时间管理和个人成效

*,*,时间管理与个人成效,一、课程导入,二、时间是什么,三、什么是时间管理,四、时间管理的重要性,五、如何做好时间管理,六、个人成效,1,时间是什么,在你的生命中，你怎样诠释时间？,2,人生的每一刹那都是唯一的,时间对盼望的人来说“实在太短”；,时间对恐惧的人来说“实在太长”；,时间对痛苦的人来说“实在太慢”；,时间对快乐的人来说“实在太快”；,时间对有爱心的人来说是永恒。,朝菌朝生暮死；寒蝉春生复死；,海龟生存500年；松柏树、黄杨树活数千年,时间是什么,3,天底下每种事物都有其季节性，而每个时刻也都有其存在的目的，生命诞生的时刻；生命枯萎的时刻；播种的时刻；收成的时刻以及保持缄默的时刻，挺身讲话的时刻。,旧约圣经之传道书,我们是每分钟的主人，否则便是每分钟的奴隶，我们利用时间，否则时间利用我们。,4,“不能管理时间，便什么都不能管理”,（美）杜拉克,“管理”时间是不对的，,“时间管理”就是“自我”管理,什么是时间管理,时间管理就是管理时间？,5,下面用最简单的办法测试你是否能掌握时间，你只需回答“Yes” Or “ No”.,1 你通常工作很长时间吗？,2 你通常把工作带回家吗？,3 你感到很少花时间去做你想做的事吗？,4 如果没有完成你所希望做的工作，你是否有负罪感？,5 即使没有出现严重问题或危机，你也经常感到工作有很多压力？,6 你的案头有许多并不重要但长时间未处理的文件？,7 你经常在做重要工作时被打断吗？,8 你经常占用用餐时间工作吗？,9 在上个月里，你是否忘记一些重要的约会？,10 你时常把工作推到最后一分钟，然后很努力的去做完它们？,11 你觉得找借口推延你不喜欢做的事容易吗？,12,你总是感到需要做一些事情而保持繁忙吗？,13 当你长休了一段时间，你是否有负罪感？,14 你常无暇阅读与工作有关的书籍？,15 你是否太忙于一些琐碎的事而没有去做与目标一致的大事？,16 你是否有沉醉于过去的成功或失败之中而没有着眼于未来？,测测你的时间安排是否合理,6,总结你的时间掌控,1216,“yes”,救命,！你在时间管理上需改进,812,“yes”,48,“yes”,04,“yes”,当心！,你需要重新审视你的时间行动指南,可以,！方向正确，但需要提高冲劲,恭喜！,坚持并保留你的方法,7,案例：老王的故事,延 误,原 因,1、没有以第一时间把报告做好,拖延，没有界定缓急先后,2、打算做报告的当天,下属生病，代出席会议,上司紧急命令, 一些电话, 突发事件, 紧急事件, 被打扰,3、,下班回家,交通堵塞,4 、看电视,不能自我约束,5、放弃工作,不能自我约束,6、赖床,不能自我约束,7、没有带一些文件回家,善忘,8、上班,交通堵塞,8,平均80岁寿命,我们只有3年的时间去创造价值,我们如何管理它？,一寸光阴一寸金,1-20、60-80忽略不计，余40 1年为1寸,项目 每天耗时 40年耗时 结余,睡眠 8小时 13.3年 26.7,一日三餐 2.5小时 4.2年 22.5,交通 1.5小时 2.5年 20,电话 1小时 1.7年 18.3,看电视、上网 3小时 5年 13.3,看报、聊天 3小时 5年 8.3,刷牙、洗脸、洗澡,1小时 1.7年 6.6,休假、白日梦,闹情绪、身体不适,2小时 3.3年,3.3,9,大石头,小沙子,水,杯,子,理,论,10,课,程,程,目,目,标,标,知道,什,什么,是,是重,要,要的,做计,划,划,实践,重要,、,、计,划,划、,实,实践,11,时,间,间,的,的,秩,秩,序,序,时,间,间,箭,箭,头,头,将,将,过,过,去,去,和,和,未,未,来,来,区,区,别,别,开,开,来,来,使,使,时,时,间,间,有,有,方,方,向,向,面,包,包,的,的,比,比,喻,喻,错,误,误,：,：3,成,成,时,时,间,间,缅,缅,怀,怀,过,过,去,去,、,、3,成,成,时,时,间,间,梦,梦,想,想,将,将,来,来,、,、,3,成,成,时,时,间,间,应,应,付,付,目,目,前,前,的,的,一,一,切,切,正,确,确,：,：8,成,成,时,时,间,间,应,应,付,付,今,今,天,天,、,、1,成,成,时,时,间,间,借,借,古,古,今,今,用,用,作,作,为,为,参,参,考,考,1,成,成,时,时,间,间,计,计,划,划,未,未,来,来,12,时,