膝痹健康指导

膝痹健康教育指导一、 疾病的相关知识I1 .关节僵硬是指正常关节功能（如屈伸，旋转等）发生不同程度的障碍，变 现为活动范围减小。与功能完全丧失的关节强直截然不同2 .膝关节疼痛不仅涉及到关节内的各种病损，也常因各种关节外因素引起。 如痛疼，打软腿。关节交锁等症状，既加以因为交叉韧带、半月板损伤引 起，也可以因为骸骨关节异常、关节软骨病变引起，甚至可能仅因为异常 /收t膜的嵌顿而引起主要包括：骨性关节炎、滑膜炎、骸骨软化、半月板损伤等二、心1.耐心向患小耶斯治疗及康袈程，介绍成功案例，消除紧张顾虑，积 极配合治疗和护理。、2.开展集体健康教育或者2%交谊创卜患者之间沟通机会，让治疗效果 患者分享经验，提高认识，相小励，增强追疗信心。3 .港患者开展净、听音乐、与人出转移注&力的活动。对于有焦 抑郁情绪的患者采用暗示疗法以缓解不良情绪。4 .争取患者的家源鼓家属多陪伴患者，给予亲情关怀。 J三、饮食指导樨&y饮食宜清淡易消化，多吃蔬菜水果，忌生冷、发物及煎炸漆。1 .风寒湿痹证：宜食祛风除湿、温经通络的食品，如姜、q、*面条等。趁 热食用，以汗出为度。忌生冷、性凉及肥腻食品，如柿子、蚌肉、海 带等。,V2 .风器热痹证：宜食清热利湿的食品，如蕾葭仁、冬瓜等。鸟生;冷、辛辣、 滋腻、温燥、伤阴的食品，如洋葱、荔枝、狗肉、羊肉等。食疗方：以仁冬 瓜汤。二：，3 .瘀血闭阻证：宜食活血通络、温经壮阳的食品，如山楂、木耳、黑豆、核 桃、乌鸡汤等。忌辛热燥辣、肥甘厚腻的食品，如肥肉、烤肉等。4.肝肾亏虚证：宜食补益气血，益肝肾的食品，如山药，枸杞等。忌发物、 肥腻的食品，如鱼、虾、鸡蛋等。四、用药指导金骨莲胶囊以祛风除湿，消肿止痛五、休息与运动指导1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。？5、保持理想体重以减轻膝盖的负担。？6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。7、少搬重物，少穿高跟鞋。? 8、避免外伤及过度劳动。？9、鞋子的选择很重要。一双合脚的鞋子，不仅可以让你走路舒适，还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。六、康复锻炼(1)肌肉训练股四头肌练习：绷紧大腿肌肉，尽量伸直膝关节，保持510秒钟。直腿抬高：在床上绷紧伸直膝关节，并稍稍抬起，使下肢离开床面，保持 510秒钟。关节训练:膝关节不负重的屈伸运动。丁|踝关节背伸、跖屈活动。(3)可适当进行散步，游泳等活动七、 出院指导1. 避风寒湿邪入侵，局部注意保暖。2. 加强对膝部保护，戴护膝保暖。3. 患肢可垫软枕抬高，避免爬山，以免关节过度负重。4. 适当控制体重，增加户外活动，日光照射，防止骨质疏松。5. 有任何部位的感染及时就医6. 7.