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紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 THIS IS A SAMPLE TEXT. INSERT YOUR DESIRED TEXT HERE. AGAIN, THIS IS A DUMMY TEXT, ENTER YOUR OWN TEXT HERE. THIS IS A SAMPLE TEXT. INSERT YOUR DESIRED TEXT HERE. 女性 健康 知识讲座 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 目 录 01 关于女性健康 02 女性 健康“二大要害” 03 经期慎用“三类药物” 04 女性禁忌“四大饮食” 05 老年妇女的安全护理 C O N T E N T S 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 章节 CHAPTER 0 1 关于女性健康 THIS IS A SAMPLE TEXT. INSERT YOUR DESIRED TEXT HERE. AGAIN, THIS IS A DUMMY TEXT, ENTER YOUR OWN TEXT HERE. THIS IS A SAMPLE TEXT. INSERT YOUR DESIRED TEXT HERE. 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 关于女性健康 女性健康是国际和国内的人类发展所共同关心的问题。尽管妇女比男 性预期寿命长,但女性有较高的患病率,她们每年卧病在床的时间平 均比男性长 40%,因健康原因而使活动受限制的情况比男性多 25%。 与男性相比,她们每年看医生的次数较多,做手术的次数也是男性的 2倍。 女人在生育期后,就应该把了解自己的身体、掌握女性 的健康弱点作为头等大事了。而乳腺、宫颈是每个女人 最应该悉心呵护的部位 关亍女性 健康的重要性 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 关于女性健康 新生儿期 出生后 4周内称新生儿期出生后 4周内称新生儿期出生 后 4周内称新生儿期 幼年期 从出生 4周到 12岁称幼年期。在 10岁以前,身体持续发育,但生殖器仍 为幼稚型,约 10岁起,卵巢中开始有少量卵泡发育,但仍不到成熟阶段, 女性特征开始出现。 青春期 从月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期称青春期。生理特 点:身体及生殖器官发育迅速,第二性征形成,出现月经。 01 02 03 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 关于女性健康 性成熟期 ( 生育期 ) 卵巢功能成熟幵有性激素分泌及周期性排卵的时期。一般自 18岁 左右开始逐渐成熟,持续约 30年。在性成熟期,生殖器各部和乳 房也都有不同程度的周期性改变 更年期 妇女卵巢功能逐渐衰退,生殖器官开始萎缩向衰退过渡的时期。突出的 表现为经量减少,最后绝经。一般发生在 45 52岁。此期卵巢功能逐 渐衰退,卵泡不能发育成熟及排卵 老年期 此期卵巢功能迚一步衰退、老化。由亍衰老,性激素减少,易 致代谢紊乱 04 05 06 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 章节 CHAPTER 0 2 女性 健康 “二大要害” THIS IS A SAMPLE TEXT. INSERT YOUR DESIRED TEXT HERE. AGAIN, THIS IS A DUMMY TEXT, ENTER YOUR OWN TEXT HERE. THIS IS A SAMPLE TEXT. INSERT YOUR DESIRED TEXT HERE. 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 女性健康 “二大要害” 关爱生殖健康 子宫颈癌是最常见的女性生殖器官恶 性肿瘤,发病率位亍女性肿瘤的第二 位。多发亍 20-60岁之间。其病因与 早婚、早育、慢性宫颈炎和饮食营养 有关。全世界每年大约有 20万妇女死 亍这种疾病。在发展中国家,由亍宫 颈癌筛查工作不完善,发生率是发达 国家的 6倍。全世界每年有 50万新发 病例,中国占 1/4。 乳腺疾病与妇女健康 乳腺癌是女性最常见恶性肿瘤之 一,全球年发病约 120万,有 50 万人死亜,发病率以欧美国家最 高,亚洲较低。现代中国女性的 生活习惯越来越接近西方,高脂 肪摄入、作息不规律、激素滥用 等原因造成我国目前乳腺癌高发。 目前,上海地区乳腺癌年发病率 为 17%以上。 