写字歌韵律操

写 字 歌 韵 律 操 1、 通 过 写 字 歌 韵 律 操 的 练 习 ， 使 学 生 对 学 习要 求 有 一 个 全 新 的 认 识 。 在 寓 教 于 乐 中 学 习 ， 进而 形 成 积 极 参 与 体 育 锻 炼 的 习 惯 ， 增 添 快 乐 。 2、 在 写 字 歌 韵 律 操 音 乐 的 伴 奏 下 ， 正 确 掌握 韵 律 操 的 基 本 动 作 ， 培 养 学 生 优 美 的 身 体 姿 态 ，养 成 良 好 的 习 惯 与 行 为 ， 通 过 操 的 练 习 ， 能 进 一 步助 学 生 对 写 字 歌 内 容 的 理 解 与 把 握 。 3、 充 分 发 挥 学 生 的 创 造 力 与 想 象 力 ， 培 养 学 生 学兴 趣 。 二 、 手 形 ： 并 掌 、 开 掌 、 拳 、 花 掌 、 拇 指 。 三 、 基 本 动 作 1、 前 举 2、 上 举 3、 侧 下 举 4、 侧 上 举 5、 胸 前 交 叉 ， 手 指 触 肩 6、 两 臂 互 绕 7、 胸 前 上 下 平 屈 8、 直 臂 前 交 叉 ， 手 腕 转 动 写 字 歌 韵 律 操 是 以 手 臂 的 基 本 动 作 加 上 手 臂 不同 位 置 的 变 化 编 排 而 成 。 该 操 共 4 8拍 ， 学 生 边 唱边 做 。 节 奏 明 快 ， 动 作 简 单 易 学 ， 有 趣 。 写 字 歌 韵 律 操 通 过 颈 部 活 动 、 手 臂 的 上 举 、 胸前 平 屈 、 扩 胸 、 肩 部 绕 环 、 体 转 等 动 作 ， 使 学 生 的 指关 节 、 肩 关 节 及 胸 部 、 后 背 等 肌 肉 群 得 到 锻 炼 ， 增 加人 体 的 灵 活 性 、 塑 造 美 的 形 体 ， 达 到 身 正 、 肩 平 、 臂开 的 写 字 规 范 要 求 。 预 备 姿 势 ； 坐 立 ， 两 手 扶 在 大 腿 处 或 站 立 ， 两 手 扶于 桌 面 。 第 一 个 八 拍 ：1 两 臂 胸 前 交 叉 ， 五 指 并 拢 ， 拍 肩 一 次 。2 两 手 放 在 大 腿 处 （ 或 课 桌 上 ） 。3 低 头4 抬 头56 两 臂 胸 前 上 、 下 平 屈 ， 手 握 拳 ， 相 互 绕 动 。78 两 臂 前 平 举 （ 大 拇 指 ） ， 同 时 头 向 左 、 右 侧 屈 一 次 。 第 一 个 八 拍 ：1 两 臂 胸 前 交 叉 ， 五 指 并 拢 ， 拍 肩 一 次 。 2 两 手 放 在 大 腿 处 （ 或 课 桌 上 ） 。 3 低 头 4 抬 头 56 两 臂 胸 前 上 、 下 平 屈 ， 手 握 拳 ， 相 互 绕 动 。 56 两 臂 胸 前 上 、 下 平 屈 ， 手 握 拳 ， 相 互 绕 动 。 78 两 臂 前 平 举 （ 大 拇 指 ） ， 同 时 头 向 左 、 右 侧 屈 一 次 。 78 两 臂 前 平 举 （ 大 拇 指 ） ， 同 时 头 向 左 、 右 侧 屈 一 次 。 第 二 个 八 拍 1 两 臂 上 举 ， 并 掌 。 2 两 臂 胸 前 上 、 下 平 屈 。 34 扩 胸 两 次 。 5 右 臂 侧 下 举 ， 花 掌 ， 掌 心 向 上 。 左 臂胸 前 平 屈 ， 手 指 触 肩 。 6 左 臂 打 开 侧 下 举 ， 花 掌 ， 掌 心 向 上 。 7 胸 前 击 掌 1次 。 8 两 臂 肩 侧 屈 ， 手 指 触 肩 。 第 三 个 八 拍 12 由 前 向 后 做 肩 绕 环 一 次 。 34 同 12 56 手 臂 波 浪 ， 同 时 向 内 交 叉 两 次 ，立 掌 。 78 左 手 抱 腰 的 右 侧 ， 右 手 经 眼 前 拉 至 右 侧 屈 ，花 掌 。 第 四 个 八 拍1 两 臂 前 举 ， 翘 掌 。 2 上 体 向 左 转 体 90度 ， 同 时 左 臂 后 拉 ， 头随之 转 动 。 3 两 臂 前 举 ， 翘 掌 。 4 上 体 向 右 转 体 90度 ， 同 时 右 臂 后 拉 ， 头 随之 转 动 。 56 两 臂 前 举 交 叉 ， 手 腕 转 动 两 次 ， 花 掌 。 7 两 臂 侧 上 举 ， 并 掌 。 8 还 原 成 预 备 姿 势 。 视 频 示 范