间,间,管,管,理,理,学,学,的,的,演,演,变,变,记事便条,做一些计划、规划,分出优先顺序,挖掘人的资源、重视人,13,I,+,重,要,要,性,性,MI,MII,MIII,MIV,U,+,紧,迫,迫,性,性,I,+,U,+,I,+,U,I,U,+,I,U,工,具,具,：,：,区,区,分,分,时,时,间,间,的,的,重,重,要,要,性,性,和,和,紧,紧,迫,迫,性,性,重,要,要,的,的,事,事,：,：,对,对,个,个,人,人,工,工,作,作,生,生,活,活,会,会,产,产,生,生,重,重,大,大,影,影,响,响,的,的,事,事,情,情,。,。,紧,迫,迫,的,的,事,事,：,：,此,此,刻,刻,不,不,做,做,就,就,会,会,给,给,我,我,们,们,带,带,麻,麻,烦,烦,的,的,事,事,情,情,。,。,紧,迫,迫,的,的,事,事,情,情,不,不,一,一,定,定,是,是,重,重,要,要,的,的,事,事,情,情,。,。,14,紧,急,急,重,要,要,不,重,重,要,要,防,患,患,未,未,然,然,改,进,进,产,产,能,能,建,立,立,人,人,际,际,关,关,系,系,发,掘,掘,新,新,机,机,会,会,规,划,划,、,、,休,休,闲,闲,繁,琐,琐,的,的,工,工,作,作,某,些,些,信,信,件,件,某,些,些,电,电,话,话,浪,费,费,时,时,间,间,之,之,事,事,有,趣,趣,的,的,活,活,动,动,重,要,要,与,与,紧,紧,要,要,之,之,区,区,别,别,从,容,容,人,人,无,用,用,人,人,危,机,机,急,迫,迫,的,的,问,问,题,题,有,期,期,限,限,压,压,力,力,的,的,计,计,划,划,压,力,力,人,人,不,速,速,之,之,客,客,某,些,些,电,电,话,话,某,些,些,信,信,件,件,与,与,报,报,告,告,某,些,些,会,会,议,议,必,要,要,而,而,不,不,重,重,要,要,的,的,事,事,受,欢,欢,迎,迎,的,的,活,活,动,动,无,聊,聊,人,人,不,紧,紧,急,急,15,紧,急,急,重,要,要,不,重,重,要,要,偏,重,重,第,第,一,一,类,类,事,事,务,务,，,，,结,结,果,果,压,力,力,精,疲,疲,力,力,竭,竭,危,机,机,处,处,理,理,忙,于,于,收,收,拾,拾,残,残,局,局,不,紧,紧,急,急,16,紧,急,急,重,要,要,不,重,重,要,要,不,紧,紧,急,急,偏,重,重,第,第,二,二,类,类,事,事,务,务,，,，,结,结,果,果,有,远,远,见,见,，,，,有,有,理,理,想,想,平,衡,衡,纪,律,律,自,制,制,少,有,有,危,危,机,机,17,偏,重,重,第,第,三,三,类,类,事,事,务,务,，,，,结,结,果,果,短,视,视,近,近,利,利,危,机,机,处,处,理,理,被,视,视,为,为,巧,巧,言,言,令,令,色,色,轻,视,视,目,目,标,标,与,与,计,计,划,划,缺,乏,乏,自,自,制,制,力,力,，,，,怪,怪,罪,罪,他,他,人,人,人,际,际,关,关,系,系,浮,浮,泛,泛,，,，,甚,甚,至,至,破,破,裂,裂,紧,急,急,重,要,要,不,重,重,要,要,不,紧,紧,急,急,18,紧,急,急,重,要,要,不,重,重,要,要,不,紧,紧,急,急,偏,重,重,第,第,四,四,类,类,事,事,务,务,，,，,结,结,果,果,全,无,无,责,责,任,任,感,感,工,作,作,不,不,保,保,依,赖,赖,他,他,人,人,或,或,社,社,会,会,机,机,构,构,维,维,生,生,19,Diarize,（,定,定,出,出,做,做,的,的,时,时,间,间,）,）,变,为,为,Doitlatter,（,（,呆,呆,会,会,做,做,）,）,4D,原,原,则,则,Doitnow,！,！,（,马,马,上,上,就,就,做,做,）,）,Dontdoit,。,。