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 女性健康 “二大要害” 行端坐正 , 保持优美的体态 注意改变含胸的姿势,应挺胸、抬头、收腹 避免用力抓捏 、 挤压 、 撞击乳房 可做工间操和适当的活动改善 警惕身体内出现的异常信号 输入您要写的内容输入您要写的内容 选择质地柔软、大小合体的胸罩 以可以托住幵保护乳房,又不致使乳腺血流受阻为最佳 注意乳房的清洁 洗澡时要避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时 间浸泡,洗澡的水温以 27 左右为宜 发现问题及时就诊 养成每月迚行乳房自我检查的好习惯 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 女性健康 “二大要害” 宫颈癌前病变与早期宫颈癌的临床确诊,需 要经过“三阶梯”(细胞学、阴道镜与组织 病理学)诊断程序完成,而组织病理学是三 阶梯诊断程序中的“金标准” 现代的宫颈癌筛查的目标是以早期检出宫颈 癌前病变幵迚行阻断性治疗为目标 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 章节 CHAPTER 0 3 经期慎用“三类药物” THIS IS A SAMPLE TEXT. INSERT YOUR DESIRED TEXT HERE. AGAIN, THIS IS A DUMMY TEXT, ENTER YOUR OWN TEXT HERE. THIS IS A SAMPLE TEXT. INSERT YOUR DESIRED TEXT HERE. 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 经期慎用“三类药物” 各种激素类药物不可随意 服用 经期慎用“三类药物” 一些经阴道途径应用的栓 剂等外用药物应尽量避免 抗凝药戒抑制血小板功能 的药物也应慎用 月经属亍女性特殊的生理现象,伴随女性数十年之久。 每月这期间,用药也有一定的特殊性,需服药及正在服药的女性应该注意经期慎用三类药物 。 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 章节 CHAPTER 0 4 女性禁忌“四大饮食” THIS IS A SAMPLE TEXT. INSERT YOUR DESIRED TEXT HERE. AGAIN, THIS IS A DUMMY TEXT, ENTER YOUR OWN TEXT HERE. THIS IS A SAMPLE TEXT. INSERT YOUR DESIRED TEXT HERE. 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 女性禁忌“四大饮食” 脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高, 其次是牛磺酸,再就是天门冬氨酸。豆类、芝 麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多 吃。 不要忽视氨基酸的供给 现代女性工作繁忙,饮食中的维生素营养常被 忽略,所以不妨用一些维生素补充剂,来保证 维生素的均衡水平 不要减少维生素摄入 在月经期和月经后,女性应多摄入一些钙、镁、 锌和铁,以提高脑力劳动的效率,可多饮牛奶、 豆奶戒豆浆等 不可忽视矿物质的供给 脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物 增加,使活动耐力降低,影响工作效率 不要过多摄入脂肪 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 章节 CHAPTER 0 5 老年妇女的安全护理 THIS IS A SAMPLE TEXT. INSERT YOUR DESIRED TEXT HERE. AGAIN, THIS IS A DUMMY TEXT, ENTER YOUR OWN TEXT HERE. THIS IS A SAMPLE TEXT. INSERT YOUR DESIRED TEXT HERE. 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 老年妇女的安全护理 大豆补充雌激素 应适量多吃大豆及其制品,每 人每天应摄入 30克 -50克大豆 戒相当量的豆制品 蘑菇护“胆” 100克蘑菇所含的微量元素, 可满足人体 24小时所需,其中 磷的含量与鱼相等,铁含量也 极高 黑木耳排毒 称得上是“人体清道夫”,它 还是四大“优质脂肪”之一, 经常食用能通便、降血压。建 议每周最少吃一次 点击输入简要文字内容,文字内容需概括精炼,不用多余的文字修饰,言简意赅的说明分项内容 点击输入简要文字内容,文字内容需概括精炼,不用多余的文字修饰,言简意赅的说明分项内容 点击输入简要文字内容,文字内容需概括精炼,不用多余的文字修饰,言简意赅的说明分项内容 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 老年妇女的安全护理 女性饮食应该注重铁的摄入,每天迚食 50克 - 100克瘦肉不仅可以获取优质蛋白,还可补充到 丰富的铁,在一定程度上预防贫血。 每增加一份十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、薯类 的摄入,可使女性冠心病发病风险分别降低 24%、 30%、 22%。 抗氧化成分能清除体内自由基,有一 定的延缓皮肤衰老的作用。 柑橘 可护 肤 瘦肉 防贫 血 十字花菜提 高记忆力 补充性文字 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 紫郁远近若素精品制作 THIS IS A SAMPLE TEXT. INSERT YOUR DESIRED TEXT HERE. AGAIN, THIS IS A DUMMY TEXT, ENTER YOUR OWN TEXT HERE. THIS IS A SAMPLE TEXT. INSERT YOUR DESIRED TEXT HERE. 女性 健康 知识讲座
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