杭黄高温防暑小知识

中 铁 十 五 局 集 团 杭 黄 项 目 部防 暑 降 温 小 常 识二 零 一 五 年 七 月 高 温防 暑35 是 关 系 安 全 生 产 和 人 们 健 康 的 一 个 具 有 指标 性 意 义 的 温 度 ， 是 高 温 和 中 暑 的 预 警 温 度 。 据 专 家 介 绍 ， 人 的 体 温 通 常 维 持 在 37 左 右 ， 而 皮肤 在 正 常 情 况 下 为 33 。 这 4 之 差 ， 使 得 体 内 新陈 代 谢 过 程 中 所 产 生 的 热 量 得 以 向 皮 肤 传 送 ， 然 后再 经 过 皮 肤 的 辐 射 、 蒸 发 和 空 气 对 流 将 热 量 传 送 到体 外 。 因 此 ， 环 境 温 度 要 低 于 33 ， 人 体 才 会 感 到舒 适 。 如 果 气 温 超 过 33 ， 人 体 便 会 产 生 炎 热 的 感 觉 ，这 时 人 体 的 汗 腺 开 始 “ 启 动 ” ， 通 过 微 微 出 汗 来 散发 体 内 蓄 积 的 热 量 。 当 气 温 达 35 时 ， 皮 肤 的 血 管开 始 扩 张 ， 心 跳 开 始 加 快 ， 血 液 循 环 也 随 之 加 速 ，导 致 皮 肤 的 血 流 量 增 加 好 几 倍 ， 以 增 加 体 表 的 散 热量 。 此 时 必 须 采 取 降 温 措 施 。 当 气 温 达 35 以 上 时 ，心 脏 泵 血 量 会 增 加 50 至 70 。 ！中 暑 预 警 线 炎炎夏日 清凉提示每年一到高温天气，也就进入了 “空调病”的高发期，到医院就诊的患者会有所增多。天坛医院急诊科的于东明主任提醒市民，天气炎热不仅要防中暑, 更要注意别患上空调综合症。 为预防“空调病”的发生，专家建议一定要经常开窗换气，最好在开机1 至3 小时后关机；要多利用自然风降低室内温度。室温最好定在25 至27 左右, 室内外温差不要超过7 。另外，有空调的房间应注意保持清洁卫生，办公桌不要安排在冷风直吹处。 高 温防 暑 从 各 大 医 院 了 解 到 ， 由 于 最 近的 高 温 天 气 ， 医 院 里 犯 有 心 脑 血管 疾 病 的 老 年 病 人 数 量 急 剧 增 多 ，平 均 每 天 约 有 20多 例 。 据 内 科 急 诊 的 医 生 介 绍 ， 每到 高 温 天 气 ， 都 是 老 年 人 心 脑 血管 疾 病 的 高 发 期 。 这 主 要 是 由 于气 温 过 高 ， 老 年 人 出 汗 多 ， 从 而导 致 血 容 量 减 少 ， 血 液 浓 缩 、 变 黏 稠 ， 很 容 易 发 生 脑 梗 塞 和 心 肌梗 塞 。 医 生 建 议 有 心 脑 血 管 疾 病的 老 年 人 在 天 热 的 时 候 要 多 喝 水 ，有 条 件 的 情 况 下 要 开 空 调 ， 尽 量少 出 汗 ， 以 防 止 血 液 浓 缩 ， 此 外 ，中 午 要 尽 量 减 少 户 外 活 动 。心 脑 血 管 病 人 多 喝 水专 家 表 示 ， 打 把 遮 阳 伞 是 步 行 者 遮挡 紫 外 线 最 有 效 的 方 法 ， 不 要 只 有女 士 打 ， 老 人 、 孩 子 更 该 打 ， 男 士也 不 要 害 臊 ， 请 把 阳 伞 打 出 来 。 开摩 托 车 的 人 们 最 好 穿 上 长 袖 防 晒 外衣 、 戴 上 手 套 、 太 阳 眼 镜 ， 把 裸 露在 衣 服 外 面 的 肌 肤 保 护 好 。 