、通过教学培养学生顽强刻苦的学习精神教 学 过 程 设 计时间安排教学内容与步骤组织教法与要求准备部分:一、教学常规1、体委整队,清点人数2、宣布上课,师生问好3、宣布本课教学内容及目标复习跆拳道基本姿势、步法学习跆拳道的前踢技术4、教师点名5、检查服装,安排见习生二、准备活动1、活动各关节 各48拍腕踝绕环 肩绕环腰绕环 膝绕环2、中速跑 8周3、交叉步 2组4、高抬腿 2组5、转身跳 2 组6、加速跑 4组7、柔韧性练习 各48拍弓步压腿 仆步压腿正 压 腿 侧 压 腿盘 腿 压 分腿压腿基本部分一、跆拳道基本功抱架、前移步、后移步、前上步、后撤步、跳换步、 教学重点: 跆拳道技术协调连贯,左右架动作一致,步法在实战中具有极其重要的意义,灵活多变的步法可保持身体姿势的平衡。组织如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图一要求:1、服装整洁,精神饱满。2、集合快、静、齐3、见习生随堂听课组织如图* * * * * * * * * * * * * * 图二* * * * * * * * * 图三要求: 1、充分活动各关节2、跑动速度要适中3、压腿要积极认真组织如图 * * * * * * * * * * * * 图四教学方法:1、循环练习 2、语言提示动作要领3、个别辅导 4、重复练习要求:1、腿法迅速 2、力点准确3、练习要循序渐进 4、注意安全32260教学内容与步骤组织教法与要求时间安排二、复习跆拳道的基本姿势及步法1、跆拳道基本姿势2、跆拳道的发声3、跆拳道的抱架教学步骤:示范动作技术,重复练习单个动作提高。存在问题:1、抱架姿势过于紧张僵硬。2、发吐气不足,没有声势。3、身体不够协调,小腿蹬地发力不够。三、初步学习跆拳道前踢技术前踢技术教学重点:实战姿势准备,后腿夹膝提腿,大小腿夹紧高抬,用大小腿发力,展髋向前踢出,脚面绷直,踢击后迅速收回。教学步骤:科学安排讲解内容,示范动作技术,重复练习(46)组。易犯错误:动作不协调,步法、腿法不协调。三、身体素质1、俯 卧 撑 20*3组2、仰卧起坐 20*3组3、背 起 20*3组组织如图 * * * * * * * * * * * * 图五教学方法: 1、口令指挥练习 2、教师辅导 3、讲解存在问题 4、重复练习法要求: 1、路线清晰动作比较合理 2、练习积极认真纠正方法: 1、慢速练习规范动作 2、重复练习熟悉动作 (46)组组织如图* * * * * * * * * * 图六 教学方法:1、示范、讲解动作要领 2、教师领做3、口令指挥练习 4、教师辅导5、分组轮换练习 6、纠正共性错误要求:1、初步掌握所学的动作技术2、练习时注意动作技巧与方法3、练习注意安全纠正方法: 提膝向前送髋,重复练习(5-8)组。组织如图 * * * * * * * 图七 60结束部分:一、整理活动:学生互相帮助进行抖动放松二、小结:本次课学习情况三、布置作业四、宣布下课,师生再见组织如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图八5课后评议与小结课后作业1、复习跆拳道基本姿势。2、复习跆拳道的直拳、前踢技术教 学 内 容教 学 目 标1、复习跆拳道的前踢技术2、学习跆拳道的横踢技术1、初步掌握跆拳道的移动及步法技术2、通过练习提高学生的力量素质3、通过教学培养学生分析跆拳道特点的能力4、通过教学培养学生严肃认真的学习态度教 学 过 程 设 计时间安排教学内容与步骤组织教法与要求准备部分:一、教学常规1、体委整队,清点人数2、宣布上课,师生问好3、宣布本课教学内容及目标复习跆拳道的前踢技术学习跆拳道的横踢技术4、教师点名5、检查服装,安排见习生二、准备活动1、活动各关节 各48拍腕踝绕环 肩绕环腰绕环 膝绕环2、中速跑 8周3、交叉步 4组4、高抬腿 2组5、转身跳 2 组6、加速跑 4组7、柔韧性练习 各48拍弓步压腿 仆步压腿正 压 腿 侧 压 腿盘 腿 压 下 叉基本部分一、跆拳道基本功抱架、前移步、后移步、前上步、后撤步 教学重点: 跆拳道技术协调连贯,左右架动作一致,步法在实战中具有极其重要的意义,灵活多变的步法可保持身体姿势的平衡组织如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图一要求:1、服装整洁,精神饱满。