调节和控制好自己的情绪_2

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,调节和控,制,制好自己,的,的情绪,武城县第,一,一中学,赵,赵聪,情感、态,度,度、价值,观,观,自信开朗,、,、乐观向,上,上，积极,地,地追求美,好,好生活；,树,树立正确,的,的道德观,念,念和法律,意,意识，不,妨,妨碍他人,，,，关心他,人,人。,能力,学会调节,和,和控制情,绪,绪，能够,合,合理宣泄,情,情绪；增,强,强自我调,适,适、自我,控,控制能力,。,。,知识,知道情绪,调,调节的手,段,段，了解,情,情绪宣泄,的,的方式方,法,法。,教学目标,情绪是可,以,以调控的,合理宣泄,情,情绪,情绪是可,以,以调控的,情景再现,情绪是可,以,以调控的,情绪是可,以,以调控的,小洋的情,绪,绪发生了,哪,哪些变化,？,？,烦躁,-,信心满满,-,愤然离去,小洋与最,好,好的朋友,闹,闹翻了，,情,情绪非常,激,激动，你,会,会怎样帮,助,助他摆脱消极情绪的困扰,?,情绪是可以,调,调控的,影音厅,周华健,朋友,方法一,注意力转移,法,法,情绪是可以,调,调控的,请描述一下,你,你看到了什,么,么,情绪是可以,调,调控的,咏梅,已是悬崖百,丈,丈冰,犹有花枝俏,已是黄昏独,自,自愁,更著风和雨,情绪是可以,调,调控的,想法,故意不借,帮助提高,情绪是可以,调,调控的,方法二,理智调控法,情绪是可以,调,调控,世界如此美,妙,妙，,我却如此暴,躁,躁。,这样不好不,好,好！,郭芙蓉,情绪是可以,调,调控的,许三多,不抛弃,不放弃,情绪是可以,调,调控的,方法三,积极的自我,暗,暗示,情绪是可以,调,调控的,影音厅,情绪是可以,调,调控的,我慎重的考,虑,虑了一下，,我这球一样,的,的体型走独,木,木桥有点困,难,难，我还是,和,和你一起走,阳,阳光道吧。,情绪是可以,调,调控的,方法四,幽默化解法,情绪是可以,调,调控的,我个子矮，,别,别人肯定瞧,不,不起我，真,自,自卑。,成绩不如我,的,的同学当选,了,了班干部，,真,真生气。,妈妈总查看,我,我的聊天记,录,录真烦啊。,请同学们运,用,用调控情绪,的,的方法调节,以,以下消极情,绪,绪,活学活用,一个人在家,，,，真无聊。,情绪是可以,调,调控,合理宣泄情,绪,绪,合理宣泄情,绪,绪,宣泄方式,哭泣宣泄,倾诉宣泄,情绪得到放,松,松,得到指点、,理,理解、同情,和,和安慰,运动宣泄,书写宣泄,合理宣泄情,绪,绪,释放心中的,怒,怒气和抑郁,把消极的情,绪,绪以文字的,形,形式宣泄出,来,来,合理宣泄情,绪,绪,情景再现,李铮今天情,绪,绪不佳，他,生,生气地把椅,子,子摔得震天,响,响，并在教,室,室里大喊大,叫,叫。同学们,批,批评他，他,却,却说：“这,是,是我自己的,事,事，谁也管,不,不着！”,想一想,：李铮的做,法,法对不对？,对,对周围的人,有,有什么影响,？,？,启示：情绪,的,的宣泄应在,的,的,范,范围内。,不对。,影,影响了同学,们,们的学习和,生,生活,道德,复旦投毒案,：,林森浩,与黄洋均为复旦大学上海医学院,2010,级硕士研究,生,生，分属不,同,同的医学专业。,2010,年,8,月起，林森,浩,浩入住复旦,大,大学某宿舍,楼,楼,421,室。一年后,，,，黄洋调入,该,该寝室。