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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,八年级体育理论课 运动损伤的预防和处理,海宁二中,詹春燕,教学目标:,运动损伤概述,造成运动损伤的原因是什么?,运动损伤的分类?,如何预防和处理常见的运动损伤?,体育课中运动创伤的处理方法,课堂拓展训练,小结,概 述,什么是运动损伤?,人体在体育运动过程中所发生的损伤,即称之为,运动损伤。,运动损伤带来的负面影响,它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作,同时不能参加正常的训练和比赛,妨碍运动成绩的提高,缩短运动寿命,严重者还可使人致残、死亡,对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响,对人的日常生活带来便。,造成运动损伤的原因:,1.,认识不足,措施不当。,对运动损伤预防的重要性认识不足,未能,积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。,2,、准备活动不足:,A,、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;,B,、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;,C,、准备活动的内容不得当;,D,、过量的准备活动致使身体器官功能不能适应将要进行的体育运动。,3,、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫 不决和过分紧张等。,4,、,体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不 正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。,5,、,不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;,在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。,6,、,组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。,造成运动损伤的原因:,常见运动损伤的分类,按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类,1,、,开放性损伤,伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏,受伤组织有裂口与体表相通。如,擦伤、刺伤、撕裂伤,及开放性骨折。,2,、,闭合性损伤,伤后皮肤或粘膜仍保持完整,受伤组织无裂口与体表相通。例如,,挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折,等。,常见运动损伤的分类,按损伤的病程分类,1,、,急性损伤,直接或间接外力一次作用而致伤者,伤后症状迅速出现,病程一般较短;,2,、,慢性损伤,按病因分为两类:,陈旧伤:急性损伤后因处理不当而致反复发作;,劳损伤:由于局部运动负荷量安排不当,长期负担过重超出,了组织所能承受的能力,局部过劳致伤。,病症特点:症状出现缓慢,病程迁延较长,学生讨论:,请同学们想想,在你们进行体育锻炼的过程中,都遇到过那些运动损伤?,大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊?你们是怎么样处理的?,几种常见的运动损伤,一,.,擦伤,项目,:,跑步、球类、技巧类等,原因:运动时,皮肤组织受到急剧摩擦而导致,症状:皮肤组织损坏、破皮,疼痛,出血,处理方法:清洗创面,包括伤口周围也要消毒。用碘伏等涂抹伤口,用纱布或创口贴保护伤口。创面比较大、出血较多的要先止血,污染严重时要打破伤风针。,二,.,踝 关 节 扭 伤,项目:多发于篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、,滑雪和溜冰等运动中。,原因:踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用,力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。,处理方法:停止锻炼,高抬伤肢,12小时内冷敷,24-36,小时内需热敷。恢复性练习。,预防:专项准备活动要充分;,加强踝足部肌肉力量训练;,易伤者在运动比赛时用保护支持带;,三,.,肌 肉、韧带 拉 伤,常见的几种拉伤部位:,大腿后侧;大腿内侧;上臂等;,原因,:1,、由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力量超过,了肌肉本身所能承受的能力。,2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展,程度,引起拉伤。,预防,:,准备活动量力而行,不用力过猛;,注意练习场所的温度;,拉伤后重新锻炼;,四,.,肌 肉 痉 挛,特征:肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋,是肌肉,持续不自主的强直收缩。,部位:常见小腿腓肠肌,足底屈拇肌和屈趾肌。,原因:1大量的排汗;2肌肉快速连续收缩;,3寒冷的刺激,处理:牵引痉挛肌肉;点掐或针刺涌泉穴;局部按,摩、点穴或针刺;及时休息;,预防:加强体育锻炼,提高身体适应性;充分准备,活动;及时补充水分、盐水和维生素,B1,;疲劳时不进行体育活动;,五,.,骨 折,原因:,1,、直接暴力;,2,、传达暴力;,3,、牵拉暴力;,4,、积累性暴力,特征:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸,形、压痛、震痛、骨摩擦音等。,预防:避免剧烈运动中的碰撞,治疗:停止活动,进行急救。固定包扎。,急救原则:,1,、防治休克;,2,、就地固定,避免不必要的移动;,3,、先止血再包扎伤口;,如何在体育课中预防,1、穿合适的运动鞋、运动服:,防滑性好;鞋底柔软;透气性好;大小合适;,2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习:,肩关节;腰部;膝关节;脚踝关节,3、做专项准备活动:比如投掷铅球要做:,腕关节;肩关节;膝关节;腰部运动等,4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉,5、保持运动肌群的用力平衡,如何在体育课中预防,6,、避免运动强度过大,7,、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼,8,、作好整理放松运动:,深呼吸;各大肌肉群的放松;,9,、使用支持、保护关节的用具:,护膝;护腕;护踝;护肘等,体育课中运动创伤的处理方法:,止血的处理方法,骨折的处理方法,搬运伤员的方法,出血的处理方法,原则,:1,、判断出血部位;,2,、判断出血的程度;,3,、提出暂时止血的方法;,4,、送伤员到校医务室;,止血的方法,:1,、冷敷;,2,;抬高伤肢;,3,、加压包扎;,4,、加垫屈肢止血;,5,、手指直接指压;,6,、间接指压;(如图),注意点:,1,、止血要及时;,2,、止血用具要清洁、干净;,3,、止血时要患者冷静,镇定;,4,、止血后用正确的方法将患者送往医务室;,紧急止血方法:,鼻出血,压迫桡动脉,压迫股动脉,压迫尺桡动脉,压迫指两侧,肘部或上肢出血,小腿出血,夹垫屈肢,骨折的处理方法,原则:,1,、防治休克;,2,、就地固定,避免不必要的移动;,3,、先止血再包扎伤口;,急救固定:锁骨骨折;肱骨干骨折;前臂骨折;手腕部骨折;,股骨骨折;小腿骨折;踝足部骨折;胸腰椎骨折;,胫骨骨折;,注意点:,1,、固定选用的夹板、木棍长短、宽窄要适宜,,使骨折处上下两个关节都固定;,2,、夹板要用绷带或软布包垫,防止压迫性损伤;,3,、固定要牢固,避免错位;,4,、及时送往医院。,骨折的处理方法:图示,搬运伤员的方法,搬运伤员的方法,背 负 肩 抗 担 架,课堂拓展训练,1,、在体育课练习中,不小心摔倒,把腿磕,破,膝盖流血严重,怎样处理?,2,、在打篮球的过程中,起跳落地时,将脚踝,扭伤应当怎样处理?,3,、在足球运动中,忽然感觉小腿抽筋了怎么 处理?,小 结,体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到:,1,、加强思想教育,认真贯彻“预防为主”的思想,2,、合理安排运动负荷,3,、认真做好准备活动,4,、合理安排训练和比赛,5,、加强易伤部位的练习,6,、加强医务监督工作,
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