对 于 驾车 族 来 说 ， 不 要 以 为 躲 在 车 里 隔 着车 窗 就 可 以 躲 开 阳 光 ， 紫 外 线 具 有很 强 的 穿 透 力 ， 所 以 也 应 注 意 选 择防 晒 服 装 。据 介 绍 ， 衣 服 的 防 晒 能 力 取 决 于质 料 和 色 泽 。 棉 质 衣 服 的 SPF值（ 防 晒 值 ） 大 约 为 15-40； 聚 酯 浅色 衣 服 的 SPF值 大 约 为 7-10； 针 织浅 色 衣 服 的 SPF值 大 约 为 4-9， 所以 驾 车 时 最 好 穿 彩 色 棉 质 衣 服 ， 另外 ， 裸 露 的 臂 部 肌 肤 最 好 用 纱 质 披肩 以 及 套 袖 保 护 。 3.最 佳 汤 肴 番 茄 汤 ： 夏 令 多 喝 番 茄 汤 既 可 获 得 养 料 ， 又 能补 足 水 分 ， 一 举 两 得 ， 番 茄 汤 （ 烧 好 待冷 却 后 再 喝 ） ， 所 含 番 茄 红 素 有 一 定 的抗 前 列 腺 癌 和 保 护 心 脏 的 功 效 ， 最 适 合于 男 子 。 4.最 佳 肉 食 鸭 肉 ： 奥 妙 ： 鸭 属 水 禽 ， 性 寒 凉 ， 从 中 医 “ 热 者 寒 之 ”的 治 病 原 则 看 ， 特 别 适 合 体 内 有 热 、 上火 的 人 食 用 ， 如 低 烧 、 虚 弱 、 食 少 、 大便 干 燥 和 水 肿 等 多 见 于 夏 季 。-鸭 与 火 腿 、 海 参 共 炖 ， 炖 出 的 鸭 汁 善 补 五脏 之 阴 ； -鸭 肉 同 糯 米 煮 粥 ， 有 养 胃 、 补 血 、 生 津 之功 ， 对 病 后 体 虚 大 有 裨 益 ； -鸭 同 海 带炖 食 ， 能 软 化 血 管 、 降 低 血 压 ， 可 防 治动 脉 硬 化 、 高 血 压 、 心 脏 病 ； -鸭 肉 和 竹 笋 炖 食 ， 可 治 痔 疮 出 血 。 高 温防 暑1.最 佳 调 味 品 食 醋 ：-醋 夏 炎 热 出 汗 多 ， 多 吃 点 醋 ， 能 提高 胃 酸 浓 度 ， 帮 助 消 化 和 吸 收 ， 促 进食 欲 。-醋 还 有 很 强 的 抑 制 细 菌 能 力 ， 短 时间 内 即 可 杀 死 化 脓 性 葡 萄 球 菌 等 。 对伤 寒 、 痢 疾 等 肠 道 传 染 病 有 预 防 作 用 。-夏 天 人 易 疲 劳 、 困 倦 不 适 等 ， 多 吃点 醋 ， 很 快 会 解 除 疲 劳 ， 保 持 充 沛 的精 力 。2.最 佳 蔬 菜 苦 味 菜 ： -夏 季 气 温 高 湿 度 大 ， 往 往 使 人 精 神萎 靡 、 倦 怠 乏 力 、 胸 闷 、 头 昏 、 食 欲不 振 、 身 体 消 瘦 。 此 时 ， 吃 点 苦 味 蔬菜 大 有 裨 益 。 苦 瓜 、 苦 菜 、 莴 笋 、 芹菜 、 蒲 公 英 、 莲 子 、 百 合 等 都 是 佳 品 ，可 供 选 择 。 高 温防 暑6.最 佳 营 养 素 维 生 素 E：维 生 素 可 让 你 平 安 度 夏 ， “ 最 佳 ” 桂 冠 非 维 生 素 E莫 属 。夏 天 三 大 危 险 ：1） 强 烈 的 日 照 2） 臭 氧 3） 疲 劳维 生 素 E在 麦 芽 、 麸 皮 面 包 、 胡 桃 泥 、 奶 制 品 等 食 物 中 含 量 较 多 ， 夏 天 可 多 安 排 一点 。 必 要 时 也 可 酌 服 维 生 素 E的 药 丸 ， 每 天 15-60毫 克 足 矣 。 7、 最 佳 服 色 红 色 ： 奥 秘 ： 红 色 可 见 光 波 最 长 ， 可 大 量 吸 收 日 光 中 的 紫 外 线 ， 保 护 皮 肤 不 受 伤 害 ， 防 止 皮 肤 老 化 甚 至 癌 变 ， 而 其 他 服 色 （ 包 括 白 色 ） 此 种 功 效 较 弱 。 