上班族自制便当

上传人：仙*** 文档编号：28425110 上传时间：2021-08-28 格式：DOC 页数：5 大小：666KB

返回下载相关举报

第1页 / 共5页

第2页 / 共5页

第3页 / 共5页

点击查看更多>>

资源描述

上班族自制便当随身携带的小发电站【12款上班族自制便当】上班族最简单易得的一个营养丰富的发电站是什么？答案是：一罐沙丁鱼！别看沙丁鱼身材小巧，却富含磷脂，即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。OMEGA-3脂肪酸有降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。同时沙丁鱼中的磷脂对于大脑发育具有促进的有利作用。除了磷脂，沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。茄汁沙丁鱼的鱼骨很松软，可以很方便的食用。上班族的身体需要足够的矿物质，沙丁鱼其丰富的钙含量特别适合于不同年龄层的人。沙丁鱼既可以制成三明治，也可以带上做午餐便当，这么丰富的营养，没理由错过它。做法：1、茄汁沙丁鱼1罐、米饭100克、苹果一个、鸡蛋一个、猕猴桃1个、杏仁50克；2、茄汁沙丁鱼和米饭分别装入便当盒；3、装入苹果和猕猴桃；4、最后塞满杏仁、装入鸡蛋就可以了。带上饭盒上班吧！

展开阅读全文

相关资源