2、集合快、静、齐3、见习生随堂听课组织如图 * * * * * * * * * * * * * * 图二* * * * * * * * * 图三要求: 1、压腿要认真注意安全2、活动要积极认真3、队形要整齐教学方法:1、循环练习和集体练习 2、教师提示动作要领3、重复练习 (3-5)组组织如图 * * * * * * * * * * * * 图四要求:1、重心要低,力点准确,踢腿迅速2、移动动作落地要注意缓冲3、步法技术稳健、拳法清晰32260教学内容与步骤组织教法与要求时间安排二、复习跆拳道的前踢技术前踢技术教学步骤:示范动作技术,重复练习单个动作提高。存在问题:1、抱架姿势过于紧张僵硬。2、身体不够协调,小腿蹬地发力不够。 三、学习跆拳道的横踢技术教学重点:跆拳道的横踢技术是以前脚为轴,提后腿夹腿提膝,转髋转腰,大小腿夹紧,应用大小腿夹的力量弹动,脚面伸直,展腰展髋,绷直脚面击打对手的技术。教学难点:提膝转髋技术要协调连贯。教学步骤:分解示范,单个动作讲解。易犯错误:动作不协调,腿法技术不协调。四、身体素质1、俯 卧 撑 20*3组2、仰卧起坐 20*3组3、背 起 20*3组教学重点:技术的运用方法及动作的规范性。组织如图 * * * * * * * * * * 图五 教学方法: 1、集体练习 2、口令指挥练习 3、个别辅导 4、提示要领法 5、小先生领做 6、重复练习要求: 1、练习要积极认真 2、动作比较规范 3、动作由慢到快 4、特点比较突出纠正方法: 1、慢速练习规范动作2、调整呼吸采用腑式呼吸并单独练习发声组织如图 * * * * * * * * * * 图六教学方法:1、示范、讲解动作要领 2、教师领做3、口令指挥练习 4、分组轮换练习(5-8)组5、纠正共性错误 要求:1、力点准确,路线比较合理2、练习节奏不宜过快,动作要刚烈组织如图 * * * * * * * * * * * 图七要求:提示并反复练习 结束部分:一、整理活动:学生互相帮助进行抖动放松二、小结:本次课学习情况三、布置作业,宣布下课,师生再见组织如图(一)所示 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图一5课后评议与小结课后作业1、复习跆拳道基本技术2、复习跆拳道的横踢技术教 学 内 容教 学 目 标1、复习跆拳道的前踢、横踢技术2、学习跆拳道的下劈、侧踢技术1、初步掌握跆拳道的基本技术2、通过教学培养学生比学赶帮超的学风3、通过练习提高学生分析动作技术的能力4、通过练习发展学生的耐力素质 教 学 过 程 设 计时间安排教学内容与步骤组织教法与要求准备部分:一、教学常规1、体委整队,清点人数2、宣布上课,师生问好3、宣布本课教学内容及目标复习跆拳道的前踢、横踢技术学习跆拳道的下劈、侧踢技术4、教师点名5、检查服装,安排见习生二、准备活动1、活动各关节 各48拍腕踝绕环 肩绕环腰绕环 膝绕环2、中速跑 8周3、交叉步 4组4、高抬腿 2组5、转身跳 2 组6、加速跑 4组7、柔韧性练习 各48拍弓步压腿 仆步压腿 正 压 腿 侧 压 腿盘 腿 压 下 叉基本部分一、跆拳道基本功抱架、前移步、后移步、前上步、后撤步 教学重点: 跆拳道技术协调连贯,左右架动作一致,步法在实战中具有极其重要的意义,灵活多变的步法可保持身体姿势的平衡组织如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图一要求:1、服装整洁,精神饱满。