,（,别,别,去,去,做,做,了,了,）,）,重,要,要,紧,迫,迫,Delegate,授,权,权,别,别,人,人,去,去,做,做,20,高,MI,MIII,MII,MIV,大,第,一,一,重,重,点,点,第,二,二,重,重,点,点,第,三,三,重,重,点,点,非,重,重,点,点,客,户,户,规,规,划,划,、,、,重,重,点,点,优,优,先,先,工,工,具,具,：,：,低,小,市,场,场,吸,吸,引,引,力,力,成,功,功,可,可,能,能,性,性,21,时,间,间,自,自,然,然,法,法,则,则,总,总,结,结,Parkingson,sLaw,帕,金,金,森,森,原,原,则,则,时,间,间,象,象,一,一,根,根,弹,弹,筋,筋,：,：,设,设,立,立,期,期,限,限,Pareto,sPrinciple,帕,雷,雷,托,托,原,原,则,则,80%,的,的,结,结,果,果,来,来,源,源20%,的,的,努,努,力,力,ConcentrationEnigmas,注意力,之,之谜,注意力,需,需要及,时,时恢复,InternalEnergyLevels,内在能,量,量水平,有效地,利,利用你,的,的生物,钟,钟,Efficacy,Efficiency,效能与,效,效率,做正确,之,之事，,做,做好它,22,我的生,物,物钟,不能控,制,制它，,就,就去合,理,理利用,它,它,6:00-8:00,14:00-16:00,8:00-12:00,16:00-20:00,20:00-睡觉,23,订定每,日,日工作,计,计划,详细地,计,计划今,天,天下午,或,或是明,天,天早上,的,的工作,。,。,工作计,划,划,-,-,为每天,的,的2-3件,事项留,出,出完整,的,的,时间,24,避免分,散,散注意,力,力,你所花,费,费的努,力,力中，,通,通常有,百,百分之,二,二十已,决,决定了,最,最,后的结,果,果。因,此,此，专,心,心在少,数,数能影,响,响结果,的,的事务,上,上，将,有助于,在,在短时,间,间内达,到,到要的,成,成果。,25,办事处,与,与总公,司,司的协,作,作,某办事,处,处已成,立,立了两,年,年，现,有,有10,位,位销售,人,人员，,负,负责销,售,售工作,。,。该办,事,事处业,绩,绩一般,，,，但面,对,对竞争,激,激烈的,市,市场局,面,面，总,公,公司为,了,了要全,面,面推广,工,工作站,产,产品，,最,最近派,了,了小李,过,过去以,便,便能打,开,开工作,站,站市场,。,。,小李除,了,了工作,站,站之外,，,，对其,它,它产品,如,如服务,器,器、多,媒,媒体电,脑,脑等更,是,是熟悉,。,。办事,处,处经理,王,王先生,因,因此经,常,常要求,小,小李帮,忙,忙兼卖,其,其他产,品,品。半,年,年后小,李,李始终,无,无法打,开,开工作,站,站市场,，,，他诉,说,说王经,理,理常常,要,要求他,去,去完成,其,其它产,品,品的销,售,售任务,，,，所以,实,实在没,法,法抽出,充,充分的,时,时间去,开,开发工,作,作站市,场,场。,思考题,：,：,1、假,设,设小李,继,继续兼,卖,卖其他,产,产品的,话,话，那,会,会造成,什,什么后,果,果？,2、王,经,经理其,实,实应该,怎,怎么做,？,？,案例学,习,习,26,销售和,管,管理的,重,重要不,同,同点,Criticaldifference betweensellingandmanaging,27,时间是,串,串起过,去,去、现,在,在及未,来,来无数,事,事件的,连,连续线,时间管,理,理的基,本,本单位,是,是事件,时间管,理,理的关,键,键在掌,握,握事件,事件经,由,由选择,选择以,价,价值为,基,基础,28,顺习惯,做,做事会,有,有越来,越,越多的,抱,抱怨,Proactive,（,（制变,）,）,Reactive（,应,应变）,思考一,下,下再去,做,做,知道什,么,么是重,要,要的，,并,并按重,要,要的原,则,则去选,择,择,二者的,区,区别就,是,是选择,，,，有选,择,择比没,有,有意识,去,去选择,好,好,29,确定优,先,先顺序,基本任,务,务,如,果,果不去,做,做，就,无,无法有,效,效发挥,你,你的,作用的,任,任务。,你应当,完,完成的,任,任务,一,般,般指应,最,最先完,成,成的任,务,务。,你喜欢,做,做的任,务,务,在,事,事先安,排,排时间,时,时，通,常,常从,不会去,做,做的事,。,。,不甚重,要,要的任,务,务,容,易,易而有,趣,趣，通,常,常首先,会,会去做,。,。