面 料 :当 以 混 纺 的 T恤 衫 为 佳 ， 其 最 佳 混 合 比 例 为 33%的 棉 和 67%的 聚 酯 。 5.最 佳 饮 料 热 茶 ：茶 叶 中 富 含 钾 元 素 （ 每 100克 茶 水 中钾 的 平 均 含 量 分 别 为 绿 茶 10.7毫 克 ， 红 茶24.1毫 克 ） ， 既 解 渴 又 解 乏 。 据 英 国 专 家的 试 验 表 明 ， 热 茶 的 降 温 能 力 大 大 超 过 冷饮 制 品 ， 乃 是 消 暑 饮 品 中 的 佼 佼 者 。 高 温防 暑 9.最 佳 取 凉 “ 设 施 ” 扇 子 ： 从 健 身 角 度 看 ， 取 凉“ 设 施 ” 是 扇 子 最 佳 。 扇子 虽 然 已 是 “ 老 古 董 ” 了 ，但 其 健 身 效 果 却 是 其 他 任何 现 代 降 温 设 备 所 无 法 比拟 的 。 摇 扇 可 以 锻 炼 肢 体 ：用 左 手 摇 扇 ， 还 可 收 到 活化 右 脑 、 开 发 右 脑 潜 能 、预 防 中 风 的 意 外 之 效 10.最 佳 保 健 措 施 起睡 定 时 ： 夏 季 最 佳 就 寝 时 间 是 22：00-23： 00， 最 佳 起 床 时间 是 5:30-6:30。1.多 喝 啤 酒 能 解 暑 多 喝 会 使 人 感 到 口 干 咽 燥 、 全 身 发 热 。 2.晨 练 越 早 越 好 在 夏 季 早 晨 6时 前 ， 空 气 中 的 污 染 物 最 不 易 扩 散 ， 是污 染 的 高 峰 期 。 此 外 ， 日 出 前 ， 由 于 没 有 光 合 作 用 ， 绿色 植 物 周 围 并 没 有 多 少 新 鲜 氧 气 .太 早 晨 练 危 害 ： 易 患 感 冒 ， 引 发 关 节 疼 痛 、 胃 痛 等 病 症3.空 调 要 保 持 恒 温 状 态 不 断 调 节 居 室 温 度 ， 可 以 使 人 的 生 理 体 温 调 节 机 制经 常 处 于 “ 紧 张 状 态 ” ， 从 而 提 高 人 的 适 应 能 力 和 自 我保 护 能 力 ， 不 致 于 经 常 患 感 冒 或 其 他 居 室 病 症 。 4.太 阳 镜 颜 色 越 深 越 能 保 护 眼 睛 镜 片 颜 色 过 深 ， 会 严 重 影 响 能 见 度 ， 造 成 眼 睛 损 伤 。 专 家 建 议 ： 最 好 选 用 能 穿 过 15 至 30 可 见 光 线 的 太 阳 镜 镜 片 ，以 灰 色 、 绿 色 为 佳 。 高 温防 暑 1、 尽 量 穿 浅 色 服 装 ， 外 出 时 应 穿 白 色 、 浅色 或 素 色 衣 服 。2、 应 戴 隔 热 帽 ， 草 帽 对 阳 光 有 折 射 作 用 。3、 出 发 时 应 提 早 ， 中 午 需 休 息 ， 尽 量 避 开最 热 的 时 间 出 行 ， 最 好 在 下 午 三 四 点 钟 以 后再 进 行 外 出 活 动 。4、 多 喝 水 ， 特 别 是 盐 开 水 。5、 随 身 携 带 防 暑 药 物 ， 如 人 丹 、 清 凉 油 、万 金 油 、 风 油 精 、 十 滴 水 、 薄 荷 锭 等 。 6、 一 旦 发 生 中 暑 ， 应 将 病 人 抬 到 阴 凉 通 风处 躺 下 休 息 ， 给 病 人 解 开 衣 扣 ， 用 冷 毛 巾 敷在 病 人 的 头 部 和 颈 部 。 让 病 人 服 些 人 丹 或 十滴 水 。 