2、集合快、静、齐3、见习生随堂听课组织如图 * * * * * * * * * * * * * * 图二* * * * * * * * * 图三要求: 1、压腿要认真注意安全2、活动要积极认真3、队形要整齐教学方法:1、循环练习和集体练习 2、教师提示动作要领3、重复练习 (3-5)组组织如图 * * * * * * * * * * * * 图四要求:1、重心要低,力点准确,踢腿迅速2、移动动作落地要注意缓冲3、步法技术稳健、拳法清晰32260教学内容与步骤组织教法与要求时间安排二、复习跆拳道的前踢、横踢技术1、前踢技术2、横踢技术教学重点:前踢提膝大小腿夹紧脚面绷直,提膝向上,腿尽量踢向头上方向前摆踢,展髋放胯,上身展直要平稳,击打对方时脚踝放松。教学重点:横踢技术以前脚掌为轴提膝夹腿,转髋绷脚尖,大小腿夹紧,展腹大小腿前伸 发力,上身展直,力达脚面。存在问题:1、大小腿夹的不紧发力不足。2、踢击时脚面没有绷直,容易受伤。三、学习跆拳道的下劈、侧踢技术教学重点:下劈提膝大小腿夹紧脚面绷直,提膝向上,腿尽量踢向头上方向前摆踢,展髋放胯,上身展直要平稳,击打对方时脚踝放松。教学重点:侧踢技术以前脚掌为轴提膝夹腿,转髋钩脚尖,大小腿夹紧,展腹大小腿前伸发力,上身展直,力达脚底。教学难点:提膝转髋技术要协调连贯。教学步骤:分解示范,单个动作讲解。易犯错误:动作不协调,腿法技术不协调。组织如图 * * * * * * * * * * * * * * * * 图五教学方法: 1、集体练习和分组轮换练习 2、教师观察并语言提示 3、教师个别辅导 4、互相学习法 5、学生练习教师讲评要求:1、动作协调,发力准确合理2、技术动作比较熟练3、步法稳健,方法清晰组织如图 * * * * * * * * * * * * 图六 纠正方法: 1、慢速练习体会动作技术环节 2、提示步法的移动方法 3、反复练习熟悉技术动作 4、互相观看分析动作特点并在练习时体会60结束部分:一、整理活动:学生互相帮助进行抖动放松二、小结:本次课学习情况三、布置作业四、宣布下课,师生再见组织如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图一5课后评议与小结课后作业1、复习跆拳道基本技术2、复习跆拳道的下劈、侧踢技术教 学 内 容教 学 目 标1、复习跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢技术2、学习跆拳道的后踢技术1、初步掌握跆拳道的基本技术2、通过学习提高学生协调能力3、通过练习培养学生演练能力4、通过教学培养学生勤学苦练的学风 教 学 过 程 设 计时间安排教学内容与步骤组织教法与要求准备部分:一、教学常规1、体委整队,清点人数2、宣布上课,师生问好3、宣布本课教学内容及目标复习跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢技术学习跆拳道的后踢技术4、教师点名5、检查服装,安排见习生二、准备活动1、活动各关节 各48拍腕踝绕环 肩绕环腰绕环 膝绕环2、中速跑 8周3、交叉步 4组4、高抬腿 2组5、转身跳 2 组6、加速跑 4组7、柔韧性练习 各48拍弓步压腿 仆步压腿正 压 腿 侧 压 腿盘 腿 压 下 叉 基本部分一、跆拳道基本功抱架、前移步、后移步、前上步、后撤步前踢、横踢、下劈、侧踢 教学重点: 跆拳道技术协调连贯,左右架动作一致,步法在实战中具有极其重要的意义,灵活多变的步法可保持身体姿势的平衡组织如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图一要求:1、服装整洁,精神饱满。