资源描述
按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,解決上班族文明病,五分鐘,培训部,2010.10,現代上班族常見的文明病,像是肩膀酸痛,突如其來的偏頭痛,或是盯著電腦螢幕太久造成的眼睛疲勞,只要動動手指頭針對幾個重點穴道進行按摩,就可以輕鬆舒緩不適症狀。,輕鬆解決文明病,惡魔詛咒頭痛,在情緒低落以及天氣轉變時,容易引發頭痛,此外身體太疲憊或感冒時,也容易有頭痛的問題。,輕鬆解決文明病,惡魔詛咒頭痛,此時可以針對合谷、以及手指的指關節進行按摩,每按三秒休息三秒,持續五分鐘就能達到緩和頭痛的效果。,輕鬆解決文明病,惡魔詛咒頭痛,若是後腦疼痛時,則可按摩頭部枕骨下方的風池穴。其餘頭痛症狀則可按摩神門穴與百會穴進行放鬆舒緩。,風池穴,神門穴,百會穴,輕鬆解決文明病,翻來覆去失眠,上班族另一常見文明病便是失眠,失眠時則可以按摩掌心中央,每按六秒休息六秒,持續約十分鐘。,輕鬆解決文明病,翻來覆去失眠,此外,亦可按摩手腕中間,與手掌相差約兩指寬的內關穴,可以抒解緊張、焦慮的情緒,改善心情。,輕鬆解決文明病,內關穴,輕鬆解決文明病,變笨了?記憶力衰退,按摩小指靠近掌心的指關節,每按六秒休息六秒,持續約十分鐘,也可以多揉搓手指的關節穴道,活化血液循環,讓腦筋清醒。,肩頸酸痛,經常盯著電腦看嗎?只要順著頸部到肩部的位置,量約一個手掌的寬度,通常是肩部最高的地方,用手指按壓此處,便可以抒解肩頸酸痛的問題。,輕鬆解決文明病,輕鬆解決文明病,教你簡單易做的一分鐘辦公室伸展運動,遇見健康未來,也讓你預見52種智慧的未來。,一分鐘辦公室伸展運動,每工作4050分鐘,便應該起來動一動,簡單的伸展運動,可以舒緩肌肉壓力,減輕頭痛與肌肉酸痛症狀。,輕鬆解決文明病,一分鐘辦公室伸展運動,縮下巴運動:,可以讓頸椎回到正常的生理位置。下巴盡量往內收縮,連續做510次。,輕鬆解決文明病,一分鐘辦公室伸展運動,繞肩運動:,可以舒展肩膀後方的大塊肌肉群。肩膀往後慢慢繞圈,頭部隨著盡量往後仰。,輕鬆解決文明病,一分鐘辦公室伸展運動,轉頭運動:,放鬆頸部後方的肌肉群。頭部慢慢向右邊轉,再轉向左邊,連續35次。,輕鬆解決文明病,THE END,
展开阅读全文