,30,优先管,理,理的核,心,心,1、Makealist of thingstodotoday,把每天,要,要做的,事,事情列,一,一份清,单,单,2、Setpriorityandworkonthemostimportant,确定优,先,先次序,，,，从最,重,重要的,开,开始做,3、Do it every day!,每天这,么,么做！,每日计,划,划：,Plan thenext dbyoultheoffice.,在你办公室前，计,划,划天的工,作,作。,31,To-DoList待处,理,理事项,Delegate to,授权,A/B,To-Do 事项,Time 需,Required 时,Delegation 授权跟进,Ref,参见,Name,姓名,Return 返还,Time 时间,Ref,参见,Notes 备注,32,CleartheDesk,清理桌,面,面,1、Create3 files,建三个,文,文件档,案,案,2、Organize allitemsaccordingtothe 4Ds,根据4D原则,整,整理好,所,所有东,西,西,3、Workthrough,“,“Do,”,”pile,把“立,即,即做”,档,档案里,的,的工作,一,一件件,处,处理完,Time Activate,给活动,定,定下时,间,间,UseHoldingFiles,使用活,页,页文件,4、Clear thedesk eachday.,每日清,理,理桌面,33,A.M.P.M.,6,7,8,9,10,11,12,DailyExpenses,每,每日支,出,出,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,Appointments,日,日程,34,Monthly Plan,月度计,划,划,MonthYear年月,Projects/Goals本,月,月项目/目标,A/BBusiness,工,作,作,开,开始,日,日,Personal,个人生,活,活,35,意识,潜意识,内存,硬盘,36,产品说,明,明书,了解产,品,品,印刷,售后服,务,务,图片,题纲,初稿,规格,注意事,项,项,维修点,打印,美工,公司简,介,介,拍照,大脑图,37,个人成,效,效,effective,efficient,明确于,结,结果：,快,快、好,高效,A,nice,manager A,good,manager An,effective,manager,脾气好,工作愉,快,快、有,结,结果,一个有,成,成效的,经,经理人,38,Specific,具,具体的,Measurable,可,可衡,量,量的,Achievable,可,可,实,实现的,Relevant,与,与价值,相,相关的,Tractable,可,可跟,进,进的,SMART,目标,39,WhatIamherefor?,对我,的,的岗,位,位来,说,说，,最,最重,要,要的,职,职责,是,是什,么,么？,Makealist.,分清,主,主动,工,工作,和,和被,动,动工,作,作内,容,容。,主动,性,性（,建,建设,性,性）,工,工作,：,：,帮助,达,达到,目,目标,的,的工,作,作,被动,性,性工,作,作：,日常,琐,琐碎,的,的事,情,情,40,放弃,喜,喜欢,做,做的,事,事,放弃,怕,怕失,去,去控,制,制的,心,心理,授权,把任,务,务交,给,给人,，,，培,训,训他,们,们并,通,通知,相,相关,人,人员,随时,准,准备,提,提供,建,建议,并,并进,行,行解,答,答,组织,下,下属,41,ProductivityChallenges,对生,产,产率,的,的挑,战,战,1、Shiftingpriorities/crisismanagement,优先,顺,顺序,不,不明,确,确/,危,危机,管,管理,2、Telephoneinterruptions,电话,打,打扰,3、LackofPriorities/objectives,缺乏,优,优先/目,标,标,4、Attemptingtoomuch,贪多,嚼,嚼不,烂,烂,5、Drop-invisitors,不速,之,之客,6、Ineffectivedelegation,无效,授,授权,7、Cluttereddesk/losingthings,桌面,杂,杂乱,无,无章/找,不,不到,东,东西,8、Lackofself-discipline/procrastination,缺乏,自,自律/拖,延,延,9、Inabilitytosay,“,“No,”,”,不会,说,说“,不,不”,10,、,、Meetings,会议,42,学习,分,分配,工,工作,学习,将,将不,同,同的,工,工作,授,授权,给,给不,同,同的,单,单位,执,执行,，,，分,工,工合,作才,能,能在,最,最短,时,时间,内,内以,有,有效,的,的方,式,式达,成,成目,标,标。