2、集合快、静、齐3、见习生随堂听课组织如图 * * * * * * * * * * * * * * 图二* * * * * * * * * 图三要求: 1、压腿要认真注意安全2、活动要积极认真3、队形要整齐教学方法:1、循环练习和集体练习 2、教师提示动作要领3、重复练习 (3-5)组组织如图 * * * * * * * * * * * * 图四要求:1、重心要低,力点准确,踢腿迅速2、移动动作落地要注意缓冲3、步法技术稳健、拳法清晰322教学内容与步骤组织教法与要求时间安排二、复习跆拳道的下劈、侧踢技术教学重点:下劈提膝大小腿夹紧脚面绷直,提膝向上,腿尽量踢向头上方向前摆踢,展髋放胯,上身展直要平稳,击打对方时脚踝放松。教学重点:侧踢技术以前脚掌为轴提膝夹腿,转髋钩脚尖,大小腿夹紧,展腹大小腿前伸 发力,上身展直,力达脚底。存在问题:1、下劈技术不够舒展,向上送髋不够。2、侧踹动作下脚拧转不到位,发力不好。三、学习跆拳道的后踢技术教学重点:后踢以前脚为轴,提膝转髋,勾脚尖,大小腿折叠夹紧收于腹前,展髋展胯尽量放长,摆动击打,打出时展小腿以脚底击打对手腹部。教学难点:提膝展髋要快,击打时脚面尽量伸直。教学步骤:分解示范,单个动作讲解。易犯错误:动作不协调,腿法技术不协调。四、身体素质1、俯 卧 撑 20*3组2、仰卧起坐 20*3组3、背 起 20*3组教学重点:技术的运用方法及动作的规范性。组织如图 * * * * * * * * * * * * 图五教学方法: 1、学生分组轮换练习 2、讲解存在的问题 3、教师个别辅导 4、口令指挥练习要求:1、动作刚烈,连贯 2、移动技术协调3、特点比较突出 纠正方法: 1、提示发力的方法与技巧 2、互相学习体会腿法的动作特点组织如图 * 图六教学方法:1、示范讲解动作要领 2、分解动作领做3、口令指挥练习 4、个别辅导 5、纠正共性错误 6、重复练习要求:1 动作比较清晰合理2 练习积极,学习气氛浓3 掌握动作特点组织如图 * 图七纠正方法:单独练习步法和腿法技术,提示动作要领60结束部分:一、整理活动:学生互相帮助进行抖动放松二、小结:本次课学习情况三、布置作业,宣布下课,师生再见组织如图(一)所示 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图一5课后评议与小结课后作业1、复习跆拳道基本技术2、复习跆拳道的勾踢技术教 学 内 容教 学 目 标1、复习跆拳道基本技术2、复习跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢技术1、初步掌握跆拳道的基本技术2、通过学习提高学生协调能力3、通过学习培养学生刻苦训练的 精神 教 学 过 程 设 计时间安排教学内容与步骤组织教法与要求准备部分:一、教学常规1、体委整队,清点人数2、宣布上课,师生问好3、宣布本课教学内容及目标复习跆拳道基本技术复习跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢技术4、教师点名5、检查服装,安排见习生二、准备活动1、活动各关节 各48拍腕踝绕环 肩绕环腰绕环 膝绕环2、中速跑 8周3、交叉步 4组4、高抬腿 2组5、转身跳 2 组6、加速跑 4组7、柔韧性练习 各48拍弓步压腿 仆步压腿正 压 腿 侧 压 腿盘 腿 压 下 叉 基本部分一、跆拳道基本功抱架、前移步、后移步、前上步、后撤步 、前踢、横踢 教学重点: 跆拳道技术协调连贯,左右架动作一致,步法在实战中具有极其重要的意义,灵活多变的步法可保持身体姿势的平衡组织如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图一要求:1、服装整洁,精神饱满。