之,后,后，林因琐,事,事对黄不满,，,，逐渐产生,消,消极情绪，,怀,怀恨在心，,于,于是便投毒,害,害死了室友,黄,黄洋。,合理宣泄情,绪,绪,情景再现,启示：情绪,的,的宣泄应在,范,范围内。,法律,合理宣泄情,绪,绪,情绪的宣泄,要,要在道德和法律的范围内进,行,行，不能妨,碍,碍他人，不,能,能损害他人,和,和集体的利,益,益。,宣泄情绪要,注,注意：,重点,知识建构,自己的情绪,调节和控制,好,好,情绪是可以,调,调控的,合理宣泄情绪,理智调控法,注意力转移,法,法,幽默化解法,积极的自我,暗,暗示,哭泣宣泄,倾诉宣泄,运动宣泄,书写宣泄,在道德和法,律,律的范围内,1.,当遇到不顺,心,心的事情绪,低,低落、忧郁,时,时，小刚经,常,常告诉自己,：,：“忧愁于,事,事无补，还,是,是面对现实,吧,吧。”从调,节,节和控制情,绪,绪的方法来,看,看，这属于,是,是（）,A,积极的自,我,我暗示法,B,注意力转,移,移法,C,理智调控,法,法,D,幽默化解,法,法,2.,下列不属于,合,合理宣泄情,绪,绪方法的是,（,（）,A,、转移注意,力,力,B,、进行跑步,、,、打球等运,动,动,C,、在教室把,椅,椅子摔坏,D,、自我暗示,达标演练,A,C,3.“,一份快乐，,两,两个人分享,，,，就变成了,两,两份乐；一,份,份痛苦，两,个,个人承担，,就,就变成了一,半,半痛苦。”,这,这告诉我们,，,，当我们有,了,了不良情绪,时,时（）,A,、可以向他,人,人倾诉,B,、可以把痛,苦,苦转嫁给别,人,人,C,、进行自我,激,激励,D,、进行自我,暗,暗示,4.,如果说人的,情,情绪是奔腾,的,的“洪水”,，,，那么，理,智,智就是一道,坚,坚固的“闸,门,门”。这句,话,话表明（,）,）,A.,情绪是不可,以,以控制的,B.,应随其自然,让,让情绪自由,发,发展,C.,要理智就不,应,应该要情绪,D.,应该用理智,来,来调控情绪,D,A,5,、牛刀小试,：,：,【一】,大风车,栏目主持人,徐,徐柳姐姐，,有,有一次因路,上,上堵车，耽,误,误了录节目,，,，被扣发了,奖,奖金，她的,内,内心十分苦,闷,闷，这时她,的,的好朋友金,龟,龟子姐姐，,对,对她这样说,：,：,（,1,）哭吧，哭,出,出来，心里,就,就好受多了,。,。,（,2,）我是你的,好,好朋友，把,你,你的不快告,诉,诉我，我来,帮,帮你。,（,3,）走，别闷,在,在家里，我,和,和你打球（,爬,爬山、游泳,）,）去。,（,4,）,写点东西吧,，,，把你的不,快,快发泄出来,吧,吧！,上面这些话,语,语，是想让,人,人分别通过,哪,哪些方式来,宣,宣泄自己的,消,消极情绪？,哭泣宣泄,倾诉宣泄,运动宣泄,书写宣泄,【二】但,是,是，也有一,位,位徐柳姐姐,的,的朋友给她,出,出了如下的,主,主意：,找到电视台,的,的领导，和,他,他们据理力,争,争，不许扣,我,我的奖金，,或,或者，以后,消,消极的工作,，,，不再卖力,的,的做节目，,或,或者把办公,室,室的门摔得,震,震天响，发,泄,泄一下。,这位同事的,建,建议徐柳姐,姐,姐能听吗？,为,为什么？,知识点：宣,泄,泄情绪时应,注,注意的问题,舞出精彩人,生,生,拓展延伸,寻找快乐的,理,理由,虽然,但是,所以,我感到幸福,我失去了双,手,手,我还有一双,腿,腿,断臂钢琴男,孩,孩,刘,刘伟,