如 病 人 昏 倒 ， 可 用 手 指 掐 压 病 人 的 人中 穴 或 针 刺 双 手 十 指 指 尖 的 十 萱 穴 位 。 然 后送 往 附 近 的 医 院 治 疗 。 高 温防 暑 夏 季 一 般 自 月 初 持 续 到 月 初 ，现 在 正 是 高 温 酷 热 的 天 气 ， 人 在 这样 的 气 温 下 ， 很 容 易 中 暑 。 而 汽 车也 是 一 样 ， 一 些 使 用 频 繁 或 负 荷 较重 的 系 统 装 置 ， 例 如 ， 空 调 系 统 、润 滑 系 统 、 轮 胎 等 都 易 发 生 故 障 。因 此 ， 必 须 把 这 些 故 障 消 灭 在 萌 芽状 态 中 。 检 查 空 调 是 否 缺 氟 空 调 是 汽 车 夏 季 使 用 较 频 繁 的 部 件 ， 也 最 容 易 发 生 故 障 ， 建 议 您 盛 夏 之 际 一 定 要检 查 爱 车 的 空 调 是 否 缺 氟 。 一 般 情 况 下 ， 制 冷 剂 不 足 是 空 调 失 效 的 原 因 之 一 。 其次 要 检 查 是 否 有 泄 露 。 一 般 干 燥 罐 上 都 有 玻 璃 观 察 孔 ， 从 气 泡 的 流 动 情 况 即 可 初步 判 定 其 工 况 。 最 后 还 要 检 查 一 下 是 否 缺 冷 冻 润 滑 油 。提 示 ： 为 了 杜 绝 夏 季 传 染 病 的 流 行 ， 空 调 应 注 意 定 期 消 毒 ， 一 般 每 周 消 毒 一 次 为宜 。 尽 量 避 免 长 时 间 行 车 高 温 酷 暑 条 件 下 ， 应 尽 量 避 免 长 时 间 行 车 。 行 驶 途 中 要 注 意 适 时 休 息 。 停 车 时 应尽 量 选 择 在 阴 凉 通 风 处 ， 如 条 件 允 许 也 可 打 开 发 动 机 罩 通 风 散 热 。 若 温 度 表 的 指针 已 经 指 近 高 温 度 区 ， 这 时 就 必 须 把 车 停 下 来 “ 退 热 ” ， 使 发 动 机 逐 渐 降 温 。 必要 时 也 可 用 冷 水 浇 在 散 热 器 上 ， 千 万 注 意 不 要 弄 湿 线 路 。提 示 ： 您 最 好 能 养 成 定 期 清 洗 散 热 器 片 的 好 习 惯 ， 这 样 可 以 提 高 发 动 机 的 散 热 效果 ， 也 可 以 减 少 发 动 机 产 生 过 热 现 象 ， 进 行 维 护 保 养 时 ， 应 注 意 风 扇 皮 带 不 能 粘油 ， 以 防 打 滑 。 高 温防 暑 高 温 路 面 行 车 胎 压 会 增 高夏 季 由 于 天 气 炎 热 、 气 温 偏 高 ， 因 此 车 上 一 定 不要 携 带 易 燃 易 爆 物 品 ， 不 要 在 车 内 抽 烟 ， 以 免 发生 火 灾 。 出 车 前 ， 要 经 常 查 看 电 路 是 否 短 路 、 漏电 ， 插 头 是 否 松 动 ； 检 查 油 路 接 头 是 否 漏 油 、 排气 管 是 否 放 炮 ， 如 有 问 题 ， 应 立 即 检 修 ； 要 注 意保 持 蓄 电 池 通 气 孔 畅 通 。 夏 季 公 路 路 面 温 度 常 常在 摄 氏 度 以 上 ， 汽 车 轮 胎 如 长 时 间 在 高 温 路面 行 驶 ， 胎 内 气 压 增 高 ， 此 时 若 轮 胎 有 损 伤 或 薄弱 处 很 容 易 发 生 爆 胎 。提 示 ： 车 内 要 配 备 有 效 的 灭 火 器 材 。 保 持 规 定 的轮 胎 气 压 ， 高 温 炎 热 ， 尤 其 是 午 间 酷 热 时 应 适 当 降 低 车 速 。 