2、集合快、静、齐3、见习生随堂听课组织如图 * * * * * * * * * * * * * * 图二* * * * * * * * * 图三要求: 1、压腿要认真注意安全2、活动要积极认真3、队形要整齐教学方法:1、循环练习和集体练习 2、教师提示动作要领3、重复练习 (3-5)组组织如图 * * * * * * * * * * * * 图四要求:1、重心要低,力点准确,踢腿迅速2、移动动作落地要注意缓冲3、步法技术稳健、拳法清晰322教学内容与步骤组织教法与要求时间安排二、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈侧踢、后踢技术教学重点:前踢提膝大小腿夹紧脚面绷直,提膝向上,腿踢向头上方向前摆踢,展髋放胯,上身展直要平稳,击打对方时脚踝放松。教学重点:横踢提膝大小腿夹紧转胯脚面绷直,腿踢向腹部摆踢,展髋放胯,上身展直要平稳,击打对方时脚踝放松。教学重点:下劈提膝大小腿夹紧脚面绷直,提膝向上,腿尽量踢向头上方向前摆踢,展髋放胯,上身展直要平稳,击打对方时脚踝放松。教学重点:侧踢技术以前脚掌为轴提膝夹腿,转髋钩脚尖,大小腿夹紧,展腹大小腿前伸发力,上身展直,力达脚底。 教学重点:后踢以前脚为轴,提膝转髋,勾脚尖,大小腿折叠夹紧收于腹前,展髋展胯尽量放长,摆动击打,打出时展小腿以脚底击打对手头部。存在问题:1、前踢技术不够舒展,向上送髋不足。2、横踢技术转胯不够舒展。3、下劈击打对手时脚踝没有放松。4、身体重心不稳,平衡性不好。5、钩踢技术击打对四、身体素质1、俯 卧 撑 20*3组2、仰卧起坐 20*3组3、背 起 20*3组组织如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图五要求:1、动作比较合理、清晰2、练习积极认真并注意安全3、练习间距适当加大4、语言提示纠正动作5、重复练习(5-8)组 教学方法:1、示范讲解动作要领 2、教师分节领做集体练习 3、学生练习,教师辅导4、纠正共性错误纠正方法: 提示讲解动作,分解领作练习动作。 单式动作练习或互相规范动作要求:初步掌握动作技术,动作路线比较合理。 组织如图 * * * * * * * * * * 图六60结束部分:一、整理活动:学生互相帮助进行抖动放松二、小结:本次课学习情况三、布置作业四、宣布下课,师生再见组织如图(一)所示 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图一5课后评议与小结课后作业1、复习跆拳道基本技术2、复习跆拳道的勾踢技术教 学 内 容教 学 目 标1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢技术2、学习跆拳道后旋踢技术1、掌握跆拳道的基本技术2、通过教学提高学生精益求精的精神3、通过练习培养学生独立分析技术的能力4、通过练习发展学生的速度、耐力素质教 学 过 程 设 计时间安排教学内容与步骤组织教法与要求准备部分:一、教学常规1、体委整队,清点人数2、宣布上课,师生问好3、宣布本课教学内容及目标巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢技术学习跆拳道后旋踢技术4、教师点名5、检查服装,安排见习生二、准备活动1、活动各关节 各48拍腕踝绕环 肩绕环腰绕环 膝绕环2、中速跑 8周3、交叉步 4组4、高抬腿 2组5、转身跳 2 组6、加速跑 4组7、柔韧性练习 各48拍弓步压腿 仆步压腿正 压 腿 侧 压 腿盘 腿 压 下 叉 基本部分一、跆拳道基本功抱架、前移步、后移步、前上步、后撤步 、直拳、前踢、横踢 教学重点: 跆拳道技术协调连贯,左右架动作一致,步法在实战中具有极其重要的意义,灵活多变的步法可保持身体姿势的平衡组织如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图一要求:1、服装整洁,精神饱满。