,43,今日,事,事今,日,日毕,拖延,决,决定,或,或行,事,事缓,慢,慢是,非,非常,危,危险,的,的习,惯,惯。,应付,拖,拖延,的,的招,数,数：,订定,完,完成,期,期限,建立,回,回馈,制,制度,安排,人,人监,督,督你,趁早,解,解决,把工,作,作划,分,分为,几,几个,小,小部,分,分,现在,就,就去,做,做,44,将阻,碍,碍减,到,到最,低,低,通常,造,造成,时,时间,浪,浪费,的,的环,境,境因,素,素有,：,：,电话,信件,会议,等候,访客,紧急,事,事件,45,培养,说,说“,不,不”,的,的能,力,力,如果,你,你从,来,来不,懂,懂得,拒,拒绝,工,工作,，,，导,致,致工,作,作量,超,超出,负,负荷,时，,你,你的,工,工作,品,品质,势,势必,会,会大,受,受影,响,响。,NO,！,！,NO,！,！,NO,！,！,46,应付,突,突发,状,状况,应付,突,突发,状,状况,，,，是,时,时间,管,管理,上,上的,一,一大,技,技巧,，,，当,发,发现,情况,不,不对,时,时，,可,可以,：,：,重新,商,商议,在接,下,下来,的,的步,骤,骤中,，,，把,浪,浪费,的,的时,间,间补,回,回来,缩小,计,计划,的,的涵,盖,盖面,争取,更,更多,资,资源,接受,替,替代,品,品,提供,诱,诱因,要求,服,服从,47,随时,检,检视,随时,检,检视,自,自己,的,的时,间,间管,理,理状,况,况，,如,如果,觉,觉得,不,不满,意,意，,可,可重,新,新检,查,查自,身,身的,时,时间,管,管理,方,方法,，,，发,现,现问,题,题点,后,后再,做,做调,整,整。,48,表达,工,工作,情,情绪,的,的词,语,语,惬意,沉闷,累,乱,繁忙,轻松,无聊,充实,平衡,烦,有效,率,率地,完,完成,工,工作,疲于,应,应付,盲目,目标,明,明确,筋疲,力,力尽,毫无,头,头绪,做自,己,己想,做,做的,事,事,压力,太,太大,精力,充,充沛,憔悴,应付,自,自如,昏昏,欲,欲睡,按部,就,就班,工作,愉,愉快,拖沓,逃避,信心,百,百倍,忙于,收,收拾,残,残局,有危,机,机感,有成,就,就感,49,9,、静,夜,夜四,无,无邻,，,，荒,居,居旧,业,业贫,。,。12,月,月-2212,月,月-22,Saturday,December24,2022,10,、雨,中,中黄,叶,叶树,，,，灯,下,下白,头,头人,。,。07:43:2607:43:2607:43,12/24/20227:43:26AM,11,、以我独,沈,沈久，愧,君,君相见频,。,。12月-2207:43:2607:43,Dec-2224-Dec-22,12,、故人江,海,海别，几,度,度隔山川,。,。07:43:2607:43:2607:43,Saturday, December 24, 2022,13,、乍见翻疑,梦,梦，相悲各,问,问年。12月-2212月-2207:43:2607:43:26,December 24, 2022,14,、他乡生白,发,发，旧国见,青,青山。24 十二,月,月 20227:43:26 上午07:43:2612月-22,15,、,比,比,不,不,了,了,得,得,就,就,不,不,比,比,，,，,得,得,不,不,到,到,的,的,就,就,不,不,要,要,。,。,。,。十,二,二,月,月227:43,上,上,午,午12,月,月-2207:43,December24,2022,16,、,行,行,动,动,出,出,成,成,果,果,，,，,工,工,作,作,出,出,财,财,富,富,。,。,。,。2022/12/247:43:2607:43:26,24December2022,17,、,做,做,前,前,，,，,能,能,够,够,环,环,视,视,四,四,周,周,；,；,做,做,时,时,，,，,你,你,只,只,能,能,或,或,者,者,最,最,好,好,沿,沿,着,着,以,以,脚,脚,为,为,起,起,点,点,的,的,射,射,线,线,向,向,前,前,。