防 止 燃 油 系 统 故 障由 于 气 温 高 ， 汽 油 容 易 蒸 发 ， 导致 混 合 气 浓 度 有 所 增 加 。 因 此 ，可 适 当 调 节 供 油 量 孔 ， 或 相 应 降低 浮 子 室 油 面 高 度 。提 示 ： 汽 油 机 燃 油 系 统 因 夏 季 昼夜 温 差 影 响 容 易 发 生 气 阻 ， 致 使油 路 供 油 不 足 甚 至 中 断 供 油 。 为防 止 气 阻 现 象 发 生 ， 可 用 石 棉 垫将 汽 油 泵 与 排 气 管 隔 开 ， 或 用 湿布 将 汽 油 泵 包 住 降 温 。 油 箱 盖 一 定 要 拧 紧在 高 温 下 ， 油 及 水 的 蒸 发 都 将 增 加 ， 油 箱 盖 要 盖 严 ， 油 管要 防 止 渗 油 ； 经 常 检 查 水 箱 的 水 位 ， 曲 轴 箱 的 机 油 油 面 、高 度 ， 制 动 总 泵 内 的 制 动 液 液 面 高 度 及 蓄 电 池 内 电 解 液 密度 和 液 面 高 度 等 。提 示 ： 当 工 作 油 液 不 足 时 ， 要 及 时 按 规 定 补 充 。 高 温防 暑 汽车内空调器的使用给炎炎烈 日下的司机们带来了一片清凉。然而，许多人在凉爽的同时，常常感到莫名的疲倦乏力、皮肤干燥，不同程度的手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛以及肠胃不适等症状，女性司机往往还会出现月经失调，这些病症就是典型的“空调病”。据医学专家研究发现，烈日炎炎的盛夏装有空调器的车内温度与车外相比差异很大，致使某些司机的机体一时难以适应这种忽冷忽热的明显温度变化，容易引起机体抵抗力的降低，从而导致感冒的发生。所以应该恒定空调的温度。恒定温度的最佳标准是：车内外温差控制在 以内，最大不超过 ，在这个温度范围内，人体的体温中枢就能灵活自如地进行调节；如果温差超过这个极限，人体就难以适应，身体就会出现不适症状。 另 外 ， 一 般 装 有 空 调 器 的 车 辆 ， 车辆 的 密 封 性 能 良 好 。 空 调 工 作 时 ， 使 车内 空 气 的 更 换 超 过 正 常 的 至 倍 ， 有的 甚 至 倍 。 绝 大 多 数 人 在 这 种 环 境 中待 几 个 小 时 就 会 有 头 晕 倦 怠 的 感 觉 ， 而且 记 忆 力 也 会 减 退 。 如 果 车 辆 不 行 驶 而使 用 空 调 器 ， 则 危 险 性 更 大 。 这 是 因 为空 调 器 工 作 时 会 把 发 动 机 排 出 的 一 氧 化碳 气 体 输 入 车 内 ， 同 时 ， 车 内 人 员 呼 出大 量 二 氧 化 碳 ， 车 内 氧 气 急 剧 减 少 ， 几小 时 就 会 使 车 内 人 恶 心 、 昏 迷 ， 严 重 者甚 至 窒 息 而 死 亡 。 盛 夏 酷 暑 ， 当 你 享 受 空 调 车 带 来 的凉 爽 时 ， 一 定 要 加 强 自 我 保 健 ， 提 高 机体 的 抵 抗 力 ， 并 随 时 注 意 增 减 衣 服 ， 以防 止 空 调 病 的 发 生 。 为 避 免 在 使 用 汽 车 空 调 时 出 现 意 外 ， 在 使 用 中 应 注 意 以 下几 点 ： 第 一 汽 车 停 驶 时 应 尽 量 避 免 长时 间 使 用 汽 车 空 调 ， 一 般 以 不 超 过 小时 为 宜 ； 第 二 如 需 长 时 间 使 用 空 调 器 ，则 要 使 用 空 气 外 循 环 装 置 ， 应 把 车 窗 打开 适 当 缝 隙 ， 保 证 车 内 空 气 新 鲜 。 