2、集合快、静、齐3、见习生随堂听课组织如图 * * * * * * * * * * * * * * 图二* * * * * * * * * 图三要求: 1、压腿要认真注意安全2、活动要积极认真3、队形要整齐教学方法:1、循环练习和集体练习 2、教师提示动作要领3、重复练习 (3-5)组组织如图 * * * * * * * * * * * * 图四要求:1、重心要低,力点准确,踢腿迅速2、移动动作落地要注意缓冲3、步法技术稳健、拳法清晰322教学内容与步骤组织教法与要求时间安排二、复习跆拳道的后踢技术教学重点: 以前脚为轴,提膝转髋,勾脚尖,大小腿折叠夹紧收于腹前,展髋展胯尽量放长,摆动击打,打出时展小腿以脚底击打对手头部。教学难点:向前送髋。教学步骤:分解示范,单个动作讲解。易犯错误:动作不协调,腿法技术不协调。存在问题:1、提膝展髋要快,击打时脚面尽量伸直。2、移动时身体不够平衡。 三、学习跆拳道基本腿法的后旋踢教学重点:后旋技术以前脚为轴提膝钩脚尖,大小腿夹紧,大腿靠近腹部,腹部大腿发力展髋送腿钩腿,以脚底击打对手,向后勾腿,击打后迅速收回小腿。教学难点:向前送髋。教学步骤:分解示范,单个动作讲解。易犯错误:动作不协调,腿法技术不协调。四、身体素质1、俯 卧 撑 20*3组2、仰卧起坐 20*3组3、背 起 20*3组 组织如图 * * * * * * * * * * * * * * * * 图五 教学方法: 1、分组轮换练习 (5-8)组 2、教师观察并语言提示 3、教师讲解存在的问题 4、教师示范领做 5、重复练习(5-8)组 6、教师个别辅导要求:1、特点比较突出2、套路比较熟练3、练习积极认真组织如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图六教学方法:1、示范讲解动作2、重复练习(5-8)组要求:掌握跆拳道动作的使用。组织如图* * * * * * * * * * * * 图七要求:斗争标准,劲力协调。 60结束部分:一、整理活动:学生互相帮助进行抖动放松二、小结:本次课学习情况三、布置作业,宣布下课,师生再见组织如图(一)所示 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图一5课后评议与小结课后作业1、复习跆拳道基本技术2、复习跆拳道的后旋踢技术授课名称:跆拳道选修第 8 周 第 8 次课 5 月 6 日 星期 三 第 四 节 系(室)主任签字 教 学 内 容教 学 目 标1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、后旋踢技术2、学习跆拳道双飞踢技术1、掌握跆拳道的基本技术2、通过教学培养学生刻苦训练的精神3、通过练习发展学生的协调素质教 学 过 程 设 计时间安排教学内容与步骤组织教法与要求准备部分:一、教学常规1、体委整队,清点人数2、宣布上课,师生问好3、宣布本课教学内容及目标巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、后旋踢技术学习跆拳道双飞踢技术4、教师点名5、检查服装,安排见习生二、准备活动1、活动各关节 各48拍腕踝绕环 肩绕环腰绕环 膝绕环2、中速跑 8周3、交叉步 4组4、高抬腿 2组5、转身跳 2 组6、加速跑 4组7、柔韧性练习 各48拍弓步压腿 仆步压腿正 压 腿 侧 压 腿盘 腿 压 下 叉 基本部分
展开阅读全文
相关资源
正为您匹配相似的精品文档
相关搜索

最新文档


当前位置:首页 > 办公文档


copyright@ 2023-2025  zhuangpeitu.com 装配图网版权所有   联系电话:18123376007

备案号:ICP2024067431-1 川公网安备51140202000466号


本站为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。装配图网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知装配图网,我们立即给予删除!