,。,。,。7:43:26,上,上,午,午7:43,上,上,午,午07:43:2612,月,月-22,9,、,没,没,有,有,失,失,败,败,，,，,只,只,有,有,暂,暂,时,时,停,停,止,止,成,成,功,功,！,！,。,。12,月,月-2212,月,月-22,Saturday,December24,2022,10,、很,多,多事,情,情努,力,力了,未,未必,有,有结,果,果，,但,但是,不,不努,力,力却,什,什么,改,改变,也,也没,有,有。,。,。07:43:2607:43:2607:43,12/24/20227:43:26AM,11,、成功就,是,是日复一,日,日那一点,点,点小小努,力,力的积累,。,。12月-2207:43:2607:43,Dec-2224-Dec-22,12,、世间成,事,事，不求,其,其绝对圆,满,满，留一,份,份不足，,可,可得无限,完,完美。07:43:2607:43:2607:43,Saturday, December 24, 2022,13,、不知,香,香积寺,，,，数里,入,入云峰,。,。12月-2212月-2207:43:2607:43:26,December24,2022,14,、意志坚强,的,的人能把世,界,界放在手中,像,像泥块一样,任,任意揉捏。24 十二,月,月 20227:43:26 上午07:43:2612月-22,15,、楚塞三湘,接,接，荆门九,派,派通。十二月 227:43,上,上午12月-2207:43,December 24, 2022,16,、少,年,年十,五,五二,十,十时,，,，步,行,行夺,得,得胡,马,马骑,。,。2022/12/247:43:2607:43:26,24December2022,17,、空,山,山新,雨,雨后,，,，天,气,气晚,来,来秋,。,。7:43:26,上,上午7:43,上,上,午,午07:43:2612,月,月-22,9,、,杨,杨,柳,柳,散,散,和,和,风,风,，,，,青,青,山,山,澹,澹,吾,吾,虑,虑,。,。,。,。12,月,月-2212,月,月-22,Saturday,December24,2022,10,、,阅,阅,读,读,一,一,切,切,好,好,书,书,如,如,同,同,和,和,过,过,去,去,最,最,杰,杰,出,出,的,的,人,人,谈,谈,话,话,。,。07:43:2607:43:2607:43,12/24/20227:43:26AM,11,、越是,没,没有本,领,领的就,越,越加自,命,命不凡,。,。12月-2207:43:2607:43,Dec-2224-Dec-22,12,、越是,无,无能的,人,人，越,喜,喜欢挑,剔,剔别人,的,的错儿,。,。07:43:2607:43:2607:43,Saturday,December24, 2022,13,、知,人,人者,智,智，,自,自知,者,者明,。,。胜,人,人者,有,有力,，,，自,胜,胜者,强,强。12,月,月-2212,月,月-2207:43:2607:43:26,December24,2022,14,、意志坚,强,强的人能,把,把世界放,在,在手中像,泥,泥块一样,任,任意揉捏,。,。24 十,二,二月 20227:43:26,上,上午07:43:2612月-22,15,、,最,最,具,具,挑,挑,战,战,性,性,的,的,挑,挑,战,战,莫,莫,过,过,于,于,提,提,升,升,自,自,我,我,。,。,。,。十,二,二,月,月227:43,上,上,午,午12,月,月-2207:43,December24,2022,16,、,业,业,余,余,生,生,活,活,要,要,有,有,意,意,义,义,，,，,不,不,要,要,越,越,轨,轨,。,。2022/12/247:43:2607:43:26,24December2022,17,、一个人即,使,使已登上顶,峰,峰，也仍要,自,自强不息。7:43:26 上午7:43,上,上午07:43:2612月-22,MOMODA POWERPOINT,Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. 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