高 温防 暑n当 温 度 升 高 时 ,会导 致 很 多 问 题 .n温 度 和 湿 度 是 导 致热 疾 病 的 主 要 因 素 . n在 特 定 的 环 境 下 ,任 何 人 均 有 机 会 发生 热 抽 筋 ,中 暑 衰 竭 ,生 痱 子 或 者 中 暑 .n有 些 受 害 者 比 较 幸运 ,他 只 是 生 生 痱 子和 抽 筋 ,有 些 严 重 会因 中 暑 衰 竭 或 者 中暑 而 晕 到 . n人 体 主 要 通 过 2个 途 径 释 放 热 量 :辐射 和 蒸 发 (汗 水 的 蒸 发 )n当 气 温 在 70华 氏 及 以 下 时 ,身 体 通过 辐 射 来 释 放 热 量 .n当 气 温 升 高 时 ,通 过 辐 射 释 放 的 热 量就 会 大 大 地 减 少 .n这 时 候 蒸 发 就 会 成 为 有 效 控 制 体 温的 唯 一 途 径 . n水 份 占 成 年 人 体 重 的5060%.n成 年 人 工 作 时 每 小 时 可以 产 生 2.3至 3.4升 汗 水 ,每 天 可 以 产 生 1117升汗 水 .n水 份 不 能 有 效 的 补 充 会造 成 脱 水 .n当 你 口 渴 的 时 候 ,意 味 着你 已 经 脱 水 -喝 水 和 喝 运动 饮 料 有 规 律 地 补 充 水份 . n避 免 喝 含 有 咖 啡 因 ,酒 精和 苏 打 的 汽 水 ,这 些 会 导致 更 严 重 的 脱 水 .n汗 水 只 有 在 蒸 发 的 时 候 才 可 以 使身 体 凉 快 .n在 高 湿 度 的 环 境 下 ,汗 水 不 会 蒸 发 ,它 只 会 从 皮 肤 上 往 下 滴 .n在 相 对 湿 度 为 75%的 环 境 下 ,出 汗对 降 低 人 的 体 温 是 无 效 的 .n湿 度 大 但 温 度 不 是 很 高 的 环 境 比炎 热 干 燥 的 环 境 更 使 人 难 受 . 高 温防 暑n当 气 温 高 ,湿 度 大 ,或 者 身 体 为 保 护 自 己连 续 沉 重 的 挥 发 以 降 低 体 温 时 ,人 体 就会 对 热 产 生 反 应 .n当 身 体 的 温 度 开 始 上 升 ,你 的 心 脏 就 会增 大 供 血 量 . n血 液 流 经 皮 肤 时 就 会 释 放 多 余 的 热 量 . n当 这 些 都 不 能 够 使 你 的 体 温 下 降 ,你 就会 出 汗 .n当 汗 水 蒸 发 时 ,你 皮 肤 的 温 度 就 会 下 降 .n相 对 湿 度 增 大 ,很 少 汗 水 蒸 发 ,降 低 体 温的 作 用 就 会 减 小 .n穿 太 多 的 衣 服 和 穿 很 厚 而 且 不 吸 汗 的衣 服 ,汗 水 不 容 易 蒸 发 ,热 量 不 容 易 散 发 .n温 度 越 高 ,湿 度 越 大 ,太 阳 越 猛 烈 ,热 导致 的 山 伤 害 越 大 . 痱 子起 因 :汗 线 堵 塞 被 感 染 ,汗 水 不能 蒸 发 ,或 者 皮 肤 长 时 间在 湿 的 状 态 .衣 服 阻 碍 了汗 水 的 蒸 发 。症 状 :红 色 的 皮 疹 ,皮 肤 发 痒 并有 刺 热 的 感 觉 .处 理 :彻 底 清 洗 区 域 ,区 域 申 请存 放 必 要 的 药 物 .当 在 高温 下 工 作 时 经 常 清 洗 皮 肤 . 高 温防 暑 抽 筋起 因 :大 量 出 汗 ,没 有 水 份 补 充 .症 状 :皮 肤 湿 暖 ,脉 搏 正 常 ,体 温 正常 或 稍 微 升 高 ,胃 ,手 臂 ,腿 肌肉 疼 痛 . 