四年级上册心理健康课件-第九课 我是情绪的小主人｜辽大版

辽大版 心理健康教育我是情绪的小主人 课堂规则：1 .轻声漫步，不喧哗吵闹。2 .相互尊重，彼此信任。3 .不指责批评，真诚交流。4 .举止优雅，团结和谐。 课前游戏暖身游戏大树与松鼠1 )、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间,老师或其它没成对的学员担任临时人员。2 )、老师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；老师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。 3 )、老师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，老师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。4 )、老师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，老师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。 游戏要求专注力提升老师读短文，学生认真听，当听到一个“一”字 就用笔在纸上打一个勾，最后数数一共有多少个勾。 一.认识情绪 情绪分类 积极情绪情绪 消极情绪 情绪测试1 .我经常笑。2 .我心平气和，不爱发火。3 .我即使得不到我想到的也不会不高兴。4 .我有许多我想做的事。5 .我很愿意去关心和帮助别人。6、我总觉得我很委屈。7 .我总是心烦意乱，焦虑烦躁。8 .我经常嫉妒别人的的成绩。9 .我常常后悔我以前做的事。1 0 .我总想攻击别人。 评分标准：1 5题，答是的各题得1 0分，答否的不得分；6 1 0题，答否的各题得1 0分，答是的不得分。 解析：8 0分以上说明你很快乐8 0分以下说明你需要寻找快乐 二.体验情绪 小结： 情 绪 ， 来 源 于 人 的 心 理 感 受 ， 人 的 想 法 。 我的情绪包： 最近一周最让你愤怒的一件事 三.心理情景剧表演 四.控制情绪 四.控制情绪事上：hold住情绪 四.控制情绪事上ing：hold住情绪 四.控制情绪事后：转移情绪 想象转移1 .找一个安静独立的空间2 .闭目3 .自由想象4 .至少5分钟 四.控制情绪事后：写愤怒日记、 四.控制情绪事后：写愤怒日记、 四.控制情绪转移注意力：听听音乐、 总结： 我是情绪的小主人一.认识情绪：情绪，来源于人的心理感受，人的想法。二.控制情绪能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。拿破仑 学唱歌声与微笑