处 理 :离 开 热 源 ,松 开 或 脱 落 衣 服 ,喝 盐 水 .舒 展 受 影 响 的 肌 肉 .如 果 情 况 变 坏 ,请 医 生 治 疗 .中 暑 衰 竭起 因 :因 身 体 的 液 体 和 矿 物 质 不 足 ,使 表 面 的 血 管 扩 张 却 不 能降 低 血 液 的 温 度 .血 液 不 能 降 低 身 体 的 温 度 导 致 了 血 液循 环 减 少 .症 状 :大 量 出 汗 ,体 温 正 常 或 微 热 .口 渴 伴 有 感 冒 症 状 ,恶 心 ,头晕 眼 花 ,冒 冷 汗 ,皮 肤 苍 白 ,心 跳 加 速 .处 理 ：将 病 人 移 到 阴 凉 的 地 方 . 松 开 或 脱 落 衣 服 .将 病 人 双 腿 抬高 812秒 (保 持 腿 伸 直 )用 凉 水 和 冰 擦 病 人 的 身 体 ,使 之降 温 .给 病 人 喝 水 .和 病 人 呆 在 一 起 直 至 等 到 有 救 援 为 止 . 高 温防 暑 中 暑起 因 :当 身 体 的 水 份 ,盐 份 和 钾 耗 尽 时 ,身 体 停 止 出 汗 ,血管 收 缩 .身 体 不 能 自 己 降 低 温 度 ,体 温 升 高 至 致 命 的水 平 . 症 状 :体 温 达 103华 氏 度 ,没 有 出 汗 皮 肤 发 红 发 烫 ,心 跳 加速 ,瞳 孔 收 缩 ,神 智 不 清 ,呼 吸 困 难 , 头 痛 , 恶 心 ,头昏 眼 花 .更 严 重 的 症 状 :突 然 失 去 知 觉 .处 理 ：将 病 人 移 到 阴 凉 的 地 方 半 躺 着 .呼 叫 紧 急 救 援 人 员 松 开 或 脱 落 衣 服 .用 凉 水 或 淋 浴 器 (不 能 用 太 冷 的 水 )淋 病 人 的 身 体 ,使 身 体 迅 速 降 温 ,水 要 有 效 流 走 ,不能 使 身 体 周 围 的 温 度 太 低 .如 果 可 能 ,用 冰 袋 (用 毛巾 包 着 冰 块 )敷 腋 窝 ,腹 股 沟 和 脖 子 两 侧 .用 水 喷 洒身 体 并 用 风 扇 吹 身 体 ,这 样 做 是 模 拟 出 汗 使 身 体 降温 .这 种 做 法 在 高 湿 度 的 环 境 下 是 不 适 用 的 .寻 求 医生 的 帮 助 ,哪 怕 是 病 人 有 康 复 的 迹 象 .以 上 的 措 施 不能 延 误 ,拖 延 的 时 间 越 长 ,组 织 受 伤 越 严 重 ,接 受 治疗 的 时 间 越 长 .n大 多 数 的 由 于 炎 热 引 起 的 疾 病 都 是 在 在炎 热 环 境 工 作 的 头 几 天 发 生 的 .预 防 的 方法 是 适 应 炎 热 的 环 境 ,改 变 炎 热 的 环 境 .n为 避 免 脱 水 ,每 20分 钟 喝 一 杯 水 ,不 要 等到 口 渴 ,不 要 喝 含 有 咖 啡 因 的 饮 料 .n经 常 在 阴 凉 的 地 方 休 息 .n用 凉 水 擦 外 露 的 皮 肤 .n定 期 用 水 浸 湿 衣 服 .n穿 浅 颜 色 ,透 气 ,宽 松 合 身 的 衣 服 ,这 样 的衣 服 可 以 反 射 热 量 ,促 进 蒸 发 散 热 ,使 空 气环 绕 你 的 身 体 .n工 作 前 避 免 吃 得 太 饱 .n在 炎 热 环 境 下 工 作 之 前 要 有 充 足 的 休 息 .n避 免 过 量 喝 酒 .n注 意 那 些 有 热 疾 病 症 状 和 迹 象 的 员 工 . 祝 大 家 度 过 一 个轻 松 、 健 康 、 愉 快 的 夏 天